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肌力体能｜林子易4月前
#高原训练 #有氧耐力
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大卫爱飞1年前
高原集训 强化体能耐力 1个月高原集训 回京后 体能耐力和核心力量都大大增强了#游泳 #运动 #日常训练 #科学创新训练
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拷问生命1年前
在高原上如何跑步？#传递奔跑的力量 #坚持跑步🏃
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@30年汽车实战派老吴1年前
氧气＋压力提升体力 #高原 #极限运动
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阿宇环球旅行3年前
#旅行大玩家 #高反缺氧 #克里雅古道 上高原之前要不要做有氧训练？临阵磨枪，很有可能适得其反#旅行推荐官 #旅行
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包教包会-包老师3月前
高海拔的必备-充氧宝 高海拔缺氧对于任何没有高海拔生活的人来说都是一个考验，有了这个便携式的充氧宝会解决你高原缺氧状态。#强烈推荐 #摩旅 #workair @包老师工作室
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北巷-雪山领队(咨询 预定)1月前
高反不可怕，几招教会你！ #人生第一座雪山 #高反 #抗高反 #奥太娜 #萨武神山
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冈仁波齐木木领队（转山预定中+挂经幡）1月前
冈仁波齐马年转山怎么有效锻炼体能？ #冈仁波齐 #冈仁波齐木木 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐日照金山
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北体大何6月前
高原训练第三天力量训练#vlog日常 #力量训练 #日常训练
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牛牛和羊羊8月前
缺氧=高反？ 如何缓解高反？看完这期视频帮你从原理上了解并应对高反#高反缺氧 #高反注意事项 #自驾游
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黎叔谈心9月前
高原反应性高血压怎么治？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #高血压#健康科普 #黎明江教授
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步履不停的向向9月前
两次转山亲身验证的10条冈仁波齐转山攻略#冈仁波齐转山 #冈仁波齐 #冈仁波齐攻略 #保持热爱奔赴山海 #户外徒步
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张贵平：排球教练2天前
#dou上热门 高原训练第三天，每天体能训练是对运动员意志品质的考验
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南之峰-一梦3周前
攀登人生第一座雪山，需要怎样的身体素质，一个视频告诉你 #雪山攻略 #雪山攀登 #入门级雪山 #户外登山 #极限运动
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济南市市中区游泳队1周前
跨越山海，奔赴云南⛰️ 训练队高原拉练首日纪实 专业基地加持，队员全情投入 高原之上，蓄力前行💪 #高原拉练 #寒假集训 #GT青训 #济南市市中区 #游泳长训
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冈仁波齐-领队可乐1月前
冈仁波齐马年转山怎么有效锻炼体能?#冈仁波齐 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐日照金山 #徒步
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营9月前
中长跑运动员上高原训练要注意什么 中长跑运动员上高原训练要注意什么#体育生 #马拉松 #体育 #中长跑 #田径
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青泓6月前
318川藏线到底怎么走才不会高反？如果你是第一次自驾进藏，只要记住一条原则，你每天选择过夜的地方海拔不要超过3000米，就可以避免严重的高原反应。记住了，缓解高原反应的最快方式是降低海拔重要的事情说三遍：降低海拔❗️❗️ 降低海拔❗️❗️ 降低海拔❗️❗️ #318川藏线 #高原反应 #西藏 #川西美景 #旅行推荐官
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涛哥 （西安元大都）6月前
#高原训练#力量训练 #科学运动 #元大都高原训练营 #云南曲靖
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中国篮球1年前
【高原冬训记】#中国U18男篮 在2024年12月中旬结束赴美特训交流后，来到国家昆明海埂体育训练基地进行冬训，小伙子们在这里经历了时差和高原的双重考验。但无论面对技战术训练还是3200米体能训练，小伙子们都坚持了下来，并通过数据监测有意识、有针对性地督促自己。目前中国U18男篮正在参加中国篮球发展联赛（CBDL联赛）第二阶段在湖北监利赛区的比赛，以此检验阶段性训练成果，更好地备战2025国际篮联U19世界杯💪
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GriffinGB11月前
#体能 #疲劳 #运动恢复 恢复金字塔第三层—浸泡，比赛或者训练后会产生疲劳，好的恢复帮助你快人一步@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音上热门
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阿珂灯吧9月前
在高原困了累了怎么办？ 五一小长假 自驾来高原的朋友们 开车时困了累了怎么办？当地人给你们支个小妙招！
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四姑娘小明8月前
5大点高海拔登山徒步注意事项！ 1.高山反应 2.体能训练 3.饮食策略 4.紧急情况 5.睡眠调整 #高原反应 #户外安全知识 #户外登山徒步 #高海拔徒步 #高山反应
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狄鋆11月前
高原马拉松冬训第四周总结，身体疲惫但是却很温暖，一起迎接比赛的到来！#冬训 #東羚高原马拉松训练营 #跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马
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牧遥（登顶珠峰）7月前
新手小白备战第一座雪山，怎么训练？#登山 #训练 #人生第一座雪山 #乞力马扎罗 #攀登者
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清枫体育温教练2周前
高原训练的适应性因人而异，不能盲目的上强度。 要循序渐进，先把有氧基础打牢！ #清枫体育 #高原训练营
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金珠6月前
朋友们来了高原 身体不舒服及时吸氧哦#高原#西藏#藏族
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南之峰-领航员1月前
攀登雪山需要怎样的身体素质，这个视频告诉你 #雪山攻略 #雪山攀登 #入门级雪山 #户外登山 #极限运动
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Coach李伟3月前
训练后的恢复与训练同等重要 #跑步训练[话题]# #高原训练[话题]##超量恢复[话题]
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基普乔婷7月前
高原训练第二天，依然是适应期，慢跑+体能训练，加油💪没有白练的#运动训练 #高原训练
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卡步（昆明）高原游泳训练综合体6月前
挑战新高度！高原游泳特训营：唤醒更强自己！ 科学渐进式训练安排，专业教练全程指导，配备基础医疗监测，确保安全适应高原环境。#少儿体能训练#体育培训#日常训练
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怒火小赛（已➖25斤5月前
高反攻略详细🔎 大理👉 2000 米 ❤️ 轻松 香格里拉👉3300 米 ☹️不要洗澡洗头 虎跳峡👉 1800 米 ❤️轻松 普达措公园👉 3500 - 4159 米❌慢慢走！补充糖 梅里雪山👉 6740 米 (主峰) ☹️带晕车药 无底湖👉 3800 - 3900 米 ❌慢慢走！补充糖#涨知识 #干货都在这 #云南 -#高反 #高反注意事项
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康比特1周前
康比特营养师入驻東羚训练营 特邀主教练贾俄分享训练经验 ❄️科学营养助力 #東羚高原马拉松训练营 👨‍⚕️#康比特运动健康营养研究院 营养师入队跟训 📣特邀训练营总教练@贾俄仁加 分享训练经验 🏅用金牌级服务 助力轻松PB 🏃开跑在即 我们一同破限 #東羚高原马拉松训练营 #康比特运动健康营养研究院
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赛道追光者阿合拉1周前
上高原第九天✅已经度过了最艰难的适应阶段，接下来迎接新的挑战！#冬训 #vlog日常 #越野 #赛道追光者阿合拉 #第一视角
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Angel 欢欢2月前
高原美景与风险并存！这份高海拔旅行指南请务必收好 #高海拔旅行 #高反 #高原反应 #高原旅行 #高原旅行注意事项
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冈仁波齐百事通2周前
这样走路节省30%体力！转山必学的“龟息徒步法”全教程。 #冈仁波齐 #阿里 #西藏 #徒步 #攻略
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宝氧四季高分子微压氧舱4天前
高海拔探险续航难？宝氧四季微压氧舱补氧提体能护安全 #户外探险 #高原体能 #微压氧舱 #宝氧四季
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R燃C2天前
少年驰骋的风比黄金都贵 #青春活力 #马拉松 #高原训练 #保持热爱奔赴山海 #运动日常
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环球✈️小玩家1年前
乘务长苦口婆心的教你怎么应对高反#旅行的意义究竟是什么 #高原反应是什么样的感觉 #身体和灵魂总有一个在路上 #高反缺氧 #西藏旅游的注意事项有哪些
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虎说1年前
想成为一名高原侦察兵 教官会怎么帮你克服缺氧的问题？ 想成为一名高原侦察兵，体能跟不上，教官会怎么帮你克服缺氧的问题？#纪录片 #中国军人 #特种兵 #侦察兵 #正能量
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赛道追光者阿合拉2周前
上高原第二天，我们对越来越壮大了，这个冬天动力满满，希望一切顺利#vlog日常 #冬训吃点苦开春猛如虎 #阿合拉 #坚持🏃 #记录美好生活抖音
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内分泌邬博士7月前
平常锻炼越多，越不容易高反？#高原反应 #高原旅行 #高反#高原旅行注意事项 #医学科普
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093R1月前
人生第一次重装，梅里东坡卡瓦格博之心风景绝美！ 从高原轻装徒步 进阶到高原重装徒步花了半年的时间 慢慢适应高原环境和训练自己的体能 终于在2025年的年末 完成了人生第一次重装徒步 感谢神山卡瓦格博的接纳 3天2晚的行程，天气特别稳定 白天都是大晴天，晚上基本上没有风 朋友说搞不懂我重装徒步 没苦硬吃的乐趣在哪 其实出发之前我也不知道乐趣在哪 可能只是我不喜欢一成不变的生活 想在人生不同阶段获取一些新的体验 徒步路上只听着自己的脚步声和心跳声 隔绝现实生活里的很多喧嚣和烦恼 是跟自己内心交流的绝佳机会和过程 看到了大部分人无法看到的风景 可以近距离在卡瓦格博正对面扎营 还走到了一直想去的虫草垭口 我这个摄影爱好者和出片爱好者 这次重装徒步内心得到了极大的满足 虽然过程很累 但是人生第一次重装徒步体验真的很美好 #重装徒步 #户外 #户外徒步登山 #梅里东坡 #卡瓦格博之心
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英才跑步日记🏃6月前
跑步体能训练分享！ 点赞收藏练起来，#体能训练 #英才跑步日记 #東羚高原马拉松夏训营 #贾俄仁加
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老叶的骑行日记3月前
稍息三日后身体恢复继续阿里大环线，零下6度有个房子挡风避寒 #长途骑行 #户外生活 #露营美食 #骑行 #骑行西藏
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springgg(冬训冲击110版）6月前
期待下半年穿上更多好看好穿的国产跑鞋#跑鞋推荐 #跑鞋测评
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東羚高原马拉松训练营（招募中）5月前
今天省队体能教练教你马拉松体能训练 下肢力量练这几个动作够用！ #跑步治愈一切 #体能训练 #马拉松 #体育生 #東羚高原马拉松训练营
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吴先生3天前
#这是一种很新的爬山方式 刚开始上高原的时候，也会有点小高反，但随着自己的坚持，多爬多适应/慢慢的就可以越爬越高了
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小莉 姐2天前
高圆训练第二天有氧慢跑，来高原三天饭量渐增，每一顿都拉不下😭尤其是这个洽洽怪味薯条好吃的根本停不下来😋#因为热爱所以要坚持 #第一届洽洽全民短视频创意大赛#洽洽 #洽洽 #洽洽薯条 @洽洽（年货节专场） @洽洽官方旗舰店 @介休人在郑州 @清枫体育温教练 @必迈运动品牌店
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张小满3天前
间歇强度课表在第30秒，感谢训练营和教练的分享 @東羚高原马拉松训练营（招募中） #坚持锻炼给自己一个好身体 #为每一种未来 #冬训吃点苦开春猛如虎 #先跑再说 #东羚高原马拉松训练营
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萨武本地向导华哥2周前
第一次爬雪山要做哪些准备？#萨武神山
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小马领队1周前
经常锻炼身体的去转山#冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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同程旅行书苑广场1月前
高原反应如何缓解和避免#高原反应#旅游#同程旅行
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卡步（昆明）高原游泳训练综合体1周前
高原训练选卡步，直通亚运赛场#卡步 #高原训练 #亚运会 #运动健身 #卡步运动中心
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wangxuanceda10月前
巴朗山体能拉链#巴朗山
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魔都跑者-陈龙6月前
高原第十四天：10组冷坡，咬牙的温度 12组计划，10组完成；寒风细雨替我计时，999替我收尾。#魔都跑者陈龙 #怡宝梦之队 #尹顺金训练营 #马拉松 #夏训
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欣啡肽🌟Runner1月前
贾俄仁加东羚马拉松高原训练首日双卡训练🏃‍ 高原训练Day2✅｜贾俄老师亲授“省电”秘籍：保暖就是存体力！🔋 昨天还喘得像风箱🧳 今天居然没那么喘了！ 高原适应期+1，成就感+100🌟 贾俄老师训练前特别叮嘱： “冬天在高原，保暖没做好 身体就会偷偷多消耗能量！” （瞬间懂了：裹紧自己=节约电量⚡） 🧥今日份觉悟： 在高原，羽绒服不是装饰 是正经的“体能保护罩”！ 每件衣服都在帮你存体力👌 🏃双卡训练完成： 虽然配速还是“高原限定版” 但至少…呼吸终于能对上脚步了！ （算是和海拔和解的第一步吧～） 📌高原生存笔记： 1️⃣ 保暖＞一切，热量是硬通货 2️⃣ 进步不是更快，而是更稳 3️⃣ 听专业的话，身体会回报你 明天继续和海拔做朋友⛰️ 慢慢跑进更好的状态～ @贾俄仁加 @東羚高原马拉松训练营 #贾俄仁加 #马拉松 #跑歩 #东羚高原马拉松训练营 #运动 @Freya腾亚萱 刚刚
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家晖6月前
去高原跑步训练真的有用吗？ #跑步 #高原训练 #马拉松 #出汗的感觉真好 #家晖陪你跑
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康金方马匹健康之家1周前
电解质粉在赛马上的作用，电解质赛马专用，提高赛马运动表现，快速恢复马体能，缓解马应激#养马日常 #马场日常 #爱马如命 #马背上的民族 #马
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北体のTINGER2天前
第二期高原训练VLOG 本期依旧汗水欢笑兼备，南通笑话乱飞 #接力长城#接力长城大学联赛#火种计划#火种计划高校跑者平台#马拉松
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