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北京老刘2周前
睡不着时，是躺着硬睡还是起来活动？做对这1件事，比“硬躺”管用！#睡不着怎么办 #睡眠质量提升
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中医许卓博士3天前
出现这些睡眠问题意味着什么#健康养生#失眠#医学科普
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时间发布2周前
熬夜不止是困，你不知道全身都在发炎 #缺觉后全身炎症水平都会升高 最新研究显示，成年人每日睡眠不足6小时，全身炎症水平会大幅飙升，不仅导致反应变慢、认知下降、损伤神经元，长期还会增加患癌症、代谢性疾病及精神疾病的患病风险。健康补救有良方：每日保证7-8小时睡眠，6小时为底线；多食用深海鱼、十字花科蔬菜、莓果类及全谷物，少吃高糖高油食物；配合日间晒太阳、适度运动，保持心情舒畅。拒绝熬夜，从今晚早睡开始。#拒绝熬夜 （AI主播：聂一菁；编辑：张广轩）
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中医骨科曲弋4天前
出现这些睡眠问题意味着什么 #中医 #医学科普 #健康
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马源医生1周前
失眠睡不着的朋友，看看你是什么情况？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #中医养生
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杭州网3天前
“睡眠不足害惨年轻人了”冲上热搜！深度睡眠不足，会出现越睡越累、记忆力下降、免疫力下降等问题，看似“睡得快”，可能是你的身体在“被迫休息”！#睡觉 #深睡眠 #健康
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👑一含小公举💙 (ɔˆз(ˆ⌣ˆc)2周前
长期熬夜睡眠不足让我得了胃食管反流和反流性咽炎，也不知道啥时候能好，现在在喝中药调理因熬夜出现的各种亚健康，如果我知道会得胃食管反流我肯定不会熬夜也不会吃饭不规律和暴饮暴食，我……#宝妈要自律#熬夜有害健康#胃食管反流#反流性咽炎 #熬夜有害健康
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九爱康智慧调理1周前
“总失眠、半夜起夜？AI一查，原来是心脑供血不足！” “王先生长期加班，睡不着、夜尿多，以为是年纪大了。 我们在九爱康用AI智能评估+无创CT检测，3分钟发现： 自主神经紊乱 + 心脑供血偏弱——不是‘累’，是身体在报警！ 他看完报告直说：‘太准了！’ 接下来我们会用中西结合方式帮他系统调理。 别把亚健康当正常！早查早调，才能安心工作、好好睡觉💤 #职场人养生 #失眠调理 #心血管健康 #AI健康检测 #九爱康
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健康正能量3天前
失眠可能只是气血不足 #失眠 #睡不着怎么办#气血不足 #肝血亏虚 #养生知识的分享
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纵览新闻1周前
熬夜不止是困，你不知道全身都在发炎。
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蒙牛牛奶1月前
晚上睡不着、早上起不来，感觉有被cue到。💤原来入睡困难已经成了许多年轻人的困扰，今天健康有医说一栏目带大家打开正确入睡姿势，😴回归健康睡眠。📝点击视频一起记好笔记，记得睡前喝一杯牛奶，🥛营养到位睡得更香。#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #要强接彩头
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知春路第一深情4月前
睡眠不足就是当今社会的饥荒 #失眠 #睡眠 #睡眠不好 #牛马 #上学
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心道源闫老师4月前
跟失眠打了30年的交道！心血不足心脾虚入睡困难户就得这么做 #中医 #医学科普 #中医养生知识 #失眠 #熬夜
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感恩好眠3天前
一晚上醒了不知多少回，早上起来满脸憔悴。有同款的失眠的人吗？#失眠#睡不着 #睡眠不足 #困 #入睡困难
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津云5天前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累 记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
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一只冰1周前
#真实生活分享官 #热门 #原创作者 #养育孩子 #失眠 高中生要是失眠了怎么办？不完全统计，超过七成的高中生存在睡眠不足或者失眠的问题，其中近1/3每周至少经历一次入睡困难，失眠的真相，失眠对高中生而言常常是身心状态的一面镜子，他很少无缘无故的造访，更多的时候是很多从因素共同作用的结果，学习的压力是所谓的元凶，当大脑长时间处于高度紧张的状态，即使身体躺下，失去人在高速的运转，难以按下暂停键。 失眠的最好办法就是忽视他失眠了，那你就不要睡起来。做自己想做的事情，等到想睡的时候再去睡。
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浏阳日报3天前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
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思邈中医养生4月前
#中医养生 #半夜睡不着怎么办#原创视频 #中医文化#补肝血
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温阳名中医王凌7月前
失眠睡不着、爱睡觉、睡眠浅用好这个方法，一觉睡到天亮#失眠 #中医
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爸妈的茶话会3月前
研究证实：长期睡眠不足致大脑衰老近3岁 两晚缺觉显老4.4岁。解析睡眠与DNA修复、激素平衡的关系，哈佛专家5个助眠建议帮你留住年轻。 #睡眠与衰老 #抗衰秘籍 #健康睡眠 #大脑保养 #科学养生
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李天益振经好睡眠4天前
睡前小妙招，越来越好 #胡思乱想睡不着 #呼吸 #入睡困难怎么调理 #焦虑抑郁失眠 #气血不足失眠
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大盛读书3天前
《我们为什么要睡觉？》：你的努力，可能正在悄悄毁掉你的大脑？ 99% 的人把熬夜当成勤奋，却不知这是在透支未来的暴富能力。 看完这个视频，你会发现：睡个好觉，才是性价比最高的自我投资。 【核心干货】 本期视频深度拆解《我们为什么要睡觉？》，为你揭秘： • 记忆提取器：睡眠是如何在深夜帮你“一键保存”新知识的？ • 情绪净化器：为什么睡一觉后，那些让你焦虑的难题会迎刃而解？ • 财富加速器：缺乏睡眠如何导致你的决策水平断崖式下跌，让你错失机会。 别再盲目推崇“凌晨四点的城市”，学会科学睡眠，才能在清醒时高效收割人生。 【互动时间】 如果你也想停止无效内耗，开启高能人生： 点个赞，把这份“深度睡眠指南”加入你的成长清单。 关注我，每天陪你拆解财富底层逻辑，实现认知破局！ 评论区见： 你平均每天睡几个小时？评论区看看谁是“特种兵”，谁是“觉主”？ 书籍信息：《我们为什么要睡觉？》 作者：[英] 马修·沃克 #读书 #好书推荐 #睡眠 #健康 #我们为什么要睡觉 @DOU+上热门
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嘉桐陪你重养精力3天前
重养精力之睡眠 ：别再拿熬夜当努力了！睡不好，补再多都白搭。《我们为什么要睡觉》核心干货，3个零成本方法，今天试今天见效#睡眠不足 #读书分享 #干货分享 #自我提升 #精力管理
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中医张根明教授5天前
失眠多是心血不足，不用过度治，教你一个土方法 #失眠 #失眠多梦 #中医 #早醒失眠
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老蟹好睡眠5天前
一件小事，启发你的睡眠 睡觉这件事的本质核心，万变不离其宗#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #正能量
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陈晨❤的枇杷地1周前
昨晚失眠了，不知道是因为鼻子不通还是娃不在身边！睡眠不足，现在头晕目眩？恶心想吐！#原创视频 #分享生活小技巧 #日常分享 #生活与我 #抖音推广
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老蟹睡好觉5天前
睡不着别愁 2步调回好睡眠 与睡眠和解，与自己和解#失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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心血管王毅医生4月前
大脑迷迷糊糊没精神 不是什么大问题 #失眠 #脾虚 #气血不足 #中医王毅
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佛安凡凡4天前
早知道就不通宵了呀 #热门 #通宵 #睡眠不足 #抽象 #熬夜 @DOU+上热门
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-津昔同学1月前
又是睡眠不足的一天！ 学生党如何保持高精力？#干货分享 #高效学习 #睡眠不足 #高中 #学霸秘籍
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艾米瑜伽运动康复师1周前
容易疲劳，没有干什么就是感觉累，这个呼吸法可以帮到你，体态差，腰痛，颈椎总是不舒服，头皮发紧，坚持15天，你会明显有改善睡眠也变好了 #体态纠正 #运动康复 #睡前瑜伽 #呼吸 #体态
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中医-黄炜增1月前
哪有什么失眠，不过是血不足罢了 #失眠 #肝郁 #抖出健康知识宝藏 #中医 #硬核健康科普行动
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燕子与蜗牛3天前
自闭症孩子睡眠那点事 自闭症孩子晚上不想睡觉，睡眠不好，父母被孩子的睡眠问题困扰，经常也睡不好觉，白天头昏脑胀，精力不够…… 这些状态和情景在我身上以前也都存在，每天基本都是早也要十二点，晚一两点很常见，白天的我也是浑身乏力，做任何事都状态不是很好。 后来这两三年孩子的睡眠，比最早那个时候整体好了一些。但也是阶段性的时好时坏。 再后来，直到上一个月，我自己规划了自己的生活习惯和睡眠时间。孩子随我的时间一起睡，几天就适应了。后来的这一个多月一直很稳定。 但是，最近有一两次睡眠又有些晚了，后来一次发现他夜里一点多了不但没睡，而且还是一个人默默的哭泣。 事后我就在想他睡眠的事，也许是最近几天我在自己的事情上投入的精力多了一些，对他的陪伴关注少了一些。 回顾以往他睡眠好的时候，到目前我总结下来两个影响他睡眠不好的主要原因： 1.我给他的陪伴关注多的时候， 比如，有时在家一边和他一起吃他喜欢的小零食，一边瞎聊天。 有时我做饭他来一起参与一下，帮个小忙。 有时大多时候都是带他外出玩，到处转转逛逛。 再有晚上睡前陪他读绘本，我帮他读，他还算喜欢听我读绘本。 2.我的情绪稳定，内心安定 因为有次和他一起睡时，我正好当天有事内心可能有些焦虑不安，躺下翻来覆去睡不着，我发现他也辗转反侧的睡不着。 另外一个我们都认为的普遍原因，孩子白天精力，体力消耗太小，所以晚上不睡眠，这个原因在我儿子身上排除了，因为他平常白天体能精力消耗也比较少，我过往发现，我只要做好我上面说的两个原因，他睡眠就会很好。 所以，我认为他这两次睡眠不好，可能就是我对他又有些疏忽了，确实最近在我自己身上花的精力多了些。 接下来，我后面很长的一段时间会关注他的睡眠，会在陪伴他的时候多的更好的陪伴。我想以此再来验证一下，我总结的他睡眠不好的两个原因。 后续也会来告诉你们，如果你有有关孩子睡眠不好的一些其它原因，可以评论区一起分享一下。 #自闭症家庭#特殊孩子教育#自闭症孩子睡眠障碍 #育儿经验分享 #星星的孩子
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广西名中医姚宝农1月前
睡眠浅，似睡非睡，一点动静就醒——这种失眠，问题往往不在“火”，而在 “气血不足” 。#姚宝农学术传承工作室 #中医传承#气血不足#失眠
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线粒体与代谢管理1月前
起床后头脑昏沉深度睡眠不足的根源#失眠
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伊芸小课堂（中医科普）5天前
#睡不着 #睡眠 #肾虚 #中医 #中医养生
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中医教授刘洪波主任2周前
一个视频带你了解体内寒热错杂 失眠 焦虑 烦躁 #日常问诊 #失眠焦虑 #传承中医文化 #中医 #中医文化
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中医许凌雪3周前
女子失眠还伴有健忘，其根源就在气血亏虚#中医许凌雪 #门诊日常 #失眠 #气血亏虚
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老班医生1月前
入睡难在肝，易惊醒在肝，多梦还是在肝 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #热点 #健康科普破圈计划
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康康聊心理1周前
起床困难？身体在求救！ #健康 #睡眠 #起床困难 #身体信号 #自测方法
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中医张克4天前
入睡难在肝，易惊醒在肝，多梦还是在肝。 #健康科普#中医#养生#涨知识#抖出健康知识宝藏
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人间小甜瓜3天前
这都是睡眠不足的人哈哈哈哈 #搞笑聊天对话微信
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比考试难烤的地瓜3天前
我工资不足 睡眠不足 假期不足 #上班 #打工 #精神状态 #内容过于真实 #上班哪有不疯的
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神经内科杨英医生6天前
夜里不睡有幻觉，当心是癫痫信号 #抑郁 #老人失眠 #癫痫 #医疗健康创作训练营 #神经内科杨英医生
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宣武医院神经内科任连坤1周前
睡眠不足、过度劳累，诱发癫痫发作 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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光头老中医4天前
连着三天睡不着？#抖出健康知识宝藏 #中医 #失眠 #过年囤点专业货 #春节世界观察
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西苑医院陈冬1周前
#中医 #失眠 #健康科普
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老蟹睡好觉4天前
睡不着别急 这个方法超管用 #失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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中医占亚雄2月前
夜尿多睡不沉？一个简单方法帮你一觉到天亮 #抖出健康知识宝藏 #科普 #医学科普 #中医
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婉杏医生1周前
睡眠影响视力，视力影响反应，反应影响学习、工作和生活。你知道了吗？#视力 #视力养护 #大脑神经和眼睛的关系 #视力恢复 #陆婉杏医生
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失眠名中医曾丽教授3周前
整晚似睡非睡，保温杯里泡一物 #失眠 #改善睡眠 #四川 #失眠名中医曾丽教授 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家李王杏安4天前
再说一次，失眠超过3次，牢记1味煮水#失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠障碍 #医学科普
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左左爱运动1月前
脑雾，头脑昏沉？试试这个方法#每天跟我涨知识 #日常唠嗑 #经验分享 #万万没想到 #脑雾清除
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定州兰兰说养生1月前
中医讲失眠8---心血不足的表现 #失眠 #养生健康 #中医文化 #定州
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愿倪好4天前
#传承中医文化 #中医养生 #养生#知识科普
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张冬生医生3天前
再说一次，失眠超过3天，记好一个果子煮水喝 #中医 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏
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老杨医生4月前
入睡难、睡眠差、无精力，一个古方来调理 #医学科普 #失眠 #精神差 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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慢慢说1周前
你熬的不是夜，是脑子里的“豆腐渣工程”#涨知识#科普#心理学#知识#科学
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来福赶山5天前
#民间实拍 #科普冷知识
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辟谷行者光浩1月前
我一天只睡5小时，精气神饱满的秘诀#精力 #修行 #人生智慧 #光浩
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