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饱饱要瘦~1月前
这低卡菠菜豆腐蒸蛋鲜嫩鲜嫩的！越吃越瘦~#减脂餐 #低卡低脂餐 #蒸蛋
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李佑晨4月前
第55集｜节后胖三斤 那这个刷脂汤——低卡菠菜鸡蛋豆腐汤一定要试试！十分钟搞定汤鲜味美！越喝越好喝！#减脂餐#刷脂汤 #低卡低脂餐 #汤鲜味美 #懒人美食
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天天+妈咪（努力减肥中）1周前
低脂高蛋白凉拌菜，河南趴地菠菜拌豆腐鸡蛋，好吃还巨掉成#减脂餐 #低卡低脂餐 #掉秤 #减肥#凉拌菜
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喜哥爱美食3周前
年夜饭上很火的豆腐新吃法，也是家我家出镜率最高的一道菜，特别的挑食厌食不喜欢吃蔬菜的小朋友最喜欢点这道菜，一定要试一下这个新吃法#家常菜 #美食教程 #豆腐新吃法 #菠菜豆腐肠
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红姐！2月前
菠菜豆腐汤，营养丰富，大人小孩都爱喝！#家常菜#菠菜豆腐汤#汤#美食教程@DOU+小助手
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陈小厨教做菜3周前
豆腐菠菜肠做法 姐妹们我告诉你啊 往豆腐里打入八个鸡蛋 然后用手给它全部捏碎 这就是年夜饭餐桌上很火的豆腐新吃法 营养美味又滑嫩 关键做法也非常简单 保证你看完我这个视频 在家也能一次做成功 #豆腐菠菜肠#美食教程#家常菜
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晞爸小厨房2周前
一周喝八次都不腻的三鲜汤，汤鲜味美真的好好喝#三鲜汤#鸡蛋豆腐 #家常菜 #美食 #年夜饭
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埕埕妈爱做菜1周前
鸡蛋和咸鸭蛋的灵魂碰撞，促成了这一锅非常鲜美的汤底，搭配豆腐和菠菜，巨好吃，赶紧去试试这一道菠菜皮蛋豆腐汤吧#健康饮食 #美食 #做菜我是认真的 #动手自己做美食 #舌尖上的味道 @DOU+小助手
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家常菜张东升2周前
菠菜豆腐鸡蛋汤#美食分享 #用心做好每道菜 #感谢大家的支持和关注
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哈飒飒4月前
刷脂掉卡~菠菜鸡蛋豆腐汤🍀脂肪害怕你喝的汤#低卡减脂餐 #强烈推荐 #美食教程 #菠菜#创作灵感
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鑫芯美食2周前
把豆腐和鸡蛋搭配，出锅就是年夜饭餐桌上好吃的美食#为家乡美食打call #纯手工制作美食 #自制美食 #家乡特色小吃
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Cooking day1周前
【早餐推荐】 菠菜豆腐蛋卷（2~3人份） 最近正是菠菜当季，价格实惠又美味～ 把清甜的菠菜和足量豆腐融入蛋卷中，做法简单，味道香浓又管饱，快来试试这款菠菜豆腐蛋卷吧！ ## 食材准备 ### 主料 - 菠菜 4~5根 - 豆腐 1/2块 - 鸡蛋 5个 ### 调味食材 - 盐 2~3小撮 - 金枪鱼酱 1小勺（1小勺=5ml） - 芝麻油 1小勺（1小勺=5ml） 📌 小贴士：基础调味的咸淡、甜度可根据个人口味调整（1大勺=15ml / 1小勺=5ml） ## 制作步骤 1. 把4~5根菠菜的根部切掉，将菠菜切成4等份。 2. 把切好的菠菜放入可用于微波炉的蒸碗中，加热3~4分钟至熟透，之后切成碎末备用。 3. 取5个鸡蛋，将其中4个的蛋黄和蛋清分离。在分离好的蛋黄中，加入剩下的1个完整鸡蛋，充分搅拌均匀；再加入1小勺芝麻油和1/3小勺盐，继续搅拌至混合均匀。 4. 在分离好的蛋清中，加入挤干水分的1/2块豆腐、切好的菠菜碎末、1/3小勺盐和1小勺金枪鱼酱，搅拌均匀。 5. 平底锅提前预热，在锅底薄薄刷一层油，再用厨房纸巾擦去多余油脂。先将蛋清豆腐混合物倒入锅中，卷成卷状；接着淋上一层蛋黄液，重复2~3次（让蛋卷均匀裹上蛋黄），煎至熟透后取出，放凉片刻，切成合适的长度即可享用！ #鸡蛋卷 #豆腐卷 #美食 #跟着抖音学做菜 #家常美食
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小软成长日记📔2周前
姐妹们我告诉你啊 往豆腐里打入八个鸡蛋 然后用手给它全部捏碎 这就是年夜饭餐桌上很火的豆腐新吃法 营养美味又滑嫩 关键做法也非常简单 保证你看完我这个视频 在家也能一次做成功 #豆腐菠菜肠 #美食教程 #家常菜
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家常十四3周前
暖心又暖胃，家常暖心版一锅菠菜豆腐鸡蛋汤，鲜得直冒泡！ #趴地菠菜 #菠菜豆腐鸡蛋汤 #减脂餐 #美食教程 #抖音美食创作人
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鑫芯美食2周前
年夜饭你就把菠菜和豆腐搭配起来做成香肠，竟然这么好吃！#鸡蛋肠 #肠衣 #过年 #年货
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小糕吃饭咯🍛2周前
好好吃饭～#美食 #家常菜 #晚饭吃什么 #炖豆腐 #菠菜汤
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明哥美食2周前
菠菜鸡蛋豆腐新吃法#抖音小助手#抖音热点#年夜饭
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颖姐家常美食2周前
#家常美食 #年夜饭必备 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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浩浩妈厨房记3周前
四口人花28.1元就能做出三菜一汤，今天强烈推荐糖醋虾滑茄盒～本期菜单：糖醋虾滑茄盒，包菜炒粉丝，白菜炒豆腐，菠菜鸡蛋汤，#家常菜 #抖音美食创作者 #我的厨房日记。#抖音百万流量扶持计划
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娟娟远嫁生活2周前
记录一家三口的北漂生活，今天午饭做了三个菜，白菜炖豆腐、菠菜炒鸡蛋、凉拌红萝卜丝，万万没想到红萝卜丝和擀面皮是绝配，真的太好吃了#记录真实生活 #日常vlog #vlog日常 #我的生活日记 #北漂
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喜奥商贸行4天前
视频同款好物
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起飞的店铺6天前
视频同款好物
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不爱洗碗4天前
#今天吃什么 #厨房日记 #家常菜
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大轩与老倪3周前
菠菜豆腐汤#菠菜豆腐汤 #美食制作分享 #美食 #家常饭菜 @抖音小助手
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是小姜妈妈吖1月前
#柴米油盐烟火气 🌟 减脂/健康风 好喝不胖！这一碗“刮油汤”鲜掉眉毛🥬🍤 正文： 天冷了就想喝点热乎乎的汤汤水水！ 今天做了这道豆腐番茄菠菜虾滑鸡蛋汤， 不仅颜色看着治愈，味道也是超级鲜美！ 酸酸甜甜，连喝两大碗都没负担～😋 ✅ 食材： 番茄、嫩豆腐、菠菜、虾滑、鸡蛋 ✅ 做法： 1️⃣ 番茄去皮切丁，炒出浓郁汤汁（这步是灵魂！）🍅 2️⃣ 加入热水，放入嫩豆腐煮开 3️⃣ 转小火，挤入虾滑，煮熟浮起 4️⃣ 淋入蛋液，撒入菠菜烫熟 5️⃣ 加盐、白胡椒粉调味，出锅前淋点香油！#真实分享计划 #动手自己做美食仪式感满满
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小范在记录日常1周前
菠菜鸡蛋汤减肥人的最爱 #真实生活分享计划 #美食教程 #美食#抖音美食创作人 #每日分享
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汐宝美食记5天前
#家常菜 7天不重复的家常小炒#美食 #下饭菜 #有想吃的吗 #健康美食自己做
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百姓美食家厨5天前
1448 豆腐双孢菇炒菠菜 创新无油烟健康做菜方法 调味窍门 评论告知 受益匪浅 #美食 #家常菜 #美食教程 #教人做菜 分享在90多岁二老家做的菜 同时教从没做过菜的生手
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喜淘淘1周前
#好物分享#年夜饭#过年吃什么菜 #邪修
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杰哥爱做菜5天前
饭店的鸡蛋豆腐为什么好吃？原来技巧全在视频里，看大厨分享干货
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安师傅吃练一体5月前
一大碗不到300大卡!菠菜鸡蛋汤!(这么吃必瘦pt.23)#减脂餐 #美食教程 #菠菜豆腐汤 #健身饮食 #自律
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