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羽球林教练7月前
打一小时羽毛球相当于跑步多远？ 羽毛球#羽毛球
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后场交给我🏸11月前
打40分钟羽毛球，竟然等于跑了半小时？！今天总算清楚了！！ #因为热爱所以坚持 #打羽毛球会瘦吗 #打羽毛球的好处 #威臣#后场交给我
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羽球健康生活家戴见霖9月前
为何同样是40分钟羽毛球让你累到怀疑人生？ #戴见霖 #羽毛球 #健康
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康发运动圈6月前
你知道打羽毛球一小时等于跑步多远吗？ #羽毛球 #羽球人 #运动 #体育 #科普
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羽爱同行6月前
羽毛球vs跑步：同样1小时，差距居然这么大，记得转告身边爱打球的朋友：#羽毛球 #坚持运动 #羽球人 #体育精神 @DOU+小助手
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羽球林教练3周前
打一小时羽毛球相当于跑步多远？ 羽毛球#羽毛球
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亚狮龙兰度专卖店1周前
所以，打一场羽毛球等于打四场网球？! #羽毛球 #羽毛球运动 #羽球人 #运动
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华威羽球优选7月前
为什么健身教练都推荐打羽毛球减肥？1小时=跑步10公里，全身燃脂快乐瘦，月减5斤很轻松！#羽毛球#羽毛球爱好者#羽毛球运动 #创作者中心 #创作灵感 #羽球人
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石家庄大洋羽毛球2周前
打羽毛球累不累？ 🏸打羽毛球到底累不累？今天带初中孩子打10分钟快乐羽毛球，给孩子上点技术，也给大家瞅瞅强度😃#石家庄大洋羽毛球 #石家庄少儿羽毛球培训 #石家庄学羽毛球就找大洋 #打羽毛球的男生 #男孩子的快乐
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羽球林教练6月前
打羽毛球一小时相当于跑步多远？ 羽毛球#羽毛球
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唐僧叔叔去骑车2月前
每天一个小时运动测试，你会选哪个？不科学但很真实！ #跑步 #骑行 #羽毛球 #运动vlog #有氧运动
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东厦运动场羽毛球馆1月前
新手挥拍别贪久，30min-1h不伤身~#羽毛球 #羽毛球新手 #运动时长
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羽爱同行5月前
你知道吗？打羽毛球超过这个时间就等于白打#坚持运动 #羽毛球 #羽球人@DOU+小助手
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大圣2周前
打羽毛球一小时，等于跑步多运#羽毛球🏸 #竞技体育 #羽毛球人 #体育 #体育赛事 @DOU+小助手
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深思🏸1月前
挑战十分钟跑完全场步伐 祝大家理性训练球技大涨#羽毛球 #步伐 #挑战 #自律
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幸运星体育服务中心官方号1周前
#羽毛球解压燃脂向（适配运动瞬间/暴汗片段） 别让emo占满生活！来这挥拍1小时=释放100%压力💥 40分钟暴汗燃脂400大卡，比跑步更过瘾的瘦身神器 专业减震地胶+防眩灯光，急停转向无负担，肩颈酸痛全拜拜 上班族的充电站、学生党的解压场，球拍一挥，烦恼全飞 📢 解压 #暴汗燃脂 #打羽毛球女生 #羽毛球馆 #羽毛球装备
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羽球林教练3月前
打羽毛球超过这个时间等于白打 羽毛球#羽毛球
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刘渊有话说6月前
羽毛球一天打多久合适？业余球友时长管理，从膝盖损伤到完美控时 每次打羽毛球的时间建议控制在1-2小时内，其中1个半小时是比较适宜的时长。对于初学者和老年人，建议每次30分钟，而青少年和年轻人可以接受每次60分钟，还提到每15分钟可以适当休息片刻。如果是减肥塑形型，每周3-5次；如果是提高技术水平型，每周至少3次以上，可达4-5次。初学者建议从每周1-2次开始，逐渐增加频率 #羽毛球 #羽毛球运动 #羽毛球球拍 #商业思维 #羽毛球训练 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @巨量星图小助手 @DOU+小助手
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dooot道特运动健身旗舰店3月前
悄悄卷死她们！十分钟胜过跑步半小时？ #羽毛球 #道特X2 #羽毛球拍推荐 #道特X2羽毛球拍 #道特
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蒙教不训球1周前
#羽毛球教学 #步伐训练 #运动干货 #在家练球 #教练带你练 练3分钟=跑步1小时？羽毛球er必看的高效辅助法
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木子运动1月前
运动，是与生活温柔和解，每一步都迈向更好的自己#运动 #居家锻炼 #羽毛球 #中老年锻炼
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世界羽毛球联盟4周前
业余球友打羽毛球的时长是多久？#羽毛球运动#羽球人#打羽毛球#体能提升 #练球日常
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敏哥陪你瘦5月前
打羽毛球多久能瘦？#减肥
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ㅤㅤㅤ诗语1天前
运动可以产生多巴胺 恋爱也可以 打二十分钟羽毛球 产生的多巴胺可以维持八个小时 也就是说每天打一小时球 就可以不用谈恋爱了#羽毛球 🏸
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羽球林教练1月前
每天打60分钟羽毛球意味着什么？ 羽毛球#羽毛球
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康羽体育官方2周前
哗！每天步伐训练十分钟，那你这个场上跑动不得了啦！#羽毛球  #康羽体育 #羽球团购 #康羽羽毛球#永康市
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靳妍彤的闲时记🌷6月前
说我能只打10分钟的打脸了！连续40分钟没休息🔥基因太好天生体力好！#生命在于运动一起锻炼吧 #打羽毛球🏸 #坚持的意义 #打羽毛球 #打球日常
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羽球林教练1月前
打羽毛球超过这个时间等于白打 羽毛球#羽毛球
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文祥慢生活5天前
#抖音生活观察计划 #好身材就要不断的雕 说打球只能埋头打？ 我们的“佛系战斗局”：每打10分钟就暂停，喝水+复盘动作
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运动的太阳花4月前
#运动#打羽毛球#记录 打羽毛球能刺激多巴胺的分泌，其实谈恋爱也是。但不同的是，打20分钟羽毛球所产生的多巴胺，可以持续作用近8小时。也就是说，只要你每天打满一小时羽毛球，大概率就不需要爱情了。羽球人的快乐，仅次于恋爱中的人。——而我们有球拍，有球场，还有一直能陪自己打下去的那份自由。
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A星芒体育1天前
冬天打羽毛球，这6条比杀球还重要 冬天打球别只顾着秀技术，这几点才是保命关键：1.热身15-20分钟，活动全身上下关节。 2.羽毛球变脆易炸毛？打前用加湿器蒸一蒸更耐打，球拍线选耐打款或降磅数。 3.口渴感会淡化，中场记得补温水或功能饮料。 4.多带衣服，出汗即擦，休息时披外套，打完立刻换干衣。 5.身体不适马上停，有旧伤的更要注意。 6.运动后重点拉伸腿、肩、腰，每个动作保持15-30秒。冬天打球，护好自己才能一直赢。 #羽毛球 #冬天打球 #羽毛球爱好者 #球友必备 #冬季运动指南
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宋洁健身科普2天前
那个运动最减脂#干货分享 #健身#运动#减脂#塑形
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晓悦1月前
一个人也能打羽毛球？这个训练器太牛了！ 自从有了它，下班就能练两局 手感和反应速度蹭蹭涨#在家健身 #羽毛球训练 #回弹羽毛球
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亲爱的陈先生6天前
放下手机 踩着音乐节奏，一起动起来，十分钟全身暴汗！#羽毛球 #居家锻炼 #运动 #单人羽毛球
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代力丹2周前
打羽毛球比跑步更让我享受！锻炼放松
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羽球西海岸🏸阿祥1月前
普通羽毛球爱好者在场上比赛打15分还是21分呢？#经验分享
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王玉鑫🌙2月前
挑战十分钟内完成全场并步步伐挑战#羽毛球 #羽毛球基本功练习 #步伐训练 #全网挑战
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安．🏸2周前
十分钟到达战场。#羽毛球爱好者 #羽毛球人的快乐 @
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格瑞训练记（招女助教）1周前
这个学生花了 10 钟学会了，你们花了几分钟？#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训
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老梁爱羽球3天前
打羽毛球真能长寿吗？30秒颠覆你的认知！ #羽毛球 #羽毛球运动 #爱打羽毛球 #羽毛球馆 #羽毛球协会
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Yik•体培指南1周前
🏆你是那万中无一的天才吗？自测羽毛球天赋 🏅你有羽毛球天赋吗？5分钟自测 🏸颠球测试你的球感 30个及格→100个良好→200个优秀 （进阶：同时颠3球，18次算高手） 💡根据天赋选打法 力量强→进攻型|反应快→防反型|球感好→控制型|耐力好→拉吊型 ✨业余打球，热爱比天赋重要100倍 #羽毛球 #创作者扶持计划 #羽毛球天赋 #羽毛球训练 #内容过于真实
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羽球阿飞2周前
为什么单打体能甚至比技术更重要？妥妥的体能之王 #羽毛球 #男单 #运动
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槿桐呀1周前
谈恋爱可以产生多巴胺 打羽毛球也可以 打20分钟羽毛球产生的多巴胺 可以维持8小时 也就是说 每天打1小时羽毛球 你就不需要谈恋爱#羽球人 #羽毛球
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亲爱的陈先生4天前
放下手机 踩着音乐节奏，一起动起来，十分钟全身暴汗！#羽毛球精彩片段 #居家锻炼 #运动 #单人羽毛球
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东厦运动场羽毛球馆1月前
中老年打羽毛球防受伤，时长锁定在30-35分钟尤为最佳#羽毛球 #中老年锻炼 #运动
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叫我姐就行4天前
能让你坚持下去的运动才是最好的运动✊✊ #中老年人运动#坚持运动#坚持运动#适合自己的运动#锻炼身体
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嘻嘻特别不自律2天前
螺哥15分钟跟练打卡，心率才130+，不如羽毛球比赛心率高@我换球指灯怪场地 #羽毛球训练
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世界羽毛球联盟2周前
这就是打羽毛球的快乐#精彩片段 #羽毛球运动 #羽球人
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JIng🏸3月前
挑战十分钟之内跑完全场步伐训练#羽毛球 #坚持
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羽球荟萃2月前
你知道打羽毛球一小时等于跑步多远吗#羽毛球
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小🐑同学（进阶版）4月前
在家也能练的基础启动专项训练！ 启动速度慢？每天十分钟，让你的启动速度与步伐稳定性大幅度提高！快练起来吧！#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球启动训练 #羽毛球教学 #小羊同学
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郭老思vlog🏸1月前
微不足道，请笑纳。#羽毛球 #经验分享 #羽毛球装备 #羽毛球入门 #羽毛球初学者入门教学
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小七带你打羽球🏸️6月前
7个羽毛球步伐灵敏度训练✅飞毛腿养成！ 打球前后都可以利用边线做一套步伐当热身或者是训练 每个动作20S，训练的话看自己情况可以做3-4组 跟着小七打卡🏸 每天10分钟 打球更轻松~ #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球步伐训练 #羽毛球女孩 #羽毛球教学
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大傻春2天前
#羽毛球跟练 螺哥跟练12分钟版，练完没烦恼
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羽球林教练3月前
打羽毛球一小时相当于跑步多远？ 羽毛球#羽毛球
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凌凯 上海羽毛球私教2月前
🔥羽毛球新手逆袭！每天十分钟颠球训练，从10个到50个球感、控球力、反应速度全提升！坚持7天你会感谢自己～#羽毛球 #上海羽毛球私教 #羽毛球训练 #新手羽毛球 #凌凯羽培
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馨姐的美好生活1天前
运动量巨大还是注意力不集中啊 终于搞明白了！为什么科普说运动有主助于专注力的提升，我儿子篮球、羽毛球、乒乓球、匹克球、游泳、跳绳、骑车、跑步天天不落。可一到做作业还是不到五分钟，就开始神游太空、抠橡皮、玩笔……体力是‘永动机’，注意力却是‘掉线王’。 运动消耗的是体能，而学习专注，用的是大脑里一套完全不同的‘认知肌肉’——比如前庭觉和本体觉来维持坐姿稳定，用视觉注意力来追踪文字，用抗干扰能力来屏蔽杂音。 孩子在外面跑，更多的是在锻炼身体的肌肉，累了不那么多动磨皮擦痒；但他学习所需的那几块‘大脑肌肉’依然没力气，当然会分心、！” 
“这就好比，你让孩子练了一小时腿部力量，然后让他去完成一个需要超强臂力的任务。他腿不酸了，但胳膊还是没劲儿啊，当然完成不了！ 所以，体力释放了，但学习的‘认知肌肉’还是没得到锻炼，这才是问题的关键。” “别再纳闷为什么‘放电’没用啦！我们真正要给孩子补的，是针对性的‘脑力训练’。 快在评论区告诉我，你家有没有同款‘体力王者，专注力小白’的娃？ 点个赞收藏一下，下条视频我分享几个在家就能练的‘认知肌肉’小游戏！”#育儿经验分享你不知道的事情 #注意力 #注意力不集中
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康发运动圈8月前
打了40分钟羽毛球，竟然等于跑了半小时？！今天总算清楚了！ #羽毛球 #羽球人 #因为热爱所以坚持 #尤尼克斯 #康发体育
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晶晶女士1天前
#打羽毛球女生 #打羽毛球 和高手打不了十分钟，累成狗🐶
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籽粒3周前
年轻人的快乐运动 年轻人的快乐运动#羽毛球 #年轻人的快乐 #运动健身
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VICTOR新欧鑫1月前
打羽毛球一小时相当于跑步多少公里 #羽毛球 #运动 #羽球人 #运动量
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羽奥ChenJ3月前
十分钟专项热身训练#羽毛球 #运动训练 #专项训练 #坚持自律 #上热门🔥 @抖音小助手
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小妮子日记2天前
#打羽毛球🏸 #户外运动打卡 40分钟
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啊延2天前
#羽毛球#朋友#大学生放寒假#叠叠乐
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