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❄️花姐【睡眠大健康】6月前
每天只睡4-5小时？小心身体！！！ #抖音对你说晚安#失眠#睡觉需要仪式感#知识分享#睡眠
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天下网商2月前
#张朝阳再推4小时睡眠法 ，称坚持四小时睡眠法8年了，每天只睡4.5小时且分段进#张朝阳#睡眠 #睡觉
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北大萌博士3月前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
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鲸视频2月前
张朝阳再推3+1睡眠法，每天分段进行只睡4.5小时，晚12点至凌晨3点必睡，凌晨3点强制起床彻底清醒活动1小时以上
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知行堂主说4月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
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池华2天前
每天晚上只睡四五个小时的人有多少，不知道怎么回事，到了这个年纪的人是不是都是这样的，只要一觉醒来就再也又难睡着了。
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假如书籍会穿越2天前
你如何对待睡眠，就是如何对待你自己的生命。 别再夸耀自己“只睡4小时”了，那不是强大，是危险。真正的自律，是照顾好那个需要休息的自己。 睡眠真相： 清醒，是大脑的发表会；睡眠，是大脑的董事会。 你补的不是觉，是欠身体的债。 最好的投资，是今夜安眠。#睡觉 #睡眠 #熬夜危害 #读书 @DOU+小助手
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老蟹睡好觉6月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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破茧日迹3天前
专家说每天睡4小时就可以，结果我忘记这句话是哪个专家说的@DOU+小助手 #睡眠 #睡眠质量 #休息 #专家 #专家说
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我是贱鱼呀（冲击十万粉）3月前
#创作灵感 #双鱼座 双鱼是 要么睡4.5个小时 要么睡14.5个小时#原创视频 #我要上热们 #内容太过真实
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禧辉家纺旗舰店3天前
只睡4个小时那是真的不够啊！ #睡眠#搞笑 #段子
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渑池小贾3天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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严Sir运动说1年前
睡4.5个小时，还能有好状态，怎么回事#睡眠 #精神状态 #严料坊
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仅有的他2天前
#妈妈的爱 #超人妈妈带娃记 来自各位宝妈的心声，一宿睡四五个小时的觉，这四五个小时还得分三四回，那爹呢，一觉到天亮，还说没睡好
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锦李附体2天前
自己能把自己吓死#熬夜对我生活的影响 #四小时睡眠法
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今视频长天新闻8月前
拿破仑、丘吉尔等名人每天只睡4小时：研究发现有多种突变基因能够导致某些人睡眠时间极短，却依然能在白天保持健康和活力 #睡眠 #熬夜 #健康科普
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野蛮女人和戏精本精2天前
专家说每天只睡四个小时对生活完全没有影响#熬夜 #就想说点大实话 #看完不笑算我输 #专家说 #这是个真实的事情
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我是一个蛋挞3天前
#熬夜对我生活的影响 #早睡 #自律 #熬夜 #睡四个小时
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悠悠不是球4天前
砖家说只睡四个小时对生活完全没有影响 #我和我的猫 #猫咪 #铲屎官的日常 #精神状态belike #万物可爱计划
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张博校长3天前
学生睡四个小时的精神状态 #学生放寒假#张博校长#睡眠
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𝑽𝒆𝒓𝒊𝒕𝒚.1周前
当专家说睡四个小时完全没有影响 #ghost乙女 #使命召唤乙女 #cod乙女 ooc致歉
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Uinnie（自修版）3天前
天生撒切尔基因，每天睡4小时照样精力拉满，这开挂体质谁懂#冷知识科普 #马年一起Prada啪哒 @DOU+上热门
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CN3天前
#熬夜#专家说 专家说了每天睡眠四小时对自己生活没影响啊，今天发现是我家门的问题
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薄荷糖～5天前
当专家告诉我每天睡3-5个小时不会影响生活时#专家的话 @抖音小助手
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气运哥（三角洲行动）4天前
都睡了四个小时了
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顾老师心理学大冒险5月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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@MT3天前
#只睡四小时 #精神状态 #内容过于真实 #打工哪有不疯的 #精神状态belike 只睡四小时
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慢读时光5月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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龙哲4天前
一万小时定律是这个时代最大的谎言 #情感共鸣#心理学#自我成长#哲学#自我提升
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上海中医原理2天前
⚠「睡眠负债50万+！每天3小时正在透支你的生命」 我国每年约54.4心源性猝死，珍惜生命，请多爱自己一些，别让年轻成为透支的资本！评论区告诉我，你的睡眠时间是多久#睡眠障碍 #失眠 #熬夜党 #健康警报#睡眠负债
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小璐医生聊失眠7月前
睡得越多不是越好喔#失眠
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琪安3天前
我计算器呢？#专家说睡三四个小时对生活没有影响 谁见我计算器了
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倪师小课堂2天前
#倪海厦 #养生 #涨知识
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倪师分享2天前
#倪海厦 #养生 #涨知识
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倪师小讲堂2天前
#养生 #倪海厦 #涨知识
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李医生说睡眠8月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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一盏茶读2月前
#睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #健康
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国学智慧2周前
倪海廈：每天睡8小時是錯的？揭秘「陽氣歸根」睡眠法，一個小時抵四個小時！#倪海廈 #中医养生 #黄帝内经 #健康养生 #抖加小助手
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鲤*鲫鱼1月前
#睡眠周期90分钟定律
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姓什么3天前
每天都会忘记什么#专家 #科普冷知识 #熬夜党 #这是个真实的事情
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发财小魔女3天前
我手机呢？ #睡眠 #脑子是个好东西 #手机去哪了
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纸间漫游所1周前
Ep042 占据你生命1/3时间的睡眠，你真的了解它吗？#睡眠 #失眠 #治愈 #健康 #播客
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磨时艺术1年前
为什么我们有时候会越睡越累？ #涨知识 #科普 #越睡越累 #轻漫计划
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吉安号2天前
别被“睡得快”骗了！长期熬夜后的"秒睡"，其实是身体在强制休息！#睡眠 #健康
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成都婉儿4天前
我觉得还好 没有多大影响 #成都婉儿 #熬夜 #熬夜的影响 #这是个真实的事情
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快乐老杨哥（国声·笑工场）4天前
老板吃独食习惯了 到底是谁吃了#熬夜对我生活的影响 #每日一笑 #国声笑工场
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文芬心理服务2月前
#读书分享#认知觉醒#睡眠的脑科学理论
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睡眠管理专家·刘可智1周前
专家提醒：冬季总犯困？不是懒是季节性嗜睡 #冬季犯困#季节性嗜睡#科学助眠#青年创作年终讲#青年创作者成长计划@自贡市精神卫生中心
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归去归来2天前
《抗老生活》【睡眠篇】日本名医｜6个技巧，睡好=年轻10岁 熬夜熬的不是夜，是血管、是代谢、是你的年轻态！日本心血管专家池谷敏郎在《抗老生活》里说：长期睡不够 6 小时，血管老化快 2 倍，2 型糖尿病风险飙 2.17 倍 —— 这可不是危言耸听，哈佛研究早证实了！ 今天扒《抗老生活》睡眠篇的 6 个硬技巧： 7 小时睡眠是底线，熬夜换效率 = 赔本买卖； 周末别睡懒觉，生物钟乱了 = 失眠 + 周一瘫； 睡前 2 小时别吃东西，肠胃要 “大扫除”； 枕头别太高，4cm 低枕才好翻身； 睡前少喝水，起夜毁睡眠还易跌倒； 抱膝 20 秒 + 大字躺，体温一降困意来。 这不是 “养生玄学”，是有睡眠期刊、《自然・通讯》研究背书的硬科普！别等脸垮了、血糖高了才重视 —— 今晚就按这 6 招睡，睡出年轻血管、睡回好状态！ #抗老生活睡眠篇 #熬夜的危害 #科学睡眠技巧 #睡够 7 小时的重要性 #血管抗老 @抖音健康 @科普中国 @健康时报 @医学微科普 @池谷敏郎（书籍作者）
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小6是个馋虫🐛3天前
车呢？#内容太过真实 #防不胜防 #搞笑 #热门话题🔥
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老三呐（斜眼吊炮版）3天前
难道是我幻听了？#人类迷惑行为盘点 #创作者中心 #创作灵感 #逗比夫妻日常 #逗比日常
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尤克李李2天前
砖家说的都对#内容太过真实 #这是个真实的事情 #搞笑
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牛老板的日常🐮2天前
日复一日，年复一年，每天都有最后一天，还不放假都要崩溃了 #真实事件 #内容过于真实
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燊赫讲堂1周前
道家养生：“还阳卧”：睡前15分钟，重启你的生命能量引擎 #养生 #道家养生 #国学文化 #传统文化 #健康
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张赐3天前
专家说的话……#搞笑视频 #看完不笑算我输 #这是个真实的事情 #上热搜
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