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大谢八块2月前
女生体脂25是什么概念？现实里绝对优秀#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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君鸽鸽4月前
165女生重量标准#女生必看 #165女生
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冒菜菜de塑形宝典6月前
就2步 轻松算出你的体脂率#体脂率计算方法 #怎么算体脂率 #体脂率标准范围 #bmi值正常标准是多少 #bmi计算公式
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阿狸的狸1周前
女生身高165cm的标准体重是多少？#标准体重 #165女性的标准体重 #女生身材
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粒离子1月前
165CM 120斤 33%体脂率之身材解析#不想减肥 #减肥 #长得好看还是有用的 #健身 #健身日常
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48岁男孩瘦身记6月前
分享一个计算体脂率的公式，算一下你的标准体重应该是多少 #减肥 #健康行 #科普营养知识
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圆脸小王（减脂版7月前
瘦了30斤今天来讲讲体脂率！#减脂碎碎念 #减脂小技巧 #体脂率 #体脂率的正常值范围 #减肥小知识
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铭 🏃 、1周前
标准体重和体脂率参考图 你达标了吗？
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海口美兰和哥体育2年前
女生 身高165 体重120 如何减脂#体重管理 #减肥小知识 #变美变瘦变好看
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运动医学李雪梅9月前
男女生健康体脂率应该保持在多少？ #体脂率 #科普健康知识 #北京体育大学
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君鸽1周前
165女生标准#165女生
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小王学营养7月前
#身材焦虑# #肥胖的定义及判断标准 #BMI体质指数体脂率 #腰围中心型肥胖 #我要上热门🔥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @
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拽！👉你模仿不来1周前
标准体重和体脂率参考图 你达标了吗？女性体脂率一般在21%-28%，男性一般在13%-18%，仅供参考！ #体重对照表 #男生体重身高标准对照表 #女生体重身高标准表 #体重管理 #减脂
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君鸽鸽2周前
165女生标准重量#165女生
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君鸽鸽4天前
165女生标准#165女生
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勇哥（登玥华康创始人）1年前
你知道你的体脂率吗？ #体脂率 #减脂 #分享 学会了给你身边的人算算吧，或者打出你的身高、体重、年龄、性别我来帮你算
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常捷1周前
今天你蛋白质吃够了吗 增肌减脂
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我是你的张教练3周前
#热门 #体脂率 #女生体脂率 女生体脂率多少算标准
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马马有点饿1月前
减肥最容易失败的人群。中基数人群减肥最容易三天打鱼两天晒网，说胖不胖，说瘦身上还是有一圈肉#减肥#减脂#科学减脂#减肥知识 #减肥计划
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Stone Motion释动健身1周前
体脂率多少才算标准？你达标了吗？
很多人只盯着体重数字，却忽略了真正决定身材线条和健康状态的关键指标——体脂率。 👩‍🍼主角：两个孩子的妈妈｜身高167｜体脂率12.5%｜肌肉量达标
别看她是“妈妈身份”，状态却像运动员：线条清晰、力量在线、体态紧致，这才是“瘦得健康、瘦得有型”。 ⭕ 体脂率参考范围
👩 女性：20%–25%（健康标准）｜18%–22%（紧致线条）
⚠️注意：女性体脂12.5%属于非常低的运动员级别，前提是——像她一样肌肉达标、训练与恢复做得好，才更安全、更稳定。 🔥 体脂过高 VS 过低，会有什么影响？
❌ 过高：内脏脂肪增加、代谢变慢、腰腹更明显、容易反弹
❌ 过低：激素波动、免疫力下降、易疲劳、睡眠和情绪受影响
✅ 适中且肌肉够：线条紧致、力量更稳、精神更足、状态更耐久 ✅ 她是怎么做到“体脂低但不虚”的？（关键在肌肉达标） * 饮食：控卡但不挨饿，高蛋白+稳定碳水，不靠极端节食 * 训练：综合体能训练，保肌肉才能保代谢 * 作息：睡眠恢复拉满，身体才扛得住低体脂状态 Fenly 教练@Fenly金磊体能教练 告诉你体重不等于身材，体脂才是关键。
你想要的是“瘦一圈”，还是“瘦得紧致有型、还能有体力带娃”？快来测测你的体脂和肌肉状态！ #减脂 #释动健身StoneMotion #体脂管理 #健康生活
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肥胖与代谢丁伟医生6天前
#肥胖 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #腰围挑战 #硬核健康科普行动
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靳靳有劲儿1周前
女生体脂率23%是标准中间值，可以根据自己需求，练到相应的体脂率。#健身大神支个招 #健身小白成长记 #健身训练支个招 #好身材就要不断的雕 #健身
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
15-20%体脂率已经是大众身材天花板了！ 尤其是15%体脂也算是百里挑一水平了，这就是事实！#体脂率 #减脂 #健康减脂 #塑型 #热门
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酒窝大叔2月前
男性体脂率判断肉眼标准 #体脂率 #抖音生活观察计划 #干货分享 #知识分享
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乌鲁木齐悟空健身3月前
体脂率范围#体脂率 #体脂率达到多少身材最好看 #体脂率计算方法 #健身教学分享 #乌鲁木齐悟空健身
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大连霸王龙🦖3周前
这回懂了吗？不太胖的话，体脂率大于体重！！！#好身材 #健身 #减脂
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严料坊好生活指南5月前
体脂率才是判断身材好坏的黄金标准 #严料坊 #身材管理 #体脂率 #变瘦变美变好看
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爱吃面包的94天前
终于鼓起勇气面对我的体脂率了！！#逆袭#vlog
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琳依穆雪1周前
1974年虎🐯摩羯座♑️身高165CM体重116斤 体脂率常年16-19之间 是运动锻炼的受益者 用行动力来带动更多人
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沙沙朗4周前
#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #bmi值正常标准是多少 #体脂率
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爱华功能性私教3周前
你的体重真的超标吗？3秒自测！超过这个数才算胖！小肌肉&脂肪？下期讲体脂率重要性，点关注不迷路！#减肥#科学减脂 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #功能性私教
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大谢八块2月前
女生体脂如何从30%降到25%#减肥#减脂#女生必看
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量哥卡拉咪1月前
健身圈公认的薄肌身材，第一你得有1米8左右，第二你的体脂率低，第三也是最重要的你得长得帅，这些你们都达标了吗。 #薄肌标准 #薄肌身材 #体脂率 #内容过于真实 #健身
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欧阳没有修1周前
谁说合格男人的标准只有赚钱？体脂率18%才是硬核门面！#合格男人体脂率18% #男生减脂攻略 #体脂率打卡#男生健身干货 #穿衣有型脱衣有肉
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君鸽5月前
165女生标准#165女生
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君鸽2月前
165女生必看#165女生
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君鸽鸽2周前
165女生标准重量真实状态#165女生
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錦芷2周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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大谢八块3周前
女生162cm92斤觉得自己好胖？#减脂#减肥#女生必看#体重管理#吐槽
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二吖吖泡菜发饰4月前
身高165标准体重在150斤.不看体重只看体脂率.我想问下.150斤的人有体脂率吗？不练很多年力量怎么能显的有线条感.在说我们大多数人都是普通人.哪里有钱和时间去练很多的力量课#正能量 #标准体重 #减肥
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北京减重代谢刘洋6天前
超过这3个数值，说明肥胖该重视了~#减重 #减脂 #减肥
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碳水健将1月前
体脂率 体脂从百分之5到百分之50分别长啥样 #健身 #体脂 #健康 #运动 #青年创作者成长计划 @抖音作者会客厅 @抖音精选小助手
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邢哥健身1月前
腹肌体脂率≠健身水平？每个人目标不同没有可比性！#健身 #内容过于真实 #健身干货 #邢哥健身
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德布拉日期5天前
如何知道自己需不需要减肥？ 你现在的体脂率健康吗？#体脂率#减肥
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甘蔗哪有两头甜4天前
我的体脂率目前是20.7
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刘启榜10月前
一个视频告诉你如何正确判断自己的体脂率 #干货分享 #健身小白必看经验 #知识分享 #北流私教
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阿茁运动健身4天前
女性身高160体重120真的很标准#体重管理#变瘦变美变好看 #女性#自律
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🇭🇰 香港輕熟女天妮2周前
#身高體重對照#斤磅換算#女生健康體#重#2026體重參考表
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微观医聊圈3周前
3分钟看懂“体脂率”!#涨知识#科普 #体脂率 #减脂#体重管理
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叶城县Efsar1月前
#女性体脂率标准是多少 👍👍👍👍👍👍👍
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