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郭振宇讲体态1月前
一转手腕就痛？别硬撑！一个动作帮你“松”开卡压点 #手腕痛 #腱鞘炎缓解 #手腕养护 #办公室保健 #爱芭尼赋能 @爱芭尼教练赋能培训
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君子康康2月前
手腕不舒服！转手腕弹响，不一定是tfcc，快来自测一下原因 #运动康复 #腕关节 #TFCC #手腕 #训练
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运动康复姜Dora6月前
手腕外侧疼❗️可不一定是TFCC损伤，而是它出了问题…… #硬核健康科普行动 #运动康复 #康复训练 #手腕疼 #tfcc损伤
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骨科医生王朝亮3月前
手腕一转就疼，远尺桡关节损伤治疗方法，手术治疗与保守治疗。#远尺桡关节损伤 #桡尺关节 #桡尺远侧关节 #手腕疼 #手足外科
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康诺肌骨运动恢复7月前
#手腕疼 #腕关节疼痛 #腕关节扭伤 #tfcc #大连运动康复
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关节与运医学科谢杰1年前
手腕转动疼痛或为三角软骨盘损伤 #手腕疼 #三角软骨盘损伤 手腕转动疼痛或为三角软骨盘损伤 #手腕疼 #三角软骨盘损伤 #三角纤维软骨损伤 #tfcc损伤 #医疗创作者培优计划
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饶医生的无痛药方2月前
手上不同位置疼痛，都代表什么毛病？#手痛 #腱鞘炎 #腱鞘囊肿 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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邱医生的风湿小站4月前
握拳，转手腕，屈伸膝，踮脚尖，类风湿的4个自检动作 在家就可以学的4个自检动作，让自己早发现类风湿的风险。#随时随地标记一下 #知识前沿派对#类风湿关节炎
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皮肤科周冼苡主任医师2月前
女性手腕又痛又酸，别再做家务活了，这可能是腱鞘炎！ 懒一点才能好得快！#腱鞘炎#宝妈#打工人#女性健康#医学科普
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身材健助师 周教1月前
手腕一转就“咔咔”响？你可能需要这3个动作！ 长期用手机电脑，手腕酸痛、使不上劲？小心是手腕里的“小软垫”（TFCC）压力过大！ 作为教练，分享3个最有效的拉伸，帮你温和打开关节空间，缓解僵硬。 动作1：跪姿掌根拉伸（打开关节前侧） 动作2：手背下压拉伸（对抗手腕弯曲） 动作3：手指反向拉伸（放松每根手指） 坚持一周，感觉手腕“松绑”了！💪 #手腕疼 #腱鞘炎 #办公室健身 #健身教练 #鼠标手 · 开场白口播建议（前3秒）： “别再把鼠标手不当回事！今天这三个动作，专门针对手腕核心损伤，练完立刻轻松。”
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保膝医生康建国1月前
手腕一转就疼？拧毛巾、撑桌子、提重物都疼？大概率是TFCC 哪些 TFCC 损伤需要手术？ 不是所有损伤都要开刀！只有这些情况才建议手术： ① 明确的 TFCC 撕裂、穿孔，保守休养 3-6 个月没好转 ② 手腕尺侧剧痛、活动受限，撑地 / 旋转 / 发力完全做不了 ③ 伴随尺骨撞击、腕关节不稳，甚至软骨磨损的重度损伤 #抖音热点记忆2025 #真实生活分享官 #手术 #tfcc #创伤性关节炎
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第一帮帮团8月前
考前救急！脑科主任教你3个小动作 拯救你的记忆力 背书总忘、记忆混淆者 可以试试这样转手腕、敲手指
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河北医科大学第三医院3天前
专病专治，带你了解“腕关节疼痛与疾病专病门诊” #专病门诊 #腕关节疼痛 #腱鞘炎 #腕管综合征 #河北医科大学第三医院
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儿科医生燕润菊2周前
抽动7年什么都试过了，我一眼就看到病根在脾虚 #中医 #抽动症 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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无比自由（调身正心）3周前
旋筋法手腕三连转#筋膜粘连#腱鞘炎#居家锻炼#康复运动#筋膜松解法
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CoJump康跃6月前
高翻手腕痛 可能是你骨头出了问题 #运动健康 #cf#crossfit #杭州运动复健 #杭州运动康复 #crossfit
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骨科小灵通郭哥1月前
#劳损 #手腕疼 #热敷
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家锋运动康复（河南）2周前
手腕长时间用力弯曲导致肌腱腱鞘炎#手腕疼 #腱鞘炎 #徐家锋 #运动康复 #康复训练
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薛华明医生8月前
为啥手腕老是疼痛？拧毛巾时使不上力？转动门把手时感到疼痛？甚至端一杯水都觉得手腕发软？#腕关节痛#关节博士薛华明#TFCC损伤#医学科普
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骨筋中外孙医生9月前
#肘关节疼痛 #网球肘 #快速缓解 #抖出健康知识宝藏
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手与腕-赵治伟9月前
手腕疼痛原因在这 #手腕疼痛 #手腕疼痛怎么办 #健康科普 #四肢疼痛
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手与腕-赵治伟7月前
手腕嘎吱响+僵硬？关节炎早防早治！ #抖出健康知识 #医学科普 #手腕 #关节炎
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运动康复找大古8月前
跪🧎TFCC有救了！ #运动康复 #慢性疼痛 #健身 #tfcc
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福苑养老1年前
【前臂旋转训练器】手腕僵硬握不牢？转一转恢复灵活！ #健康科普 #居家锻炼 #康复训练 #康复器械使用指南 #养老
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齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节9月前
明明没有受伤 手腕为什么会疼痛 很多人手腕向小指方向偏移运动的时候总是疼痛难忍 拧毛巾 转门把 甚至上厕所都会受到影响 其实很有可能是天生的原因 两根骨头不一样长 #尺骨撞击综合征 #手腕疼 #tfcc #手腕专家 #医学科普
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贾帅军医生1周前
手腕一弯就疼？小心是腱鞘炎，一条视频教你应对 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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涂小抽7月前
非专业人士，如有不适请及时就医，谢谢！ #腱鞘囊肿 日常康复锻炼
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骨科高跃川3天前
鼠标手别硬扛！ 长期敲电脑、刷手机，腕管综合征真的会悄悄找上门😣 轻则手腕疼、手指麻，重则握力下降，别再硬扛也别觉得歇两天就好，错误姿势只会让损伤越来越重！ 教你两个超简单的护腕小技巧，办公间隙随手就能做： ✅ 手腕垫软垫，避免悬空受力 ✅ 每天做腕部拉伸，30 秒 / 次，分 3 组 小细节护好手腕，别等疼到拿不起东西才重视！ # 鼠标手 #腕管综合征 #办公族养生 #护腕小技巧 #打工人必备
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郑显达医生2月前
腕管综合征必须要手术吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#腕管综合征
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爱乐吧5年前
多转手腕，血管瘀堵不再怕。年过30，天天转，心梗脑梗不再现！
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针刀疼痛科李科5月前
腕关节疼痛比较常见，在手腕背伸和屈曲是容易出现，如果旋转受限 旋转受限可能损伤的结构更多，临床上有个病叫TFCC损伤是指手腕三角纤维软骨复合体的损伤。这个要严重一些，疼痛肿胀无力弹响活动受限。如果是单纯的疼痛，没有肿胀弹响。活动只是在某个比较大角度出现了疼痛。先考虑局部韧带的损伤。多数是完背侧伸肌支持带损伤
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小峰哥3周前
#知识科普 #手腕 #tfcc损伤
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元气康复张天芳7月前
为什么突然会手腕疼痛呢？ #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科杨振国医生1周前
手腕痛，别瞎转!骨科医生教你一招，30秒拿捏 #骨科医生 #中医 #医学科普 #抖我的年度健康盘点 #关节疼痛
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完颜老师9月前
原理揭秘 不用动手腕翻转手掌，就是线性变换#不用动手就能翻手腕的原理 #数学原理 #真实还原
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骨科医生窦邦现9月前
#TFCC #腕关节疼痛 #焦虑 我发现临床中有种病叫TFCC损伤恐惧症
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亚东老师-太极行者7月前
转动你的手腕看看有没有嘎嘎响#太极 #锻炼
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手腕超微创-裴广楠4月前
手腕上有个“不死癌症” 简单讲讲TFCC损伤 #tfcc #tfcc损伤 #手腕疼 #医学科普
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Terry爱搬砖🧱9月前
反手总甩拍？手腕的病得治！ #网球反手 #一分钟干货教学 #网球 #专项训练
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就叫我浩克吧8月前
手腕疼｜拇指疼？康复师教你自测+康复+缓解 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #腱鞘炎 #手腕疼
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骨科赵亮医生8月前
妈妈手、鼠标手腱鞘炎的正确处理 #腱鞘炎 #妈妈手 #手腕 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
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赵彬6月前
#手腕疼 #手腕痛 #桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 经常刷手机，小心得这个病
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花花医生6月前
你的微表情正在暴露性格#微表情 #硬核健康科普行动 #性格 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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手与腕-赵治伟9月前
判断手腕疼痛的原因 #手腕 #手腕痛 #四肢关节损伤 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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谢新辉医生9月前
十年痛风，会把腕关节变成啥样子？医生：不要小看痛风石的危害 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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张萌萌萌2周前
转手腕:可以很好的活络手腕关节处的气血，穿龙脊:放松大臂小臂肩胛骨以及肩背，赶紧跟练起来吧#古法健身 #运动 #古法健身跟练版 #中式养生 #养生就是养健康
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包同新1年前
#医学科普 #诊室日常
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李老师康复训练4月前
哪里都可以僵腕区不行#手指锻炼 #手腕 #一起做运动
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丁丁谈皮肤7月前
#接触性皮炎 #手串过敏#科普一下 #知识科普 #医学小知识
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漯医李军伟2月前
鼠标手的医学真身：腕管综合征#鼠标手 #腕管综合症 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普
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脊柱外科周宏伟10月前
两个试验教你自测腕管综合征#医疗创作者训练营 #周宏伟脊柱 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医小陈大夫4周前
你的手腕还好吗？跟老中医学习这3个方法，缓解腱鞘炎。 #腱鞘炎 #中医 #手腕疼 #抖出健康知识宝藏
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大有能量3年前
#居家锻炼 #康复运动 手腕要转，精力要旺！
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肩关节医生陈建海6月前
长期腕管综合征 严重影响日常生活专门来找主任做手术 #腕管综合征 #手麻 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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暴躁老杨11月前
今日份修理一下自己然后继续前进！！！#炬凡星体育
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明怡中式养生2年前
每天睡前转手腕脚腕#中医养生#经络疏通
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长夏4周前
转手腕脚腕，就是大补!
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医哥武钦华7月前
两个动作预防腱鞘炎！您的手腕还好吗 #腱鞘炎#自测#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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辨证练功1月前
随时随地通肺经。 竖起大拇指，开肺门，转手腕通肺经。 #肺结节 #肺气虚 #肺气不足 #养生 #记录真实生活
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齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节8月前
一边开车一边打电话 10岁女孩遭遇车祸 全身17处骨折 手腕无法旋转 掌心和脸成了她身上最遥远的距离 为了治好手腕 一家人辗转多地 大医院去了好几家 却没能解决问题 医以济世 术贵乎精 因为专注于腕关节的治疗 我得以在这条路上走的更远 能够帮她解决好手腕上的问题 现在她已经可以自行旋转手腕 可以触碰到自己的脸 #tfcc损伤 #手腕疼 #手腕专家 #门诊故事 #医生日常
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霸气的温柔2年前
#转手腕 #手腕六条经络#抖健康
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关节与运动医学李清峰8月前
#腕关节疼痛 #tfcc损伤 #手腕疼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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上海市护理学会1周前
“现代病”之腕管综合征 #护理科普 #腕管综合征 #手腕健康 #手腕疼 #健康生活作息
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安贞骨科丁小方1月前
#手腕疼 #脱位 #骨科微创丁小方 #医者仁心
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