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央小满3月前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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营养轻百科3月前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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美食渝儿2周前
炒油麦菜，切记不要焯水和直接炒，饭店大厨教你一招，脆爽不出水 #家常菜 #美食分享
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佳琪爱美食3年前
#油麦菜 #美食教程 @抖音小助手
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欢欢爱拿铁（轻食版）1月前
挖到村驴老师麻辣烫备餐保姆级教程❗减脂版本的也超级好吃呢❗ @村驴 请收下我的膝盖！不放火锅底料不放油也一样们吃上黏黏糊糊的麻辣烫，真的太幸福了！ #0厨艺麻辣烫挑战 #沉浸式备餐治愈一整天 #减脂饮食法从夯到拉排名 #生活小妙招 #跟着村驴学麻辣烫备菜
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郭奉孝10月前
简单好吃的白灼油麦菜#今天吃什么 #白灼油麦菜#家常菜#抖音美食创作人@DOU+小助手
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点燃那一束月光3年前
疫情期间蔬菜保存小窍门#新鲜蔬菜 #爱生活爱美食 #好吃不贵经济实惠 #好食材好味道 #口感特别好 #健康绿色食品 #原生态原滋味
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幸福哥美食记4天前
非常好吃的蒜蓉油麦菜分享给大家@幸福哥美食记 #美食教程 #蒜蓉油麦菜 #美食小技巧
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殷老师讲健康2月前
冷冻蔬菜黄金法则 #蔬菜 #焯水 #营养 #养生 #健康科普
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崔泡泡（学做菜）2年前
这是我一个做了20年家常菜的阿姨，教给我的油麦菜的做法，做法非常的简单！#妈呀太香了
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沈紫仪4天前
#爱生活爱美食做菜我是认真的 这个菜做法虽然很简单但是好好吃啊😍油麦菜焯水后 感觉更好吃！ #创作者中心 #豆豉鲮鱼油麦菜 #家常菜 #教程分享
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宿食记7月前
宿舍做饭的第77天！ 谁的最爱又是谁的回忆！#宿舍小锅美食#豆豉鲮鱼油麦菜
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努力活成你喜欢的样子5年前
吃不完的青菜，放长了会黄，我就把它用开水焯一道，然后用凉水过一遍，捏成团放在冰箱里，什么时候吃拿出来都是新鲜的
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慌不择食2年前
食材简单易得，做法简单易学，口感清脆爽口——蒜蓉油麦菜#一起学做菜 #家常菜 #吃瘦不饿瘦 #简单美食 #日常做饭 #今天吃什么
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圆脸王叔1月前
这样做，蔬菜不仅存的久用着还方便 #冷冻蔬菜 #厨房小妙招 #生活小技巧
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慧鑫一家的幸福生活1月前
凉拌油麦菜 #凉拌油麦菜 #亲手制作美食 #记录真实生活 #我的厨房日记 #美食
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百泉食记5天前
能冷冻保存的蔬菜#冷冻保存#蔬菜#小知识#科普#冷冻储存
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金牌月子餐1月前
金牌月嫂教我的七道清淡小炒做法！营养美味#月子餐 #月子餐食谱 #营养餐 #美食教程 #坐月子
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波哥日记4年前
健康素食，为身体加油！ #家常菜 #爱生活爱美食
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六子饲养员2天前
冰箱有啥我炒啥👀#家常菜做法分享 #创作者中心 #创作灵感 #厨房日记 #自己做饭
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包头市科协4年前
【食品健康】宅家期间囤菜技巧
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才叔有话说1周前
焯水到底用冷水还是热水 焯水到底用冷水还是热水 #焯水 #美食 #美食教程 #科普 #干货分享
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丽姐爱美食3天前
年夜饭油麦菜这样做，简单好看好吃😋#美食自己动手做#年夜饭蒜蓉油麦菜#创作者扶持计划
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鱼儿爱做菜1周前
炒油麦菜，千万不要焯水和直接下锅炒，教你一招，脆爽不发黑#美食教程 #抖音美食创作者 #抖音美食教程 #我是美食创作者 #油麦菜
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关中青姐7月前
现在的油麦菜贵的，当菜来吃有点奢侈了哈，不过没有雨水浇了，还是吃到肚子里好，省得旱干干了。天太热凉拌菜吃起来爽口，我喜欢吃绿叶菜#农村的美食是无处不在的#我的美食#农村美食
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阿朝掌勺1月前
清炒油麦菜不要焯水，学会一招，清脆爽口，不发黄不发黑，不油腻
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潘潘跃3周前
168/104斤 一天吃什么 /宅家日常 #vlog #vlog日常
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大桂姐姐6天前
做莱的讲究#冷知识科普 #爱分享爱生活 #每天分享科普知识 #希望能够帮助你
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禾禾十三掌1月前
新手做卤菜到底要不要焯水，第一篇：解冻环节#禾禾十三掌 #卤菜熟食 #卤菜培训 #熟食卤味 #卤肉熟食
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住财哥吃吃吃4周前
东北大酱拌菜，祛痘餐：油麦菜，叶生菜，秋葵，内酯豆腐，东北大酱，拌好就行，菜不用焯水，用盐水净泡20分钟沥干水分，切碎即可
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酱酱爱美食2周前
#真实生活分享官 #一人食记 #一人食vlog #我的厨房日记
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菜籽油卷王1周前
冬天蔬菜贵，冰箱怎么冷冻保存？ #蔬菜 #冷冻蔬菜 #美食教程 #生活小妙招
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木子吉加6天前
#真实生活分享计划 #家常菜 #美食教程 #美食 #食疗小妙招 预制冷冻蔬菜
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茹茹美食生活记4天前
#美食分享 #抖音美食创作人
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小马家常菜1周前
蒜蓉油麦菜 #蒜蓉油麦菜 #做饭小技巧 #美食技巧 #味道好极了你们想吃吗
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南瓜派1周前
减脂备菜天花板！低卡预制麻辣烫一次搞定，新鲜到下周。#家庭版麻辣烫 #自制麻辣烫 #低卡减脂餐 #厨房小妙招 #满级吃商指南
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邵侠留步8月前
新手女宝请听题，买菜版青年大学习，爸妈没教的买菜冷知识 #女生必看 #买菜 #干货分享 #生活小技巧 #生活冷知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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冰柠8月前
#舌尖上的味道
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养身小筑2周前
#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感上热门
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爱抄作业的小王同学4天前
#真实生活分享计划 #减肥餐 #水煮菜 #体重管理 #宅家抖出美好生活 新年之前吃点清淡的水煮菜吧
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90后宝妈7月前
夏天吃点凉拌贡菜，放冰箱冷藏更好吃，来点8+1无敌了#下饭菜 #凉拌菜 #贡菜 #美食教程 #家常饭菜
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法直播5年前
疫情期间，大家多少都会屯点蔬菜、水果。那怎样才能让蔬菜、水果长时间保持新鲜呢？
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云开闪亮3周前
#分享生活小技巧
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焓姨11月前
菜买多了就这么处理奥 冷藏保存：不洗，直接放保鲜袋里，袋子里塞两张厨房纸，能放一两个周。 冷冻保存：任何绿菜都一样，洗净，水开了菜丢里焯水10秒，不用久煮，拿出来过凉水，晾干水分，按一顿的量分装进密封袋儿冷冻保存，2月之内吃完。吃的时候可以提前放冷藏解冻，也可以直接摔一下就散开了，直接焯水煮熟凉拌，或者直接炒，闷，烤。
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小齐四个菜3周前
#小齐四个菜 来天津旅游的粉丝们，一定要尝一下和平区小齐四个菜
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家味小厨娘9月前
油麦菜你就像我这样做，清脆爽口特别好吃#抖音美食推荐官 #美食 #抖音美食创作者 ##蒜蓉油麦菜
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我是添添妈～🏠1周前
收到货洗干净焯水一分钟，焯水的时候里面加点盐和油！捞出来过凉水 ，控干水分冷冻储存，吃的时候拿出来热热就行！#纯天然食品
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兜兜的杂七杂八5月前
是谁还不会做饭！！！不允许！！每天要好好吃饭噢#我的厨房日记 #厨房小白 #大厨养成记
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翼城县丰园食品股份有限公司3月前
蒜泥油麦菜搭配水饺 速冻水饺的融合推荐#油麦菜 #油麦菜新吃法 #蒜泥油麦菜 #速冻饺子 #美食
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百味趣生活3周前
保鲜妙招｜一周减脂素菜预处理 ，以及保存方法 #西兰花 #减脂 #食材保鲜 #一周备菜 #素菜
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不会做饭的冯源4月前
#减脂餐是最好做的饭 #干净饮食 #美食分享
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🌈王笑笑🌈3月前
跟着妈妈学冻菜#纯天然绿色食品 现在单住，一家三口吃不完，绰水后冻起来，吃的时候拿出来解冻很方便#记录生活 #冻菜
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宋加佳1月前
懒人备菜！预制麻辣烫怎么冻口感好？21种食材亲测，一周不愁吃 #冷冻蔬菜 #备餐 #麻辣烫 #0厨艺麻辣烫挑战
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柠檬🍋不酸3年前
看看我家冰柜冻了什么蔬菜🥬#冻蔬菜 #冰柜
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玉儿3天前
把野辣菜洗净焯水后，挤干水分放进保鲜袋冷冻，小份装，拿出来烧什么都行，过年餐桌上的一道开胃美食你准备好了吗
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营养师郑爸的育儿电台6月前
蔬菜吃之前一定要焯水！家里有孩子的更要注意！ #新鲜蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #新手爸妈 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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秋女士的厨房2周前
我发现减脂人的年夜饭 就是又快又健康😘 #好吃不胖健康餐 #创作者中心 #创作灵感
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心内科邹景霞医生2天前
#心脏#心脏健康#中医 #心内科邹景霞医生#医学科普
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今天吃什么3周前
第一次吃这个菜🤔 味道还不错#豆豉鲮鱼油麦菜 #留子做饭 #英国留学 #留学生活vlog
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Azure1月前
自己做预制菜才是最省事的，已经是熟练工了。#减脂餐 #预制菜 #做饭 #健身
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琳琳超爱吃🍰2周前
贡菜50克3袋装新鲜脆嫩 #新鲜贡菜 #脆嫩贡菜 #贡菜干 #火锅贡菜 #袋装贡菜
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杰哥爱做菜2月前
炒油麦菜有人焯水，有人直接炒，难怪发黄不好吃，看大厨详细做法
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简介:

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