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提名诺奖7次❗️神奇的巴德维自然疗法酸奶碗 🧾食材— [一R]抹茶掉秤促排碗:希腊酸奶200g、亚麻籽油10ml、奇亚籽3g、香蕉🍌1根、抹茶粉2g、五黑粉10g,本餐热量427Kcal · [二R]南瓜🎃种子循环碗:希腊酸奶200g、亚麻籽油10ml、贝贝南瓜🎃1/4个、种子循环粉1勺、花生酱1勺,本餐热量413Kcal · [三R]双莓紫米发✨碗:希腊酸奶200g、亚麻籽油10ml、巴西莓粉3g、甜菜根粉3g、紫米酒酿2勺、蓝莓🫐树莓🍓等莓果适量(水果“每天”的摄入量建议在200g-350g),干桂花少许,本餐热量346Kcal · ❤️Tips— 高效的抗🔥的酸奶碗一定是无糖的希腊酸奶+含有Omega3脂肪酸的油,酸奶我今天用的是优诺的希腊酸奶,蛋白质含量高,不干噎但质地却非常醇厚,搅拌乳化后加上种子坚果、超级食物粉、水果,不光好吃层次感也很强,油用紫苏油也可以,代餐的话可以再适量加燕麦片,每天一碗的抗🔥巴徳维酸奶碗真的超级期待~~ #酸奶碗[话题]# #巴徳维酸奶[话题]# #巴徳维酸奶碗[话题]# #希腊酸奶[话题]# #优诺希腊酸奶[话题]# #优诺希腊酸奶的多种吃法[话题]# #优诺酸奶[话题]# #巴徳维[话题]# #今天早餐长这样[话题]# #下午茶[话题]# #超级食物[话题]# #干净饮食[话题]# #我的食愈力清单[话题]##轻食护肤我来评[话题]# #今天早餐吃什么[话题]#
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