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熊大谈人生1周前
刷存在感：不打扰不刻意，咋让心仪的人记挂你？ #认知觉醒#我的世界游戏玩一玩#科普#熊大熊二#男女情感
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呐呐v3天前
优质视频任你选，干货满满！ #抖音精选
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小海荒野5天前
谁能拒绝深夜失眠刷上一集解压助眠的雪中露营 深夜失眠者的福音，聆听下雪声敲击帐篷的治愈感#野外露营 #解压助眠 #雪天露营 #治愈系 #松弛感
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叶叶的分享日记6天前
告别失眠！抖音精选闭眼刷不踩雷#抖音精选 #荒野助眠 #助眠 #抖音细糠版
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源音疗愈3天前
深度修复失眠 60分钟西藏颂钵 * 雨滴击打 真正的西藏手工颂钵，基频100Hz，超过50秒钟的自然衰减。它的泛音丰富，包含了一个微型宇宙，充满“呼吸感”。本音频不含任何旋律，人声，双耳节拍——真正的自然之声，感受宇宙的呼吸。 这60分钟的颂钵不是“简单重复”，而是一场为你精心设计的声波仪式。 你不需要注重听，你只需要感到你的存在。真正的疗愈之声不刻意“讨好”你的耳朵，而是安全的“托住”你。 收听指南： 1. 建议佩戴耳机，调低音量 2. 睡前15分钟开始播放 3. 全程60分钟，请勿中途关闭#助眠 #颂钵 #声音疗愈 #冥想
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一只羊🦙1周前
轻松拿捏失眠#抖音细糠版#失眠 #助眠
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失眠讲作文4周前
改变自己在他人心中印象
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🌙漫漫的心灵日记1周前
失眠解药｜把身体“调频”到睡眠模式的秘诀 谁懂啊！这套“三感入睡法”治好了我的睡前焦虑 明明身体累瘫 脑子却嗨到凌晨三点🎢 越想睡越清醒的痛 我太懂了！！ 别再数羊了姐妹！试试这个“三感合一”入睡法 5分钟躺平跟练 把身体开关调到睡眠模式💤 🌟核心就三步： 1️⃣ 触觉安顿｜手贴胸口（感受心跳和温度） 2️⃣ 听觉着陆｜听三种声音（允许它们来去） 3️⃣ 呼吸整合｜专注一呼一吸（思绪飘走就温柔拉回） ✅零成本 ✅不用道具 ✅躺着就能做 我坚持了7天 变化真的惊到我了： ▫️入睡时间从1小时+缩短到20分钟 ▫️半夜惊醒次数少了一大半 ▫️早上醒来脑子是清亮的 不是懵的！ 其实原理很简单： 当我们用简单信号反复告诉身体“现在安全了” 神经系统就会从“战斗模式”切换到“修复模式” 睡眠自然就来了🌙 今晚就试！做完来评论区打卡！ 让我看看谁先跟失眠说拜拜👋 【完整5分钟跟练音频在“瞬间”】 戳我主页就能听到 建议收藏睡前用✨ #失眠 #睡眠 #拯救失眠 #助眠 #睡眠质量
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哒哒25天前
​抖音精选把难熬的失眠夜变成超有趣的建造之旅 #抖音精选 #抖音细糠版
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娱乐播报站3周前
失眠的夜晚还不快刷抖音精选！陪你轻松入眠！ #抖音精选 #听精选 #抖音精选APP #抖音细糠版
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忧郁汉堡包1周前
我就爱看这个 #抖音精选#抖音细糠版#沉浸感#asmr
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营养师慧子3天前
30 秒解决：歌在脑子里循环睡不着 #失眠 #耳虫效应 #健康科普
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木逢春3天前
失眠来抖音找一下存在感
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深藏 blue3周前
沉浸感观看助眠视频就是睡得快 #抖音精选 #抖音细糠版 #听精选 #荒野建造 #荒野求生
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真相4周前
头像没了刷个存在感#修改 #混音 #你可能不认识我
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小贾聊AI2周前
信息量饱满，伴你安稳入眠！#抖音精选 #抖音细糠版 #荒野建造 #雨声助眠
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视界大揭秘4天前
#涨知识 #科普 #失眠
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玥美丽3天前
#用抖音记录人生 #给生活找点乐子用抖音记录人生
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宝藏小钰3天前
抖音精选APP，失眠星人的救星#抖音精选 #抖音细糠版
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孙行者Ai1周前
抖音精选学习各领域知识 来抖音精选助眠视频超解压#抖音精选#干货分享 #助眠 #助眠视频 #抖音细糠版
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嘉茗正念睡眠4天前
#睡眠#失眠#睡不着#中老年军用睡眠法#嘉茗正念睡眠 2分钟入睡，太神奇了
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安琪拉2周前
在抖音精选收获满满的治愈感 #抖音精选 #抖音细糠版 #沉浸式助眠
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芸彤·聆语心声身心疗愈6月前
⚠️ “千万别在失眠时听这个！怕你睡得太沉…” 失眠党秘密武器🔥 心理咨询师私藏颂钵音疗 ❗️效果警告： ✓ 身体像陷入云层般下沉 ✓ 大脑强制关机停止乱想 ✓ 试过的人说“比褪黑素管用” 👇 睡前点开，明早来谢我！ #失眠救星 #催眠疗愈 #焦虑退散 #颂钵
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精神科医生寻广磊1周前
躺下就能睡着的秘诀快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #快速入睡技巧
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深藏 blue3周前
沉浸感观看助眠视频就是睡得快 #抖音精选 #抖音细糠版 #听精选 #荒野建造 #荒野求生
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守拙抑郁睡眠咨询（接1-1私人订制方案）1周前
#新手助眠哄睡 #创作者中心 #创作灵感 本系列最后一节课，感官疗愈改善睡眠。希望对您有所帮助。#失眠 #睡眠 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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兜兜有米💰1周前
终于挖到能解决我失眠的宝藏了！这个枕下音响真的太懂睡觉星人了✨ 晚上枕着它，音乐像顺着枕头轻轻钻进耳朵里，是那种不闷耳的气传导，完全没有耳机压着的难受感。 Hi-Res高解析音质，不管是放白噪音、助眠音乐，还是听着小说入睡，都特别治愈。 定时关机功能超贴心，再也不怕睡着后音乐还在响啦🎵 躺在床上就能沉浸式放松，失眠的姐妹真的可以冲！ #枕下助眠音响 #失眠救星 #气传导黑科技 #睡前放松神器 #白噪音助眠
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伊芸小课堂（中医科普）5天前
#失眠 #睡眠 #中医 #科普 #睡不着
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娜娜老师聊安睡1周前
这是一条一定要收藏的视频#睡眠 #失眠 #科普
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星博士聊神经调控2周前
失眠首选方法 #失眠 #神经调控 #认知行为疗法 #睡眠障碍 #睡眠焦虑
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重阳教你睡好觉4月前
学会觉察，我说失眠就不存在了你信不信？因为你学会了看见情绪，理解情绪，消化情绪，晚上精神完全放松，睡眠自然恢复了#失眠 #情绪 #入睡困难#睡眠 #睡不着
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山迪迪Sandy🦖2周前
用AI找回你的睡眠掌控感 #失眠 #焦虑 #阿福app #蚂蚁阿福 #分享生活小技巧
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世喜来手护2周前
晚上睡不着？快揉开这里！3个动作让你沾床就睡#居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #云滇生活圈
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玉克爱分享3周前
你有没有在黑夜里数羊数到怀疑人生……今天这条视频就教你一个简单快速进入睡眠的方法#口播#女性健康 #失眠自救 #原创作品
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一叶舟🍃知旅2月前
失眠党必看！从脚尖到头顶的身体扫描，感受每个部位，杂念悄悄跑掉，躺平秒入睡💤#改善睡眠 #正念训练 #念头 #自我观察
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老原睡好觉2月前
失眠不可怕 四句话改变认知#情感心理 #睡眠 #失眠 #认知
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些许潦草3周前
失眠如何恢复，首先从允许自己睡不着开始。 #怎么才能睡着 #失眠 #焦虑失眠 #恐惧害怕失眠 #长期失眠
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大白兔医生1周前
明明很累，躺着就是睡不着，记好2个方法#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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❄️花姐【睡眠大健康】6月前
失眠？一个小妙招搞定！！！ #抖音对你说晚安 #失眠 #睡觉需要仪式感 #知识分享#睡眠
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小胖胖1周前
这下真的是彻底告别失眠了 #抖音精选 #抖音细糠版 #沉浸式助眠
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二十二文化1周前
亲测有效的3个助眠妙招，来自帮过1万人的睡眠书！ #书籍推荐 #好书分享 #失眠 #高效睡眠 #睡不着
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念一慢生活3周前
帮助入睡的有效方法缓解紧张压力#修心，修行 #解压 #松弛感 #安全感 #失眠
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丹姐。☀️3周前
失眠的夜最新玩法来了！过年就让你朋友陪你这样拍@颜韵 #失眠的夜 #撒雪舞 #抖音热门舞蹈计划
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朱朱的梦想4天前
干活犯困，刷个存在感#vlog十亿流量扶持计划 #创业日记 #开店日常
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娟姐的减脂日记2周前
深夜总自我怀疑？三步行动法帮你找回生活掌控感！ 你是不是也常在深夜辗转反侧，大脑像失控的电影回放机，反复回放白天的选择和遗憾，越想越迷茫，最后只剩下一片空虚和自我怀疑？别怕，这种感觉并非你独有，心理学告诉我们，这种空虚感往往源于行动缺失，而非答案缺失。今天分享一个‘行动创造意义’的心法，帮你打破这个恶性循环。意义不是等来的，而是在一次次勇敢尝试中动态构建的。下次失眠时，别让思绪飘散，试试‘行动启动三步曲’。第一步，识别一个你一直渴望却总在逃避的小体验。第二步，写下如果明天就做，最小可行的一步是什么。第三步，立刻承诺并执行。同时，当你感到焦虑时，可以试试4-7-8呼吸法，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，能快速帮你平静下来。从最小的行动开始，用实打实的体验，逐步驱散内心的迷雾。#积极心理学 #心理学 #个人成长 #情绪自救 #存在性焦虑
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💞日久ღ᭄见任心ঞ᭄༊4天前
#AI失眠氛围视频#抖音ai创作 #抖音玩法达人中心
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孙青竹（想有个家）1周前
快来试试抖音精选吧 #抖音精选 #抖音细糠版
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神经内科赵莲花医生4周前
#有助于睡眠的几个好习惯#失眠#抖出健康知识宝藏
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王小艳是个运营（商业ip获客）9月前
刷存在感，是线上营销的必杀技。 #刘强东#实体老板#短视频运营#营销思维#私域
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臭臭的彩虹情感3周前
利用鸟笼效应让他来找你 #1 #188 #直男 #top #0
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疼痛与睡眠医生刘明1周前
失眠 压力大 入睡困难，几个助眠小技巧，一次讲清楚 #失眠#麻醉失眠专家刘明#入睡困难#焦虑
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祺祺的觉察之旅4天前
深度分析刘玫的几大名场面背后的心理 #日落时分说爱你
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元气研究站3月前
调理失眠有妙招💤 睡前刷手机停不下来，放下又开始胡思乱想睡不着？凌晨醒了就再也闭不上眼，天亮还要强撑着上班？如果有以上情况的朋友们可以看过来！💤#改善失眠 #养生小知识#失眠妙招 #助眠 #养生就是养健康
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问渠6月前
还在失眠？试试这样做大脑立刻开启睡眠模式！ 失眠？别再数羊啦！不妨来点仪式感让大脑轻松进入睡眠模式！#失眠 #晚安#仪式感不能少 #祝福 #玄学 @抖音小助手
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急诊医生大刘1月前
焦虑失眠别过度治疗，记好简单3招，帮你安睡8小时 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #健康科普不基础 #硬核健康科普行动
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正念文化一诚1周前
入睡就靠这两步#失眠自救 #睡眠技巧 #快速入睡
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老武哥有话说2月前
#上热门 有没有和我一样，一遇到压力就焦虑到失眠、心慌？今天分享三个我亲测超灵的小方法，快速给情绪 “降温”，试过的都说管用，赶紧码住！@老武哥有话说 #缓解焦虑 #焦虑症 #不焦虑 #见招拆招
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身心同调手艺人2月前
刷手机影响睡眠，1️⃣个动作教你放下手机安稳入眠！#生活方式#睡眠管理#身心同调#失眠#养生知识
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李铁锤到10万粉了吗1周前
失眠 焦虑的真相是认知问题 CBT认知行为疗法帮你解决#干货分享 #CBT #失眠 #焦虑症 #认知
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中医闫彭彭4天前
80%的失眠，没必要吃药，教一个土方法。#失眠 #失眠多梦 #早醒 #健康科普 #女性健康
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煎饼狗子~~~2周前
沉浸式头疗 ASMR，失眠党躺平秒睡 YYDS #抖音精选 #抖音细糠版 #沉浸式助眠 #沉浸式头疗 #失眠党
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