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小火师兄9月前
又熬穿了怎么办？#养生 #健康 #生活习惯 #缓解疲劳 #熬夜
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皮肤科徐小风医生1月前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气！#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
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大陈营养师。1年前
熬夜打工人的回血指南，早八也能精神满满！ #熬夜 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #熬夜必备 #精致女人必备
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阿飞有点俊1月前
熬夜之后，第二天快速补救的方法#经验分享 #认知 #涨知识 #干货
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仙桃儿🍑1年前
这怎么熬着熬着恢复正常作息了#内容过于真实 #熬夜 #真实还原 #假期
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安民轩3月前
知道你也不想熬夜#补回来 #熬夜 #年轻人 #记录真实生活
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一群老登！！！5天前
感觉生命值在掉！ #熬穿了 #作息规律 #早上起来锻炼一下
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段菲菲3月前
7天熬夜自救 ❗️天天熬夜感觉越来越颓废 收藏好视频 恢复你该有的活力#变美小技巧 #变美逆袭 #变美变瘦变好看 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神
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美业娜娜老师2月前
前一晚熬到后半夜，第二天起床脸肿眼黑、脑子转不动，上班上学都像没魂儿… 别硬扛！这8个补救招超简单，照着做就能快速回血～ #健康 #养生 #熬夜后怎么快速恢复精神 #养生知识 #女性健康
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高老师养生八段锦6天前
早上最好的运动。#小动作大作用 #早上最好的运动 #晨练
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王大头1周前
又把夜熬穿了... #vlog日常 #记录真实生活 #别熬夜了 #日常
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老崔来了2周前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法。学会了这套方法能够快速恢复状态。#熬夜 #经验分享
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江辞（无畏契约）1年前
熬穿了#真实还原#精神状态 #崩溃#熬夜
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一粒小饼饼11月前
不小心熬穿了 直接把爸妈也叫醒一起去吃早餐吧#在家的状态 #早睡早起 #笑死我了哈哈哈哈 #真实的样子
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靠中医拯救小马🐎5天前
熬夜怎么补救？以为没办法只能硬抗？ 其实老祖宗早就告诉我们了#养生 #vlog十亿流量扶持计划 #知识科普 #养生
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小刀早睡会发达2月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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西卡今天练了吗4天前
#减肥 #减脂 #减肥日常vlog #健身 #高精力 天没亮就醒，折腾一整天，高精力的秘诀！
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丁院长康养2月前
早上简单两个动作，活力满满一整天 #丁院长#健康#养生#好状态
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中医小陈大夫3周前
晨起三步走，精神一整天 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #锻炼
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祥福羚 -徐州 -虎哥(陕西富平羊奶粉)2天前
银发族熬夜伤不起 1个月养回精神气#上热门 #上热门 #回家 #婚姻情感 #冷知识科普
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海棠-爱运动3周前
早上起床跟我做这10个动作，让你精神百倍一整天。#身体保养提前做 #古法健身操 #居家锻炼 #瘦身
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LiMa2月前
熬到早上六点半！大家的精神状态已疯🤪 #气场全开 #疯狂 #喜悦X #年少有为凭实力 @喜悦-X @X-🥕萝卜🥕（喜悦） @X-托米❄️（喜悦） @X-Leo🍪（喜悦） @X—尼克🦊（喜悦） @X-一心❤️（喜悦） @X-小飞🐝（喜悦） @X-7喜🍔（喜悦） @阳崽 @阿政 #喜悦x周赛
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形气神静修1月前
早上起床做5分钟，精神一整天！#养生运动#居家锻炼#晨起锻炼
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席暮安晨🌼瑜伽老师8月前
25min清晨唤醒瑜伽｜激活全身🔥唤醒高能量✅ 早呀姐妹们，今天用一套清晨唤醒瑜伽开启美好的一天 新手小白也友好，精讲细讲不怕受伤 课程会在拉伸全身的同时，激活身心。无论是没睡醒，不想动！还是代谢低能量差的姐妹，一遍让你恢复高能好状态 快来打卡今天的瑜伽跟练吧～～ #瑜伽 #瑜伽跟练 #瑜伽拉伸 #拉伸 #健身跟我练
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逆糖师 林征6月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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易爱-小辰爱养生4天前
上了年纪越歇越累？总睡不着、没精神？别忽视！问题就出在“作息乱了”！《黄帝内经》早就提过“起居有常”，今天就讲透，中老年人怎么安排作息才更养人，跟着做就能精神翻倍#养生 #健康 #作息 #黄帝内经
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王导当下觉醒3天前
原来我们的一天，也藏着春夏秋冬🍃你是不是也经常：- 早上起不来，一整天都没精神- 明明没干啥，但就是累到内耗#情绪释放 #临在 #自我成长 #精神状态 #活着太累了
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养生堂9月前
早上起来坚持这三个动作，元气满满一整天#跟我一起做运动 #强身健体增强免疫力 #养生操 #小动作大作用 #养生保健
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可乐麻麻✨（孕晚期）3天前
如果的经常熬，又爱运动白天厂没啥状态的，可以试试这个#强烈推荐 #人参营养饮 #能量饮料 #仙女都在喝什么 #爱运动爱健身
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原来是她老婶1周前
（爽肤水）平时爱熬夜的，早上起来状态不好的，咱们就可以用这个来湿敷，一下子气色就好了，脸部都亮了，没事还可以当爽肤水用！ #爽肤水 #护肤 #提亮肤色改善暗沉 #化妆 #美妆
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老徐叨叨叨3天前
早上必做三件事 🌅 早安！每天早起做对这3件事，让身体舒展更轻松！ 早晨是开启一天的关键时刻。随着年纪增长，早上醒来容易感觉身体“锈”住了？试试视频里推荐的这三个简单习惯，帮您唤醒身体活力： 1. 晨起一杯水 💧：睡了一整晚，身体急需补水。喝1-2杯水（可以加点柠檬），帮助身体和大脑“开机”。 2. 3分钟简单活动 🧘‍♂️：无需复杂器材，做一个深蹲保持，配合“下犬式转眼镜蛇式”的拉伸动作。每天几分钟，帮您舒活筋骨，活动关节，整个人都精神了！ 3. 吃顿好早餐 🥣：来点燕麦配水果，营养均衡易消化；如果您习惯间歇性断食，跳过早餐也是一种选择，适合自己的才是最好的。 简单坚持，拥抱活力每一天！💪 话题标签： #晨练 #活力满满 #健康生活方式 #早安 #中老年运动 #舒展筋骨 #生活小习惯 -------------------------------------------------------------------------------- 免责与AI声明： • 免责声明： 本视频仅分享生活健康资讯与日常锻炼建议，不涉及任何疾病的预防、诊断或治疗，不能替代专业医疗建议。运动请量力而行，注意安全，如有身体不适请咨询专业人士。 • AI生成声明： 本文案由人工智能助手根据视频内容协助总结生成。
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我是十二是我6月前
顺德教会我早上一口酒一口粥，精神百倍。#vlog十亿流量扶持计划 #dou来广东百千万 #顺德美食#粤见百千万#粤来粤好百千万
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灵原师傅2天前
早上最好的运动 #艾灸 #养生
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周周呀@3天前
带娃/加班熬不动？试试“早红晚黑”，养回好状态#沃福百瑞枸杞原浆 #沃福百瑞红黑CP
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大家说3天前
倪海厦教授：早晨吃一物越来越精神 #倪海厦#倪师#中医#养生#黑豆
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阳光正能量1周前
倪海廈：起立後先做這3個動作，平衡身體陰陽，精力充沛一整天！
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量芝数智健康岳主任3天前
一套“床上操”，唤醒清晨的能量 #健康养生 #热点 @DOU+小助手
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抖音美妆分享@2天前
熬夜后一招回春!年底上镜快速摆脱疲态感!明天就要跟好久不见的闺蜜一起出去玩了，可不能让这张干瘪暗黄的熬夜脸出卖了我的疲惫!分享一个我学来的急救思路，不花大价钱做项目，靠护肤也能让脸“一键回春”，聚会上悄悄惊艳所有人~ #熬夜脸急救#护肤心得#双妹玉容霜#抗老面霜#国货面霜
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54岁凤姐运动养生3天前
拉伸运动 百练不如多拉伸，早上拉伸精神一整天，晚上拉伸一觉到天亮#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #拉伸 #一起来锻炼
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煜森行者3天前
熬夜后白天反而精神，很多人都会被骗一次。那不是状态好，是身体在帮你硬撑。你是不是也这样？#熬夜 #作息 #精力管理 #身体管理
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嘉姐高端滋补1周前
一上班就像被‘抽干’？这3杯‘回血水’，偷偷充满电 #职场疲劳 #办公室充电 #打工人自救 #上班没精神怎么缓解 #办公室提神饮品
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镜面书架3天前
掌控习惯 生活总在失控？《掌控习惯》给你答案：4步设计法，让好习惯自动运行。从熬夜刷手机到轻松早起，这本书教你用科学“骗”大脑爱上改变。实用技巧+情感共鸣，立即收藏！ #掌控习惯 #习惯养成 #自控力 #成长干货#真实生活分享计划
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华丽3天前
😴有没有姐妹晚上失眠睡不着，早上醒来感觉脑袋像装了棉花似的，懵懵的？ 👉我最近发现了个超棒的小技巧——按摩神门穴，每天只需3分钟⏰，宁心安神的效果杠杠的 🍀 加上每天3支增健，免疫力蹭蹭往上涨，整个人的状态像被“重启”一样，干劲也更足啦✊，#内调外养 #增健 #按摩神门穴
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丁院长谈康养3月前
早上坚持练，精神满满一整天 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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gymahdv3天前
早上起来锻炼身体一下，让身体全身都舒服，感觉精神满满的～准备出发去拿货#生意创业人，生意项目……
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豆鲨包1周前
把夜熬穿起床吃早餐#早餐吃什么 #抖音美食创作者 #真实生活分享计划
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丁院长康养2月前
晨起练好这几招，舒展身心一整天 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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养阳暖姐2天前
晨起五分钟，激活我们全身阳气#阳气 #养生#中医养生#晨起运动 #养阳
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运动养生金老师3天前
早起就练这五个动作！精神一整天！#居家锻炼#古法健身#养身操#小动作大作用#健康
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济元聊养生2天前
经常熬夜压力大的，每天早上来一碗黑豆朱雀汤#中式养生 #健康 #黑豆 #朱雀汤
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倪師國學健康養生3天前
#中医养生 倪海厦：山茱萸配一物，为何被称为“回春汤”？坚持喝上7天，找回20岁的精气神！#养生知识 #倪海夏 #正能量
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阳光正能量3天前
倪海廈：山茱萸配一物，為何被稱為 “回春湯”？堅持喝上7天，找回20歲的精氣神！
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汤圆宝贝呀4天前
西洋参、黄芪、党参、红枣等八养汤熬夜不睡着早上没精神 #四神汤 #八养汤 #金葫芦凉茶 #养生 #秋冬养生
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盈公主分享好物3天前
晨起气色差脸发黄全改善，睡四小时也能精气神十足，状态拉满～ #收腹裤女王盈公主#塑身女王盈公主#混血小公主kylie #藏红花 #藏红花泡水
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江易寒.6月前
熬穿了…老爸还要叫我一起去吃早餐… #熬夜 #精神状态belike #内容过于真实
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在下小张2天前
很难想象没有咖啡的话，早上怎么打起精神 #vlog日常
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老徐叨叨叨3周前
七天成为晨型人 🌟 【建议收藏】不靠毅力靠科学！7天轻松养成早起好习惯，整个人都精神了！ 🌟 *很多朋友觉得自己年纪大了觉少，或者想早起锻炼却总是起不来，硬逼着自己起反而甚至一整天没精神。其实，早起不应该是一种折磨，而是一种享受生活的方式！☀️ *这个视频分享了一套温和、不伤身体的“7天作息调整法”，核心在于顺应我们的生物钟，而不是对抗它。 *✅ 核心看点： *1. 不搞突击： 每天只提早15分钟，像倒时差一样慢慢来，身体不遭罪。 *2. 光照调节： 早上晒晒太阳唤醒身体，晚上调暗灯光帮助休息，顺应自然规律,。 *3. 睡前准备： 睡前1小时放下手机，给大脑一个“休息信号”，第二天起床更轻松。 *4. 寻找动力： 哪怕只是为了早上安安静静喝杯茶，给自己一个期待，比闹钟管用多了。 *在这个视频里，您会发现养成好习惯其实不需要痛苦的坚持，只需要一点点科学的调整。让我们一起精力充沛地迎接每一天！💪 *🎬 视频出处： 频道 "Kim Foster, M.D." - 《How To Become A Morning Person In One Week》 *#早起打卡 #健康生活方式 #中老年养生 #科学作息 #正能量 #生活小妙招 * -------------------------------------------------------------------------------- *⚠️ 免责与AI生成声明： *【免责声明】 本视频/图文内容仅为生活方式与习惯养成的资讯分享，旨在提供一般性的科普信息供参考。内容不构成任何医疗建议、诊断或治疗方案。 每个人的身体状况不同，如您有睡眠障碍或其他健康问题，请务必前往正规医院咨询专业医务人员，切勿依据本内容自行诊断或治疗。 *【AI协助声明】 本文案由人工智能助手根据视频原始素材协助总结生成，内容已经过人工审核，但可能存在理解偏差，具体内容请以原视频为准。
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阳光正能量2周前
倪海廈：每天揉揉這穴位，勝過吃補藥！堅持兩週，氣血充盈，精神百倍！#倪海廈#倪師#養生 #涨知识 #科普
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八九养生局3天前
通阳还乏力？是阳气升不上来、中气陷下去了！！升阳提气就这么做 #健康 #传统养生 #健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感
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瘦了40斤的大妹4月前
早上最好的几个动作，建议所有姐妹抽出10分钟做一做，精神一整天 #居家锻炼 #养生操 #瘦手臂 #瘦全身
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