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治愈果（kakki在说啥）1月前
一个反内耗黄金法则，不要错过！对别人论迹不论心，对自己论心不论迹。 #日常唠嗑 #分享 #心理 #内耗
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毕夏心与商6天前
摆脱80%的内耗，情绪管理顶级心态 #智慧#思维#认知#商业思维#成长
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感谢世上有播客2周前
从今天起，停止精神内耗！ 别人的看法、未发生的焦虑、反复的纠结，都别再占用你的情绪内存了。 把时间留给让你开心的人和事，才是人生最优解！ #心理疗愈 #拒绝内耗#自我成长#播客 #创作者扶持计划
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芊烨说6天前
#每日分享 #停止内耗 #停止焦虑 停止内耗的关键
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德智体美劳陈老师6天前
别再用别人的标准消耗自己了！30秒get摆脱内耗的核心逻辑，想深度聊透自我价值建立的朋友，去主页看完整版～#情感 #自我价值 #摆脱内耗#个人成长#内在参照
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张开水8月前
如何停止内耗 拒绝上头 #恋爱心理学 #女生必看 #亲密关系 #情感 #恋爱观
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运势老中医2月前
怎么样才能够告别纠结，不再内耗，如何搭建自己的内心世界，改变自己的内耗心法#内耗 #纠结 #不在内耗 #心法 #修行修心
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重启的王同学2周前
减少职场内耗，拥抱生活的万般美好 #职场干货 #个人成长 #人间清醒 #真实生活分享计划
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米米不上班4天前
终结内耗最快的方式是给你的决策系统装个AI外脑 #低精力#决策#女性成长#girlstalk#职场
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九色娘娘6天前
一定一定定要看完！ #吐真言 #拒绝内耗 #对自己好点 #心理学
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书里见浮生5天前
如何停止胡思乱想：与思绪和解，找回内心的平静 #反内耗 #读书 #书里知浮生
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夜：静好5天前
别再内耗了！这6句话点醒你的人生#智慧人生 #觉醒开悟 #提升自己 @抖音小助手
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倪贝儿6天前
如何不再自我折磨式自律 降低内耗！ #自律 #高效自律 #知识科普 #心理学 #干货分享
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头发很多的曹老师1月前
如何做到情绪稳定，没有内耗，有贵人运 #女性清醒 #向上社交 #男女情感 #情绪稳定是一个女人的顶级魅力 #女性成长
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小小的啊4天前
聪明的人，遇到内耗的事情，会怎样呢？找到一些小事，小就，治愈自己！相信未来会好一万倍！#口播 #短视频运营 #短视频创业 #新媒体 #这也能开播 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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觉悟日记1周前
记录我如何解决内耗和焦虑的过程，希望有同样问题的大家能得到改善。欢迎大家一起交流学习。#内耗 #焦虑 #开窍 #自我提升 #失业
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吴大碗碗Winnie5天前
10秒治好你的过度内耗#拒绝内耗 #拧巴 #情感共鸣 #人间清醒
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彬彬有问4天前
越自律越内耗？因为你没懂大脑的天性 坚持不下去从不是意志力差，而是你的自律没设计好！教你像设计游戏一样做自律，4 个超简单工具，顺着天性，轻松告别咬牙硬扛的内耗。 #自律 #告别内耗 #自我成长 #时间管理 #彬彬有问
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仇玉平医生2月前
拒绝内耗！我的情绪 “稳” 住全靠它#抑郁消除计划 #内耗 #心态 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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墨痕的进化岛2周前
四步走出精神内耗 四个步骤告诉你怎样摆脱精神内耗。 #精神内耗 #情绪内耗 #自我觉察 #活在当下
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老王论生意5天前
精力旺盛的底层逻辑就是如何正确的分配自己时间。#停止内耗 #时间精力 #胡说老王 #恢复 #时间分配
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张有前2月前
这样做可以旺自己#旺自己 #不内耗 #吸引力法则 #正能量
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喵哥轻创业4月前
允许一切发生，才是拒绝内耗的必杀技#内耗 #自我提升 #个人成长 #拒绝内耗 #自媒体
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嗯呢1周前
健康的身体精神的自有不可打败的意志#entp #精神内耗 #敏感
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精神科殷孟冬2周前
心理医生教你如何停止精神内耗 #个人成长 #精神内耗 #拒绝emo请你快乐 #深圳精神科医生殷孟冬 #冷知识科普
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倔强的老孙3周前
停止职场内耗｜高敏感打工人自救指南 停止职场内耗，作为高敏感的打工人，别天天脑补大戏。 四个方法，对你有用。 #职场#职场被针对#职场内耗#高敏感人格 #打工人
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东的不严肃经济学1月前
停止内耗 你人好才是最大的好，所以做你自己，停止内耗。 #停止内耗 #拒绝内耗 #生活感悟 #提升自己 #互相内耗 @老韩说文旅 @李亚鹏
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曹老师不是老师4天前
#管理 如何做到接受不完美，学会和自己和解？ 你是不是总因为一件事没做好，就揪着自己不放，内耗一整天？其实你不用逼自己做完美的人，学会和自己和解，才是最高级的强大！ 今天教大家 4 个立刻能用的方法，帮你放下完美主义，学会和自己和解，从此告别内耗！ 第一，给自个定 “及格线”，而非 “满分线”！工作中不用逼自己做到 100 分，先做到 80 分就够了，剩下的 20 分，允许有遗憾、有瑕疵，完成比完美更重要！ 第二，学会和 “失误” 握手言和！犯了错别揪着不放，告诉自己 “我只是个普通人，出错很正常”，复盘问题改了就好，别用别人的标准惩罚自己！ 第三，停止过度反思，学会 “翻篇”！别因为一件小事，反复琢磨一整天，该反思的反思，该放下的放下，过去的事别再回头看，往前走才是正事！ 第四，每天夸自己一句，学会自我接纳！哪怕今天只做好了一件小事，也别吝啬表扬自己。你要知道，不完美的你，也值得被好好对待！ 其实真正的成长，从来不是变成一个完美的人，而是学会接纳那个有缺点、会犯错、不完美的自己。允许自己不够好，才能慢慢变更好！ 和解不是摆烂，是与自己温柔相处；接纳不完美，才是完美生活的开始！ 从今天起，别再逼自己了，好好和自己说一句：你已经很棒了！ 你有没有因为追求完美而内耗的经历？评论区聊聊，我们一起和自己和解！#知识分享 #团队管理 #自我提升 #职场干货
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可贺Hyge1周前
别再喊爱自己了，试试对自己说爱你老几！把自己当铁哥们疼，不内耗不焦虑，心态直接稳了！你们也赶紧去试试～#告别内耗 #情绪管理 #自我成长 #女生必看
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樱桃小黑子🍙5天前
聊聊在东京生活3年悟到的内耗自救方法 #内耗 #海外生活 #女性成长 #职场
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宇辰优选2周前
你能做到以下三点，就可停止内耗： 别死磕自律，用大欲望驱动小欲望。 斩断胡思乱想，守住自己的事的底盘。 善良别越界，律己绝不律人。 #停止内耗 #精神内耗 #个人成长 #生活感悟 #自我提升
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赵川·惠生活1周前
戒掉那些没有用的愧疚感，在自己能力范围内好好爱自己 #赵川 #情感共鸣 #爱自己 #拒绝内耗
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七月的舅妈1周前
内耗到底是什么意思？到底怎样才算不内耗？本人黑历史都奉献出来了。 #内耗 #自学中医 #夫妻关系 #内观 #改变自己
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老王干货铺～4天前
精力旺盛的底层逻辑才是专注的终极秘诀#停止内耗专注自己#体力和心力#增值法则#干货分享
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爱自由的野菜7月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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先行的心理舱2周前
别再和自己较劲了。学会自我接纳，才是你变强大的真正开始。 #自我接纳 #停止内耗 #女性成长 #接纳自己
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接纳不完美的自己6天前
《精神内耗自救指南》#读书笔记 #女性智慧 #书籍分享 #书单推荐 #女性安全
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持青7月前
怎样才能不内耗 这是我的回答 #共情 #共鸣 #情感 #内耗 #持青
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蒙蒙（提升自己…）4天前
自我反思，不自信，敏感又容易内耗，只能自救…让自己的内心变得强大#日常唠嗑 #分享知识 #正能量 #不自信#自救
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行舟的infp自救指南5天前
infp不要再自我攻击了 一招让你告别内耗#infp#MBTI #伯恩斯新情绪疗法 #自救指南#内耗
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杨洁如-拂若里INSIDEFLOW创始人5天前
消除内耗的顶级心态！ #girlstalk#女性智慧#女性成长#拂若里#女性创业
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赵赵 天赋优势解读师2周前
怎样使自己处在高能量状态-戒掉过度思考 改掉这个习惯，干啥都能成 #拒绝内耗 #认知觉醒 #脑雾 #行动力 #自我成长
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大鱼丹心5天前
元神归位｜停止内耗的唯一根本解 你以为你在思考？不，你只是在“被思考”#自我提升 #自我觉醒 #元神 #生活智慧 #元神归位
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忒修斯之帆6天前
今日分享认知思维： 习惯捆绑法，这个方法可以让我们告别内耗，轻松养成新习惯。#认知 #认知思维 #读书 #就想说点大实话 #摘抄分享
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大琼是个小太阳☀5天前
#反内耗 #个人成长 #治愈自己 #励志正能量  停止内耗，卯足劲向前，未来比你想的好，我们一起加油！
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心理睡眠医生王侠2月前
六招教你告别精神内耗#医学科普 #精神内耗 #压力大
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胡说老王有线索5天前
精力旺盛的底层逻辑才是专注的终极秘诀 #停止内耗专注自己 #体力和心力 #增值法则 #胡说老王 #精力旺盛的宝宝
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波哥有话说3周前
停止内耗！这10个心境，帮你攒足精气神！ 十条高能量心境，教你屏蔽噪音、专注深耕、自律死磕，摒除内耗，以稳心态、狠劲头修心储能，把日子过成自己想要的模样！ #高能量人生 #停止内耗 #修心储能 #个人成长 #提升精气神
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昕昕4天前
不内耗最好的方法就是：不活在于他人眼中，不困于他人之嘴。爱己者生而自由，悦己者自成山海。#杜绝内耗
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百亿媛媛6天前
快乐的秘籍就是降低期待#自我成长 #减少内耗 #长成 #心理
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铭汐读书会4天前
失去斗志别慌！三个方法帮你找回状态 每天进步一点点，重拾生活主动权告别内耗，从此刻开始！#中华文化知识讲解 #每天跟我涨知识
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小耳朵阅读1周前
告别内耗，从行动开始。#文字的力量#加油共同进步 #女性成长 #抖音精选 #内耗型人格 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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三鑫向阳开(涨粉期)1周前
停止内耗，我找到一个思维开关：“由外转内法”。把困扰你的“别人怎么看我”，转向问自己“我舒不舒服”。你的感受，才是最重要的标尺。#停止内耗 #情绪管理 #爱自己 #女性成长 #心理调节
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胡说老王-剖商论道1周前
人生是旷野不是轨道，别在精神内耗里困死自己。把注意力放在钱、健康和内心平静上，做好当下的事，享受当下的体验——这才是对抗内耗的最优解。 #拒绝精神内耗 #认知觉醒 #情绪自由 #活在当下 #成长干货
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老王逆袭宝典5天前
别瞎忙了！把时间花在恢复体力心力和创造价值上，你也能精力旺盛！#停止内耗专注自己 #增值法则 #专注 #心力 #胡说老王
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小静｜认知与成长6天前
停止精神内耗，只需要一个认知#认知觉醒 #励志正能量 #自我成长
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睡前听本书1周前
拒绝内耗！普通女孩如何把一地鸡毛的生活过成诗？ 【关于本书】 在这个卷又卷不动、躺又躺不平的时代，我们好像都得了一种“空心病”。如果不发朋友圈，好像就没有生活过；如果不被点赞，好像快乐就不存在。 本期视频，陌陌想和大家分享李冰的《人生很短，我决定活得有趣》。这不仅是一本书，更是一场关于“灵魂复苏”的手术。 【核心笔记】 ✨ 关于“无趣”的真相 我们变得无趣，是因为被“假自体”绑架了。为了迎合社会评价，我们修剪掉了棱角和好奇心。但你要知道，失去好奇心，就失去了一半的乐趣。 ✨ 关于“不将就” “大家都这样”是扼杀生命力的魔咒。买不喜欢的衣服、谈凑合的恋爱、做厌恶的工作……每一次将就，都在暗示潜意识“我不重要”。 �� 对策：试着在小事上“微叛逆”。拒绝无意义的社交，买一个喜欢的贵杯子，夺回生活的定义权。 ✨ 关于“独处” 孤独是被动的被抛弃，而独处是主动的奢侈品。 向外抓取永远填不满内心的黑洞。只有在独处中，你才能听到风的声音，闻到雨的味道，找回那个发光的自己。 ✨ 给生活的4个“有趣”药方 1. 建立精神避难所：每天30分钟“神圣时间”，物理隔离手机。 2. 转换导演视角：把倒霉事当成电影剧情，培养抽离的幽默感。 3. 寻找“附近”：去菜市场，去散步，去触摸真实的生活纹理。 4. 长期主义体验：做一件“无用”的事，坚持一年，过程即奖励。 【金句摘录】 ● “只要你是笑着的，你的世界就是对的。” ● “没有放不下的手机，只有填不满的内心。” ● “生活向来是公平的，不将就的人游刃有余，将就的人往往捉襟见肘。” #自我疗愈是爱自己的开始 #拒绝精神内耗享受快乐人生 #30岁女性成长 #好书推荐经典必读 #生活需要仪式感才有幸福感
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打工人的心理急救包5天前
自我接纳，才是应对职场最大的底气 职场内耗、假接纳内耗？其实真正的底气是自我接纳！看清自身优势与局限，不被评价裹挟、不被完美绑架。本期拆解内耗与假接纳困境，分享认知重构、情绪容纳等实操练习，帮你与自己和解，在职场稳扎稳打，收获内心的平静与力量～ #自我接纳 #职场内耗 #职场底气 #买不买求支招 #这也能开播
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忘忧 斯叔1月前
怎么才能让自己不内耗 #亲密关系 #情感 #心理学 #女性成长
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静溪读书5天前
上班不内耗的清醒法则。 #职场干货 #职场技巧 #职场经验 #认知提升 #女性智慧
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她刊1月前
听完龚琳娜的清醒发言，突然不内耗了 每个人都有发光方式，拒绝内耗，把光源掌握在自己手中。#龚琳娜 #她刊 #拒绝内耗
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关键治1月前
两个办法让你拒绝内耗
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