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邯郸跳绳张教练4天前
一分钟并脚跳来啦！ #邯郸跳绳#邯郸中考跳绳
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刘老师教体育5天前
#热门话题榜入口， 中考体育跳绳方法分享#邯郸中考体育 #中考体育#跳绳
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教体育的刘老师5天前
#热门 中考体育，跳绳总断注意事项第一期#中考体育 #跳绳 #邯郸中考体育
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邯郸跳绳张教练6天前
邯郸跳绳上门教学 #邯郸跳绳#邯郸中考跳绳#邯郸跳绳教练
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沧州上门体育-菜菜4天前
中考跳绳还没有满分的， 这几步骤能帮助你！#沧州#中考体育#跳绳#宝妈必看
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4天前
当你跳绳的时候不小心学会这3个技巧 那恭喜你就练成了跳绳每分钟多跳50个的邪修秘术~ #跳绳 #运动跳绳 #中考体育 #跳绳提速训练
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中体能体育4天前
体测中考跳绳，改掉这几个动作，一分钟轻松200+#跳绳运动 #跳绳动作 #跳绳的正确姿势 #中考体育 #运动户外
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武安晨光文具配送中心6天前
#健身运动 中考体育跳绳 2026年邯郸市中考体育抽考项目为：一分钟跳绳
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GYM🕊️5天前
中考跳绳满分只要五个步骤 #中考#体育中考#跳绳 #中山#协调性练习
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你的运动好友3周前
中考跳绳还没拿满分的，这几个步骤能帮助你！ #中考体育 #跳绳
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小豪教练🌪️——邯郸上门体育4天前
#邯郸市中考体育#
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武老师科普升学6天前
定了！2026年邯郸体育抽考项目是跳绳#邯郸中考 #河北中考
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职教升本🌸张老师6天前
邯郸2026体育中考抽跳绳（男生165/女生160个满分，10分），整体利大于弊。 利：提分快、门槛低，每天练15分钟，1到3个月可稳拿满分；无场地和器材限制，容错率高（测2次取优），适合长跑弱、体重偏大的学生，体能要求低。 弊：姿势不当，易伤膝踝，节奏乱、手脚不协调者初期吃力，考场的场地可能影响发挥。 建议：练时脚轻跳、手腕发力，做好热身，关节需要配戴护具，每日3组每次1分钟逐步提高提速，可稳步提升#邯郸同城 #邯郸中考 #邯郸中考体育 #邯郸教育
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学历提升顾问5天前
邯郸中考体育抽考项目—跳绳！趁放假时间，抓紧练起来，拿下10分！#邯郸中考 #邯郸中考体育 #体育 #邯郸教育 #体育考试
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孙教练（寒假中考体育集训招生中）6天前
孩子不会交替跳，三招轻松学会#交替跳#中小学跳绳#跳绳
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连老师学习规划6天前
2026年邯郸市体育抽考项目出来了，一分钟跳绳，男生满分为165个。女生满分需要160个，加油练习起来吧！
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教育观察4天前
单脚跳？双脚跳？中断可以继续吗？#中考体育 #一分钟跳绳
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零尚健身4天前
6岁学习怎么跳好绳，打基础的时候到啦！！#跳绳 #跳绳中考 #儿童跳绳教学 #儿童跳绳增高
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飞鹰教练6天前
⭐️⭐️号外⭐️号外 邯郸中考生注意！今年体育抽考直接定了跳绳！ 还在自己瞎练没效果？跳不快、断绳多、耐力差？ 梦翼专业教练团中考跳绳特训已开营✅可一对一， 从基础节奏到提速技巧，从耐力突破到考试模拟 全程针对性带练，帮你稳稳拿下体育分，中考多一分胜算！
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杰昌体育官方号4天前
邯郸、石家庄、邢台体育中考抽考项目一分钟跳绳设备使用方法#体育中考 #一分钟跳绳 #跳绳 #杰昌体育 #源头厂家
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中考体育骆老师1周前
跳绳纠正来啦#中考体育
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小陈老师教运动1周前
体考跳绳提速攻略，这些技巧一定要看好#跳绳 #体测 #跳绳正确的跳法及技巧
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邯郸志博云天教育官方5天前
邯郸中考娃抓紧收藏！ #邯郸#中考体育#跳绳#志博教育
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北京金吉上门体育—羊洋1周前
一起练起来吧#中考体育测试 #创作者中心 #创作灵感 #跳绳
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教体育的甘老师6天前
邯郸市2026中考体育，抽考项目确定（1分钟跳绳），练起来吧同学们加油👏#中考体育
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传道授业郝6天前
邯郸中考体育考试，抽考项目一分钟跳绳#邯郸2026中考
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邯郸上门体育6天前
邯郸抽考项目1分钟跳绳，上门教练到小区进行专项训练#跳绳训练 #邯郸中考 #中考项目 #家长必看
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邯郸中考王老师6天前
家长们快带孩子练起来吧，体育是真的可以拿满分的 #中考#邯郸家长#2026中考#对口升学#邯郸教育
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教育观察6天前
一分钟跳绳，跳多少个能得满分？#中考 #体育 #跳绳 #河北
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孙教练（寒假中考体育集训招生中）2周前
就几步轻松解决你的#跳绳 问题#中考体测
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香奈鹅儿5天前
中考一分钟跳绳，如何快速突破200个？||#RED竞技场[话题]# #中考体育#跳绳#中考跳绳
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活力运动城1月前
中考体育跳绳标准动作示范 练它！#跳绳满分攻略 #备战中考 #中考体育 #一分钟跳绳 #技巧
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孙教练（寒假中考体育集训招生中）2周前
标准的摇绳动作，赶紧跟着视频练起来#体育中考 #跳绳技巧#跳绳满分技巧
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初中体育-骆老师1周前
跳绳满分技巧！#中考体育#跳绳
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初中体育-骆老师5天前
跳绳不用跑机构就在家练满分 跳绳动作不对大大影响速度，跟着我在家带你跳绳练满分#中考体育 #一分钟跳绳 #中考跳绳
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教体育的小王5月前
一分钟跳绳教学 跳绳怎么跳能满分？学会这三个动作，跳绳轻松满分。#一分钟跳绳 #跳绳 #中考体育 #跳绳教学 #体育
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走遍魏县乡村6天前
邯郸初三体育考试抽考项目 1分钟跳绳，邯郸地区#邯郸中考 #体育考试 #教育工作者 #魏县 #关注我每天分享不同的故事
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精师教育升学规划6天前
#体育中考#体育#跳绳#邯郸
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元宝爱跳绳4月前
孩子跳绳改掉这几个错误的动作，帮他轻松体测拿满分，中考跳绳也不愁。 #跳绳的正确姿势 #育儿#跳绳#运动 1，别仰头，要微微低头； 2，别勾腿，小腿伸直，膝盖再微曲； 3，别甩大臂，要转动手腕摇绳 对照纠正！正确的姿势是练习好跳绳的关键！
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橘子教练教跳绳（绳动体育）1周前
如何让你的并脚跳速度更快，方法选对一分钟200不再是梦#长高 #体育中考 #跳绳 #绳动体育
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焱火体育5天前
95%的同学都在选的项目！中考一分钟跳绳满分攻略来了！ #跳绳 #一分钟跳绳 #中考跳绳 #中考体育 #焱火体育
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中考体育提升2月前
中考跳绳 中考跳绳如何拿满分？#中考跳绳 #中考跳绳技巧分享 #中考体育 #上门体育
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孙教练（寒假中考体育集训招生中）2周前
正确的摇绳动作，初三的家长们赶紧收藏起来对照练习#中考体育#跳绳技巧#跳绳满分技巧
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翻书的小狗4天前
🔥邯郸家长注意！2026中考体育抽考项目定了！1分钟跳绳直接占10分！ 别等孩子练错方向，现在开始每天15分钟，稳拿满分不丢分💯 #邯郸中考 #中考体育 #邯郸家长
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衡水中考体育训练营(松塔)6月前
跳绳教学来了， 20秒教会你跳绳， 勤加练习，必然满分#衡水中考体育 @休闲广场 中考体育
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李柯憬1月前
#跳绳 速度冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。#中考体育 #运动健身 #竞速跳绳
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孙教练（寒假中考体育集训招生中）2月前
正确的摇绳动作，爸爸妈妈们赶紧收藏，对照纠正，少走弯路。每天练习10分钟，一分钟轻松破200。#跳绳体测#中考跳绳 不用愁。#跳绳#育儿
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乔6天前
2026邯郸中考体育抽考跳绳已定！趁早练出速度与耐力，稳稳拿下中考体育分，专业指导助力冲刺，想提升的家长速联～#中考升学规划
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王教练说中考2周前
跳绳也能满分？中考体育秘籍来啦！💪8个要领，轻松上200个，男生女生都适用！🔥跟着教练学，考试不愁！#中考体育
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清华任教练11月前
中考跳绳项目注意这几点小技巧，轻松突破200个 #北京任教练 #跳绳 #竞速跳绳
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邯郸上门体育4天前
确定了！邯郸中考体育项目一分钟跳绳，上门教练到小区进行专项训练#户外运动 #跳绳 #中考跳绳 #邯郸 #家长收藏孩子受益
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元宝爱跳绳5月前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#运动#育儿#少年强则国强
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米老师学习规划6天前
#邯郸中考 #武安中考 #邯郸体育中考#武安一中
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邯郸升学6天前
体育中考抽考项目为跳绳 最简单最容易拿满分的项目！#邯郸教育#2026中考#2026体育中考
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孙教练（寒假中考体育集训招生中）1月前
别让错误姿势拖慢孩子跳绳进度 这份标准摇绳动作指南，爸爸妈妈们收藏好 #跳绳#中考跳绳#体考跳绳
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体能训练罗教练1月前
中考跳绳满分秘籍，6个技巧让你轻松过关！#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳训练 #体育满分 #中考体育
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邯郸教育百事通6天前
邯郸中考体育，抽考项目已定，1分钟跳绳！！！
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教跳绳的西瓜老师（绳动体育）1周前
正确的跳绳姿势是什么#体育中考 #花样跳绳
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王教练说中考3月前
中考体育跳绳满分教学，让每一次跳跃都充满力量与希望。💪✨#中考体育 #跳绳技巧
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小陈爱教体育3月前
中考跳绳技巧教程，点赞收藏练起来吧#中考跳绳 #体育老师
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邯郸跳绳张老师6天前
2024年全国跳绳联赛个人花样第一名 #邯郸跳绳 #邯郸跳绳上门私教#邯郸中考跳绳
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东林（晨跳｜暮跑）3周前
正确-错误跳绳教程，爸爸妈妈帮孩子收藏，步步纠正，少走弯路，每天带孩子5-10分钟有效练习，体测轻松过200！#跳绳#跳绳动作#中考体测
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