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@@郭姐1周前
随便吃点#在家做饭 #青椒煎蛋 #水煮菠菜#美食 #晒出你的家常菜做法
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柚子没有糖1月前
菠菜到底需要不需要焯水啊？我觉得还是要焯水的，拿来清炒一下很好吃#菠菜焯水 #菠菜 #清炒菠菜 #真实生活分享官 #家常菜
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守護之主6天前
#热门 #拒绝废话#科普#冷知识#健康新主张 水煮菠菜=浪费营养？2招让吸收率直接翻倍！
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爱干饭的小崇1周前
成为减肥吃播的第十三天 今日食谱：水煮菠菜 彩椒#真实生活分享计划 #减肥 #减肥餐 #减肥逆袭 #减脂期
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茹茹（又开始减肥版）2月前
哎呀 今天真饿了 用水煮了一点菠菜都感觉菠菜格外甜 #减肥 #自律遇见更好的自己
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柚子没有糖1周前
趴地小菠菜终于快吃完了，今天拿来做菠菜面片，直接加在酸汤里面，酸酸辣辣的，很上头#菠菜面片 #菠菜 #贵州酸汤 #真实生活分享
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段小段7月前
水煮菜怎么做好吃…… 水煮菜也能做好吃？不吃到嘴里根本想象不到，“鲜和嫩”这俩个字、是来形容水煮菜的口感、并且还那么贴切……特别好吃又简单的一道菜，有机会一定试一试！#水煮菜 #低脂餐 #夏天的味道
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小梦小梦4天前
趴地菠菜也是我们家乡特有的蔬菜
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麦麦又饿了1月前
七月龄宝宝吃辅食第四天 两个要点： • 菠菜要焯水1-2分钟去草酸，避免影响钙吸收 • 用刀剁碎，保留植物纤维，锻炼咀嚼和吞咽能力 #辅食分享 #七月龄宝宝辅食 #辅食教程 #辅食日记 #辅食打卡
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我是屿妈吖3周前
#真实生活分享计划 七月龄宝宝吃辅食第十九天，今天吃菠菜泥米粉，菠菜内含有多种维生素和矿物质，其中铁元素较丰富，也含有大量纤维素，能够促进宝宝胃肠蠕动，缓解宝宝便秘和大便不畅的情况，记得煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素。#辅食日记 #宝妈分享 #辅食 #辅食教程
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乐乐baby～5天前
六月龄宝宝吃辅食第21天，菠菜泥米粉该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1️⃣焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2️⃣重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食 #辅食 #辅食教程 #辅食分享 #六月龄辅食
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文英在战糖5月前
哪些蔬菜要焯水 #健康 #饮食 #涨知识
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武哥美食1周前
菠菜新吃法#水煮肉片家常做法 #创作者中心 #创作灵感 #年夜菜#家常菜
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T46美食3天前
年夜饭菠菜新吃法，喜欢吃水煮菜的姐妹，试试将杏鲍菇和菠菜里拌一拌，鲜香可口，低卡又营养 #凉拌菜 #减脂餐 #菠菜拌杏鲍菇
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瑜食记4周前
趴地菠菜 ——相较于普通菠菜，趴地菠菜口感更佳肥嫩，水煮也不会有涩味。就菠菜而言，在农家菜上是少不了的#河南趴地菠菜到底有多好吃 #趴地菠菜 #农村美食 #地方特色美食 #抖音美食推荐官
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奇趣万物1周前
需要炒菜前焯水的蔬菜#炒菜小技巧 #炒菜 #焯水才能吃的蔬菜
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一碗饭1周前
今天的自律晚餐 天气冷可以煮点暖和的来吃#生活化减脂 #低卡低脂餐 #我的厨房日记 #减脂餐 #干净饮食
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弘威老师1周前
#养生饮食小知识 #美食科普 #食品真相大揭秘 #轻断食 ，猜猜吃上一个月的水煮菠菜身体会怎么样变化
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啊哦小张1月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog
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是贝贝吖1月前
孕晚期早餐这样吃，控糖+补铁双在线✨ 孕晚期的早餐真的不用复杂！今天这份水煮菠菜+鸡蛋+全麦面包+牛奶的组合，新手孕妈闭眼抄作业～ 🥬水煮菠菜：焯水1分钟就好，锁住维生素还补铁，缓解孕期便秘超管用 🥚1个水煮蛋：优质蛋白拉满，助力宝宝发育，一定要彻底煮熟才安心 🍞1片全麦面包：升糖慢、饱腹感强，控糖孕妈也能放心吃 🥛1杯温牛奶：补钙又补蛋白，乳糖不耐受的姐妹换成无糖酸奶就ok！ #孕妇的减脂餐 #适合孕妇一周的营养餐食谱搭配 #创作者中心 #创作灵感#孕期控糖
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诺妈钱小辣1月前
#美食制作分享 菠菜一定要焯水，所以蚝油蒜泥菠菜就最合适啦，不然焯水后再炒总觉得差点意思，过两天我再煮个上汤菠菜噢 #家常菜 #我的厨房日记 #菠菜 #volg日常
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知食分子3天前
煮菠菜直接炒？不焯水处理，草酸会影响钙吸收 #动画科普小知识 #创作者中心 #创作灵感 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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我是屿妈吖3周前
#真实生活分享计划 七月龄宝宝吃辅食第二十天，今天是第二天吃菠菜泥米粉，没有不适症状，切记煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏菠菜的纤维素和营养素。#辅食日记 #宝妈分享 #辅食分享 #菠菜泥米粉
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乔恩呐1周前
#水煮菜 #健康饮食 #记录自己的点点滴滴 #日常分享 #坚持自律
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豪豪妈妈(一拖二带娃中)1月前
菠菜泥该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1⃣️焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2⃣️重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食 #辅食 #辅食教程 #六月龄辅食 #宝宝吃饭
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乌梅子酱3周前
减脂期也能放心炫的低卡菠菜面片，河南趴地菠菜配上贵州蘸水，艮啾啾的香辣过瘾又解馋，太太太好吃了。#河南趴地菠菜 #贵州蘸水 #水煮菜 #减脂餐 #菠菜新吃法
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多吃一点3天前
菠菜别直接下锅！多做这一步，不涩口，钙吸收更好！ #清炒菠菜 #健康饮食 #美食冷知识
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是七月吖（辅食中）2周前
六月龄宝宝辅食第十八天、菠菜泥米粉怎么做呢？‼️绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即。很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍1️⃣焯水30秒，目的去除草酸，草酸与钙一起会形成草酸钙，影响钙吸收2️⃣重新煮一遍是为了把菠菜煮熟，切记，煮熟不煮烂，防止营养成分流失#辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享
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腊笔小新 🕷2天前
#美食小技巧 #美食技巧
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我的禾苗🌱3周前
水煮菜也可以很很很好吃😋#减脂餐 #自律餐
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葛姐享瘦低卡美食3天前
减脂餐#就想说点大实话 #减肥逆袭分享
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芫荽公主日食记💗2周前
#水煮菜 #自律女孩 #蔬菜爱好者 #灵魂蘸水 #吃瘦不饿瘦
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土土妈要努力1周前
七月龄宝宝吃辅食第五天，菠菜泥米粉该怎么做?很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2 重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食分享 #六月龄辅食 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @抖音小助手
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营养师露露4天前
春的仪式感，必须从一碗菠菜面开启！把家里少年不爱吃的菠菜悄悄藏进面团里，煮出来的面条绿油油看着就有食欲，口感劲道还带着淡淡的清香，一口下去营养直接拉满，挑食娃都能嗦得精光！#菠菜面做法 #立春吃春菜 #面食分享 #华一陪读日记 #立春
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@吉吉科普3周前
分享炒前需要焯水的蔬菜，焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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厨头灶脑2周前
哪些蔬菜要焯水？#美食教程 #厨房小技巧 #蔬菜焯水
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小兔万物2周前
分享九种炒前需要焯水的蔬菜，你知道哪几种？#蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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卫大舌头1周前
几种焯水以后的菜会更适口一些#科普 #做饭小技巧 #美食 #烹饪技巧 #有想吃的吗
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薄皮瓜3天前
姐姐减肥一天一个减脂餐不重样，今天吃水煮菜蘸水，满满的优质蛋白和膳食纤维，简单的食材简单的做法，不费时不费力 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥健康饮食 #合理饮食营养均衡 #好身材吃出来
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珍惜爱我的人，3周前
哪一些蔬菜焯一下水更好
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梦涵说4天前
只是吃了盘生炒菠菜，后半生竟然要靠透析维持，还有人不知道菠菜要焯水吗？#科普 #涨知识
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吉吉动物园2周前
这些蔬菜记得一定要焯水吃！#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #科普 #每日分享
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张摩卡1周前
轻断食真的可以瘦 #减肥 #减脂 #轻断食 #简单日常 #减肥食谱
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文邹邹1月前
普通的食材，简单的做法味道却能一口惊艳，太鲜了#简简单单又一餐自己动手丰衣足食 #家常便饭吃得香 #上汤菠菜 #美食
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科普万物2周前
#炒菜 分享10种下锅炒之前需要焯水的蔬菜，你都知道吗？快快收藏起来吧！ #科普 #炒菜 #美食教程 #上热门
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糖小棠（吃瘦日记）1周前
#新手做抖音 减肥最方便的还得是它！今日体重：74.65kg‼️#低脂低卡 #水煮菜 #懒人美食 #好好吃饭就能瘦
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如花一枝花3周前
五百多大卡的水煮菜！今天想和宝们分享吸引力法则
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雪精灵2周前
#土豆发芽可以吃吗 #水煮菠菜是否能过夜吃
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西门小厨6天前
菠菜拌杏鲍菇 年夜饭菠菜新吃法，喜欢吃水煮菜的姐妹，试试将杏鲍菇和菠菜里拌一拌，鲜香可口，低卡又营养 #凉拌菜 #减脂餐 #菠菜拌杏鲍菇
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烟斗伢叔2月前
#加入种草激励计划 #美食 #晚饭吃什么 #饮食健康 #水煮菜
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上官茉莉1周前
一个人养胃午餐！菠菜鸡胸肉面条，清淡软烂易消化！ #吃面条🍜 #健康饮食#清淡饮食#养胃面条#养胃午餐
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灿灿要变瘦1周前
🔥发疯减肥第18天，瘦了8斤！ 🍀今日体重112.3，比昨天轻了0.2 ☕️早餐 牛奶➕水煮蛋 🥙午餐 🍎➕菠菜土豆汤（无油版） #减肥 #减肥餐 #减肥逆袭
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宥宥成长记〔六月龄宝宝辅食记〕1周前
六月龄宝宝吃辅食第17天，第一次吃菠菜泥，不要做错了，一定焯水去草酸，草酸影响钙吸收不要用辅食机用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，保持颗粒感，锻炼宝宝咀嚼能力#宝宝辅食 #辅食日记 #辅食分享 #辅食教程
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陈姐厨房3周前
吃了30多年的菠菜，这种吃法还是第一次见，简单好吃，营养又美 吃了30多年的菠菜，这种吃法还是第一次见，简单好吃，营养又美味#低卡减脂餐 #日常美食 #抖音美食创作者
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我是彤彤呀！5天前
今日晚餐分享～低脂低卡，菠菜牛肉汤！菠菜清淡刮油，牛肉软嫩不柴，大人孩子都可以一起吃，简单省事又快手、安排起来吧……#低脂低卡#生活化减脂#体重管理 #趴地菠菜 #日常vlog
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兰老师懂营养3天前
这六种蔬菜，一定要鸡蛋焯水 #营养知识分享 #健康知识 #健康生活 #健康饮食
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陈姐厨房1周前
天冷要给家人多喝这道腐皮菠菜鸡蛋汤，甜甜的菠菜汤汁太鲜了 天冷要给家人多喝这道腐皮菠菜鸡蛋汤，甜甜的菠菜汤汁太鲜了#腐皮菠菜鸡蛋汤
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紫晴爱阅读2周前
你家吃蔬菜的时候焯水了吗#生活#习惯
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445928527444天前
99%的人都不知道我们习以为常的烹饪方式是错的？#020202 #抗炎食物 #阅读推荐 #健康生活科学饮食 #营养学 #书籍分享
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