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宝宝夜醒不用慌! 1. 先排查生理需求,不盲目安抚 👶宝宝夜醒先摸小手小脚🖐🦶(判断冷热)、轻按肚子(是否紧绷),若距离上一餐超3️⃣小时,大概率是饥饿,喂温奶后竖抱拍嗝 5 分钟;若刚喂过奶,可能是尿布湿了,及时更换透气尿布,避免潮湿不适。 2. 肠胀气针对性缓解 宝宝蹬腿、哼唧且肚子发硬,是肠胀气信号!竖抱让宝宝靠在肩头,空心掌从下往上拍背 10 分钟;或让宝宝平躺,握住双腿做 “蹬自行车” 动作,帮助排出气体,缓解后再哄睡😴。 3. 建立固定睡前仪式,减少夜醒 睡前 1 小时做统一流程:洗温水澡→穿舒适睡衣→讲简短绘本→喂最后一顿奶,让宝宝形成 “仪式 = 要睡觉” 的认知,减少夜间惊醒频率,即使醒了也能更快自主入睡。 4. 优化睡眠环境,减少干扰 保持卧室温度 22-26℃,用薄被包裹宝宝(模拟子宫环境,增加安全感);拉遮光窗帘,避免光线刺激;关闭手机、电视噪音🔈,可播放轻柔白噪音(如海浪声、雨声),掩盖突发声响。 5. 逐步培养自主入睡能力 😭别一哭就抱!宝宝轻度哭闹时,先在床边轻拍后背、轻声安抚,给 3-5 分钟自我调节时间;若哭闹加剧再抱起,避免养成 “依赖抱睡” 的习惯,慢慢让宝宝学会自己入睡。#母婴知识 #新生儿 #月嫂 #宝宝夜醒 #臻爱月嫂
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