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小羊🐑倌丿11月前
关于跳杀的自我总结 一.架拍 1.把框架架稳 左手比右手稍微高一点 二.起跳 1.右脚确认 左脚并一步 起跳 2.起跳时 吸气 三.击球时机 1.球头从上往下转的过程中 起跳 顶住腰 2.击球点在下巴位置 3.抬头 挺胸（这个很重要‼️‼️‼️） 四 想象在原地的重心转换 在空中也一样 左边拉 绷住右边 完后击球 五.祝大家元宵节快乐🏮 #羽毛球 #李宇轩教练 #羽球人 #杀球 #杀球最快时速565
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Chris🏸羽球啊萱11月前
双脚起跳动作要领在这里啦#羽毛球 #羽毛球教学 #羽球人 #因为热爱所以坚持
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侠🏸6月前
不同的架拍感受不同的发力（附带镜像左手）#杀球 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #运动
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程龙231年前
双脚起跳最后一步 发不上力的兄弟们 可以看看#弹跳训练 #双脚起跳
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33号张皓1年前
双脚起跳上篮详细讲解…… 双脚起跳，垫补起跳，并步起跳#篮下脚步 #篮球干货
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天创空间篮球俱乐部8月前
「每日一招」🏀双脚起跳扣篮小技巧？！改掉这个小毛病，弹跳暴涨！！#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球技巧 #天创空间篮球
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一铭4月前
快速学会双脚起跳杀#羽毛球#双脚起跳杀球 #运动#
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不爱扣篮🏀8月前
双脚助跑起跳练习 #扣篮 #篮球
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YWH李宜作111月前
想不想拥有弹速超快的“美式起跳”，今天给大家分享一下如何提升弹速的弹跳动作。#篮球 #弹跳 #弹跳训练
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谢团爱练爆发力11月前
单双脚起跳支撑教学 你离起飞，可能只差一个完美的支撑。 #扣篮 #弹跳 #运动表现 #篮球 #谢团弹跳教学
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羽毛球老李🏸4月前
为什么“正确”的架拍会导致发力不充分 #羽毛球教学 #羽毛球集训 #羽毛球杀球 #羽毛球精彩片段
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李炳毅🤴🏻6月前
双脚起跳慢放，从后撤步到起跳细节。#羽毛球 #李炳毅 #羽毛球双脚跳杀 #杀球 #e人球会
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起点运动表现·篮球专项体能6月前
你离扣篮可能就差最后一步！@FC-ChengLg23 #篮球体能训练 #扣篮 #摸高
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同学们叫我的许教练🏸️4月前
羽毛球双脚起跳练习步骤教学 这一次状态不太好，讲得一般下次状态好再继续。#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球
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体能训练Lt8月前
双脚起跳动作分享 双脚非常吃肌力#弹跳爆发力训练
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凯凯（羽毛球教学）9月前
#上热门 移动状态下双脚起跳杀球细节#羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #双脚起跳杀球 #杀球 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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08的熙7月前
双脚起跳你就看吧 #扣篮助跑 #弹跳 #扣篮 #篮球🏀
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昆明可凡体育1周前
前锋必备招数：双脚起跳上篮#昆明篮球培训 #昆明篮球训练 #可凡体育
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🎾小蟹教练（社恐版）5月前
🎾今日分享｜起跳单反 ⭕起跳单反作为一个进阶型技术，实用性不大，但是观赏性极强[暗中观察R] ❓️主要难点在于以下几点 1️⃣起跳时机:在球弹起来的时候起跳，充分利用反弹的力 2️⃣起跳方式:左腿提膝，右脚起跳（右手击球为例） 3️⃣发力方式:左腿向后蹬，为转髋提供动力，身体旋转传导到肩膀，左手放开右手向前挥拍 #网球教学 #网球 #单反 #网球训练 #费德勒
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黄广益羽球3周前
霸王杀VS起跳杀之架拍细节教学 #羽毛球 #羽毛球教学
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小🐑同学（进阶版）7月前
超详细羽毛球核心发力教学！腰腹如何正确发力？ 学会了羽毛球后场动作依然发不上力？腰腹发力过程到底是什么？一个视频带你学会正确的羽毛球核心区发力！#羽毛球#羽毛球杀球教学 #羽毛球发力 #艾迪宝a260 #小羊同学
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左手小南瓜🏸3周前
一个视频教会你如何跳杀 #羽毛球 #跳杀 #双脚起跳#教学
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越动体育（线上1v1弹跳训练）5月前
双脚起跳助跑最核心技巧#弹跳训练
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小🐑同学（进阶版）8月前
超详细羽毛球双脚跳杀教学！ 想要跳杀但不会起跳？起跳后身体反而发不上力？一个视频让你学会正确的起跳方式！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #艾迪宝a260 #小羊同学
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)10月前
弹跳训练计划框架 当你有足够的力量储备，按照这个训练框架。坚持6-8周，会有意想不到的收获#运动表现 #弹跳训练 #功能性训练 #弹跳 #核心力量
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冠麟羽球6月前
这样架拍优点在哪里？丹式低手位架拍#上热门 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拍 #tk9900td重炮手
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李纮铭hongmingLi2月前
男孩们双脚起跳教学教程来了! #羽毛球教学
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）7月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 右左双脚起跳持球扣篮慢动作教学，可以一阵一阵模仿。
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新瞳体育2周前
深度分解羽毛球双脚起跳高远球动作，一看就会！#新瞳体育 #双脚起跳高远球 #羽毛球教学 #西安羽毛球
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优肯Mita教练1月前
想要提升弹跳爆发力？今天给大家分享5个训练弹跳的黄金动作！#弹跳 #扣篮 #爆发力 #篮球技巧 #篮球教练
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赛文salvin4月前
#弹跳#扣篮#体能训练#运动表现
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小叶老师🏸️(2.17大年初一福利大场2月前
为什么你的双脚起跳像个牛蛙#小叶老师羽毛球 #双脚起跳 #双脚起跳杀球 #羽毛球教学 #羽毛球
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热爱100%2月前
后场双脚起跳上网移动步伐（训练篇）#羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球教学
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庄教练讲～霸王杀3天前
霸王双脚起跳杀超级慢动作#霸王杀 #杀球慢动作 #杀球 #抖音体育
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）9月前
#运动表现 #170扣篮#弹跳训练 双脚起跳卸力，分享一个纠正动作训练。
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林弋航6月前
只谈分享#扣篮 #弹跳训练
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1年前
没有学会这个技巧，你的双脚起跳高度还有很大的提升空间#扣篮 #弹跳训练
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肖肖教练员7月前
立定跳远训练动作第二期 如练收腹跳：双脚并拢起跳，腾空时迅速屈膝收腹，尽量让大腿贴近胸部，落地时缓冲站稳，锻炼腹部与下肢爆发力。 展腹跳：起跳后身体充分伸展，打开髋部，手臂向后上方摆动，落地时屈膝缓冲，可增强核心与下肢力量，二者助力立定跳远提升。 沈阳警校体测训练营，集训半个月！ #沈阳警校体测培训#沈阳 #公安体测 #警校体测 #立定跳远
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小叶老师🏸️(2.17大年初一福利大场1周前
今天我们学双脚起跳杀球#小叶老师羽毛球 #羽毛球 #双脚起跳杀球 #杀球 #羽毛球教学
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山羊上进—王教练1月前
羽球新手最想学的双脚起跳杀球 #羽毛球 #杀球 #双脚起跳杀球 #教学 #在拍一种很新的vlog
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谢团爱练爆发力9月前
解决不了髋的问题，起跳效率永远是迈不过去的坎。 #篮球 #弹跳 #扣篮 #运动表现 #谢团弹跳教学
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DK-张祎逊小怪兽224月前
双脚起跳细节分享 #太空计划 #弹跳训练 #扣篮 #摸高
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)8月前
双脚起跳助跑技术#弹跳训练 #弹跳 #篮球 #武汉无憾运动表现训练中心
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朱浩楠2周前
这么练，双脚跳杀不轻轻松松？#羽毛球教学 #羽毛球🏸 #双脚跳杀技巧
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R总5月前
双脚起跳动作应该怎么练？看完视频自然九就懂#双脚起跳 #羽毛球 #干货分享
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不是莫兰特8月前
针对最近大家问的比较多的问题 说一下自己看法 视频比较长 感兴趣的兄弟耐心观看#双脚起跳
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羽乐圈•郑经教学（2月集训营招生中）1月前
今天来教大家“双脚起跳杀球” #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #羽毛球 #打羽毛球🏸
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)7月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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鲨鱼辣椒10月前
一个菜🐶的成长史#羽毛球 #成长 #高中生 #日常vlog
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Enh3周前
助跑教学 #勉扣 #弹跳
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聚华篮球王教练2周前
#创作者中心 #创作灵感 #篮球教学#起跳#聚华篮球王教练
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兔子羽毛球教练6天前
双脚起跳杀球，都能会 这个简单吧 #羽毛球教学 #羽毛球跳杀教学 #羽毛球杀球教学 #羽毛球双脚跳杀 #羽毛球技巧
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越动体育–线上弹跳训练1月前
先用脑子记住，脚就学会了#双脚起跳#弹跳干货
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西安A+壹羽毛球俱乐部总店3天前
为什么你的双脚起跳杀球，动作总是很奇怪，杀不好球！这个训练可以反复观看练习。#羽毛球训练#起跳杀球
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肖肖教练员3天前
纵跳摸高针对性技术讲解，轻松过线！ 纵跳摸高注意事项⚠️： 1️⃣跳跃前，身体要站稳，双脚与肩同宽。 2️⃣起跳时，双手快速上摆，带动身体向上跳跃，同时双脚用力蹬地，身体充分伸展。 3️⃣落跳跃前，身体要站稳，双脚与肩同宽，双手自然下垂。 纵跳摸高训练动作可以按照上篇视频练习，省考公安岗，纵跳摸高体测轻松过线！ #纵跳摸高 #省考公务员 #公安体测 #体测技巧 #辅警
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庄教练讲～霸王杀1周前
依然是“霸王杀”挤压框架的空中延续#庄教练讲霸王杀 #双脚起跳杀球 #霸王杀 #羽毛球发力原理 #抖音体育
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冠麟羽球2月前
三步学会双脚起跳#上热门 #羽毛球 #羽毛球拍 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学
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NGS体育7月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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冠麟羽球2周前
biu～老大爷说发力不对 #上热门 #羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #羽毛球拍
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海阔天空6月前
蒋振邦杀球:侧身快，架拍高，双脚起跳，具有爆发力#亨受打球带来的快乐 #羽毛球 #羽毛球杀球
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两句话💫2月前
340摸高选手弹跳训练来啦 #勉扣 #功能训练 #弹跳训练
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东极青华 肖恺宏8月前
有的时候不是技术限制本身，而是基础限制
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金束（百日重启---日更版）6月前
172，70kg。想扣篮的男大。#弹跳 扣弹跳训第2集。偏转换，动态动作较多。下1集会偏实战起跳，实际起跳动作会多一点。#扣篮 #功能训练 #健身 #运动表现
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）1年前
#弹跳训练 #运动表现 #170扣篮 小细节
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超级说法🏸2周前
双脚起跳杀球慢动作解析🏸#羽毛球 #杀球 #慢动作 #羽毛球基本功训练
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