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艾伦的扣子1周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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蒋讲心理9月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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程心医语9月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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子歌行道4月前
别拿寿命熬夜，张朝阳4小时睡眠法，真香还是真坑？CEO说“2+2”就能满血复活？4小时睡眠是效率神话还是健康陷阱？一条视频拆穿“短睡精英”滤镜，告诉你普通人怎样才能既清醒又长寿。 #短睡神话 #7小时保命指南 #熬夜成本#健康科普#子歌行道
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icoke(水象研究院）1周前
双鱼座 #内容过于真实 #星座#星座解析#星座吐槽大会 #双鱼座
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Sariel2周前
爱熬夜 睡够八小时却还是感觉没休息好 世界不是有时差吗 为什么还有熬夜这一说呢#信号接收器 #熬夜#夜猫子 #女大学生
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是静静吖1年前
晚上几点睡算熬夜呢？为什么有人睡8个小时还不如睡5个小时的有精神呢？#健康科普 #健康乘风计划
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马马9月前
8小时睡眠.和.熬夜哪个更重要‼️ 好像不睡满8小时到不是什么要了命的大事。 睡眠的整体质量更为重要‼️ 但是熬夜就真的不建议。 有人肯定会问，那你在有时差的地方怎么算是不是熬夜。 答案是：我们人体确实是有一个生物钟，尽量不要破坏它的规律，但是！！！对我们人体更为重要的是“光线”（昼夜规律）。 在睡觉时，身体不要照射到光线，反而起床后尽量在30分钟内照射到自然光，这样会抑制褪黑素，强化昼夜规律。 如果你只能晚上工作，那就安装一个强力遮光窗帘吧朋友！👫🧑‍🤝‍🧑 #熬夜 #8小时睡眠真的科学吗 #睡眠的重要性 #睡眠质量 #vlog日常
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平江李教瘦玩转减肥界1月前
睡满8小时不如睡5小时是真的吗？#睡眠不好 #减肥失眠 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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静说睡眠3周前
熬夜=调时差………#睡觉 #失眠 #入睡困难#睡眠健康管理师
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小青学长1周前
为什么年轻人更觉着疲惫！ #拒绝废话 #省流 #冷知识
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嘉茗正念睡眠1周前
为什么熬夜后睡再久都累？真相竟然是你的生物钟“罢工”了！#熬夜#熬夜党#睡眠#睡觉#嘉茗正念睡眠
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奥美健康2月前
睡得久不如睡得好！重要的不是睡8小时，而是睡够三到四个睡眠周期！那么什么是睡眠周期？一个动画告诉你。#智能床垫#智能床#睡眠监测#智能枕
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新疆领队-祖丽1周前
新疆和内地的三种时差#新疆时差 #新疆是个好地方
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小周娱记4天前
晚上：人间清醒。 早上：困兽出笼。 我的睡眠好像有自己的时区🕑 有同款“时差”的朋友吗？进来聊聊。 #睡眠质量 #睡眠问题 #改善睡眠 #周朝调理 #崇州同城
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俊叔讲坛8月前
浅睡8小时不如深睡两小时 #睡眠 #深睡 #国学文化
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心血管王医生2年前
几点睡眠算熬夜？ 为啥有人睡5小时 比有人睡8小时精神 今天说明白了！#健康生活 #熬夜
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可可里1月前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言：①睡眠补不回来！‘睡眠负债’像欠钱有利息，周末睡懒觉只会打乱生物钟；②时长≠质量！垃圾睡眠 10 小时，不如深度睡眠 90 分钟！#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
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剪辑师小维（接代剪）1周前
为什么现在的年轻人越来越疲惫#年轻人 #睡眠 #内容过于真实
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瘦龙抗老3月前
为什么有的人每天睡8小时 还不如有些人睡6小时？ #抗衰老 #干货分享 #健康科普 #睡眠
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拒绝废话（省流版）1周前
为什么现在的年轻人更容易觉得疲惫？#拒绝废话 #省流 #冷知识 #涨知识 #科普一下
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Amei2月前
周末补觉，越睡越累？你可能在给身体“倒时差”！#补觉#失眠#周末
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胡说老王·实操2天前
别瞎想了！副业也是业，每天连4小时都抽不出，不如别干 副业不是“随便干干”！别人当主业拼8小时，你1小时凭什么赢？ #副业也是业 #胡说老王 #干货分享 #副业迷茫 #想搞副业的人
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shi万个为什么1周前
夏令时 当老外每年两次集体“倒时差”时，为什么中国人却能稳坐不动，笑看风云？#夏令时废除 #夏令时间
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坤合道人3周前
发脾气的本质。。#情绪 #脾气 #情感 #婚姻 #家庭
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六月的语3天前
很多没来过新疆的朋友，不知道什么叫时差，或者认为都是在国内哪来的时差，要么理解不了什么是时差。新疆的作息时间到底是比口里早两个小时还是晚两个小时，很多人说不清楚。答案是是晚两个小时，起床晚，上班晚，睡觉也晚……#真实生活分享计划 #河南人在新疆 #新疆人的生活作息 #新疆与口里的时差
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好兆头（说知识）3天前
为什么年轻人更觉着疲惫
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光光是颗小太阳5月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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妞子6天前
熬夜党必看！哈佛研究熬夜风险飙升41% 但谷歌天才凌晨1点睡 健康的关键竟然是这个～#生物钟健康密码#夜猫子生存指南#社会时差危害#健康自由时间表
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小益老师说留学2月前
澳洲的时差别看只有3小时真的难倒 #创作灵感 #澳洲留学 #留学避坑 #缺勤 #澳洲八大
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米粒聊升学2月前
孩子学习不好，可能因为睡眠有问题 孩子平时睡不醒，结果周末补觉，这样会打乱孩子的生物钟，让孩子下星期上学没精神#孩子睡眠 #高效学习 #睡眠技巧 #呼和浩特家长必看
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羊桑1周前
幸运女神常伴我左右！！！ #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #我的生活日记 #记录真实生活 #海外生活
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华商身份规划2周前
✈️一键解锁全球时差！🌎时差对照地图 #看世界涨知识 #各国差异 #时差 #各国时差 #你怎么看
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外脑计划咨询服务6月前
为什么有人睡4小时精力充沛，而你睡8小时还是困 有些人每天只睡4、5个小时，精神照样抖擞，像打了鸡血一样。而你呢，明明老老实实睡满8小时，早上醒来还是困得睁不开眼，上班脑袋昏沉。你还想着和人家在事业上拼一下吗？你从起床就已经输了。 这不是因为你“天赋不如人”，而是你根本没睡对。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #睡眠 #大脑
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窗边的小羽子3天前
早上好呀 #熬夜 #死宅
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Lily家的小潘仔1月前
别骂孩子考得差，他可能只是生物钟没磨合好？有没有同款“时差选手”？😑#校园 #结果出乎意料 #内容太过真实
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老徐 絮叨叨1周前
新疆的时差#新疆 #时差
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奇迹行者是谁呢？2月前
我们的身体发出的这些信号你大家#健康科普 #知识科普 #原创视频 #每日分享 #vlog十亿流量扶持计划 忽略吗？
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顺时养生5天前
倪师讲：睡觉的重要性以及怎么做才能睡好觉#养生#养生知识分享#睡觉#倪师
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苏康-小余2天前
别让熬夜害了你 #熬夜 #知识 #科普
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猴哥讲办公1周前
一键计算员工上班时差，别再用计算器算啦 #电脑知识 #办公技巧 #excel #excel技巧
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我是春哥2月前
世界是有时间差的！ 不同国家是有成长时间线的差异的！不同国家留学移民选择的是不同的路线。你的起点恰恰是很多人的终点！#发展阶段理论 #时差7小时
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CEN@4天前
#倒时差 #熬夜党 #晚安 #亲测分享 #成年人
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元载小说2天前
《八小时时差，暴露了出诡的老公》#周湛铭#宋书瑶#静慧#异地三年的丈夫照常跟我视频报备早上好啊老婆#AI生成
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灰二郎2周前
过几年就说睡两小时更健康是吧😅#吐槽
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高美丽4周前
自然从不辜负你爱她的心#青年创作者成长计划
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明歌4月前
为什么睡够8小时还是很困？#睡眠#睡眠脚底贴
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好无聊啊3天前
你的作息#二次元 #突破次元壁 #ooc致歉 #抖上热门🔥🔥🔥
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西苑医院陈冬1月前
#中医 #失眠 #健康科普 #养生
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郝靠谱先生2天前
晚上不睡觉伤肝胆，早上到点不起床伤大肠脾胃。卯时大肠经当令，如果早晨睡懒觉，挫折了体内阳气的生长，只会越睡越累！因此有些人熬夜一晚，白天来睡觉，多睡两三个小时也不如晚上睡一个小时。
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分享官1月前
中国统一用 UTC+8 （北京时间），亚洲各国和我们的时差是多少？来了解一下#时间 #亚洲各国时间差异 #知识 #科普
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福星“高赵”3月前
内地和新疆的时差，新疆白天真的很长。#新疆旅游 #新疆时差 #新疆
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小魏有点懂3月前
美国为啥费尽心机攻击“北京时间”啊？ #热点零距离 #财经
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老张聊中亚3月前
全国时钟一夜调慢！这个小国的操作，让百万打工人都酸了#时区统一 #打工人生存指南 #国家治理 #冷知识 #职场效率
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Mark讲英语（澳洲彭于晏）1周前
澳洲时差，一塌糊涂 #实景英语 #生活英语 #日常英语 #英语口语 #旅游英语
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沐光故事会2天前
《八小时时差，暴露了出诡的老公》#周湛铭#宋书瑶#梁静慧#小说推文，异地三年的丈夫照常跟我视频报备
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依诺正能量养生2月前
睡觉 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #倪师 #睡眠
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数据点睛-小书芽2天前
《八小时时差，暴露了出g的老公》异地三年的丈夫照常跟我视频报备：“早上好啊老婆。”#周湛铭#梁静慧
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54歪歪4天前
崩溃之 #时差
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情感老司机3月前
为什么睡了八个小时还是很累#涨知识 #情感老司机 #男人女人 #亲测分享
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老王讲养生6天前
#这是个真实的事情 #科普冷知识 #健康饮食生活小技巧
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简介:

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