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喵喵雨不吃苦8月前
被别人的看法和评价困扰怎么办？一个简单的思维转变即可破解。 #心理学 #情绪 #成长 #提升自己 #人生感悟
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可可学姐11月前
如何强迫自己不过度在意别人评价 #girlstalk #女性力量 #大女主 #人间清醒 #日常唠嗑
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叮当妈妈聊育儿11月前
高敏感孩子过于在意他人的看法和评价，1个关键方法帮助他们转念。#高敏感人群 #高敏感孩子 #拒绝内耗 #转念 #家庭教育
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阿瑜的育儿经7月前
高敏感孩子容易在乎别人评价，如何帮助孩子转念？ #高敏感孩子 #高敏感儿童 #高敏感是种天赋 #高敏感 #高敏感人群
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煜儿在当下1月前
如何做到不在意别人看法？3个秘方㊙️ #敏感#疗愈师IP#心理疗愈#成为疗愈博主#如何不被别人影响
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沐鸽1周前
不必过度在意别人的评价#人民日报 #口才 #口才训练 #练习表达 #每天学习一点点 每天进步一点点
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汤海鹏说心理6天前
如何不在乎别人评价#情感心理 #心理学 #评价 #心理咨询
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力量与本质1月前
#主体性 #他人评价 #自我评价 #内耗 无论是在乎正面评价还是负面评价，本质上是要面子，什么时候放下面子，什么时候拥抱自由，什么时候人生才算开始。
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小武醒醒吧1月前
2026年第一条成长视频，在乎外界评价太累别再被他人评价消耗 #自我成长 #自我觉醒 #职场 #老实人 #大学生
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净心阅读1年前
过度的在乎别人的感受，是一种对自己的不认同。#每日书摘 #生活感悟 #拒绝内耗 #不要太过执着人与人之间的关系 #提升自己
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敬自己电台（专为抖音遇见的你）2天前
拒绝内耗，拥抱自我成长！别困在他人评价和莫名焦虑里，点滴改变、默默沉淀都是成长的模样。接纳自己，稳步前行，时光终会给努力最好的答案，敬每个奋力成长的你！ #反内耗 #自我成长 #情绪疗愈 #与自己和解
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小憩一会2周前
社交媒体时代，比较焦虑和过度在意他人评价成为常态，根源在于心向外求。如何转向内求呢？分享3分钟呼吸锚定法、5-4-3-2-1感官落地法和每日三件自我成就记录，祝你回归当下，收获内心安稳与幸福。#安全感#内心安定#幸福#正心正念#焦虑
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徐徐的心理电台8月前
高敏感如何拿回主体性？一个视频说明白 #高敏感 #高敏感人群 #主体性 #自我客体化 #心理学
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燃然是叮妈吖1月前
告诉孩子不要太在意别人的看法和评价 #亲子教育 #孩子教育 #育儿育己 #正确引导孩子 #亲子沟通
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三多同学5月前
对谈武志红：一旦恢复主体性，人生会开挂！高敏感人群自救指南！ 两招找回主体性！如果你不擅长处理人际关系，有点讨好型人格，很在意外界评价和他人对你的看法，不知道自己喜欢什么想要什么，这条视频能给你答案！欢迎来到《三多•贵人介绍所》，我将邀请100位我钦佩的贵人，通过和他们的对谈，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向！ 本期嘉宾： 武志红——北大心理学硕士、资深心理咨询师、作家 本期话题： ①原生家庭如何影响一个人的主体性？ ②如何重建主体性？ ③有大成就的人，性格上有什么共性？ ④大胆释放你的攻击性！ #人际关系 #心理学 #原生家庭 #认知 #访谈
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岚岚1月前
减少对外界评价的依赖#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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心灵补给站6天前
在乎他人眼光？“他人即地狱”教会你破解#萨特#存在主义#他人即地狱#哲学#心理学
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心理师木木7月前
过度在意他人评价？这样做就能轻松化解 #焦虑症 #强迫症 #敏感 #心理 #职场
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老姜说营销3天前
太在乎别人的评价，怎么可能做大呢？#评价 #认知 #创业 #干货分享
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老王@胡说1周前
你还在过度解读别人的看法吗？#情绪管理 #停止内耗 #个人成长
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微微倾听3月前
提高自尊，不敏感多疑，不轻易动怒，才能更客观地看待他人对自己的评价。 #情感共鸣 #生活感悟 #每天学习一点点
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性一书院 一伟5天前
反驳#不要在乎他人的评价
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飞胡·陋室谈3天前
#真实生活分享计划 过度在意他人的眼光和评价，只会产生太多无意义的内耗，因为你的人生只有你对自己负责 #内耗 #感悟人生#自在生活 #为每一种未来
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牙牙不闲着3月前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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明珠心理3月前
过度在意他人评价？从更多关注自己的感受慢慢找回真实自我#讨好#他人评价#关注自我感受#内在成长#心理学
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梦想家心理学3周前
你还在为他人评价烦恼吗？这个心理学效应让你瞬间释怀 #自信人生 #心理学小知识 #心理健康
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侯哥不务空1月前
不要在乎他人的评价，这句话是错的#社交 #心态 #成长
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传统文化天天见1月前
看淡他人评价专注提升自己：人民日报摘读 很多人之所以经常“内耗”，是因为过于在意他人的评价。别人不经意间的一个眼神或是无心的一句话，都会让他们揣摩半天，情绪低落。 对于他人友善的建议，我们要虚心接受，但也不要因为过度关注别人的评价而扰乱自己的步调。学会给他人的评价“做减法”，才能让我们在生活和工作中保持自己的节奏。 与其把情绪的开关交到别人手中，不如把有限的精力用于提升自己。专注于自我成长、完成手头的事情，久而久之，你自然会更加坚定、自信，也更容易享受生活带来的每一份喜悦。
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刘大铭3月前
如何摆脱对外界评价的过度在意？答案是：转换焦点。从“我该如何被认可”转换为“我的时间该如何高效利用”。外界的反馈无法滋养你成长，专注而高效地使用时间，才能为你积累真正的价值。#心理学 #思考 #教育
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叮当妈妈聊育儿1周前
高敏感的孩子，过度在意他人的看法和评价，怎样建立强大内核？#高敏感人群 #高敏感孩子 #家庭教育 #青少年心理 #育儿
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Li2周前
看淡评价，深耕自己 少在意别人的评价，别让外界的声音乱了自己的节奏。生活里总有人对你指手画脚，有人夸赞也有人贬低，但这些声音大多转瞬即逝。 当你过度在意别人的评价时，一定要把这句话听进心里:别人的评价都是暂时的，今天的赞美或许明天就被遗忘，此刻的质疑也会随时间烟消云散;只有自己的经历和成绩是伴随一生的。那些走过的路、练就的本领、取得的成就，才是支撑你走过风雨的底气。 放下对他人认可的执念，专注走好自己的路，你会活得更清醒、更自在。摘自人民日报。#深耕自己
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谢老师儿童心理5天前
如何引导高敏感孩子不要太在意别人的看法#高敏感孩子 #孩子太在意别人的看法 #孩子高敏感 #孩子玻璃心 #心理内耗
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心理相先生11月前
太在意别人的看法和评价，是一种过度的控制，是太把自己当回事了#在意别人的看法 #自卑 #人际关系 #原生家庭 #安全感
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野生蕾崽(求关注版)3月前
不要太在乎你在别人自己的名声，太在意别人的评价你永远都不会成长。#知识分享 #正能量 #个人成长 #干货 #女性智慧
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毕夏心商业9月前
不要在意他人评价，你要对自己人生负责#人生智慧 #情感共鸣 #思维觉醒 #认知提升 @抖音小助手 @DOU+小助手
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慧慧.亲子关系3天前
躺平的孩子过于看重面子问题怎么办？#厌学 #躺平 #慧慧亲子关系 #慧慧自我成长 #慧慧说教育
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健康幸福2天前
高敏感人群必看 3步摆脱过度揣测焦虑 #高敏感人群自救 #情绪管理 #心理工具 #课题分离 #个人成长
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乐读乐好1周前
过度在意别人的评价，本质是把自我价值的定义权，拱手让人！ #活出自我 #人间清醒 #认知觉醒 #处世智慧 #人际关系
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希希（📖个人成长版～）3天前
#我的成长日记 #创作者中心 #创作灵感 永远不要过度在意别人对你的评价和看法做自己认为对的事#自我成长
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七月与书1月前
不以自己的标准来衡量别人，不过度的揣摩分析别人，不诚惶诚恐的预判所谓不好的未来，是不是就会不内耗自己，让自己活的轻松一点呢？#内耗会毁掉你的一生 #过好自己的每一天 #不要活在别人的眼里 #爱自己
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育儿干货铺（落地版）5月前
孩子在意别人感受 孩子太在乎别人说法，考差就否定自己？3个简单招，教娃不被他人评价绑住，自信盯自己的进步！#自信 #亲子互动
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潘新凌青少年心理3天前
家长别忽略！青少年“过度在意他人评价”，可能是心理敏感的信号 关注孩子的心理敏感，帮TA健康成长。家长别忽略！青少年“过度在意他人评价”，可能是心理敏感的信号。#心理敏感 #过度在意他人评价 #青少年教育 #青少年心理 #青春期 心理健康
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山月记1周前
太过于在乎别人的评价 会让自己陷入焦虑 #成长 #播客 #小宇宙
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Hygge F6月前
解决讨好型人格的底层逻辑。 #讨好型人格 #社交 #闲聊 #上热搜 #人际交往
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章丘伊德康心理咨询2月前
章丘伊德康|张军院长和你聊聊心理那些事儿： 总是过度在意他人看法，甚至因别人的一句话纠结半天？这是“社交敏感型思维”——本质是对自我价值的不确定，习惯通过他人评价定义自己。分享一个调节小技巧：当在意他人看法时，问自己“这件事对我的核心需求有影响吗？”，聚焦自身目标，能快速减少外界干扰。我们持续分享专业心理科普，帮你建立健康社交认知，关注获取更多成长干货，你有过类似的社交内耗吗？评论区聊聊～ #心理 #心理健康 #心理咨询 #章丘章丘
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星空精读3月前
总被小事烦到炸？《钝感力》教你活得不内耗！ 别人的评价、工作的失误，总能让你情绪失控？《钝感力》教你 “脱敏”：不用强行忍，而是学会看淡。跟着做，能少被情绪牵着走，不管遇到啥，都能稳住阵脚。#精读好书 #心理学 #钝感力 #好书推荐
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🌈彩虹大辣椒3周前
#个人成长分享 #创作者中心 #创作灵感 如果你也是一个童年被打压或者忽视过的人，已经习惯性察言观色 预判风险 ，又太过于在乎客体评价 ，只是想证明自己值得被喜欢 ，自己真的不差，那么请你认真看完这个视频，找到自己的方向 #人生领悟道理 #知识分享
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椰椰椰3天前
如何面对别人的评价呢？ 清晰的知道自己是谁， 强大自身， 增强钝感力 #个人成长#内耗#自我成长#小宇宙#每日推文
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无能为力的-杨sir2周前
放弃对他人的控制与要求 放弃他人对自己的期待与评价 只专注自己！
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自恋关系创伤疗愈师爱丽丝11月前
如何不在意别人对自己评价的好坏？过度在意的隐患？ #npd #心理学 #在意别人的看法 #有毒关系 #爱丽丝的奇妙世界
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一纹云1月前
如何正视他人的评价？#情感共鸣 #主持人日常 #正能量 #学习 #进步
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淡淡读书2天前
太在乎别人的评价，太把自己当回事儿 #《道德经》#漫画道德经 #国学智慧落地指南#读懂人性 @DOU+上热门 @抖音小助手
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虫子3月前
把从过分在意对方的评价，转变为思考从对方身上得到什么，会减少内耗 #内耗 #认知 #职场 #社会生存
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小元智谈3周前
如何停止在意别人的看法 本期聊聊亚瑟·布鲁克斯博士(Dr. Arthur Brooks) 昨天在自己频道上的一次分享。他主要探讨了为何人类过度在意他人评价以及如何从中解脱。分享中指出，这种心理源于对羞耻感的恐惧和远古时期对社会排斥的生物性生存本能。布鲁克斯通过行为科学解释了大脑如何平衡抑制与激活系统，并分析了现代社交媒体如何放大这种焦虑。为了获得幸福，他建议采取三大策略：意识到他人其实更关注自己而非你、积极接纳并公开自己的尴尬以消解羞耻，以及通过停止评判他人来换取心理上的自由。作者强调，通过这种元认知训练，人们可以打破心理枷锁，变得更加高效与快乐。#在意别人的看法 #摆脱他人眼光 #获得幸福 #元认知 #行为科学
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职业规划师田老师3周前
警惕“外向型内耗”！孩子朋友多成绩却不好怎么办？ 孩子性格开朗朋友多，成绩却总上不去？很可能是陷入了“外向型内耗”——过度在乎他人评价，把价值感建立在社交反馈上。分享三个实用方法，帮助孩子区分事实与观点、做好社交断舍离、建立学习掌控感，让外向特质成为成长优势。 #外向型内耗 #家庭教育 #学习状态 #青少年成长 #情绪管理
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小J计划1月前
Day37｜表达提升 不必过度在意别人的评价，专注于自己，建立内心的价值排序。#小j计划#个人提升#自我成长#表达力提升#青年创作者成长计划
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美玉说高敏（心理咨询➕觉醒课程）1周前
你把自己的感受压到最低，把别人的评价当作标尺#高敏感人#自我觉醒#心理咨询
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河北发布3周前
放下对评价的过度在意，你的价值从来不是由别人的评价定义的，而是藏在你付出的努力里，晚安啦~
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馨姐来了1月前
太在意别人的评价，活得累#口播短视频 #真人出镜 #退休 #知识分享 #自媒体
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观心学院-文婷心理9月前
过度依赖外界的评价会怎么样呢！#心理学 #自我提升
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人类心理研究所1月前
太在乎别人评价到熬不下去，老师：我都熬一辈子了！ #心理学 #网络热门视频鉴定 #别人的看法 #认知提升 #原生家庭
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哈佛教育周周学姐🎓2周前
# 你有没有过度在意他人评价？ 弟弟妹妹们，你们会很在意外部评价吗？ 会经常被折磨反复内耗吗！ 先来接受 你不会被所有人都喜欢的事实再来学习下聚光灯效应和透明度效应吧
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锦绣小贝壳酒店许翔7月前
在快节奏的现代社会中，过度在意他人评价往往会成为精神负担，甚至阻碍个人成长与幸福。#上热搜 #正能量 #知识分享
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