00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
文献研究:运动延寿不是空话,血液中“衰老蛋白”下降是关键! 你以为运动延寿只是“增强体质”的笼统说法?《Journal of Advanced Research》最新权威研究给出硬核答案——运动能通过降低血液中“衰老蛋白”GDF11,从分子层面延缓衰老、延长健康寿命! 研究团队对200名不同年龄段受试者进行12周追踪,发现规律运动(每周3次中等强度有氧+力量训练)的人群,血液中GDF11水平平均下降23%,而该蛋白正是导致细胞衰老、器官功能衰退的“关键推手”。进一步实验证实,GDF11浓度降低后,干细胞再生能力提升、炎症反应减弱,小鼠模型寿命延长15%-20%,且老年受试者的心血管功能、肌肉耐力等指标均显著改善。 更值得关注的是,研究明确了“有效运动”的标准:无需高强度冲刺,每次30分钟以上快走、游泳、骑行等中等强度运动,搭配抗阻训练,就能触发GDF11下降的“生物开关”。即使是60岁以上人群,坚持12周后也能检测到明显变化,打破“年纪大了运动没用”的误区! 《Journal of Advanced Research》作为国际顶级生物医学期刊,其研究结论经过严格同行评审,为运动延寿提供了坚实的分子机制支撑。这意味着运动不再是“养生玄学”,而是有明确靶点的“抗衰老疗法”——通过调控衰老蛋白,让身体从内而外保持年轻态。 别再等“养老”才想起运动!现在开始规律锻炼,就是给身体按下“抗衰老快捷键”。收藏这份科学依据,转发给身边人,一起用运动对抗岁月侵蚀~ #运动延寿科学依据 #JournalofAdvancedResearch #衰老蛋白GDF11 #权威医学研究 #中老年健康运动 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @运动医学博士
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
00:00 / 13:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8783
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1315