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🌸阿雪要做辣妈（已➖30斤）4月前
产后妈妈体态杀手“骨盆前倾自查+改善，产后明明不胖，但小腹凸，还总是腰酸，可能是“假翘臀”在坑你，产后两年多的宝妈亲测三个动作可以帮我们有效改善骨盆前倾，不仅缓解腰酸，小腹也会越来越平台哦，奥利给！#产后恢复身材 #产后恢复 #产后宝妈 #居家锻炼 #产后减肥
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产康有摩力 (Morgan)7月前
生完娃腰疼+小肚子突出？90%是骨盆前倾！10分钟居家矫正动作，轻松“收胯”不复胖！ #骨盆前倾 #产后恢复 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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双鱼妈妈爱丽丝5月前
产后含胸驼背，虎背熊腰，头前伸，腰酸背痛，这些问题可能都是骨盆前倾引起的，作为一个生完俩娃的二胎妈妈，坚持练习瑜伽一年，不断加强臀腿力量，开髋，体态得到了很好的调整，这就是出门被夸有气质的秘密。不是老师，纯分享自己的瑜伽日常，带大家一起感受运动的魅力。#产后恢复 #假胯宽改善 #妈妈臀 #体态改善 #瑜伽日记
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恒硕产康朱老师3月前
产后骨盆前倾改善方法 #骨盆前倾危害 #产后骨盆 #重庆康复
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张宁宁2年前
生完二胎后的我骨盆前倾严重 导致我小肚子突出，腰酸背痛 很多经常抱孩子的妈妈都会有骨盆前倾的问题~ 每天坚持这5个动作 可以有效改善骨盆前倾，平坦小腹，滋养卵巢，缓解腰酸背痛 宜安捷骨盆仪真的是我生活中的救星 运动配合骨盆仪真的是事半功倍！ 每天15分钟，重塑自信~ #产后恢复身材#改善骨盆前倾#产后修复#产后骨盆恢复
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猫和老鼠一起变好4周前
骨盆前倾，腰椎前移， 腰疼，肋骨外翻，小肚子减不掉#骨盆前倾 #产后恢复 #产后腰疼 #瘦肚子
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恒硕产康朱老师3月前
产后骨盆前倾一个动作锻炼回来 #骨盆前倾 #骨盆前倾锻炼 #重庆康复
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衡山孕产妇指导3天前
#教你居家锻炼改善骨盆前倾，腰酸背痛#
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爱运动的路路7月前
第15天掰正骨盆挑战成功！骨盆归位 ！腰不酸 小腹平坦很多 女性生完娃久坐，骨盆前倾变宽，腰酸背痛 ，上腿粗 ，小肚子凸出， 跟练完这套15天矫正操后 骨盆归位 腰不酸 小腹平坦很多 #骨盆前倾瘦肚子 #回正骨盆 #产后恢复 #矫正骨盆 #居家锻炼
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道易堂李氏特调3天前
女人生完小孩，感觉骨盆前倾，经常直不起腰，腰疼，刷到短视频过来调理。 #健康 #养生 #骨盆前倾 #驼背 #常州
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来宾梵歌瑜伽阿连2月前
底问题只是"生完孩子才会有"吗？ 其实，骨盆一前倾，盆底肌就开始"掉线"了 当骨盆前倾时， 整张"盆底吊床"就被拉得又长又松。 盆底肌被过度拉长，张力下降， 它没办法再有效承托内脏， 于是就有：站久腰腹酸胀，甚至轻微漏尿。 这不是老化，也不是虚，是结构错位导致肌肉力线失效。#盆底肌修复 #骨盆#瑜伽教练培训
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小柠檬的辣妈7月前
生完孩子顶胯抱娃，骨盆变宽，肚子变大，跟着我这样练，帮你身体回到中立位#一起瑜伽 #骨盆前移 #改善体态 #苏州瑜伽普拉提
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165选手张小姐1月前
在录新衣服试穿的视频，意外发现自己产后这里就变得很奇怪，搜索了一下有人说这是骨盆前倾，站久了就会觉得很累，有跟我一样的妈妈嘛？#宝妈 #大码女装#产后 #骨盆前倾
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孕产教练轲轲1年前
产后小腹突出，腰疼，其是骨盆前倾导致，只需一个动作帮你改善#骨盆前倾 #宝妈 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复
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雯阿文yoga2月前
day1改善产后骨盆前倾带来的小腹凸出练习#产后修复 #瘦肚子 #骨盆前倾 #腰酸 #练习
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华庭月子中心晓晓2周前
别让假胯宽 + 骨盆前倾，毁了你的产后身材！ 🔥 生完宝宝后，是不是总感觉胯变宽了、弯腰就腰酸、甚至咳嗽漏尿？别慌！这是产后骨盆松弛、盆底肌无力的信号！分享8 个骨盆修复动作，缓解腰痛、帮骨盆归位，在家躺床上就能练！ #孕妈妈 #骨盆前倾 #新生儿 #生完宝宝 #宝妈
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成都罗振国 （禁言中）2周前
宝妈产后身痛，骨盆前倾，咳嗽漏尿，妈妈臀 #正骨 #漏尿 #宝妈 #产后身痛 #产康
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泰安奥博-产后调整3月前
常见体态问题——骨盆前倾矫正#产后康复 #运动康复 #骨盆前倾 #体态纠正 #泰安
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芹仔要自律8月前
骨盆前倾会导致身体姿势失衡，小肚凸出，假翘臀，还会引发腰痛膝盖疼痛等不适，睡前5min纠正骨盆#骨盆前倾 #居家锻炼 #小肚子 #产后恢复
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爱儿妈妈（海淀店）6月前
宝妈生产后，骨盆会自己修复吗？#骨盆修复 #骨盆错位 #骨盆前倾 #产后康复 #北京产康
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雯阿文yoga2月前
Day4改善产后骨盆前倾带来的小腹突出，产后的你不要错过#产后修复#瘦肚子 #骨盆前倾 #产后肚子大怎么恢复 #居家运动
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琪颖训练1月前
#产后 #骨盆前倾 导致小腹突出！快来跟我练这个！#瘦肚子 #产后恢复 #居家锻炼
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中医正骨王鹏医生1月前
宝妈产后骨盆前倾，臀中肌、腰大肌紧张 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #骨盆前倾 #腰痛
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麦子瑜伽跟练4天前
巨有用，骨盆正了❗️小腹不突了❗️大腿前侧瘦了❗️ 🌟骨盆前倾伴随着小腹突出，腰椎疼痛，大腿前侧突出，小腿外翻，重心偏移，体态不好看，这套动作练习起来，评论区打卡❤️
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中医正骨王鹏医生1月前
宝妈产后修复，骨盆前倾尾骨上翘，久坐不适 #中医正骨 #体态调整 #骨盆前倾 #腰痛 #真实生活分享计划
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燕寻宝妈日记3周前
抱娃姿势不对都有可能导致这种情况…… #宝妈#爸妈必看系列 #育儿 #生娃前后
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成都罗振国.3天前
宝妈产后身痛，骨盆前倾，腰颈不适 #正骨 #骨盆前倾 #产后身痛 #成都中医 #真实生活分享计划
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中医正骨郭圣元3天前
二胎宝妈产后三个月 调理下胯宽骨盆前倾长短腿 #郭圣元 #成都 #产后修复 #骨盆 #正骨
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生花花花7月前
产后骨盆回不去，跟练完就回去了#产后骨盆修复 #骨盆前倾纠正 #假髋宽 #产后修复 #产后恢复
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“修盆”唐医生（疼痛脱垂漏尿…）3月前
孕期出现骨盆前倾旋移，产后一定要做好康复 #产后骨盆修复 #产后康复 #骨盆旋移 #医学科普
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宝贝家母婴馆（塔凹店）2月前
生完孩子后，不妨试试这些产后训练#知识科普
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余瑛孕产1月前
产后骨盆回正✅科学练习一次见效 今天一条视频讲清产后骨盆前倾原理及训练方式，科学练习一次见效✅ . 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们@奇果女性健康中心 线下馆，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #产后恢复#骨盆前倾 #假胯宽 #小腹突出#体态调整
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正清堂体态健康管理（赣州中海天玺店）5天前
骨盆前倾会进一步导致含胸驼背颈前倾！#骨盆前倾 #含胸驼背 #颈前倾 #体态纠正 #赣州
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麦大湿2天前
产后问题是被抱娃加剧的 通过此视频让大家理解 产后问题是姿势代偿的问题 身材体态功能等等 都并非是生育损伤 都能通过纠正训练练好 #产后恢复身材 #产后恢复 #体态矫正 #产后妈妈 #体态纠正
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你的凯老师（运动康复）1周前
#居家锻炼 #骨盆前倾 #产后妈妈 #宝妈 #瘦肚子
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灵泽在成长11月前
骨盆前倾会让小腹看起来鼓鼓的，假胯显得宽宽的，大腿也往前凸。特别是生完孩子的宝妈和经常久坐的朋友们，是不是经常觉得腰酸背痛，腹部使不上劲儿呢？别担心，这组训练特别适合我们#改善骨盆旋转 #骨盆 #见人不如健身 #剪映#产后恢复
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产后教练陈晓9月前
产后妈妈骨盆前倾，最简单的方法之一 生完娃，骨盆前倾怎么办，一个动作赶紧去做！睡着前试一下，有意外收获哦～#产后恢复 #骨盆前倾 #产后瘦身 #产后肚子大
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中医正骨王鹏医生6天前
宝妈产后骨盆前倾，腰部不适，适当运动可舒缓腰大肌 #中医正骨 #体态调整 #腰痛 #骨盆前倾 #真实生活分享计划
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大陈子体态7月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
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杨老师讲康养运动3周前
这种#骨盆前倾 导致小肚子最好减，一个动作回正骨盆收住小肚子！#女生必看 #居家锻炼 #体态纠正 #瘦肚子
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小九老师谈康复2月前
坚持拉伸这三个动作 回正骨盆 改善体态 气质越来越好#拉伸#骨盆回正#体态纠正#居家锻炼
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@固始水邻产后恢复中心3天前
#每天跟我涨知识 #产后修复分享
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正骨专家丁德权3周前
开平宝妈骨盆前倾，生完小孩之后常常腰痛要压迫感无法久站 #正骨 #腰椎 #宝妈 #生育损伤 #骨盆前倾
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舞蹈软开找冉冉1周前
骨盆前倾对软开的影响 #骨盆前倾 #舞蹈软开 #舞蹈生 #舞蹈艺考生 #软开度训练 #无痛软课题#体态
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老吴聊产后11月前
骨盆前倾的治疗骗局#老吴聊产后 #产后妈妈 #产后修复
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莉萨的养身日记1周前
生完孩子你是这种身材吗#产后恢复 #居家锻炼 #瘦du子 #练小腹
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跃跃师姐2月前
做这些拉伸，体态越来越标准，疼痛越来越少#居家锻炼#健身#减肥#养生 #体态纠正
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远远的健身变美锦囊4月前
5min骨盆回正跟练版！ 骨盆前倾会导致假胯宽、大腿前侧凸出，尤其是产后妈妈或久坐的姐妹，经常腰酸疼痛，腹部力量弱，今天这组训练赶紧安排上，可以放松灵活髋部臀部肌肉，促进血液循环，每天2-3遍，姐妹们快来一起打卡吧。#骨盆前倾#纠正骨盆 #骨盆 #假胯宽 #骨盆修复
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小瑕在家练瑜伽6天前
当妈后才知道，自己的时间都是碎片 但就算只有10分钟、20分钟，铺开瑜伽垫的这一刻—— 我不是妈妈，不是妻子，我只是我自己。 身体慢慢打开，心情也一点点变轻✨ 以前总觉得“先顾孩子，再顾自己” 现在明白：我好了，一切才会好。 就像手机要充电，妈妈也需要“重启时间”⚡️ 孩子不需要一个完美的妈妈， 更需要一个快乐的、有能量的妈妈。 我的平和与舒展，他其实都感受得到。 所以啊，再忙也要偷点时间给自己 动一动，静一静，为自己充个电🔋 爱孩子最好的方式，是先爱好自己。 #创作者中心 #创作灵感 #宝妈自律 #臀部训练 #零基础瑜伽
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澜渟官方旗舰店9月前
为什么生完孩子那么久了还腰疼？#医学科普 #产后知识 #澜渟盆底肌修复仪
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乐老师运动养生2月前
每天练习十分钟，减掉肚子，收获好身材。 #居家锻炼 #拉伸动作 #体态矫正 #体态纠正 #产后恢复
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瑞思妈妈课堂-郭老师6月前
产后的特殊时期不用太焦虑，也不要掉以轻心 #孕产知识 #产后恢复 #腹直肌分离 #骨盆前倾 #内容过于真实
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灵灵七的折角腰2月前
不管生完多久都要练，小腹突出，骨盆前倾#居家锻炼# 小肚子大
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格格巫瑜伽健身（轲轲教练）4月前
生完宝宝肚子,这四个必练动作！#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼有新招#骨盆前倾#宝妈
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赞体愈5天前
骨盆前倾和前移的区别以及解决方法 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #腰痛 #髋关节灵活性
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中医骨科陈斌主任3天前
你羡慕的“前凸后翘”，可能是骨盆前倾 #腰椎间盘突出#颈肩腰腿疼#颈椎病#骨科专家陈斌#骨盆前倾
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Rosie的瑜伽乐园3月前
产后气色暗黄？骨盆前倾？大腿瘦不下来？ #产后修复
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阿真领课程2月前
这种肚子是#骨盆前倾 了 #产后恢复#居家锻炼#产后恢复#肚子大
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巧巧要自律1月前
这种#骨盆前倾导致小肚子凸出最好减，一个动作收住小肚子#女生必看#产后恢复#体态纠正#瘦肚子
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妇幼康复蒲静~1月前
骨盆矫正家庭矫正训练！坚持就是效果！
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美美在家做瑜伽2周前
盆骨前倾导致小腹突出，这种假肚子十分难看！赶紧跟练这五个动作，纠正体态。一个月后你会发现，盆骨正了，肚子也没有了！#盆骨前倾 #瑜伽#纠正体态 #产后恢复 #拉伸动作
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唐老师居家锻炼2月前
#居家健身有新招 #居家锻炼 #健康锻炼 #一起来锻炼
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小雨伞Yoga7月前
产后改善骨盆前倾跟练（上）｜先松开紧张肌群 生完孩子之后，站不直、腰总酸、小腹一直凸？ 不是你胖，是骨盆前倾让你身体完全撑错了位置。 今天10分钟的跟练帮你松开“被怀孕拉紧”的几块关键肌肉： 髂腰肌、大腿前侧、腰背张力带。 不松开它，练什么都白搭。 产后骨盆前倾，从这一套开始找回。 赶紧收藏跟练起来吧 #产后恢复 #健身#生完孩子后 #骨盆前倾纠正 #瑜伽跟练
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