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吴准笑教游泳4月前
水下拍摄超酷的潜水转身飞吻教学#水下拍摄 #飞吻 #游泳 #吴准笑教游泳 #潜水
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黄酱酱PEANUT5月前
4种游泳转身滚翻｜30秒get丝滑游 学会滚翻连续游，还很帅！一起学起来！ #游泳 #学游泳 #游泳滚翻 #滚翻 #自由泳转身
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游泳小李9月前
蛙泳转身 学会了别人叫你亮仔#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳 #运动
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橘陈陈🍊（养成版）3月前
千万不要学水下转身，不然你会... 转个不停，因为太出片啦～ #游泳 #每日分享 #水下转身 #美人鱼技巧 #运动女孩
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流浪直至遇见5月前
如果要选一个水下动作 既装杯又浪漫 非手打爱心气泡莫属了 纯手打，无添加 —— 水下不要再用手比心了 普普通通毫无创意 学会这招 原地封神 —— 学废了记得来交作业！ #游泳 #学游泳 #一起来玩水 #运动女孩 #水下摄影
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奥利奥🍪5月前
蛙泳转身教程#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自学游泳打卡
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3Q.10月前
自由泳转身小技巧，学会的小伙伴们可以去泳池秀起来😎#学游泳 #自由泳滚翻教学 #游泳转身蹬壁技巧 #运动员训练
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月月是鱼5天前
蛙泳转身实操练习来啦！ #游泳#蛙泳转身#沈阳游泳#游泳转身
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扎克游泳2月前
蛙泳转身教学#游泳技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门
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wzfcat6月前
游泳转身总呛水？保姆级翻滚转身教程，4个步骤让你告别失败! 旨在提供一套完整、无痛的游泳翻滚转身学习方案，帮助游泳爱好者告别因转身不畅和呛水带来的挫败感。教程将复杂的转身动作分解为四个核心步骤，并辅以常见问题解答和一套循序渐进的实战演练，让学习者能够系统地掌握这项技能。 转身四步法是教学的核心。第一步：接近池壁，在自由泳中，以池底的“T”形黑线为信号；仰泳则依据5米旗绳，再划臂2-3次后翻转为俯卧姿态。第二步：翻转，这是关键所在，需要同时完成三件事：强有力的海豚腿提供核心动力、收紧下巴贴近胸口、以及头部向下扎。整个过程必须保持身体蜷缩成紧凑的小球姿态，以克服水阻并维持动量。第三步：双脚蹬壁，双脚应置于水下约30厘米处，确保身体成一条直线，为笔直蹬出做准备。自由泳时脚尖可略朝向两侧，以利于身体转回俯卧。第四步：蹬离池壁，双脚踩实后，双臂并拢呈流线型，膝盖弯曲至90度，然后爆发性地蹬出，保持身体紧绷，滑行时可打1-2次海豚腿衔接后续泳姿。 教程还针对学习者最常遇到的五大问题给出了解决方案： 呛水问题：在翻转瞬间，开始通过鼻子持续、平稳地向外呼气，利用气流形成屏障防水灌入。 距离判断：理想距离约为一个手臂长，可通过练习形成肌肉记忆。初学者可使用“抬头看一眼”的非常规技巧建立信心。 适用泳姿：翻滚转身仅用于自由泳和仰泳。蛙泳和蝶泳因规则要求双手触壁，故采用开放式转身。 蹬壁后海豚腿次数：因人而异 #游泳 #翻滚转身 #游泳转身 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳教程 #如何游泳不呛水 #海豚腿 #运动
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游泳私教志涛5月前
游泳转身飞吻全部教程来了，结合前面我的那些视频学会没问题了，吸气、下潜、转身、吐气#vlog日常 #日常分享
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小凯教练4月前
#学游泳 #杭州学游泳 一分钟教会你们蛙泳转身，学会了你就是泳池最靓的仔#游泳教练 #游泳技巧
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魚魚๑๑2月前
蛙泳转身教学来啦#游泳 #蛙泳转身
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中屿体育公园4周前
🏊‍♀️本期视频为你彻底拆解 最适合初学者的“开放式转身” ✨它全程可以呼吸，动作直观安全，💪让你轻松实现连续游泳，告别停顿和慌乱。#中屿体育公园 #恒温泳池 #邹城
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啊源教游泳6月前
三步轻松学会蛙泳转身🏊 三步学会蛙泳转身，学会了别人叫你靓仔#游泳 #蛙泳#蛙泳转身#游泳教学 #游泳技巧分享
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盛通三中游泳馆2月前
自学游泳转身动作讲解来啦！ #游泳转身 #盛通三中游泳馆
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双旭游泳-教练培训班 | 3月开班10月前
蛙泳转身 《线下进修班》蛙泳转身手臂动作分解#游泳教练 #教练 #游泳 #游泳零基础入门教学#蛙泳
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游泳小李6月前
蛙泳转身 实用简易版#学游泳 #游泳技巧 #游泳 #零基础学游泳#运动
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弘斌3周前
游泳运动员如何做好比赛转身【干货分享】 #泳娃#游泳转身 #游泳转身练习教学 #游泳教学 #游泳青训
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广东泳粤_桃子教练🍑7月前
想学自由泳转身吗，那就来看我这期视频！#游泳🏊🏻 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳教学
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活力运动城4周前
茂名中考游泳必备！ 标准转身动作慢速解析，看懂这个细节，考试不丢分。教练亲自示范，快练起来！#茂名中考 #游泳转身 #体育中考 #游泳训练 #游泳教学
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星光游泳尚东店2月前
新手蛙泳如何转身，觉得有用的家人们，点个小心心 #学游泳 #转身 #蛙泳
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游泳老默6天前
复杂的前滚翻 拆解后，三步学会#滚翻转身 #游泳 #游泳技巧分享
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wzfcat11月前
只需三步实现完美自由泳翻滚转身 #游泳健身 #爱游泳 #自由泳 #翻滚转身技巧 只需三步，实现完美翻滚转身！ 第一步： 最后一次划水时，下巴微收。 第二步： 抱紧膝盖成球状，看向脚尖，鼻子呼气。 第三步： 双脚蹬墙，流线型出发！ 掌握这三步，告别笨拙转身！
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鲨鱼辣椒🦈1月前
自由泳转身 跟我这个步骤练习#游泳 #游泳 #游泳🏊🏻 #学游泳 #自由泳转身
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OK的欧呀1月前
游泳水下美少女战士转身，超全教程‼️ 来学！2026一定会做水下美少女战士变身！ #游泳 #剪辑教程 #美少女战士变身 #卡点视频 #游泳正常穿搭无不良引导
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鱼飞(大王)1周前
今日份记录：转身练习#游泳转身#游泳#干货分享
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
看看你学会几种了#游泳技巧 #游泳转身 #游泳 #游泳培训 #游泳教练
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
自由游泳转身练习的5个步骤，详细的给大家说一下#自由泳 #自由泳转身 #游泳技巧 #游泳 #黄金时代健身学院
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瘦不啦叽1月前
游泳翻滚转身#游泳#学游泳@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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海体大游泳馆6天前
你和高手的距离就差这丝滑的转身。#游泳 #蛙泳 #游泳转身 #游泳技巧
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游泳启示录6天前
转身技术 #游泳 #转身技术
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小猫的风4周前
记录今天尝试在水下比心和飞吻。有成功有失败，总归就是玩#游泳 #碎片
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游泳教练刘芳6月前
蛙泳转身来啦 #学游泳 #游泳技巧 #水下摄影 #游泳滚翻 #游泳转身
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泳者之星1周前
一分钟让你轻松学会转身 #游泳长训 #游泳转身 #游泳 #泳者之星
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普普今天游了吗5月前
超详细！看完就会的丝滑蹬壁转身~ 看完学会了吗~ 希望大家都在泳池完美转身！！ #泳池拍摄 #游泳🏊 #蹬壁转身 #游泳技巧 #学游泳
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开水煮白菜2月前
#学游泳 #水下拍摄 #游泳技巧 蛙泳转身教学
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王教游泳小课堂2周前
蛙泳转身教学， 你和高手的距离就差这丝滑的转身！#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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小覃教游泳10月前
简单的蛙泳转身教学，别再游一圈停一会了，降低健身效果，看完跟着学就会！#蛙泳 #蛙泳转身#广州#游泳教练#游泳培训
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何团团6天前
也是跟闺蜜拍上了比心♥️视频🤗#游泳 #水下摄影 #游泳打卡
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月月是鱼3周前
蛙泳转身 #游泳#蛙泳#蛙泳转身#蝶泳转身#沈阳游泳
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上岸的鱼.6月前
自由泳转身教学 下节课更新练习方法#学游泳 #游泳 #游泳健身 #游泳馆
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游泳兰5月前
游泳转身教学！#游泳教练 ##游泳技巧 #自由泳 #蛙泳 #学游泳
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游泳周教练୧(´▽`★)୭!!5天前
四种泳姿标准转身会几种～ #游泳学习 #游泳 #游泳女教练 #游泳自由的感觉
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游泳教练王老虎1月前
慢动作讲解蛙泳转身#上热门 #游泳 #蛙泳转身 #游泳技巧
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仰泳的驴3月前
30秒教会你蛙泳转身#游泳 #学游泳 #游泳池 #游泳技巧
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浪里小白3月前
触壁转身心得分享 #学游泳 #游泳 #游泳技术 #游泳技巧 #游泳训练
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偶尔摸鱼的张老师1月前
简单的蛙泳转身#蛙泳转身 #学游泳我是认真的 #泳池 #每个动作都是用汗水换来的
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伍老师教游泳4月前
一个视频教你玩着玩着就可以把蛙泳转身学会哦！#蛙泳转身#蛙泳转身慢动作#蛙泳触壁转身#游泳 #游泳技巧分享
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金鲨体育-妍教练3周前
小白也能轻松学会转身，一看就会！超丝滑转身技巧！#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #广州番禺 #恒温泳池
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张公开讲1周前
蛙泳转身，慢动作讲解 #真实生活分享计划 #游泳 #蛙泳 #蛙泳转身 #立春
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沙城实验中学游泳馆～王教练2周前
蛙泳转身#游泳技巧
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广西育金体育游泳培训3周前
这招练熟！自由泳转身也能轻松拿捏！#游泳自由泳#学游泳#自由泳转身#游泳健身#游泳打卡
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恒大美丽沙海体大游泳馆6天前
你和高手的距离就差这丝滑的转身。#游泳 #蛙泳 #游泳转身 #游泳技巧
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海岛运动派 小雷教练3周前
蛙泳转身 3 步！零基础秒会#游泳 #蛙泳 #海岛运动派 #转身 #游泳技巧
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双旭游泳-青少年竞训7月前
混合泳转身：我们混合泳的常用4个转身方法都已经给大家演示出来了 同学们看看你用的是哪种 #游泳 #混合泳 #混合泳转身 #2025高考 #游泳培训
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小凯教练4月前
一分钟教会你自由泳转身，学会了直接无敌。#自由泳转身 #杭州学游泳 #游泳技巧
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偶尔摸鱼的张老师1月前
正确的蛙泳转身，要的就是帅气#游泳 #蛙泳转身 #学游泳 #泳池拍摄 #学游泳
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兰叶春葳蕤3月前
#短视频变现#蛙泳转身 @抖音创作小助手 @抖音小助手 #游泳 #日常vlog
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小路教游泳1月前
你和蛙泳高手的距离，只差一套转身技术，只需三步学会#游泳 #蛙泳#游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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