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赛脸（上海培训3.23）4年前
三个动作快速提高出拳速度#爆发力 #拳击 #大胳膊讲体能 #格斗 #健身日常 #泰拳 #体育生 #搏击 #踢拳
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小马同学爱打拳2月前
打拳速度慢、绵软无力，这三个动作坚持30天训练，你就会得到另一个自己。#拳击教学 #专项力量 #小马同学爱打拳 #格斗 #拳击🥊
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鲍师傅爱打拳🥊7月前
拳击缠手教学#拳击缠手教学 #拳击缠手带的方法 #教你一招
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小陈不会打拳8月前
五种超详细的拳击协调步伐教学，赶紧收藏起来吧！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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嘴炮讲拳4年前
如何拥有机关枪般的快速出拳速度，拳王一个妙招教会你#拳击
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小姜教打拳的🥊3月前
每天20分钟：拳击跟练！#拳击跟练#跟练视频#拳击 #拳击教学#跟练系列
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Matador🥊Boxing5月前
想要组合打快，这个技巧不能忽略 这个就是老师傅说出拳幅度不要太大的原因之一 #拳击 #拳击教学 #拳击技术 #打拳 #拳击🥊
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小姜教打拳的🥊3月前
每天20分钟：基础拳法跟练！！你能完成吗？#拳击跟练 #拳击 #跟练 #拳击教学#热门 @VSZAP服饰 服装在这
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在南充打拳的Yang2月前
每天一个小技巧，提升你的拳击#拳击 #打拳 #日常训练 #拳击教学 #豪冠拳击
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拳击🥊张韦妍3月前
一步教会你打拳 直拳还打不好？一个水瓶随时随地练起来，你学会了吗#分享干货#拳击教学#拳法训练 #速度训练
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鲍师傅爱打拳🥊7月前
前直常用技术，快练起来🔥#拳击🥊 #日常训练
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彭飞龙新泰拳2月前
小臂细小？打不出重拳？分享常练手腕及小臂的训练，让你拳如重炮！#彭小龙 #小臂训练 #手腕 #专项训练 #格斗
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不会打拳的小岳9月前
《练拳的谎言》专项力量与速度#拳击
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盛武搏击-李教练2年前
如何提升出拳速度，出拳速度专项练习！#自由搏击 #拳击 #格斗
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小马同学爱打拳2月前
打连续拳脚下跟不上、启动慢，就练这两个动作，坚持一个月，你会来感谢我。#拳击🥊 #小马同学爱打拳 #拳击专项力量 #拳击教学
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教打拳的阿张9月前
搏击六大练体术 想成为钢铁重炮手必须天天练，计划放在视频最后#拳击 #居家锻炼 #格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手
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XR.XC.（运动版）3月前
家用锻炼好物#创步速度球 这条视频让你一个人在家也能打拳#拳击 #双胞胎
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平锅不打拳10月前
街头1打多 #一招制敌 #格斗 #教程 街头最实用的格斗术简单易学，掌握这招街头无人能近你身。
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小姜教打拳的🥊3月前
跟练：20分钟沙袋跟练！你能坚持下来吗？@VSZAP服饰 裤子在这#全民健身 #拳击#沙袋训练 #跟练视频#刻意练习
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反架泰拳手（教学号）1月前
跟着一起练，打造铁榔头一样的拳头👊🏻#泰拳教学 #自由搏击训练 #格斗 #练拳
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小姜教打拳的🥊3周前
新手必备的8个训练动作！ 点赞练起来！#自由搏击#拳击#拳击教学#全民运动
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ocean star拳击俱乐部(悦方店)4月前
拳击出拳速度辅助性训练#拳击🥊 #拳击教学 #拳击训练 #打拳 #拳击
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一拳浩浩3周前
寒假来了，居家打拳锻炼，还不占家里空间，心肺反应协调都练了，强身健体，拒绝霸凌#居家锻炼 #劳拉之星立式速度球 #假期锻炼 #基础教学 #打拳
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阳光里的大人6月前
协调性训练#上海闵行#拳击
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HBW欧式泰拳-格斗6月前
前手直拳教学，90%的人细节没练对 #韩博惟 #叶森 #叶森拳击 #拳击 #前手直拳
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拳击jack（收徒中）3周前
如何提高出拳力量，提高训练效率，一条绳子帮到你#拳击 #阻力带 #阻力带训练 #格斗 #力量训练
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格斗—陶仁刚3月前
腰胯不动 拳头不动 每天五分钟让你拳头力量增加百之五十 #格斗 #拳击#街头格斗 #防身术 #不同阶段燃脂目标设定
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一拳浩浩1天前
实心款速度球补货了，假期居家锻炼，大人小孩可以一起，也不占地方，又锻炼身体又有一定防身能力#打拳 #解压 #反应力 #基础教学 #劳拉之星速度球
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全民搏击｜罗教练6月前
新手出拳不会转腰胯发力怎么办？十秒解决新手打拳的发力问题。私教这样上课会员很快有效果。#自由搏击 #日常训练 #拳击女孩 #教踢拳的罗教练
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Boxing~颜教9月前
拳击手每天必练的七个动作 #打拳 #拳击 #干货分享
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李教的中考体育搏击小课堂2周前
小臂细小？打不出重拳？分享常练手腕及小臂的训练，让你拳如重炮！#功夫梦 #小臂训练 #手腕 #专项训练 #格斗
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刘洋功夫3月前
打拳总发飘、易伤腕？ 打拳容易忽略的手腕训练#拳击训练 #拳法 #拳击教学 #功夫 #手腕训练 @刘洋直播号
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小陈不会打拳9月前
每天必练的七个动作，收藏慢慢练#拳击 #零基础学格斗 #拳击教学 #拳击步伐 #干货教学
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摩登鼓手3月前
干货~提升手速五大功法 谁练谁知道~ #鼓 #鼓手 #架子鼓 #爵士鼓 #抖音小助手
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温馨儿爱打拳🥊1周前
2秒十拳终极技，小伙伴们分步训练吧。#拳击 #拳击教学 #泰拳
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格斗—陶仁刚6月前
步伐不好 找个弹力带 跟着我一起练起来吧 #拳击步伐 #步伐训练 #散打#拳击#专项训练
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职业泰拳手彭飞龙2月前
如何提高你出拳的速度、爆发力？这四个辅助动作记好了！#彭小龙#专项训练#拳击#爆发力
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小北爱打拳10月前
拳击训练 🥊实战打不到人：是不是没上步那：试试这几个上步组合拳#拳击 #基本功练习 #实用拳法 #拒绝校园霸凌 #新手格斗动作教学
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一拳浩浩2周前
不要上来就哐哐一顿整，跟着步骤来锻炼，你就能熟练掌握它了#居家锻炼身体 #假期锻炼 #立式速度球 #反应力 #打拳
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鲍师傅爱打拳🥊7月前
拳击手必练基础步伐#拳击 #拳击教学
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3天前
刺拳直拳打不顺？问题在脚下 #拳击教学 #拳击训练 #刺拳 #拳击步伐 #格斗
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会打拳的鱼11月前
拳击手们抓紧练起来，保护好自己的手腕，只有不伤才能常胜#手腕力量训练 #干货分享 #健身 #拳击 #练起来
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一拳浩浩3周前
大家一定注意，把每一个动作打熟再升级下一个动作，格斗防身的同时还能燃烧你的心肺，强身健体，大家加油！#居家锻炼有新招 #打拳 #心肺 #劳拉之星速度球 #解压
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带你打拳的李教练5月前
初期可以慢一点规范动作，熟练后可以试着加点速度！#拳击教学 #郑州 #郑州拳击自由教练 #搏击
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王世武 拳击教学3周前
拳击手碗练习方法 #王世武拳击教学
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DeedeeOrange4月前
激活手机，变手速达人🥁！ 手指的激活在鼓手之路中是非常重要的一步！ 手指可以帮助我们做更多快速、细小的控制 练习手指的第一步是感受手指的运动和发力，再是控制，再是更多的练习。 如果在之前的学习过程中没有感受过手机的运用，不妨跟着视频，一起来激活手指吧！ #架子鼓 #一起学打鼓 #练鼓日常 #鼓手基本功
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刘洋功夫4年前
怎么提高打拳速度？身体流畅，没有断点，身法，步法跟得上#功夫#传统武术#太极 #
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阿新美臀（健身彭昱畅版）7月前
邪修打拳1000 全程跟练26分钟 适合 上肢各类体态问题
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二哥在农村🔥5月前
哎呦我去！这小手速绝了，怎么练的教教我呗！#农村生活 #人类幼崽 #手速
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小陈不会打拳6月前
“教拳不教步，教步打师傅”#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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打拳和读书1月前
其实，传统武术的一些训练方法现代搏击也是可以借鉴的，比如这个训练，它就可以提升我们拳法的频率，让我们的组合拳更流畅。#拳击#传统武术#搏击#格斗#组合拳
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复制火神1年前
想练安琪儿，但手速不够？ #拳皇2002风云再起 #安琪儿 #教程攻略
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职业泰拳手彭飞龙1月前
别光打沙包！手臂细小无力、打拳没力？练练这几个动作，让你出拳又快有重！#爆发力训练 #专项训练 #拳法 #手臂力量
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南靖战泰搏击泰拳馆1天前
#泰拳教学 #打拳基础教学 #少儿格斗 #力量训练的重要性 #爆发力训练 只要这些基础性训练力量爆发抗酸和心肺体能等练了，重复练之后 你打拳跟踢腿力量速度就上来了 这些都要有一段时间才上升 循序渐进
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不会教拳的小宋2周前
#知识分享 #练拳 #格斗教学 拳法身体发力细节教学，快分享给你的拳搭子一起练起来吧！
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小陈不会打拳6月前
每天必练的六个动作，收藏慢慢练！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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陆功翰专业教发劲6月前
打拳必练5个力圈 画圆就能出整劲#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
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小姜教打拳的🥊2月前
高阶拳法跟练20分钟，你能跟上吗？@VSZAP服饰 衣服在这#跟练#拳击跟练#搏击跟练#全民健身 #高阶拳法
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带你打拳的李教练6月前
打拳手脚不协调快练起来吧。（点赞关注不迷路！）#拳击🥊 #日常训练 #拳击教学 #基础训练 #郑州拳击教练
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小朱爱打拳2月前
拳击手每天必练动作 收藏练起来#拳击 #拳击教学 #格斗 #高效燃脂
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