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食养农人李丙熙4天前
2月4号，立春要这样吃 咬春开年，阳气生发，全年少生病 ！#立春 #饮食 #二十四节气 #食疗 #传统智慧
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中医耳鼻喉科李洵4天前
迎立春升阳气，跟着时节养身体，一年到头都舒坦#立春 #立春节气 #立春至万物归 #二十四节气
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邓特伟五行经络3天前
立春顺时经络养生｜通肺经元，激发阳气，寸口脉的奥妙 立春新绿万物荣，肺经通透天地生。一年之计在于春，特别是立春，把阳气生发好，整个一年的圆动就顺了。 如何生发阳气？从经络的角度，就选肺经，特别是经渠穴与太渊穴这一块。肺气虚、抵抗力差、经常咳嗽、咳喘的朋友，每天早上都可以做一遍清肺止咳手法。
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张逢太极运动3天前
谁都没想到，立春居然是身体“翻盘”的黄金期！想要接住一年的生机，除了保暖和宽心，还要抓紧做好一件事。别看家家户户都会做，却最容易因为嫌麻烦而“偷懒”，一旦错过，真的可惜了！想知道吗？点击视频，揭晓答案。#张逢太极 #立春 #二十四节气 #厨房好物 #紫砂
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华林子食养3天前
抓住立春15天｜把阳气“生发”出来 #养生 #节气养生 #立春 #中医养生 #中式养生
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华夏正能量5天前
立春养生一定要升阳！巧用这五个神仙组合，升发阳气、驱散余寒， #华夏正能量
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SBPRC3天前
立春｜阳气抬升，静待花开 立春一到，最显著的变化是日照时间增长，阳气开始由地下向地表抬升。虽然气候学上的春季尚未到来，但人能明显感觉到风力变得柔和（东风），阳光也带上了些许暖意。这是一个“蓄势”的阶段，草木的根须在泥土中悄悄伸展，枝头的蓓蕾正在默默积蓄力量。顺应天时，我们的生活和心境也应从冬季的收敛转向春季的舒张，心怀期待，静候真正的春暖花开。 #圣大保罗 #马球俱乐部 #立春 #传统习俗 #二十四节气
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健康大讲堂5天前
倪海廈：立春養生一定要昇陽！巧用這五個神仙組合，升發陽氣、驅散余寒，開春不生病！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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大鱼💍1天前
大地回暖，阳气生发，在冬天蕴藏的问题也会集中在春天随阳气升发而渐显。
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珍养-正能量3天前
#倪海厦 讲立春养生一定要升阳气， 巧用这五种组合开春不生病#AI创作浪潮计划
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西安市莲湖区桃园社区卫生服务中心1天前
立春养生正当时，养足阳气一年健康无忧
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解放军总医院3天前
立春至 阳气升 这些养生要点需注意
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西澜说2天前
立春后15天：1年仅1次的“校准”期 2026丙午年阳气升发迅猛，立春后15天是调整身心的黄金窗口。分享“校准、清理、升阳”三件核心事，助你平稳对接新年能量。 #立春 #节气养生 #2026丙午马年 #2026 #阳气生发
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东北阿姨在深圳3天前
今日立春！今年立春不一般，了解这3点，阳气藏得好来年身体棒
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倪海厦养生说4天前
立春养生要升阳！ 巧用道五個神仙組合，升发陽氣，驅散餘寒，開春不生病！#倪海厦 #正能量 #养生 #国学文化 #国学智慧
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铭汐读书会3天前
99%的人不知道立春的隐藏冷知识！立春是天地间阳气生发第一天哦～快码住这个传统小秘密！#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #科普冷知识
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韩学杰3天前
为新一年的健康“开好头”！ 春天一来，身体也跟着“苏醒”，但阳气生发的时候，也容易遇上几个小麻烦，大家一定要注意#立春 #春季养生
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烟台市牟平区中医医院3天前
立春养生：嫩芽破土，阳气升发！
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杏林张景明3天前
立春意味着万物复苏，阳气生发，此时养生尤为重要！#立春 #养生 #春养肝 #一病一讲#张景明教授讲中医
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徐蘭蘭44天前
立春，春回大地，清升浊降万物复苏。#立春#2026年#元神归位召唤更好的自己 #各归各位
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中医妇科杨雁鸿主任3天前
今年立春不一般，身弱之人要注意 #立春至万物归 #中医健康 #中医科普
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倪海夏说养生3天前
立春当升阳#立春 #养生#倪海夏老师讲中医
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中天博爱（培训）3天前
立春到，阳气升！长辈这样养生少生病～🌱 #立春养生 #老年人保健 #节气养生 #养阳 #长辈健康
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中国蓝新闻2天前
立春后，建议少吃酸性食物，可以多吃一些淡淡甜味的食物，有利于人体阳气生发，变得活力满满！#立春
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养阳暖姐4天前
#立春， 24节气开始了新的轮回，阳气，已经从大地深处，悄悄探出了头。身体里沉睡了一个冬天的阳气，也到了该‘醒一醒’的时候。#养阳气 #养生#动则生阳 #立春至万物归
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贾里大众健身3天前
立春后运动，你做对了吗 顺应春季阳气生发，运动应以微汗、舒展为原则。推荐散步、八段锦等和缓活动，重点拉伸身体两侧以舒畅肝气，并注意防风保暖，达到“春夏养阳”的养生目的。#立春 #运动养生
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宸妈生活化养生3天前
立春之后要开始养阳气#养生知识 #养生 #立春 #立春养生 #养生科普小知识
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贝贝.学习小课堂3天前
立春别瞎养！先把肝和阳气养起来。#立春 #养肝护肝 #阳气
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扬州九道健康3天前
立春时节，升发阳气，记得保护阳气。#养生 #养生就是养健康 #九道聚合 #立春
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三易道-在海口3天前
立春后的三件事更重要。#立春#玄学#道文化
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悠悠养元说3天前
今日立春，立春不养阳一年都白忙#每日养生小科普 #创作者中心 #创作灵感#悠悠养元说#立春
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位卑未敢忘忧国正心3天前
立春顺时养阳#每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了
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同道中人4天前
立春，万物升阳。 愿所有人阳气十足，生活富足。 #立春 #升阳 #生活富足 #传统习俗 #养生健康
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李李可3天前
#真实生活分享计划 立春啦春天的第一个节气#立春 #阳气 #养生
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中式养生日记4天前
立春了，天地阳气开始生发，养生应注意这些#养生 #养生就是养健康 #健康养生 #养生知识
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爱生活懂营养的鸟姐4天前
立春起，阳气渐升，大地回暖，万物萌动，我们的身体也进入了一个“推陈出新”的关键阶段。打算从哪件小事开启这个春天呢？
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阿银极简养生3天前
立春了，每天早上梳头200下，升阳，固发，抵风邪防gan冒#立春##升阳气 #梳头#檀木梳#中医养生
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宥汐3天前
立春🍃 正式进入丙午🐴年 立春不养一年白忙， 立春后养阳是关键词， 6个方法教你如何养好阳气[拳头] #立春养生 #丙午马年 #到啦到啦到啦
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强哥视线4天前
立春后养生三大法则： 1、升发阳气，从“头”开始。 2、饮食重点在“芽”。 3、情绪要“松”。 #立春养生之道 #《黄帝内经》养生智慧#中医文化 #健康养生方法 #原创视频
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蒙蒙在进步3天前
立春啦！老祖宗传的“春风摆柳”，10分钟唤醒一整年阳气#立春 #黄帝内经 #中医养生 #春二月
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杨力教授讲国学4天前
杨力谈养生：立春做对一件事，全年阳气“爆棚” #立春 #养生 #杨力 #阳气
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艾养之道卍6863天前
今日立春，天上斗转星移，人间冬去春来，立春之日，新年将始，立春是24节气之首，是春天到来的序曲，是万物复苏的号角，是四季轮回的起点，天人相应，我们的身体也从冬藏的状态苏醒了，代谢加快，阳气开始生发，初春的阳气是非常柔弱的，是少阳，是一个弱小的火苗，我们必须小心翼翼地保护它，初春的天气是乍暖还寒，寒邪是最伤阳气的，所以我们应该春捂，别急着脱去棉衣，不能让春寒把我们这个少阳之火熄灭。一年之计在于春，他说的不仅是人生规律，如果我们在这春天里能把阳气顺利的生发出来，那你在新的一年里，就会是阳气旺盛，精神焕发，神采飞扬，关注我，在这新的一年里，让我们一起慢慢养#生机勃勃#欢天喜地#
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智悟空914133天前
立春啦阳气开始上升，请大家都调整一下作息时间吧！㊗️大家立春安康！#立春#养生#国学文化#传统文化#杨哥传道#热门话题热点榜
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清音～如愿觉醒4天前
2026立春转运指南，4:01分做对这4件事，全年阳气拉满🔥#立春#好运#国学#智慧人生
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一方如是3天前
立春时节生发自身的阳气尤为重要。因为虽然这时候天道开始由阴转阳，但体感温度还是偏低，阳气的特性是喜温而恶寒，因此我们体内的阳气还是难以顺利升发，这时候人往往处于一个比较矛盾的状态里，而节气养生的意义就在于此。 古人讲：立春有三候：一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰。简单来说，当春天的第一缕东风吹过大地，天地便从冬日的封藏中苏醒，这时候，冰雪渐融，虫鱼始动，春意悄然生发。外界的阳气已经悄然萌动，对于我们人来说、在这时也应该顺天应时，让自己体内的阳气顺势生发。 立春节气，天道开始由阴转阳，但大地真正回暖，通常要再过一个月左右。现阶段，虽然地球上的光照已经增加，但是地面上的温度还没上升，因此我们身体的体感还是偏冷的，外界寒冷的环境是会阻碍我们体内的阳气生发，当我们体内的阳气不能顺势生发，这时人就容易出现倦怠、情绪低落、没精神等等问题。 因此立春时节、顺势升发自身的阳气尤为重要。生发自身的阳气最好要喝一点正气红茶、因为我们在喝完好茶之后最容易有体感，而这个体感就来源于茶气在我们体内的湍急运行。春季、我们体内的阳气最需要生发，但是又不能升发过度，因此最需要喝一点温和又能生发阳气的茶，所以红茶最为适宜，因为红茶的茶气是少阳气、少阳气入少阳脉。少阳的属性为半阴半阳，故而内经有云：少阳为枢，也就是说少阳是由阴转阳的枢纽。 如若此时外界体感温度低、人就容易没精神，情绪低落，这其实就是阳气在体内不能顺利舒展的原因，这时候就需要让少阳气进入我们的少阳脉。因为少阳脉连三焦，而三焦对我们的日常情志影响很大，当三焦通畅，人就会开心。古人说的怀春发情以及西方情人节都在春季，其实都与以上原理有着深层次的关系。
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青蚨林旭茶话馆4天前
立春时节最重要的事情就是要养好自己的少阳三焦。因为立春时节是春季的开端，而春季又有两个明显的特点：第一是气温整体上升；第二是光照的日渐增加进入到了阴收阳放的关键时刻。正所谓天人相应，放到我们人身上就是要让自己体内的阴气收敛，让阳气升发。敏感的人或许已经感觉到这段时间、我们身体当中的阳气已经开始萌动，想要呼之欲出，但奈何地表的阴气太重，而地表的阴气又对应身体当中的阴气，当身体当中的阴气太重时，我们身上阳气的生发就会被牵引。也正因如此，立春时节养生的关键在于阴收。黄帝内经有云：太阳为开、厥阴为阖，少阴为枢。也就是说阴的结束是厥阴，而我们身上的厥阴脉又连着肝。这就是内经中讲的春季养肝的逻辑。但春季如果大量进补厥阴气，则又与天之阳气的上升趋势相逆。故而内经有云：逆春气，少阳不生，肝气内变。所以春季养生应该补少阳之气。因为少阳与厥阴互为表里，少阳脉到脚趾为止，络到厥阴脉。所以少阳气实则是浇灌厥阴之树根。少阳脉分手足两条，由于光照的变化要高于气温上升的速度，因此在当下，手少阳三焦的变化要快于足少阳的变化。因为脚踏大地，接收地气，手接天上，接收光照。因此这段时间应该先养手少阳三焦之气。要养好自身的手少阳三焦，最好要喝一点入手少阳三焦的正气红茶，因为茶在所有食物当中的气是最足的，所以我们喝完茶以后最容易有体感，而我们感受到的体感就是茶当中气的归经。但是红茶的归经也分两种，简单来说小叶种的红茶走的是手经，比如说正山小种、祁门红茶等等。大叶种的红茶走的是足经。根据科学研究表明，造成这种茶气分化的根本因素是基因差异。除此之外，在这段时间我们还可以有意识的多去吃一些入手少阳三焦的本草，比方说芹菜、荔枝肉、不老莓等等。
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风与水13146天前
#立春居家 #节气智慧 #家居布局 2026年立春在 2 月 4 日 04:01:51，一过这天，阳气升发，家里的布局也得 “换季” 啦！ 不用搞复杂玄学，只需做好纳阳、通气、动线、除湿这 4 点，30 分钟就能让家里变清爽，跟着节气住，舒适又顺心～
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小柚子火了3天前
立春，是二十四节气的起点，意味着冬季的封藏逐渐松动，春天的生机开始启动。 天地之间的阳气，正由“藏”转为“升”，由内向外，由下而上。 立春，养肝护阳的黄金期到了！想要一整年气血丰盈、健康有力量，现在就要行动起来。 立春后阳气初生，重点做好两件事：一是护阳防风，尤其保暖腰腹、颈背和脚踝，抵御“倒春寒”；二是疏肝理气，春属木，与肝相应，切忌生气郁闷，早晨可以按揉太冲穴、推敲肝经。 作息调整为“夜卧早起”，尽量23点前睡，6-7点起床。醒来伸个懒腰，出门散步，晒晒清晨的背，帮助阳气升发。 饮食上“少酸多甘”，多吃山药、南瓜等根茎食物，搭配荠菜、芹菜、韭菜等辛味蔬菜，帮助身体排浊生阳。平时喝点陈皮玫瑰茶，疏肝又健脾。 春天也是一个“开”的过程，多去自然里走走，披发缓行，每天早晨梳头百下，让心情和气血一起舒畅起来。 让我们温柔对待身心，从立春开始，养好生命能量，拥抱一整个春天的生机！ #健康#立春 #养肝护阳 #节气养生#二十四节气
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GTV百姓健康1天前
立春后，提升阳气很重要！ 跟着中医做这四个动作#跟练 #中医 #养生 #立春
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德哥-健康屋4天前
立春作为二十四节气之首，是阳气生发、万物复苏的关键节点，养生核心在于顺应“春生”之气，兼顾养阳、护肝、防风邪。#立春#养生#饮食 #运动
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古琴 聂尔3天前
立春 万物生发，阳气始动——藏在“春之开端”的天地人密码 #二十四节气#立春#中华传统文化#传承#调养#讲好中国故事
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都市四季养生2天前
@都市四季养生 立春不养阳，一年都白忙。#立春 #养生知识 #养生健康
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冲哥有赞商业4天前
立春阳气起 事业开新局 普通人牢记四大忠告#商业模式 #新商业设计
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王祥新4天前
立春养阳，关键是主动升阳 明天就是立春了，不知不觉春天到了。 许多粉丝会问我春天的养生注意事项，尤其冬春换季如何提升身体的抵抗力等问题。 提高抵抗力关键在阳气充足，我在这里跟大家分享升阳的两个关键词：主动和被动 先说主动升阳，咱们老百姓都知道，四季五行和身体的五脏相对应，春天对应肝脏，五行属木，所以春天养生，最关键的就是把肝脏保养好。 肝脏就跟树木一样，喜条达而恶抑郁，所以春天疏通肝气很重要。 之前我在视频里，教过大家一些疏肝的导引功法，大家可以跟着练起来。 我也清楚，很多朋友自己练容易坚持不下来。 大家可以跟着我的直播，我带着大家一起打卡、一起练。 春天把肝气养好了，一年的身体健康就有了基础。最后，希望大家都能顺着春天的节奏，好好养身体，增强抵抗力。#伯未集 #王祥新 #上古导引毕生传承 #一招一式治一病 #重塑生命力
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乐意爱生活3天前
今日立春，春回大地，阳气慢慢升起来了，咱退休老人的养生也得跟着时节换节奏～ 立春养生，核心就守着“顺阳气、护脾胃、缓调身”这几个字。晨起不妨拉开窗帘晒晒太阳，趁阳光温和散散步，不用走太快，让身体慢慢感受春的暖意，把一冬的沉闷散掉就好。饮食上少点油腻生冷，多吃些芽菜、菠菜、春笋这类应季鲜蔬，煮碗小米粥、山药汤，温温和和养脾胃，顺应春生的劲儿。 老话说“春捂秋冻”，立春乍暖还寒，早晚的寒凉别小瞧，外套别急着脱，护住腰腹和腿脚，避免受凉感冒。平日里也别总闷在家里，约着老姐妹老伙计唠唠嗑、赏赏花，心情舒展了，肝气也顺，咱老年人的精气神儿，全靠心情和作息养着。 立春也是新的开始，不用刻意折腾，顺着时节慢慢调，三餐规律、作息安稳、心情舒畅，就是对自己最好的养护，新岁春日，咱好好享受这份温柔的美好～
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史汶霖3天前
#热门话题 #立春 #中医传承 立春阳气升，养肝调情志，早睡早起，清淡饮食，顺应天时，一年安康。
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中国蓝新闻3天前
立春后早上起来可以多伸懒腰，有助于阳气生发，缓解疲劳，但是晚上别伸，要注意固藏阳气。#立春#伸懒腰#养生
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璐璐悟道3天前
节气养生-立春养阳黄金期#节气 #节气养生 #一般人不告诉他
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与倪同行3天前
#立春 #传承中医文化 #养生#中医
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@天使的碎碎念3天前
立春作为二十四节气之首，不仅标志着春天的序幕正式拉开，更意味着养生节奏要随之切换——从“进补闭藏”平稳过渡到“养阳护肝”。抓住这一阳气升发的关键期，能为一整年的健康打下坚实基础#立春#每天分享科普知识 #上热搜 #冷知识科普 #科普
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