您是不是在找：

邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4492
邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3272
邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远这样练｜1个月就满分💯 立定跳远不会练？哪里不会补哪里！ 4个动作带你立定跳远拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育中考 #体测 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
威海经区核心力量体育训练基地1周前
没操场也能练！立定跳远居家满分法#立定跳远辅助练习 #威海经区#中考体育#寒假集训#寒假提分
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
火龙小骑士4天前
立定跳远2.3-2.65m体制内冲刺考试满分！ #立定跳远 #跳远 #体育生 #体考#田径
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
南宁中考体育张教练7月前
没有器械在家应该怎么练呢？南宁的家长快点看过来！！#中考体育 #立定跳远 #南宁家长必看
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
梦想永不设限7月前
立定跳远跳不远，可能是你预摆没有做好，把这几个分解练习给练好，相信你也可以的 ！#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
育航体育-李教练2月前
无器械打完造惊人弹跳下#干货分享#运动干货#弹跳力#立定跳远
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
一十三（中考寒假班招生）2周前
三个基础动作教你轻松跳三米#立定跳远训练提高方法
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1320
Liw体育🏀泰安上门体育3周前
中考体育立定跳远7个动作轻松拿满分 徒手版（无需器械） 泰安中考体育林校操场训练进行中#立定跳远#1000米#800米 #排球
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
益学体育(总校区)官方号-Ben1周前
柳州的家长，家里面有没有楼梯？跟着练，跳远在家也能练满分！#中考体育#立定跳远#柳州#居家训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
教体育的季老师4天前
体测立定跳远寒假暴涨‼️5招开挂满分必做✅ #体测 #立定跳远 #跳远 #沃兰迪 #暖冬运动场
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
益学体育(总校区)官方号-Ben1周前
立定跳远居家训练：一个踏板两个动作，提升下肢爆发力。南宁柳州的家长，带着孩子一起练起来。南宁中考体育倒计时3个月，没满分的[加油]#中考体育#立定跳远#居家训练#南宁#柳州
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
东胜区中考体育（王教练）3周前
无器械4个居家练习的动作#体育中考 #立定跳远 #东胜中考体育 #寒假训练计划
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
益学中考体育夏老师3月前
立定跳远满分技巧 无需器械，在家在学校都可以练起来来 #南宁中考体育 #中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #无器械训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
奥胜中考体育1周前
立定跳远居家练习，快跟着练起来吧 #中考倒计时 #立定跳远 #奥胜
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
邓老师教你练体育🏈6月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
毅道体育-中考体考1月前
#中考体考 立定跳远还停滞不前 拿不到💯 试试这几个动作提升下肢爆发力#都江堰#立定跳远教学#运动锻炼#初中生
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
南宁益学中考体育教练（招生中）4月前
在家没有器械怎么练腿，你算是问对人啦#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
南宁益学中考体育教练（招生中）4月前
在家没有器械怎么练立定跳远，你的弹性和脚踝刚性还不轻松拿下#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
襄阳上门体育刘教练1月前
立定跳远，无器械分解练习#体育中考 #襄阳体育中考 #体适能 #少儿体适能#上门体育
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
南宁益学体育(总校区)宠粉号4月前
立定跳远下肢爆发力篇 无器械 台阶训练！#台阶训练 #下肢力量#立定跳远 #中考体育 #益学中考体育
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
领航者体育师老师4月前
立定跳远6个无器械辅助练习#中考体育 #立定跳远 #青少年
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
中考体育贾教练7月前
中考体育立定跳远辅助练习#中考体育 #中考体育训练 #立定跳远#立定跳远辅助练习
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
精武体育～朱教练6天前
立定跳远必练动作#立定跳远 #菏泽二十二中#菏泽精武体育#中考体育#菏泽二十一中
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
正方形体育-郑教练2月前
利用碎片时间完成一组提高爆发力的动作吧#户外运动 #体育中考 #立定跳远 #运动无处不在 #居家训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
泉州体育外卖飞鱼教练2天前
只要三个动作，就能让你在家楼下提升立定跳远成绩！#泉州 #体育中考 #户外运动 #少儿体适能 #上门体育
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)2周前
寒假了！立定跳远总是还差一点的同学，抓紧时间哦！教你几个徒手练习方式，在小区就可以自己进行训练#中考体育#立定跳远
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
先行中考体育2月前
立定跳远突破3米不是梦，居家就可以练起来 #体育中考 #体育训练 #立定跳远#立定跳远辅助练习
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
新道体育4天前
“体育中考生的噩梦？分分钟帮你攻克立定跳远！#中考体育 #学生党必看#鄄城#鄄城热门 @初阳🫡 @小聂 @修罗 @微笑✨不私聊
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
无忧上门体育1周前
坚持10天你会感谢自己的！赶快动起来吧 #中考体育#立定跳远#干货教学
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2120
教体育的季老师5月前
体测立定跳远暑假没练⁉️速成4招满分了🔥 #体测 #立定跳远 #体考 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #跳远
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1332
冲鸭猎豹1月前
突破3米不是梦，立定跳远轻松拿满分#立定跳远#都匀#中考体育冲刺 #创作者中心 #田径训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
北体汤老师8月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1415
凌跑-王教练1月前
中考立定跳远七个满分动作#中考 #立定跳远
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
杭州无限上门体育粥粥1月前
杭州体育中考，立定跳远8个训练动作，轻松拿满分，徒手版无需器材！#上热门🔥 #杭州#上门体育#体育中考#立定跳远
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1227
破茧成蝶集中营—阿发4天前
如果孩子不会立定跳远、不会发力、身体脱节，在家就可以这样练#跳远#中考体育 #青少年体育 #荣昌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
益学体育陈教练5月前
#体育中考 #一起来锻炼 #立定跳远 立定跳远速成法，三个错误看看有没有掉坑里面
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2362
成都旗胜体育3周前
台阶下肢力量训练 无器械？找个台阶就能练下肢！下肢力量强，跑步跳远更轻松！#跑步 #立定跳远 #运动 #体育 #中考体育
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
满分体育郝教练3月前
突破三米不是梦，在家练起来👊🏻#中考体育 #立定跳远 #立定跳远三米 #立定跳远提高方法 #立定跳远辅助练习
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
巨石体育--梁教练（技能教学版）3周前
一个水杯 快速提升跳远#立定跳远 #中考体育
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
郑州上门体育刘教练3天前
九个跳远辅助动作练习，跳远考试轻松满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体适能
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
益学体育陈教练6月前
#体育中考 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #立定跳远 暑假立定跳远在家怎么提升弹跳力。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
北京上门体育 | 杨教练7月前
立定跳远还跳不远，跟着我练，你练你也行#跳远 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
上门体育冲刺官2周前
立定跳远在家没器材一样可以训练提升成绩，不是不行只是你不愿意做#中考体育#体育#立定跳远#动作
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
黑鲨阳阳4月前
陪练一组下肢爆发力训练。 无场地，无器械照样也能练！#爆发力 #下肢力量 #立定跳远
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
潮州上门体育（满分到家）1周前
4个动作，让你立定跳远轻松满分，快跟着练起来吧#立定跳远#潮州体育中考#潮州上门体育
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1163
体育 宝老师1年前
立定跳远！全程无器械，密度有些大，强度有些高！#立定跳远 #中考立定跳远技巧 #日常训练 #体育中考 #体育课
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞724
石家庄新势力中考体育5月前
立定跳远在家如何训练？跟着张教练练起来#立定跳远 #石家庄中考体育#立定跳远辅助练习
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
尚体体育-李教练5月前
体育老师不会教的立定跳远技巧#体育中考 #体育训练 #立定跳远 #尚体体育
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
少年强体育（军民路店）7月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
毅道体育-中考体考3周前
六个动作练习立定跳远 居家也能练习#都江堰#中考体育#立定跳远#立定跳远教学#体考
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
南宁益学体育(总校区)宠粉号4月前
无器械，下肢力量台阶训练！ #无器械训练 #下肢力量 #立定跳远 #发力 #益学中考体育
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
任丘郭教头上门体育3月前
突破3米不是梦，假期在家练起来！！！#田径训练 #体育训练 #跳远训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
宏越体育-陈陈教练1周前
不出去跑步也能练！立定跳远卡在2米？这个“墙面训练法”一试就灵！#居家锻炼 #立定跳远 #中考体育 #漳州上门体育
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
西安英豪体培中心5天前
西安本地学员，点关注➕私信，前10名免费获取上门指导教学一次！私信请说明需要指导的项目#中考体育 #立定跳远 #立定跳远教学 #中考 #立定跳远辅助练习
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
毅道体育-中考体考5月前
无器械下肢力量训练 你get了吗#都江堰#下肢力量#中考体育#立定跳远#跑步
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
邓老师教你练体育🏈6月前
🔥立定跳远满分｜1个动作带你拿满分！ 立定跳远怎么练？ 这样练！ #立定跳远#立定跳远满分 #中考体育 #体育生 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
焱火体育3周前
中考立定跳远提升慢？6个居家动作，快速提升简单有效！ #立定跳远 #立定跳远教学 #中考立定跳远 #中考体育
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
孙教练（寒假中考体育集训招生中）3天前
立定跳远满分训练#中考体育#体测#立定跳远
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
益学体育陈教练6月前
#体育中考 #立定跳远 #暴汗燃脂瘦全身 #南宁体育中考 8个动作教您暑假在家没有器械怎么训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小北老师2周前
中考立定跳远 动作分享 徒手训练，赶快练起来吧！#中考体育 #体能训练 #上门体育 #成都同城 #找教练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
济南-体育-闫教练（体育中考 上门体育）4天前
立定跳远专项训练，寒假在家练起来吧！#中考体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“没有器械怎么练立定跳远”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-07 06:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: