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家庭自测血压注意事项家庭自测血压时,需注意以下事项,以确保测量结果的准确性和可靠性: 一、测量前准备:选择合适的血压计推荐使用经过国际标准认证(如ESH/BHS/AAMI等)的上臂式电子血压计,其准确性较高且操作简便。避免使用腕式、手指式电子血压计或水银柱血压计,除非有特殊需求(如房颤患者可选用柯氏音电子血压计)。校准血压计每年至少将血压计送至专业机构校准一次,确保测量精度。调整身体状态:测量前30分钟内避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶,避免剧烈运动。排空膀胱,静坐休息5-10分钟,保持情绪平稳,避免交谈或激动。选择适宜环境选择安静、温度适宜(约21℃)的房间,避免在寒冷或过热的环境中测量。 二、测量姿势与操作:正确坐姿坐在有靠背的椅子上,背部挺直,双脚平放地面,不要交叉双腿。手臂位置测量时,裸露上臂,将手臂自然伸展放在桌面上,使上臂中心点与心脏处于同一水平线上。袖带下缘应位于肘窝上方2-3厘米处,松紧度以能插入1-2根手指为宜,气囊中心对准肱动脉。测量过程 :按下血压计开始按钮后,保持安静,不要说话或移动手臂。连续测量2-3次,每次间隔1-2分钟,取后两次测量结果的平均值作为最终读数。若两次读数差异超过10mmHg,需再次测量。 三、测量时间与频率:推荐测量时间 :早晨:起床后1小时内,服药前、早餐前、排尿后。 晚上:晚餐后或睡觉前。测量频率:血压正常者:每年至少测量1次。 血压130-134/80-84mmH#g者:每月至少测量1次。 新诊断、治疗早期或血压未达标者:就诊前每天早晚各测量1次,连续5-7天,取平均值。 血压达标且稳定者:每周至少测量1天,早晚各测量1次。 四、记录与后续处理:记录数据详细记录每次测量的日期、时间、血压值(收缩压/舒张压)、心率及是否服药等信息,便于观察血压变化趋势。异常情况处理若测量结果异常(如血压过高或过低、波动较大),或伴有头晕、头痛、胸痛等不适症状,应及时就医。 温馨提示:家庭自测血压是高血压管理的重要手段,但测量结果仅供参考。若对血压控制情况有疑问,建议及时咨询医生,结合诊室测量和动态血压监测等综合评估。 #家庭自测血压#注意事项#你测对了吗#
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