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容城高宏胜4月前
🀄️医眼中的错误睡姿VS正确睡姿 #睡姿 #脊柱健康 #居家锻炼 #睡眠
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懂睡眠的老杜6月前
睡姿和睡眠！#睡眠睡姿#失眠 #失眠的夜 #睡眠 #睡眠质量
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洄溪草堂王娟2月前
强直性脊柱炎晚上应该怎么睡#强直#科普一下#抖出健康宝藏知识
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懂睡眠的老杜6月前
侧卧的正确睡姿！#瑜伽 #失眠 #睡眠姿势 #睡眠 #运动
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南石康复狄医生6月前
错误睡姿伤脊椎，医生教你正确睡姿#睡姿 #脊椎 #睡觉需要仪式感 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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萍乡市妇幼保健院6月前
麻醉师偷偷提醒：剖腹产蜷缩姿势不对，可能多挨一针！ #生孩子 #剖腹产 #椎管内麻醉 #原创 #科普
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余可谊医生9月前
给喜欢侧卧睡的人的建议 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠
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伟博MCT赵霞10月前
再用这个姿势睡觉，脊柱早晚会出问题！赶紧改！
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蜡笔小龙2周前
1:侧卧双腿弯曲，下面腿伸直，上面腿弯曲，膝盖贴地，一只手扶住膝盖。 2:吸气吸到后背，后背会弓起来，呼气眼睛看着我们上面的手，向后旋转。将我们的整个胸椎向后方旋转。 3:背部中间会有明显的牵拉感。 4:如果是腰部发力，说明就不对了，调整弯曲的腿，弧度更大一些，手抱着腿，减少腰部发力。 #骨盆前倾 #颧骨突出 #原相机 #收颧骨 #男性觉醒
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正体能7月前
肩颈背部不适#肩颈酸痛 #背部不适 #胸廓
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神经内科医生赵鹏4天前
仰卧、侧卧、趴着睡那种睡姿更好？ #睡资 #睡眠质量 #健康常识 #睡眠
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田主任健康说7月前
睡姿越怪，睡得越快！老祖宗留下的方法入睡超快！ #失眠 #睡觉姿势 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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徐州市中心医院骨科刘军1周前
你可知道，错误的睡姿会导致颈腰背部疼痛，改善睡姿，就是治疗的第一步。#睡姿#腰椎健康#腰痛
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脊柱健康郑新印3月前
这种睡姿是不正确的，这两种才正确！ #睡姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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儿科医生郑月琳6月前
孩子的6种睡姿藏着不同的性格！ #儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#儿科医生
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流杯曲水1周前
睡觉时什么睡姿对腰好？#人生感悟 #经验分享
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颈腰椎微创陈丹医生5月前
如何选择正确睡姿#腰椎间盘突出 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我是陈丹医生
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逆袭白的妮妮子6月前
越睡月丑胖的姿势，避雷！#睡姿 #避雷 #变胖 #美妆 #女生必看
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骨科马永壮医生👨‍⚕️3周前
侧睡真的会导致高低肩吗？ 侧睡真的会导致高低肩吗？#侧睡 #高低肩 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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脊柱骨科杜博士1年前
脊柱侧弯睡姿很重要，看看你睡对了吗？ #医学科普 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #硬核健康科普行动
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脊柱侧弯矫正医生5月前
#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯科普#脊柱侧弯康复训练#青少年脊柱侧弯
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粒粒爱养生4天前
原来真的有小心思，难怪她们又美又上镜！快来get 正确睡姿#变美#懒人 #女生必看#女明星 #变美思路
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南国伊绣官方旗舰店品质家纺5月前
侧睡党必看！拯救你的每晚睡眠#抱枕 #睡觉抱枕 #长条抱枕 #抱枕睡觉专用女生
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
NO.144 通过睡姿改善脊柱侧弯 #健康 #医学科普 #脊柱侧弯 @抖音小助手
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任老师温柔分娩6月前
产后经常腰酸背痛，很有可能是你的睡姿造成的#产后宝妈 #产后恢复 #产后
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上海龙华康复科赵东峰主任7月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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康复科田聪聪3月前
睡姿不对伤脊椎，医生教你这样睡 #抖出健康知识宝藏#医学科普#脊椎 #睡姿 #生活习惯
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是汐汐啊8月前
老祖宗果然没骗我❗️睡姿越怪，睡的越快❗️#睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡觉姿势 #助眠#失眠
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说书人酒馆2周前
#冷知识科普 #侧睡枕头矮，脊柱侧弯找上门？
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湘雅脊柱邓幼文3周前
轻度脊柱侧弯错误睡姿vs正确睡姿，你睡对了吗？#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #睡姿 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复王主任9月前
入睡难，失眠多梦？快跟着老祖宗学睡觉！ #睡觉 #睡觉姿势 #失眠 #养生 #改善睡眠
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茂茂的养生日记2周前
改变睡姿后真的睡了个好觉！ #养生 #睡觉 #熬夜 #女性健康 #养生就是养健康
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骨科医生孙国栋1周前
脊柱健康睡眠细节，膝间枕很关键！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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骨科李智勇医生7月前
腰椎间盘突出的人注意啦！ #腰椎间盘突出 #健康科普 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康
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企鹅说1月前
知识年终大活 | 睡眠姿势到底哪种最好 #知识前沿派对 #抖音知识年终大赏 #恭喜你又活过了一年 #睡眠 #知识以卑鄙的手段进入了脑海里 @抖音科普
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1月前
【跟练版】背部不平 挎后背 睡前躺练👗👗 ✨肩胛骨突出纠正第二阶段来啦！3 个动作超简单，目标-肩胛骨稳定性💪～ 日常轻松保持挺拔背部形态，体态越来越加分！ #翼状肩胛 #翼状肩 #肩胛骨突出 #脖子前倾 #夏日减脂大作战
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⊙∀⊙？2周前
###正确的睡觉姿势，你睡对了吗？###
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元气葫芦（钢铁脊柱）9月前
腰突，你睡对了吗？睡着也腰疼，对照一下自己，睡的还ok吗？#腰痛 #居家锻炼 #睡觉姿势 #睡觉放松全身的方法
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协和骨科陈木匠11月前
腰椎间盘突出症的锻炼方法（二） #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店2周前
给背厚一族的仰睡指南 | 选对枕头很重要 背厚人士仰睡时，这些困扰你是否也熟悉：• 平躺时背部较厚，导致头部自然偏低，普通枕头高度无法弥补这一落差• 颈部缺乏有效支撑，整夜处于非自然弯曲状态，晨起常感僵硬• 呼吸通道易受压迫，睡眠中打鼾或呼吸不畅的情况增多针对这类体型的睡眠需求，我们做了这几点：→ 有五种高度可以根据体重选择，加高枕型，补偿背厚带来的高度差→ 慢回弹记忆棉材质能提供适度支撑，贴合颈部曲线→ 天丝面料透气亲肤，避免背部区域闷热影响睡眠我们提供60天免费试睡服务，有运费险，合适的枕头能让仰睡时的脊柱保持更自然的直线状态，快来试试吧！#睡眠驿健身枕 #睡眠驿枕头 #健身枕头 #健身人士专用枕头 #侧睡枕头男士专用
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颜雪香好物分享3周前
这个腰垫居然治好了我睡前摊煎饼的毛病， 平躺时腰下空落落的感觉难受， 侧卧时脊柱歪斜着不舒服。#腰垫 #护垫 #护腰垫 #居家好物 #好物分享
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如一孕产塑形6月前
睡出好看肩背#变美变瘦变好看 #产后恢复身材 #瘦肩背 #体态#逆袭
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旅顺麻辣烫1年前
旅顺融媒微课堂！开课啦！！—— 同样是睡了一觉，有的人睡醒后神清气爽、全身轻松，而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。#睡姿 #脊椎 #脊柱侧弯 #睡眠#腰椎间盘突出
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求知2周前
某些姿势能能带来更好的梦境、更敏锐的记忆和更长的寿命 #睡眠 #侧卧 #睡眠美容 #长寿 #大脑
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上海交大附属新华医院脊柱中心张子方医生1周前
这些脊柱侧弯的表现你中了几个？#脊柱侧弯 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #内容过于真实
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李若彤7月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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赣榆东方幸福&家贝幸福母婴主管玲玲8月前
宝宝如何正确趴卧？ 新手爸妈学起来❤️
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阿润瑜伽8月前
正确的睡姿可以提升睡眠质量 #正确睡姿 #瑜伽疗愈 #调理气血的瑜伽 #因为热爱所以坚持 #养生
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祥榕45380·72160·08107月前
睡前4个动作，滋养女性越睡越美~睡前花5分钟，解放脊椎，全身舒展开了，太好睡了! #中式养生#小动作大作用#养生日常#睡觉也能变美#古法健身 划重点:每个动作保持1-2分钟，动态动作大概1-2秒一次
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大媛养生日记(备孕中)6月前
老祖宗果然没骗我，3个睡姿睡到大天亮#睡眠质量 #一觉到天亮 #健康睡眠 #中医养生 #睡觉姿势
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北京脊柱侧弯矫正医生1月前
#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#体态纠正#抖出健康知识宝藏#医学科普
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脊柱外科杜现法医生6月前
大多数人的腰疼，可能是这个原因#抖出健康知识宝藏 #脊柱健康 #腰疼 #腰肌劳损 #硬核健康科普行动
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刘姐退休有点忙1周前
圆肩驼背看着显壮？问题可能出在肩胛骨不会动。 今天带你体验一个躺着就能做的方法，轻轻唤醒这个“开关”。全程慢一点，重点在感受后背的舒展。 做完如果感觉后背有感觉，欢迎来评论区聊聊你的体验。 关注我，更新不迷路！ #体态矫正#圆肩驼背 #健康生活方式 #居家锻炼
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脊柱科医生燕益锋2年前
#医学科普 #脊柱侧弯 #健康科普 #睡姿 #涨知识
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阿盼功能健身1月前
人一天要呼吸两万多次 好的体态离不开好的呼吸习惯 每天练一练 让呼吸更通畅有力 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #圆肩驼背 #脖子前倾
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XDx_体衡3月前
腰痛脖子痛睡姿纠正(上) #睡觉 #睡觉姿势 #运动康复
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AT_2周前
侧卧支撑——有效缓解脊柱侧弯 #脊柱侧弯#体态矫正
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西安针灸张强1周前
#腰椎间盘突出 #针灸 #中医养生 #健康科普 #西安小神农智慧国医馆
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Rayhangul3月前
第102——孕期怎么预防腰酸背痛？#原创视频 #创作者扶持计划 #上热搜 #每日分享
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XDx_体衡3月前
腰痛脖子痛睡姿纠正(下) #运动康复 #热点 #睡姿 #抖加小助手 #抖加
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尹宣然6月前
腰痛患者的睡姿管理 如果你有腰痛，并且在睡醒之后疼痛加剧，这很可能与你的睡姿有关。 对于下背部和腰部不适的小伙伴来说，除了呼吸和康复训练之外，睡眠姿势也很重要！ 视频中可以教会你利用毛巾卷和枕头，对你的睡眠姿势进行调整，这中间的底层逻辑是让脊柱保持中立位。视频结尾有2个缓解腰痛运动康复训练，你可以配合着一起做。坚持2周，你会得到一个令你满意的结果#健康 #运动康复 #睡眠 #睡姿
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高峰博士2月前
脊柱侧弯，这几个表现你中了几个？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #脊柱侧弯
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MuscleRain1月前
2个动作帮你改善脊柱侧弯#健身干货 #腹肌 #新手健身 #脊柱侧弯 #肌肉
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儿童健康邓主任中山火炬儿保科3周前
脊柱侧弯的表现，你中了几个？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #脊柱侧弯
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