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🏂Car叔🐾（将军山常驻）2月前
左脚前还是右脚前？一招教你选到正确脚… #单板滑雪 #滑雪 #vlog十亿流量扶持计划 #滑雪教学 #滑雪季
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大米先生Mr.Mirror7月前
为什么滑单板要选择一只脚在前面，以及如何选择出自己的前脚。#单板滑雪 #室内滑雪
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大明山滑雪教练天团2周前
单板滑雪 亲妈级教学来啦！抓紧学起来吧 #滑雪 #单板 #教练 #大明山滑雪 #大明山滑雪花絮
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八字刻滑-达达（新疆约课私）5月前
宝宝级！单板新手小白入门必看教程，0基础学滑雪#单板入门教学 #滑雪教学 #滑雪入门 #滑雪教练
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Byz方子（约课私信）7月前
单板选择主力脚，推坡前必学！ #张家界滑雪教练 #新手滑雪 #夏季滑雪 #滑雪基础教学 #湖南滑雪
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广东彭于晏，全职滑雪教练（新疆约课收徒）3月前
单板滑雪如何确认主力脚、正反脚 小白单板修仙课第二课，如果确认正反脚、主力脚#vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #单板滑雪教学 #滑雪教练
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阿源(崇礼教学)2月前
3种方法10秒帮你选择好前脚滑行#滑雪 #自学单板 #崇礼 #滑雪女孩 #单板教学
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无算（可可约课）1月前
滑雪如何区分正反脚 到底哪一只脚应该在前？！#单板滑雪 #单板滑雪教学
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CtrL-不冷（崇礼约课）1月前
如何确定自己是左前还是右前，📹@CtrL-梁音（☃️崇礼约课） @ACC 雪服 众雪 #单板滑雪教学 #单板教学 #金牌滑雪教练 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪季
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朱开颜滑雪教学2周前
多问几个为什么！#朱开颜滑雪教学 #滑雪教练
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三涧溪滑雪场官方号1周前
单板如何区分哪只脚是前脚，教程来了 #滑雪教学 #滑雪板 #单板滑雪 #单板滑雪教学
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JUSTINSNOW单板教学（新疆）7月前
单板重心放在前脚还是中间？误区一次讲清#单板滑雪 #滑雪🏂 #室内滑雪 #单板教学 #创作者扶持计划
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拜拜（新疆滑雪约课）7月前
【单板入门】02一个视频教会你确认前脚 #也没人告诉我单板滑雪原来这么帅啊 #创作者中心 #创作灵感 #滑雪 #换刃
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Sam单板2月前
第一次滑雪： 分辨先穿哪只脚 #sam单板教学 #sam视频分析 #sam单板培训营 #nikeacg #swans
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196滑雪教学 阿勒泰约课2月前
单板滑雪 0基础 第三课 找到自己的正反脚 尽早找到自己的正反脚，在滑雪初期着重练习自己正脚的滑行熟练度，可以大幅提升学习进度。
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男神爱跑步1年前
单板滑雪那只脚在前，1条视频教会你 #滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪
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单板大表哥🏂（崇礼滑雪教练）3年前
新手判断左脚前还是右脚前意义在于快速找到雪感，后期反脚也是要练的#单板滑雪 #单板教学 #滑雪🏂
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Mars八字刻滑5天前
正确区分正反脚，避免滑雪走弯路！ #雪友你好 #滑雪 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #运动型人格指南
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雪摩体育1周前
单板滑雪右脚前和左脚前一定要提前发现，视线放远提前预判好其他滑行者的轨迹#单板滑雪教练#单板滑雪教学#滑雪教学#单板滑雪
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谢导教滑雪｜雪森林1年前
单板滑雪入门教程：区分前后脚#单板滑雪入门教程 #新手友好版 #单板滑雪教学 #单板滑雪教练 #谢老师教滑雪
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快乐胖虎1月前
新手滑雪如何确定前脚？#滑雪教学 #单板滑雪教学
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「瑞雪」 檬师傅(深圳教滑雪)6月前
新手时期怎么选正反脚呢？那什么时候学反脚？来看看这里，它会告诉你答案#单板教学 #单板滑雪 #滑雪教练 #室内滑雪 #滑雪
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桃了个李🍑1周前
#滑雪 #滑雪女孩 #滑雪教学 #滑雪单板教学 #滑雪零基础教学 1米72大二学霸3个小时课程速通，确定主脚，滑行身体姿态，平地滑行，安全摔倒，后刃推坡，后刃斜滑降加落叶飘， 前刃推坡，前刃斜滑降加落叶飘，阶梯式转弯，换刃训练…
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滑雪核桃1月前
单板滑雪第一课测试方向脚 站的稳支撑稳是后脚，因为进阶滑行你的后脚支撑非常重要！反之另一只脚是前脚，也就是方向脚，负责引导雪板进行转向。这个方法可以帮助你正确选择方向脚。快测测你的方向脚是哪一只吧！#单板滑雪 #滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 @抖音创作小助手 @抖音潮流运动咖 @抖音小助手 @抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
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大胆儿🏂八刻女孩7月前
上雪前，选对jio🦶很重要！！#单板滑雪 #单板入门 #单板零基础教学
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爱滑雪的郭老师🏂（北京南山、崇礼）2月前
单板0基础第一课！抱板+主脚确定，新手直接抄作业 单板小白第一节课直接懵圈？🤯 抱板像扛“大宝剑”，主脚分不清左还是右？ 作为持证滑雪教练+资深滑雪博主，今天把单板入门最关键的「抱板姿势」+「主脚判断」拆得明明白白！ 不用死记硬背，3个小技巧让你抱板轻松不费劲，2个小游戏快速锁定主脚，新手看完直接上雪不慌～ 第一节课打好基础，后续换刃、落叶飘都能少走弯路！👇 视频里有超详细演示，点赞收藏，学单板从这节课开始！ 你们第一次学单板是不是也卡在主脚判断？评论区聊聊～#滑雪装备 #单板教学 #滑雪教学 #南山滑雪场教练 #滑雪教练
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周周子很爱教滑雪2月前
新手自学换刃怎么练 #单板教学#单板前刃后刃#单板入门教学
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晴天滑雪训练营/天天1月前
在学习单板换刃之前，大家不必纠结到底那只是前进脚，因为当你滑起来那一刻，你就会自己感受到#单板滑雪#单板#单板滑雪教学#晴天滑雪训练营
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Melo吉吉🍈(北京崇礼约课)2月前
回答一下大家的疑问，到底哪只脚是前脚 #单板滑雪教学 #单板教学 #滑雪教练 #单板滑雪 #滑雪季
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于帅滑雪真挺帅2周前
正脚or反脚？ 于老师给自己定了个小目标，正脚考3级的时候，反脚也要达到3级水平！#滑雪 #单板滑雪 #单板女孩 #单板教学 #于帅单板
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小李爱滑雪（可约课）6天前
#单板滑雪 #单板女孩 #单板教学 #单板滑雪教学 #滑雪
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小龙⛷️（伏牛山约课）6天前
#单板滑雪教程
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大李同学什么都行2月前
选完雪板 不知道哪只脚再前？教大家两个小方法 #滑雪装备 #crazyx雪具 #日常小常识 #滑雪 #单板滑雪
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小文ski⛷️（常驻将军山）1月前
零基础单板滑雪入门必看教学第二课！#滑雪 #单板滑雪#滑雪教练#单板入门教学 #单板滑雪教学
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新疆将军山滑雪教练大卫2周前
如何自学滑雪一跤不摔并且学会滑雪第一节课#滑雪教学 #单板教练 #单板
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Banff单板王老师5天前
一个动作避免你的搓雪变成踢后腿 #电子滑雪教练吧 #搓雪小回转 #卡尔加里单板滑雪 #单板滑雪教学 #Banff滑雪教练
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夜猫雪具店老张5天前
零基础到换刃（四） 阶梯式练习 左右脚移动重心 前脚重心加旋转 肩胯锁定同时旋转 竖版加速不躲重心 #单板滑雪 #极限运动 #金牌滑雪教练
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隔壁大老刘1月前
当然，你可能听过让朋友推你一下、上楼梯先迈哪只脚、打出溜滑哪个脚在前等诸多方法，如果还是没有确定性，不妨来试试我这个方法。#零基础学单板#单板滑雪
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阿浩～欧巴1周前
单板新手学走刃，抓重点：先练脚，再谈倒！不用硬冲坡，不用逼自己胆大，从扶物立刃到 5 秒稳刃，5 步就能练出脚下锁刃劲～核心就是落叶飘加卡刃，慢慢延长立刃时间，全程稳速度、控方向，练完脚下有根，走刃自然稳！亲测带学员超有效，新手也能轻松入门走刃～赶紧去雪道试试，练完回来报喜呀！# 单板走刃入门 #滑雪脚下发力 #新手滑雪技巧 #单板进阶 #滑雪教学
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Jacky. LEE1周前
#滑雪 #单板滑雪 #滑雪女孩 #滑雪教学 #滑雪季
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太原阿胖滑雪教练（约课）2周前
以后会给大家出详细的练习视频，点赞关注，尽请期待#单板新手小白 #单板入门教程 #零基础小白滑雪练习顺序 #九龙国际滑雪场
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UMI_小花🏂1月前
咋舒服咋来 咱又不是当运动员 #单板滑雪教学 #单板滑雪 #自学单板滑雪 #单板刻滑
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野生晴子（禾木滑雪教学4天前
单板滑雪教学之新手第一课#单板滑雪教学视频 #滑雪教学 #禾木滑雪教练 #吉克普林滑雪场 #单板
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嘉昊（滑雪版）5天前
#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #乌兰浩特
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恁的张教⛷️(崇礼约课)2周前
#滑雪教练 #滑雪教学 #单板教学 #单板滑雪 #单板滑雪教学
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晓老师（滑雪教学&摄影）1月前
单板滑雪0基础自学教程第一课 先不要双脚上板子喔，会摔的这一块那一块#滑雪教学#滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪的100种玩法 #滑雪基础教学
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逍遥八仙湖滑雪场（铁力）1周前
新手如何使用单板，看完让你省下大几千的教练费！ #逍遥八仙湖滑雪场 #滑雪 #单板滑雪 #滑雪教练
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野雪梦想家9月前
单板确定前后脚#滑雪教学 #室内滑雪 #单板滑雪教学 #野雪梦想家 #滑雪
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Sam单板2月前
小弯：前中后还是后脚早介入 #sam单板教学 #sam视频分析 #sam单板培训营 #sam单板线上教学 #sam滑雪 感谢📹：@推坡的ZZ
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🏂_李贺（滑雪教学跟拍）天陆山1月前
直滑降一定要先从缓坡练习，前脚踩平后，后脚在踩平，直板之后，前脚在发力后脚在跟随。#单板基础教学 #单板基础滑行 #天陆山滑雪场 #滑雪教练 #滑雪人跨年大聚会
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周周想滑雪(将军山可可)7月前
单脚滑行，蹬腿后重心由后脚转向前脚，练习时左右脚依次练习来，哪只脚有力更舒服就是滑行的主力脚#单板滑雪 #室内滑雪 #单板女孩 #滑雪新手#滑雪🏂
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小龙⛷️（伏牛山约课）5天前
#单板滑雪教学
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J 潘5天前
滑行重心前压后脚总空，上半弧扫雪怎么改？ #单板滑雪 #单板滑雪教学
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黄黄🙋‍♀️（单双板滑雪教练）6天前
0️⃣基础小白不请教练，也能学会单板入门！#亚布力滑雪教练 #可可托海滑雪教练 #金牌滑雪教练 #可可托海滑雪场
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会飞的鱼1周前
单板陡坡换刃核心技巧 陡坡换刃的核心是重心前置+提前换刃+弯形控速+下肢发力，避免后仰、板头甩动与速度失控。 一、前置准备（必做） •站姿：屈膝、髋后坐、重心压前脚掌/板头，上体微前倾不后仰，视线看滑行侧前方（不看山下）。 •刃压：后刃时“坐脚跟”，前刃时“跪鞋舌”，保持板刃刻雪不搓雪，横切角度>45°控初速。 •热身：前后刃推坡、落叶飘、C弯换刃，在缓坡练熟再上陡坡。 二、后刃→前刃（关键步骤） 1.提前起弯：在板肩过滚落线前起身→重心前移→视线转目标方向。 2.换刃发力：脚踝内旋（前脚踩平、后脚随动），胯带膝拧板，上体不发力、跟随转动。 3.换后稳刃：顶胯送髋，前刃刻雪，屈膝下蹲控速；横切雪道时可将板头指向更高处进一步减速。 三、前刃→后刃（对称动作） 1.提前起弯：板肩过滚落线前起身→重心前移→视线转目标方向。 2.换刃发力：脚踝外旋（前脚勾前掌、后脚随动），胯带膝拧板，避免低头含胸。 3.换后稳刃：坐髋收胯，后刃刻雪，屈膝下蹲控速；横切雪道延长弯形。 四、四大核心技巧（防突防摔） •重心前置：全程重心压前脚掌，避免重心后坐导致板头甩动、换刃失控。 •提前换刃：在板肩未完全指向山下时启动换刃，换刃过程在横切段完成，不拖到滚落线。 •弯形控速：滑宽C弯/闭合弯，换刃后继续横切，板头可短暂指向山上减速；避免窄弯、急弯导致速度激增。 •下肢主导：用脚踝+膝盖+胯发力，上体保持稳定；后刃换前刃“跪鞋舌”，前刃换后刃“勾前掌”，换后下蹲施压减速。 五、常见错误&修正 1.换刃后突突：重心后置→修正：前手摸前膝、压低前肩，重心前移。 2.板头甩动：上体发力、开肩→修正：胯带膝拧板，上体跟随转动不主动发力。 3.速度失控：弯形过窄、横切不足→修正：加宽弯形，换后横切≥3秒再转下一个弯。 六、专项练习（循序渐进） 1.静态换刃：在平地/缓坡，屈膝→顶胯→拧板→换刃→稳刃，练下肢发力与刃压控制。 2.C弯控速：在陡坡滑宽C弯，换后横切减速，再转下一个弯，熟练后缩短弯距。 3.连续换刃：缓坡→中坡→陡坡，逐步提升换刃频率，保持人板合一。##单板教学 #北大湖滑雪度假区 #松花湖滑雪场 #明星教练 #滑雪教练
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小龙⛷️（伏牛山约课）6天前
#单板滑雪教学视频
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嘉昊（滑雪版）6天前
#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #乌兰浩特
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嘉昊（滑雪版）1周前
#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #乌兰浩特
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青蛙叔叔6天前
单板零基础新手学滑雪的平地适应性练习 #在搞一种很新的旅行vlog #为每一种未来 #青蛙叔叔 #单板滑雪教学 #这就是传说中的佛性滑雪吗
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