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奈何旭日2年前
找到一个BEAR的动画 #前叉修复 #BEAR修复#知识科普
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回答1年前
#双轮驱动bike #让骑行成为一种生活 #熊出没 修前叉一直有旷量啊
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狗叔（前叉自体）9月前
#啤酒肚 #前叉康复 #膝关节康复 #减肥日常vlog #壮熊
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前叉闭月不练臀腿7月前
“你也为了膝盖拼过命吗” 分享熊二的逆袭，一年了，越来越好#运动康复 #康复训练 #半月板损伤 #半月板 #前叉康复
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李小豆的随遇记4天前
我的前叉康复分享～ #日常vlog #日常分享 #记录真实生活 #前叉康复 #前叉
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小熊和小李1年前
一周该练几次呢？#前叉康复
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小熊和小李1年前
力量训练四个周期，你在哪个周期？#前叉康复 #前叉重建
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惠州市惠城区小熊自行车店6月前
自行车前叉保养，11年金牌技师，技术杠杠滴 #自行车维修 #自行车前叉 #金牌技师 #惠州美利达旗舰店 #惠州小熊俱乐部
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月半冯7月前
当你学会“用主动的发力去对抗恢复的痛苦时”，康复进度就很容易开启✖️2 倍速了#前叉康复 #半月板缝合 #月半冯
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呼市运动指导找方块儿2月前
前叉如何高效恢复，牢记这三点不迷路#呼和浩特 #前叉康复 #方块老师
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熊板板1月前
#前叉重建 #前叉康复 术后22天，加量，2个半小时
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断叉阿杰（康复版）1周前
前叉术后｜第23期 康复跟练系列 三分靠手术，七分靠康复#前叉术后 #前叉韧带重建 #膝关节 #膝关节康复 #腿部力量训练
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昊仔-健乐适运动恢复4天前
前叉应该怎么选？ #acl #前叉重建 #篮球 #前叉断裂 #运动康复
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douudou1周前
前叉术后当我不停地练…我就得到了… #acl重建 #前叉康复 #前叉术后 #前叉训练 #前叉康复
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王小熊🐻2年前
#前交叉韧带重建 #前叉康复 #一切都在慢慢变好
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川久保玲球4月前
一定需要了解客观真相 #前叉重建
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花枝鼠mm爱🐻熊（前叉康复版）7月前
后续#前交叉韧带重建 #半月板#居家康复
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川久保玲球8月前
相信科学康复 相信自己 #前叉重建
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熊🐻（前叉韧带重建）2周前
术后六天，积极康复中#前叉康复
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深圳正中脊4天前
#术后康复锻炼 #创作者中心 #创作灵感 前叉术后第三周，复健干货✅ #膝关节术后康复 #前叉术后康复
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米九康复师1周前
前叉损伤保守康复🔥2种支具固定方式怎么选🤷#前叉损伤保守 #前叉损伤 #前叉康复 #前交叉韧带损伤 #前交叉韧带康复
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老孙力线案例1月前
前叉术后一周，恢复的关键目标 更多纠正运动在@运动康复找老孙 #广州运动康复#深圳运动康复#力线运动康复#膝盖保护#前叉康复@抖音小助手
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运动医学万方医生4天前
原装的才是最好的，人工韧带做支架，前叉原位修复 #前交叉韧带 #前交叉韧带重建 #前十字韧带 #前交叉韧带损伤 #人工韧带
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花枝鼠mm爱🐻熊（前叉康复版）7月前
归根到底还是要好好锻炼康复，即使我很认真的锻炼，肌肉仍旧萎缩了，偷懒是万万不可取的，希望大家可以在康复的路上越走越顺#前交叉韧带重建 #半月板#关节镜 #运动康复 #居家康复
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花枝鼠mm爱🐻熊（前叉康复版）7月前
前交叉韧带重建➕半月板缝合四针已经满60天啦！ 来看看我解锁了哪些新动作，实测有效！#前交叉韧带重建 #半月板 #运动康复 #居家锻炼
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川久保玲球2周前
决定恢复速度的关键点是什么？ #前叉康复 #运动损伤
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小熊和小李1年前
对吻症一定要去筛查ACL#功能康复 #前叉康复
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恭喜张发财4月前
前叉保守还是重建？3点讲明白 #前叉重建 #前叉保守 #前叉康复 #前交叉韧带重建 #运动康复
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花枝鼠mm爱🐻熊（前叉康复版）5月前
#前交叉韧带重建 #半月板 #术后恢复#刀口粘连
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跟我学修车10月前
前叉抽顶和打铁异响声音维修，锁死件坏了怎么维修？ #前叉维修保养 #前叉维修 #自行车前叉
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花枝鼠mm爱🐻熊（前叉康复版）7月前
#下角度 #前交叉韧带重建 #半月板 #居家康复
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骨科运动医学李洪秋医生7月前
前叉撕裂，要做手术吗#前叉重建 #前叉康复#前交叉韧带
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虎旭运动1周前
分享前叉术后的恢复心得#前交叉韧带重建 #运动康复 #膝盖痛 #虎旭运动康复工作室
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郑州市中心医院运动医学科1周前
断裂十几年的前叉 怎样重建效果更好？ #前叉断裂 #前叉重建 #前叉康复 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏
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前叉问题找老李4月前
前叉断裂别急着立马手术，先把角度和功能恢复好了再去做，这样术后可以少走很多弯路。同时术后早期最重的训练内容也给你们整理出来了#南京前叉康复 #前叉康复 #前叉术后
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宁夏搏越运动康复4天前
#前叉术后#无痛下角度#运动康复前叉修复术后，身体进入创伤修复的“黄金窗口期”——此时肌腱与骨骼的愈合处于动态重塑阶段，关节囊弹性尚未固化，肌肉力量未发生不可逆流失。这不是普通的恢复期，而是骨骼、肌腱、神经协同重建的“黄金修复期”，错过再难复刻同等修复效率，每延迟一天，关节僵硬、肌肉萎缩的风险便多一分。
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灌篮中年人（从前叉康复开始）1年前
前叉重建好物——KIOKOP气压靴 前叉老曹干货好物分享！#前叉重建 #科学运动 #远离伤病 #kiokop气压放松套装 #运动恢复
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行云流水（膝关节康复锻炼）3月前
膝关节康复计划14期：熊爬。康复师指导，康复者示范。@运动体能康复 #膝关节康复计划 #重生膝望 #功能性训练 #运动康复 #半月板撕裂
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花枝鼠mm爱🐻熊（前叉康复版）7月前
#前交叉韧带重建 #半月板 #下角度 #居家康复 分享一下松解手法，觉得有用可以给主包点个关注，后续主包还会分享自己的康复过程
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掰腿老黄3周前
前叉断了，到底要不要手术？分这2种情况。 #前叉重建 #康复训练 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #健康乘风计划
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柴小江3年前
膝关节前交叉韧带撕裂 前叉断裂/前叉松弛#上海运动康复 #膝关节前交叉韧带损伤
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曹老板（前叉重建十年）9月前
前叉术后康复训练三个阶段，十二组动作，一站式训练膝关节稳定和肌肉力量#前叉术后 #前交叉韧带重建 #运动康复 #前叉重建 #前叉重建
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膝关节便利店~棋讶1年前
前叉断了是否一定要重建？ACL最新技术BEAR。#创作灵感
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曹老板（前叉重建十年）10月前
澳大利亚的前交叉韧带不手术康复成功科研，结果惊人，90% 以上的人群竟然愈合了？ #大连 #前交叉韧带重建 #前叉康复 #前叉术后 #前叉断裂
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杭州蚁动康复6天前
拍前叉康复动作的一天，和叉友从早拍到晚！ 每一个动作都反复抠细节，就想把最精准的发力方式，带给所有同路的叉友。 镜头里是示范者，镜头外是并肩前行的同伴。 康复路上从来都不是一个人！ 叉友集合，我们一起加油！💪 #前交叉韧带康复 #叉友集合 #前叉康复 #篮球伤病
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张掖市二院骨科要医生1周前
时机决定疗效！前交叉韧带断裂，手术该何时做？ 前交叉韧带断裂后3-4周行手术治疗较好，一方面如果合并侧副韧带或者半月板损伤，4周保守治疗侧副韧带及半月板如果能够自行修复，手术创伤就会减少，利于功能恢复。另一方面渡过韧带损伤急性期再行手术治疗，有助于患者康复！#新年囤点专业货#春节世界观察、#抖出健康知识宝藏 #前交叉韧带断裂#前交叉韧带重建
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银川搏越运动康复中心（附院店）4天前
#前叉韧带重建术后，3-6个月是公认的黄金修复期，这是韧带愈合、肌肉重塑、本体感觉重建的关键窗口。 黄金期内科学康复，能有效减少肌肉萎缩、关节粘连、膝关节不稳等后遗症，大幅提升回归运动与正常生活的概率。错过黄金期，不仅恢复周期拉长，还可能留下疼痛、卡顿、反复扭伤等长期问题。 把握黄金修复期，遵循循序渐进原则：消肿止痛、恢复角度、强化肌力、提升平衡、逐步回归运动，每一步都精准、安全、高效。专业指导+科学训练，让膝盖真正恢复力量与稳定，不留隐患，不负热爱。#无痛下角度 #术后康复#运动康复#一般人不告诉他
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前叉半月板术后康复6天前
今天给大家详细录一下股四头肌收缩和侧抬腿进阶版训练过程，各位叉友抓紧时间跟练起来吧。#前叉术后康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #远离伤病
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灌篮中年人（从前叉康复开始）3周前
前叉断裂必看——关于术前康复！ 康复其实是从术前就开始，我很早就发视频讲过，手术只是康复的一部分，而你们大部分人康复的不好，是因为你们认为康复是手术的一部分！这就是你们把底层逻辑都搞混了！所以，术前其实就已经开始在做康复了，然后，术后继续康复！希望对大家有帮助！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #运动康复 #前交叉韧带重建
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低调单车-马彪6天前
砸了不如送给我 #骑行 #公路车 #修车
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灌篮中年人（从前叉康复开始）5月前
前叉术后第一个月每周康复流程！ 前叉术后第一个月只需要看这一个视频，前叉老曹把第一个月每周的康复流程汇总了，简单听话照做就行！叉友们，加油！#前叉康复 #膝关节康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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90后小师傅6天前
#交换你的暖系运动风 #暖冬运动场 #秋冬穿搭 #因为热爱所以坚持 #冬天就要保暖又好看
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何不能FUNNHi1周前
锐评国产公路车品牌第二期#公路车 #从夯到拉 #国货之光 #公路车骑行
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骑技小文5天前
让开，我要开始输出了#自行车#山地车#公路车#新手#车店
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PT-郑4周前
前叉保守康复指南 今天我们来聊一聊关于前叉康复的保守恢复指南。 而对于大部分前叉损伤准备手术的朋友，术前进行一段时间的保守治疗同样具有重要的临床意义，这并非单纯的拖延，而是一个为手术和长期康复创造更好条件的积极策略。#前叉康复 #前叉康复训练 #前叉损伤保守治疗 #前叉保守康复 #前叉康复之路
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fitter破风虎1周前
第一视角保养维修公路车 SRM功率计异响维修 闪电bora队版保养 #自行车维修 #骑行🚴 #公路自行车 #组装公路车 #功率计
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灌篮中年人（从前叉康复开始）6月前
前叉术后下角度的方法和康复流程 很多人说我给别人下角度的视频，不说方法！我的方法发过很多呀。只是我现在没有时间再去重新拍方法的视频，但是以前都发过，而且甚至我怕你们找不到，我还在群里面帮你们总结出来的，还不只是下角的，是完整的康复流程。#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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Saladbob5天前
一双鞋搞定时尚与户外双主场 #球鞋开箱 #球鞋测评 #hello时尚季 #运动场就是我的秀场 #穿搭尖子生企划
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崩崩J5天前
你们还遇过什么无语事和奇葩人？
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主打腼腆6天前
寒假电摩仔的修车日常，这技术绝了 #修车 #be like #电摩
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三木涂装🚴🏻‍♀️🎨7月前
脑子收到！死手快动起来啊，再也不怕公路车摔车掉漆了。#公路车
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