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一小花样跳绳2年前
双脚轮换跳进绳与出绳，另一侧动作相反！！！#活力校园
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劲越田径3月前
当你感受不到起跳的蹬伸发力时，尝试让你的脚“粘在地上”#立定三级跳#劲越田径
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运动康复大茂茂2月前
前交叉重建后的跳跃性运动:落地减速训练和上跳加速训练，训练要求:1.双脚同时落地 2.屈髋>屈膝 3.膝盖不过脚尖 4.膝盖不内扣 5.重心左右不倾斜 6.落地声音小#前叉康复 #运动康复大茂茂 #功能性训练
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深圳力哥洪仔（寒假班招生/包进步）1周前
#热门话题 立定三级跳的核心是“跳-落-接”的连贯，第一跳蹬伸后的落地，需要通过快速的屈膝屈髋缓冲吸收落地冲击力，同时完成二次蓄力，避免落地重心后坐、脚步停滞，才能顺畅衔接第二跳的蹬伸#三级跳
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广东亚视演艺职业学院3月前
广演运动锦囊 | 跳远项目讲解 #跳远 #讲解 #广东亚视演艺职业学院 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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海胖是个实诚人9月前
哎呀，又是一个小技巧 不小心被我媳妇录下来了#篮球 #运动 #体育生 #日常训练 #健身
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篮球规则解析3周前
【篮球规则解析】跳步衔接上下步，走步吗？#抖音球风挑战赛 #自由球风 #篮球 #篮球规则 #篮球教学
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公考体测王教练9月前
公安体测纵跳摸高满分动作#公安体测 #公安体测摸高训练 #我的健身日常记录 #创作者中心 #创作灵感
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大猫爱跳绳3月前
#跳绳 #一起来锻炼 #居家锻炼
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做一个营销号吧1周前
自己给自己找茬这一块 #万万没想到 #搞笑 #离谱
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佛山杨师傅6月前
学会这个脚步，你就可以打倒一大片！#篮球裁判#篮球比赛 #篮球规则
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爱自然城市营地铁西店土豆老师4天前
挑战系列—蹬壁定点跳 蹬壁定点跳（跑酷基础动作）：助跑→单/双脚蹬墙借力→空中控身→精准落在指定平台/点位，核心是蹬墙发力+定点稳落，常用于跨越障碍、上墙衔接。 #爱自然青少年城市营地 @沈阳 核心力量 小阳老师 @爱自然城市营地-小墨老师【运动托管】 @核心力量-乐乐老师 @爱自然青少年城市营地菠萝老师 @爱自然城市营地-木木老师 @爱自然城市营地 杭杭老师 @爱自然城市营地 @阿凡达达 @唐糖 @笑笑 #爱自然青少年城市营地铁西金谷店
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小JianG4天前
永远溺爱这个history💗#history #EXO #翻跳 #慢动作教程 #我的舞蹈记录
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热爱100%2月前
后场双脚起跳上网移动步伐（训练篇）#羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球教学
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核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）1月前
幼儿园中大班跑酷课堂实拍，体能课想要出效果，还得练技能化#幼儿园特色课#幼儿园少儿跑酷#幼儿园跑酷#幼儿园体能课#幼儿园跑酷课程
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大力锤锤1月前
3岁一过还不会双脚跳，3个游戏搞定这个难题，今日主题，双脚起跳#双脚跳 #家庭早教 #早教训练 #大力锤锤
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FL2周前
分享三个学习到的hiphop基础动作（5） #跳舞教程 #hiphop基础 #分享 #vlog千亿流量扶持计划#hiphop基础教学
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🏀 训练师 李磊2周前
过人的细节 往往就藏在脚步里！ 为什么我要一遍遍的强调脚步...#篮球 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球脚步
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投不进2月前
无论是日常野球还是正规赛场，南斯拉夫步还是很常见的，且很容易忽视。发出来供大家探讨学习。#篮球犯规 #篮球违例 #南斯拉夫步 #全运会篮球比赛 #全运会篮球
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篮球规则解析5月前
【篮球规则解析】先后脚落地为什么可以任选中枢脚？#篮球 #篮球规则 #篮球教学
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练5月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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老萧说车6月前
开车遇到4种情况，千万不要轻易下车，要不然会很危险 #用车知识 #安全驾驶 #驾驶技巧 #新手司机 #用车经验
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脊柱外科王威医生3周前
跑步，脚跟先落地，还是脚尖先落地？这是个问题。你是怎么落地的？#跑步知识#周末充电#跑步落地方式
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打篮球的physio乔治2周前
🏀运动员在跳的更高之前，需要先落的够稳 很多人练跳跃、练爆发力， 却从来没人教过他们—— 如何安全地落地。 落地时重心不稳、声音很大、膝盖内扣， 其实都在悄悄增加膝盖和脚踝的负担。 作为 physio，我更在意的是： 你的身体，是否能用一个安全的方式承受每一次冲击。 如果你希望 ✔ 打球更久 ✔ 膝盖更安心 ✔ 提升表现但不靠硬扛 欢迎找到我 #墨尔本 #篮球 #伤病预防 #运动康复
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别人的体育老师3周前
大家要的一看就会的马克操分解教学来了#马克操教学 #马克操 #田径 #体育 #别人的体育老师
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银牙曳步舞零基础教学3月前
曳步舞奔跑落脚到底是脚尖还是脚跟@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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童童(手机摄影)8月前
一个飞天一个遁地，俩兄弟挺会玩呀！ #手机摄影 #创意摄影 #摄影技巧 #原创视频 #万万没想到 @百科去水印
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Kkk🤖1月前
最简单的脚步❗️练就有用‼️#基本功组合 #舞蹈零基础教学 #舞蹈入门教学 #零基础学舞蹈 #街舞
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招财虎宝8月前
#柔道 柔道教学
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路亚阳阳1月前
路亚读秒控水层 依然可以感受到落底。假设落地是10秒，我们现在可以小跳，和大跳，记住每一次的小跳和大跳我们可以不齿上问一下周围上鱼的钓友，本期钓点正直公园，又是来学习的一天。本次钓点收获。读秒控水层，水层可以理解为横向的宽度和纵向的深度，我们需要找的就是鱼在这个纵向的深度里的哪一层。那怎么找呢？比如现在我们钓的是陌生水域，我们先读秒落底，如果水深比较深，感度必然受影响，我手上这个阿尔法领跑者L，在7米8米的水深环境下，在自己匀速收线的过程中每一次落地底是几秒。这是重点。看一下有没有鱼。反复几次。没有的话，一秒一秒的减，9秒8秒7秒，慢慢向上找水层，反复几次，可以找到鱼。找到鱼的水层鱼就好钓啦。假设小跳匀速收线落底是2秒。大跳是4秒。那么我们在不同秒数，不同水层依然适用。循环往复保持节奏。就可以上鱼。这里我们不谈手法。只谈水层。其他条件都良好的情况下。恭喜你学会了入门的控水层。如果你都会了还是不上鱼，交流一下。这也是信息之一，我们在分析一下自己的原因出在哪里。原因有很多，比如钓点的位置，鱼的活性，风线是否收紧，用的假饵的区别。我用的江左纤影X8pe线，不吸水线径细就特适合精细做钓。假饵用的东鼎的悠悠卷尾，体积小泳姿妖娆。诱鱼效果好。工欲善其事 必先利其器的道理谁都懂，又有几人做到啦。个人分享，不是标准。有不能的见解也感谢分享，虚心学习。#江左纤影 #东鼎软饵 #阿尔法领跑者
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银牙曳步舞零基础教学3月前
曳步舞奔跑脚尖还是脚跟落脚@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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深圳力哥洪仔（寒假班招生/包进步）5月前
立定跳远分腿重心跟随 #热门话题 立定跳远第一步落地稳定可以保证立定三级跳动作连贯，避免动作脱节，增强蹬地力量，提升起跳初速度；#立定跳远 #体育生
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黑鸟karasu1周前
hiphop的地板教学系列七#hiphop教学 #hiphop #街舞教学
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星星体能表现1月前
落地减速训练分享 想要跑得快跳得高，你得先能刹得住停得稳！#弹跳训练 #伤病预防 #运动表现 #功能性训练 #star运动训练中心
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体态志多星（侧弯寒假班招生中）3周前
#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #每天分享科普知识 #训练#体态纠正
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古右动画3月前
你身为龙国一名普通小靓仔，竟随手破解了丑国的巨硬系统！ #原创动画 #二次元 #轻漫计划 #古右崛起
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茜茜芭蕾小助理6月前
《亲爱的你啊》完整舞蹈
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旺旺小福星3周前
汪顺私教课—核心力量，让我们跟着汪顺教练好好锻炼身体吧。#汪顺 #核心力量锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中考体育貊教练（上门体育）1月前
立定跳远想在中考稳稳拿满分，单靠腿部力量远远不够，收腿，送小腿，脚后跟着地，这三个连贯动作是核心精髓，也是多数孩子突破成绩瓶颈的关键！很多孩子明明爆发力够，却总少跳10-25cm，根源就是这组动作衔接不到位。#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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花花产后上门瑜伽私教3天前
1.十个脚趾全部抬起 2.先落两个大脚趾 3.再落两个小脚趾 4，最后落其余脚趾 你学会了吗#脚趾灵活性
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Zingo(教学版6月前
你们要的十分钟跟练终于出来啦！ 这次是暴汗，快快练起来！#hiphop基础 #零基础教学 #跟练 #一起跳舞 #Zingo
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唐山顶点体育训练营8月前
同学们可以把有实力的迁西二中体育生@在评论区！ #河北体考  #河北体育培训  #河北顶点体育  #迁西二中
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阿勇的城市生活（入门版）5月前
走路教程 #vlog日常#走路教程 #城市生活入门指南 #抖音创作者大会 #随时随地标记一下
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厨师长凌霜1周前
手游新英雄诺拉试玩 机制很强！ #lol手游金辉凯歌 #lol手游艾欧尼亚庆典 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会 #acg春晚许愿
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艾尔十六9月前
六神玩吃鸡！ #原神 #钟离 #纳西达 #玛薇卡 #充能计划
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画丹青3周前
#民间传说#科普#涨知识#御剑飞行
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远风来客7月前
综艺，奔跑吧，白鹿。 #奔跑吧#白鹿#综艺#范丞丞 #综艺搞笑
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Morning💥3周前
奔跑吧第六季第六期｜#dou上热门 #奔跑吧兄弟 #我在抖音看综艺 #白鹿 #秦霄贤
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haemin6月前
夏日清爽伪素颜这样画！ #美妆模范生 #开启我的暑假变美副本 #妆容分享
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罗大人7月前
#骨科 #骨科医生 #门诊日常 #诊室日常
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阿樂呀3周前
初中班主任兼英语老师的一天吴老歌Vlog#vlog日常 #教师日常 #班主任视角 #平江平江大平江 #这个动作有点难
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yanzhe_e4月前
分解来啦！和#卓沅 一起#addictedtoyou ！#卓沅巡演 #卓沅跳舞 #禾伙人 @DOU+上热门
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单色中国舞昊天老师11月前
系统班课堂实录—擦地的步骤及动作要领 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #抖音潮流舞蹈地图
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大大大大古2周前
凌晨四点在家尝试扎带逃生 差点嘎了 创意来源：@吴帅气 #搞笑 #vlog日常
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百变小欣2周前
新手万能日常萌妹淡妆，一个视频教会你！#妆教#新手化妆#美妆#卡姿兰黑磁粉饼
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马明照太极内功教学5月前
马老师与聊城拳友分享交流太极内功心法，完结篇。 #太极 #太极拳 #太极内功 #马明照太极 #马明照太极内功心法教学
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