读书分享《认同自己:如何超越与生俱来的弱点》 大家好,今天想和大家分享这本《认同自己:如何超越与生俱来的弱点》,这是德国著名心理医生斯蒂芬妮·斯塔尔写的,在序中她就用了“铠甲”来比喻对自我保护的心理防御和状态,在后面的章节中她描绘了诸多我们的日常生存状态。 这本书不只是为了告诉你有铠甲这件事,而是想告诉你:这铠甲是怎么来的?它虽然保护了你,但也让你付出了什么代价?最关键的是——如果你想把它脱下来,又该如何安全地、一步步地把它脱下来。 这本书一共分成三个部分,三个部分又细分成十个章节,这十个章节又从三个方面来帮助大家实现成长。 第一个方面是认知升级:帮你理解和识别“低自尊”的表现,比如过度负责、难以拒绝、嫉妒他人。 第二个方面是实用工具:教你如何与“内在批评家”对话,如何给“内在小孩”写信,重建自我价值。 第三个方面是行动指南:从沟通、决策到设定目标,给出来改变生活的具体步骤。 所以读完这本书,你相对于进行了一次系统的心理学习和心理疗愈。所以如果你想要改变自己的生活状态——那就让这本《认同自己》,成为你改变的开始。关注我,接下来我会用两月时间,和你一起深度共读这本书,一起学习如何卸下铠甲。 #心理学#读书成长 #读书会 #个人成长 #自尊
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