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忧郁的土匪1年前
《我战胜了坏情绪》情绪管理的有效方法，重拾生活的快乐与平衡 《我战胜了坏情绪》是一本启发人心的自助书籍，旨在帮助读者有效地战胜消极情绪。作者通过自身经历和心理学知识，为读者提供了实用的方法和技巧，帮助他们重塑积极的心态，提升心理韧性，实现内心的平静与快乐。 在这部书籍中，读者将学会如何面对挑战和困难，如何调整自己的思维模式，如何树立积极的心态，从而更好地应对生活中的种种压力和困扰。本书不仅仅是一本消极情绪管理的指南，更是一本帮助读者成长和改变的心灵疗愈之书。 无论你是处于压力之中，情绪波动不定，还是希望找到内心的平静与幸福，都可以从《我战胜了坏情绪》中获得启发和帮助。让我们一起共同学习，战胜内心的困扰，迎接更加美好的人生！愿我们能够在阅读这本书的过程中找到属于自己的光明和希望。 #情绪管理 #坏情绪 #情绪影响 #快乐 #我战胜了坏情绪
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忧郁的土匪1年前
《我战胜了坏情绪》情绪管理战胜之道,战胜情绪心灵自由 从焦虑到平静,掌握情绪管理的终极指南#坏情绪 #内心平衡 #情绪控制 #情绪 #情绪管理
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情绪转化静心阁3月前
我战胜了折磨我8年的蕉绿抑郁，释放情绪➕提高认知#情绪#释放情绪#成长#认知觉醒
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知行力书屋3周前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍 事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗 #内耗会毁掉你的一生 #自卑
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明道分享幸福1年前
我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义 #成长 #情绪管理 #认知 #自我管理 #每天学习一点点
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书海拾贝3月前
我战胜了坏情绪精读 #三分钟精度一本书#好书分享#读书#个人成长#心灵疗愈
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简言悟道1年前
《我战胜了坏情绪》#情感 #感悟人生 #涨知识 #听书
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诗雅爱读书2周前
掌握这个思维，立刻摆脱负面情绪 只要你拥有独特的思维，你就能战胜负面情绪，#负面情绪 #思考 #读书
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无为读书2年前
十分钟伴您读完《我战胜了坏情绪》这本书，帮助您快速成长，让读书不再难。 #心灵 #读书分享 #阅读 #好书分享书单
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太原帆书菁英知识顾问（招拍摄）2年前
推荐你和我一起学习《我战胜了坏情绪》#悦知谦品书店
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柠薇细读（幸福篇）4月前
《我战胜了坏情绪》第三部分#知识分享 #万万没想到 #涨知识 #知识分享 #科普
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柠薇细读（幸福篇）4月前
《我战胜了坏情绪》第二部分#知识分享 #涨知识 #教育 #每天学习一点点 #情绪
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木叶向上生长1周前
今天情绪崩溃了!今天有些崩溃，一下子没想明白了于是情绪战胜了理智。 缓解了半小时，恢复了状态，负面情绪可以有，但也不允许自己这么一直负面，差不多可以收一收了，哈哈哈! 创业如果那么容易，那人人都能成功，不是吗? #创业#一人公司创业#创业经历分享 #创作者中心 #创作灵感
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喜阅时光-王老师绘本早教2周前
孩子感到害怕怎么办？ 😱孩子害怕怎么办？ 🌈在绘本《我的情绪小怪兽》中找答案！ ✔️三步处理孩子的害怕情绪，父母的理解和爱，是孩子战胜一切恐惧的力量！ #绘本 #绘本故事 #绘本阅读 #绘本推荐 #情绪管理
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玉如意读书2周前
读完这本书，我放下了“必须战胜自卑”的执念，它给了我一个更通透的视角：如何把这种普遍的感受，活成成长的起点和关系的养分。#心理学 #个人成长 #读书分享 #自我提升 #人际关系
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辛老师数学模型1周前
四步法，高效看答案 战胜畏难情绪，靠的不是天赋，而是一套可复制的方法。从今天起，就按“侦探—通关—拆解—固化”这个流程，去对待每一道让你头疼的题。你会发现，你害怕的不是数学，而是那个没有方法的自己。当你用方法一步步拆解掉困难，那份亲手攻克难题的成就感，就是你学习路上最强大的动力。#就想说点大实话 #数学学习方法和技巧 试试看，你远比自己想象的更厉害。
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豆包读书1周前
《伯恩斯新情绪疗法》揭秘：坏情绪不是你的错，而是你的思维出了错。我用10分钟带你掌握书中精髓，学会立即改变心情的科学方法。你经常焦虑、自我否定吗？#认知疗法 #情绪管理 #告别焦虑 #停止内耗 #我要上热门 @DOU+小助手
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快乐嘉怡10月前
抑郁康复心路：停药5年学会与过去和解 虽然曾经的我被笼罩在抑郁症的阴霾下🧐，但我从未想过放弃对未来的期望✨，时隔七年，我终于战胜了它🎉。如果此时的你正在被抑郁症反复折磨，希望我的经历可以帮你度过人生的至暗时刻🌟，人生没有白走的路，那些艰难时刻都是成长的礼物🎁，别回头，向前走，光就在前方 #抑郁焦虑 #治愈自己 #女性力量 #金赛纶 #赵露思
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两颗杏树成长课1月前
这不是你的错：那些甩不掉的坏情绪，可能叫CPTSD 今天想要和大家介绍一本书《不原谅也没关系》 这是一本关于“复杂性创伤压力综合征”（CPTSD）的自我疗愈指南。 从本期开始，我将分几期内容，逐步讲解CPTSD的成因、诊断与自愈方法，希望能为有需要的伙伴提供一些指引。#心理学 #自我成长 #创伤后遗症 #心理咨询 #创伤后应激障碍
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云舒3周前
我们不用战胜情绪，而是学会与它合作。当情绪被觉察和接纳，它就会自然流动，从紧绷的能量，转化为你真正理解自己的信号。 愿你用觉察接住每一个情绪信号，做自己内心温暖又智慧的主人。#情绪管理#正念#心理学知识
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@程老师1周前
养足心气，重获心力，战胜负面情绪#樂心身心疗愈 #正念 #程老师正念呼吸 #颂钵冥想
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豆包读书4月前
失控的坏情绪，正在偷偷毁掉你的赚钱机会！因为一句气话丢了大客户？暴躁沟通让升职遥遥无期？这本《控制愤怒》教你3步稳住情绪，把愤怒转化为超强赚钱力！点开视频，解锁让收入翻倍的情绪管理秘诀！ 💡 干货要点： ✅ 识别愤怒背后的搞钱阻碍 ✅ 3步把情绪变成赚钱动力 ✅ 稳心态才能抓住大机会 #豆包读书 #个人成长 #情绪管理 #搞钱思维 #书籍分享 @DOU+小助手
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可可心理5月前
这本《我战胜了抑郁症》，记录了9个重度抑郁症患者康复的故事，值得阅读参考。#自我成长#心理学#好书推荐#9个抑郁症患者康复的故事#人生智慧@巨量千川
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马建华再生资源1年前
静心 战胜焦虑 自我疗愈 情绪控制 心理健康疏导书籍】够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《静心》”整个人都豁达了！#自我提升 #读书 #女性智慧 #情感共鸣
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墨灵书院AI智习室5天前
用科学方法帮孩子打败坏情绪让学习越学越有底气#墨灵书院 #教育 #AI
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乐一精读3月前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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Ai Poter1年前
【知識星球-AI節目創作】我戰勝了壞情緒 【知識星球-AI節目創作】我戰勝了壞情緒《壞情緒不是敵人而是內心的警報器》 這首《接納壞情緒》，由AI技術全程創作與編曲。壞情緒是一種挑戰，但更是一種成長的機會！今天我們在節目中分享了《我戰勝了壞情緒》一書，探討如何接納、理解並轉化壞情緒。壞情緒並不是敵人，而是我們內心的訊號。學會觀察它、接納它，才能真正從中受益。 完整歌詞： **** 壞情緒像風，捲起心中的悸動， 焦慮與憤怒，無聲無息地滲透。 想逃離，卻越陷越深， 原來它只是，要提醒我靜心傾聽。 接納壞情緒，它是心的訊息， 學會傾聽，找到平靜的契機。 壞情緒不是敵人，而是我的指引， 推開那扇門，迎來嶄新的自己。 沮喪的片刻，藏著未說的渴求， 每個情緒裡，都有故事在守候。 不壓抑，也不再掩蓋， 擁抱它，才能讓希望再次盛開。 接納壞情緒，它是心的訊息， 學會傾聽，找到平靜的契機。 壞情緒不是敵人，而是我的指引， 推開那扇門，迎來嶄新的自己。 憤怒提醒我，邊界需要清晰， 焦慮告訴我，改變是勇氣的開啟。 每一次心跳，都在訴說真理， 情緒的波濤，是通往自我的航跡。 接納壞情緒，讓心靈自由呼吸， 不再害怕，與它共舞的勇氣。 推開那扇門，看見明亮的晨曦， 全新的自我，迎向生命的美麗。 **** 快來聆聽這首歌吧！希望大家能從中得到啟發。🌌🚀 #知識星球 #壞情緒 #情緒管理 #正念冥想 #情緒日記 #自我接納 #心理健康 #壓力管理 #情緒轉化 #正面思維 #情緒成長 #接納自我 #心理學技巧 #職場壓力 #情緒溝通 #積極生活 #成長機會 #壞情緒正面作用 #心理探索 #內心平靜 #幸福生活
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家家笑5天前
能治愈你坏情绪的是什么？ 真正能治好你坏情绪的是，倒头就睡的好觉，是吃到撑的美食，是软乎乎的小宠物，还有最最重要的一点，就是兜里有钱#女性情感共鸣 #创作者中心 #创作灵感 #口播
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羽毛飞咯～1周前
这是一段支撑我战胜抑郁的话 是颜主任告诉我的，分享给大家 共勉 #渭南看心理#西安康宁心理医院#公众号预约#抑郁焦虑#情绪化
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湖南科学技术出版社官方3周前
原来真的有人懂我：这本 “妈妈日记”，是双相的心灵解药 作者金贤娥说：“为了我们的孩子，去战胜对于双相的烙印和偏见”#双相情感障碍 #躁郁症 #双相 #双相患者
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星空精读1月前
《抑郁的力量》：熬过低谷，你会变得更强大！ 总在抑郁的情绪里自我否定，活得小心翼翼？《抑郁的力量》打破 “要战胜抑郁” 的执念，教你接纳情绪，从痛苦中汲取力量，慢慢走出阴霾，活成更坚韧的自己。#好书推荐 #精读好书 #抑郁的力量
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是文文呀6天前
给孩子讲道理讲不通？ 硬碰硬更糟糕！那就给她看看这套自我认知翻翻书，翻一翻发现情绪，拉一拉理解选择，不知不觉让孩子了解自己的情绪和身体～#绘本 #绘本推荐 #儿童绘本 #亲子阅读 #儿童读物
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勇哥讲成长5天前
坏情绪，是一种提醒#情绪管理 #心理 #内耗 #认知 #勇哥讲成长
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我是京鹭1月前
我宣布这是我#2025 最喜欢的书！ 把我的#年度书单 分享给大家～ 《小妇人》就像一双温暖的手，用大爱抚平我急躁惶恐的情绪，让我回忆起小时候那些快乐的时光，同时让我重新意识到：真善美才是能够战胜困难的良药💪 #小妇人 #小妇人经典台词 #小妇人电影
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陈艺新高情商沟通1周前
翻开这本书，收获一个情绪稳定、关系松弛的自己#自我成长 #情绪 #家庭关系 #女性智慧 #读书
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财哥有话说3周前
人，最难战胜的是自己。征服对手容易，战胜自己的内心却没有那么轻松。南怀瑾先生的著作选编，南怀瑾谈心兵难防，希望能帮你抚平内心的躁动。#南怀瑾 #心兵难防 #内耗 #情绪管理 #读书
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葵妈老夏🌻5天前
父母没有义务“消除”孩子的坏情绪。事实上，情绪也无法被消除，只有当它被“看见”，它才会消失。打压、回避、纠正、给建议想要帮忙解决，都是在剥夺孩子学习自己面对和处理负面情绪的机会。#育儿 #早教#家庭教育
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恺恺爱学习1月前
如果你的孩子爱发脾气，动不动就掉眼泪，一遇到困难就退缩，输不起，赢了也不高兴，一定要看看这套《蛤蟆先生》系列！这本书用生动有趣的漫画和寓教于乐的方式，教会孩子学会情绪管理，抗住成长压力。#心理 成长#书籍分享 #亲子共读 #蛤蟆先生去看心理医生
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启娜录读3周前
情绪管理绘本《再见坏情绪》27到32页故事中妈妈用三张卡片教会孩子做情绪的主人，帮助孩子学会管理情绪，值得借鉴 #情绪管理绘本 #儿童绘本故事 #注音版绘本 #儿童情绪管理故事书 #小学必读
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唐小阅3周前
战胜自我冲动，守得内心清明，赢来他人敬重 #自我克制 #意志胜利 #情绪管理 #人生智慧 #修养提升
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玉面慈悲3天前
人生逆袭完结篇：告别坏情绪，让你稳稳做自己😘人生中总能遇到一些小插曲，时不时让你的情绪崩溃😇试试我这几步小技巧吧，让你轻松把好心情找回来。好的情绪才能吸引到好的事情😍C（中正，Centered）：保持内心平静稳定，才能向外界发出清晰、不模糊的 “需求信号”；O（敞开，Open）：放下固有认知和防御，以开放心态接纳各种可能的 “惊喜与机会”；A（觉知，Aware）：敏锐感知生活中的细节线索，捕捉那些推动目标实现的 “关键路标”；C（连接，Connected）：调动大脑的全部潜能，让身心、内在与外界形成联动，发挥最大能量；H（抱持，Holding）：保持耐心，尊重事物发展的自然节奏，在合适的时机等待结果自然显现。#心态逆袭 #自我疗愈 #情绪觉知 #开放心态
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佛系禅语4天前
愤怒的情绪说明书#成长#疗愈#心理学
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花颂夜读7月前
翻开它，你收获的不仅仅是一本书，更是一次深度的自我疗愈与蜕变之旅！你会重新认识那个被内耗掩盖的！本就有力量的自己！#好书分享 #情绪管理 #拒绝焦虑 #自我成长 #提升自己
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池早成功1周前
忍出来的病，憋出来的伤：别再压抑你的愤怒了#原生家庭#痛点拆书#情绪管理
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时光学分享好书6月前
每一个情绪稳定的孩子，都听过这4句话！#育儿经验分享 #情绪绘本 #儿童心理 #亲子阅读 #童书推荐
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黄老师科学育儿4天前
孩子脾气越大，内心越脆弱！教给孩子情绪管理，不被坏情绪左右！#育儿经验分享 #亲子教育 #绘本 #好书推荐
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智慧的莫老师4天前
孩子脾气越大，内心越脆弱！教给孩子情绪管理，不被坏情绪左右！#育儿经验分享 #亲子教育 #绘本 #好书推荐
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每天听本书—丁蟹读书4周前
8分钟读完《与自己和解：如何活得通透自如》作者大卫·J·利伯 文案 🌿“你不是不够好，只是太不懂得心疼自己。” 这本《与自己和解》， 教你在崩溃的生活里，学会温柔地和自己相处。 愤怒是心的求救信号，焦虑是控制欲太强， 痛苦不是惩罚，而是成长的提醒。 放下执念，接受不完美， 不再为别人而活，也不再和自己作战。 ❤️ 你不需要完美，只需要理解自己。 点个赞吧，让更多在夜里和情绪较劲的人，也能听见这段话。 #与自己和解 #心理疗愈 #自我成长 #情绪觉察 #内耗治愈 #心理学知识 #成长思维 #焦虑缓解 #情绪管理 #心灵共鸣 #治愈系视频 #心理放松 #人生智慧
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包包老师1周前
🔥别划走！这套绘本，娃和大人都需要！ 24岁、30岁、甚至40岁的网友都在抢这套法国心理绘本！有人说“终于找到人生课题的答案”，有人喊“重新养自己一次”！ 🤔你家娃是不是一不顺心就撒泼打滚？被欺负了只会默默掉眼泪？在生人面前紧张到说不出话？ 😤别再把“长大就好了”当借口！这套法国儿童心理成长绘本（全20册），直接把儿童心理专家的“育儿秘籍”变成了娃能看懂的故事！ ✨法国插画师手绘画面+儿童心理学者专业背书，3-10岁娃看完这套，情绪自控力、社交应变力、自我认知力直接拉满！现在不入手，等娃把小问题拖成大麻烦，哭都来不及！ #童书推荐 #法国儿童心理成长绘本 #亲子阅读 #好书分享 #儿童心理
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多多说3天前
#为什么要控制坏脾气 #情绪管理 #别让狠话变成伤害 #治愈系文案 #成年人的必修课 言语如钉，伤人留痕；别让脱口的狠话，刻下难愈的伤痕。
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姜振宇频道3周前
《安定此心》 姜涛医生30年精神科经验凝结于此书。书中青少年情绪困境案例，让家长看懂孩子沉默、暴躁背后的心理信号。它教你先稳住自身情绪，用专业视角识别孩子情绪异常，以共情倾听替代指责，用科学干预接住孩子的崩溃时刻。当父母学会看见与接纳，家庭便成孩子心灵的安全港，让陪伴成为治愈的力量。#安定此心 #好书推荐 #姜振宇#抑郁症自救
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小郑多多少少6天前
#正能量传递
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陕西科学技术出版社2周前
娃的小情绪从不是无理取闹，《彩虹泡泡糖炸弹》读懂孩子内心，用小故事做情绪向导，亲子共读超有意义～#情绪管理 #成长的路上必然经历很多风雨 #童书推荐小学生
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小熙同学✨2周前
法国儿童获奖🏆绘本🔥 孩子成长路上遇难题，家长反应真的很重要！ 📍在他发脾气大喊大叫时，不是训斥和指责，而是接纳他的情绪，教会他怎么正确发泄情绪 📍在他紧张不敢发言时，不去催促他快一点，而是温柔的鼓励 📍在他难过一直哭时，不说你真脆弱，而是陪伴他，耐心倾听他的委屈 📍在他受到欺负时，不质问他是不是他的错，而是第一时间站出来保护他 ✅这套《法国儿童心理成长绘本》真的建议家长和孩子一起看看，学习爱的表达方式，给足孩子安全感，让孩子逐渐养成内心强大、温暖坚定、阳光开朗的性格~ ✅全套20册，孩子成长路上会遇到的8种常见情绪和 12种社交问题都涵盖在内，儿童心理学专家多尔托博士 精心打磨，一出版就卖了330w册，销量的背后是无数个家庭的信任 家里有4-10岁娃的放心入，迟早都用得上！ #亲子互动 #爱孩子#儿童心理#童书推荐#绘会
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帆书·非凡精读馆2月前
迷茫和倦怠也没关系!这本书带你找回自己 所谓成功，并不是达成目标，而是要活出自我#非凡精读馆 #刘蔚涛 #成长思维 #想做的事就去做
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心理陈老师🌟4天前
心平能愈三千疾，心静可通万事理，如果你感觉生活很累，容易生气发脾气，一定要看看这本《知音静心卷》!书中N个早解决早收益的静心方法一定可以帮到你!#提升自己 #女性成长 #情绪管理 #好书推荐 #停止内耗
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墨野生长3周前
读蛤蟆先生，像照见内心那个委屈、内耗的自己。原来真正的救赎，从来都是与自己和解，学会做自己的摆渡人。 #蛤蟆先生去看心理医生 #好书分享 #心理疗愈 #自我成长 #停止内耗
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静松有力量1月前
针对“尝试无效”的困境#抑郁 #抑郁症#情绪管理#心理健康
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芃妈精选好物5天前
#家庭的觉醒 本质上是父母的觉醒，孩子本来就是觉醒的。通过学习，父母可以一步步觉醒。育儿先育己。#家庭教育 #育儿 #育儿教育 #父母成长
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果儿爸选书1周前
《青少年抑郁的家庭预防与自愈力》北大易春丽著！20年实践干货，主打家庭预防，帮孩子养自愈力，家长育儿避坑，守护孩子心理健康～#亲子教育 #被逼疯的家长 #青少年抑郁 #青少年心理健康 #果爸选书
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