00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
00:00 / 10:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
第8课:发愿——行为的转向(上) “心灵 SPA” 第八周课程上,引导员一念禅师带着学员回顾前七周的学习成果 —— 大家通过 “放下” 的练习,松开了对结果的强求、对自己的苛责,也放下了对过去的纠缠和对未来的焦虑,让内心腾出了清爽明亮的空间。而当心灵被清空后,自然会生出 “该承载什么、朝哪个方向前行” 的疑问,由此引出本周的核心主题:发愿。这是在上周 “拆旧” 的基础上,为人生 “布新”。 禅师首先厘清了 “发愿” 与 “许愿” 的本质区别:许愿是被动向外索求结果,把改变的责任推给他人或外界,比如 “希望孩子听话”;发愿则是主动确立行动的意图和方向,强调自身的践行,比如 “我愿改变与孩子的沟通方式,多些耐心和理解”。发愿不是强求必须达成某个目标,而是带着善意主动朝着心仪的方向努力,它能为我们的行为安装 “导航”,帮助我们从被习惯和情绪牵引的 “被动反应” 模式,转向 “主动创造” 的模式。 接着,禅师从现代心理学和东方智慧两个角度,解释了发愿的强大力量:从科学层面看,持续专注的正向意图能重塑大脑神经回路,基于内心价值的行动还能带来深层满足感;而阳明心学中 “念念存天理便是立志” 的观点,也印证了心念持续聚焦的力量,能让我们的选择与善意和光明保持一致。 最后,禅师引导学员花 3 分钟与自己对话,梳理内心真正的愿望:先回想前 7 周最想放下的执念,再思考放下执念后渴望拥有的生活状态,最后剔除心愿里的 “必须”“一定要” 等词汇,换成 “我愿意”“我希望” 这类温柔的表达。禅师强调,真正的发愿,是放下执念后,心里自然生长出的对自己和生活的温柔承诺。 #正能量
00:00 / 09:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2