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EST威威教练8月前
9 年教学经验在这里面了#卧推#卧推教学
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深圳私教陈林1月前
正确卧推，一个视频教会你如何正确卧推#胸肌 #健身 #增肌减脂 #深圳私教#健身干货
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健身小峰哥4天前
第一个动作胸肌就爆炸了#好身材要不断雕刻 #健身#卧推#胸肌训练#充血前后
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蒋介钢3天前
胸肌训练 #健身干货 #胸肌训练 #乌鸦哥日常vlog
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@健身动作教学（新手教学）1周前
杠铃卧推教学 杠铃卧推是练胸王牌必练动作，能全面刺激胸大肌（上/中/下束），同步强化三角肌前束、肱三头肌，还能提升核心与肩部稳定，是打造饱满胸肌、构建上肢推力基础的必练动作，新手打好动作模式，老手精准上重量，练胸效率拉满！#健身 #健身干货 #健身教学 #胸肌
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茶泡蛋炒饭1周前
更新一下库存#新手健身 #卧推 #健身 #创作者扶持计划 #创作人计划
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李哥健身干货铺2月前
杠铃卧推的4个步骤，看看你都做对了没？ #健身 #杠铃卧推 #健身干货 #健身教学
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杨杨健身教学2周前
中胸训练王牌动作，杠铃卧推详细动作拆解，新手健身练胸没感觉的看过来！#胸肌 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #健身 #健身小白必看经验
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王于宴2周前
真是一场酣畅淋漓的训练#胸部训练计划
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培根（健身版）2月前
杠铃卧推小技巧#健身#新手健身 #因为热爱所以坚持 #胸肌训练
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吃不下又吃不饱1周前
胸肩训练记录 换了推法#胸部训练 #卧推 #健身 #健身小白成长记 #每个动作都是用汗水换来的
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电子教练宋老师6月前
#健身 #健身干货 新手练胸最好的动作之一，杠铃平板卧推详细教学来了！#杠铃卧推 #新手健身
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）3天前
杠铃平板卧推，90%的新手小白都做错了#创作者中心 #创作灵感 #健身知识分享
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小合老师4周前
想把胸肌练好，这期杠铃卧推教学不容错过#杠铃卧推教学 #卧推教学 #卧推
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帅soserious2年前
如何学会做一个标准卧推‼️#抖音健身房 #卧推 #DRIOTOPIA
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健身周5天前
自然健身中如何快速提升胸部肉量和卧推力量教学#健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #卧推
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长沙金城武3周前
金城武跟练系列之上胸训练vlog#长沙金城武#金城武跟练#胸部训练#嘎吱训练#新派训练
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熊猫健身队长4天前
每天30秒学会一个动作 今日动作:杠铃卧推 部位:胸部 #杠铃卧推 #胸部训练 #健身 #健身干货 #健身教学
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阿远健身（沈阳约课）7月前
记住这些卧推口诀，胸肌直接炸开花！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #卧推
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米克凌4天前
杠铃卧推 小白健身教学#卧推教学#卧推
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阿宇健身（教学版）3月前
新手小白练胸，要多推#新手练胸 #胸部训练 #杠铃卧推 #健身小白必看经验 #健身教学
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殷教健身教学2月前
杠铃平板卧推-新手入坑必看教学 #健身干货 #新手健身 #健身 #杠铃卧推 #健身教学
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健身领域.1周前
《动作标准》系列之“杠铃卧推” #健身知识科普 #手写欢迎投稿 #每日推文 #加油 #坚持自律 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音活跃度精选 @抖音推流官
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Coincide4天前
卧推一定要挺胸，特别是圆肩体态、前侧压缩的人，不挺胸就是肩膀毁灭者 #健身 #卧推 #胸部训练 #健身小白成长记 #健身不拍照等于没练
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迟东东5月前
最详细的杠铃卧推 #胸肌 #卧推 #健身干货
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罗教练健身教学3天前
杠铃卧推详细的完整版教程，让你胸肌维度暴涨#健身 #健身教学 #健身干货 #胸肌 #杠铃卧推
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殷教健身教学2月前
上斜杠铃卧推-新手入坑必看教学系列！ #健身教学 #新手健身 #健身 #健身教练 #健身干货
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小阿豪4月前
胸部训练 带来兄弟们期待已久的胸部训练🫡一共两推两夹4个动作#03#大学生#胸部训练教学
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自然健身-晓天（私教预约）4月前
新手三分化训练计划-完整版，超详细讲解，如果平时不知道该怎么练！直接跟练！#健身 #三分化训练 #新手三分化训练 #新手健身计划
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李教练来喽！6月前
小白去健身房！胸部你就这么练！效果嘎嘎好！#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #训练计划
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习惯自律过了头🥦（教学版）1月前
新手一周训练计划，下周就这么练 #训练计划#健身教学
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安言1月前
卧推增力周期Week1 Day1。第一次正式走增力周期 实践一下看看怎么个事#健身 #卧推 #增力 #增肌
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自己练的阿廖3周前
新手必看！20秒学会正确的杠铃卧推 新手必看！20秒学会杠铃卧推，拒绝无效练胸，高效塑形！💪 #练胸 #新手小白必看 #杠铃卧推 #健身 #运动科普
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阿洛a3周前
在你不能卧推自重之前，你练胸只需要“平板”的杠铃卧推 新手就是需要了解自身问题，打磨基础动作，构建发力模式，自己的训练节奏。别想的花里胡哨的东西。#健身#练背 #引体向上 #卧推 #肌肉
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上海宝山OM健身1月前
有这么帅的教练你一天能上几节课#增肌#健身日常 #胸肌训练 #增肌
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大雄鹰5月前
卧推进步好难，练胸动作分享#健身 #健身干货 #练胸 #力量训练 #健身小白必看经验
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月半月半小夜曲6天前
适合新手小白健身的练胸动作，想要胸大就要多推！！ #真实生活分享计划 #健身小白必看经验 #健身 #毫无训练痕迹 #创作者扶持计划
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蒸蒸日上的馒头1周前
练胸日 虽然就三个正式动作 但练的很爽！#练胸 #练胸日 #胸肌训练 #卧推 #穆勒运动健身装备
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莱维健身10月前
杠铃卧推#健身教学 #胸肌训练 #增肌
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可爱然宝7月前
给大家讲一下卧推最基本动作 都是干货 回复 @旱地拔葱的评论 希望大家别受伤#健身 #卧推
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自律阿东1周前
平板杠铃卧推，胸肌训练王牌动作之一 #抖音健身房 #新手第一次进健身房 #健身小白必看经验 #卧推#胸部训练
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韩宇.8月前
胸部训练第二期 #健身 可安排线上线下指导，训练饮食体态调整。
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阿宁Jack2周前
今天练胸第一个动作杠铃卧推，七组（空杆、40、60、80、100、110、120公斤），用时50分钟完成#健身 #运动 #练胸 #杠铃卧推 #安全健身
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哈哈😄4天前
初次接触卧推杠铃，循序渐进ing……
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小帅不爱健身4月前
#运动 练胸新手
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我是尤泽雨啊5天前
#日常锻炼记录 #创作者中心 #创作灵感 #健身 第五周第一天训练记录 坚持到过年后 又该新一轮减脂啦
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健身大白♞1月前
#健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #杠铃卧推 #健身干货 新手杠铃卧推保姆级教学！不够保姆来找我！
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多吃碳水4天前
在一个平静的夜晚，我推起了人生中第一个60kg#健身干货 #卧推训练 #健身日常
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Dululu_4月前
#每日分享 #新手健身 #训练打卡 #健身 #胸肌训练
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-洛輝5天前
辉「会」练|拒绝无效训练，保持耐心和节奏。你们有困扰的，想学的，想听的老师都会讲。 第9课：胸部杠铃卧推 #健身教学#新手力量入门#健身科普#干货分享
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辣椒炒鸡胸肉2周前
练胸日！来看看我是怎么练的 练胸的四个动作，第一个动作是蝴蝶机夹胸；第二个动作杠铃卧推；第三个动作上斜杠铃卧推；第四个动作辅助双杠臂屈伸。#vlog日常 #健身 #练胸 #真实生活分享计划
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龙门罗教练6月前
健身顺序练对，效果直接翻倍#健身#健身计划 #健身干货 #力量训练
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安瑟王子👑4天前
还有余量、目标150kg#卧推挑战 #力量举入门#健身小白必看经验
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小胡健身日记4月前
屏幕前的你们第一次卧推重量在多少？#内容太过真实 #卧推
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孙教练运动课堂6天前
那些奇怪但有用的动作①①之“地面卧推”#卧推 #力量训练 #胸部训练 #健身干货#健身小白必看经验
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不想练腿💪1周前
#健身小白成长记
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RJ睿1周前
新手安排练胸，四个动作搞定 #健身 #新手练胸 #练胸
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西蒙健身教学7月前
最牛的练胸动作是什么，保姆级计划#健身 #卧推#练胸#过来挨骂
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罗教练带你学健身2周前
练胸一定要有顺序，顺序做对，效果翻倍#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸肌
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