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峰子锅不烦恼2月前
一招包你学会转呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #一起锻炼起来吧 #健身
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丫丫居家健身2月前
新手宝宝，呼啦圈教学来喽！#居家运动健身 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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陈汶✨3月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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豹力狂甩卡路里2月前
呼啦圈详细教程，姐妹收藏起来哦！ 坚持打卡惊艳所有人！#呼啦圈转起来 #减脂瘦身
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豹力狂甩卡路里1月前
姐妹们，冬款呼啦圈详细教程！ 学会它，让我们一起逆袭吧！
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元气运动 阿鹿2月前
❌ 错误示范：放松的肚子转呼啦圈，小肚子会越转越大，露肚皮转（受凉还伤腰） ✅ 正确做法：穿贴身薄衣不露腹、收核心、胯部带动圈转动、匀速慢转不贪快 找对方法才不白练，跟着正确示范，轻松甩肉紧致腰腹#呼啦圈转起来 #呼啦圈#软呼啦圈#种草激励计划#种草计划@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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咕噜丫丫1天前
学转呼啦圈，看一遍笑一遍#转呼啦圈 #新技能get #取悦自己才是生活的王道
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宋教练的小跟班2月前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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马老师教你摇呼啦圈2周前
想学会两边转呼啦圈教学视频 不满足于只会一边摇想学习两边都会摇呼啦圈的同学可以点赞收藏练起来#呼啦圈#呼啦圈打卡365天#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡
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豹力狂甩卡路里1天前
呼啦圈教程来喽，赶快保存下来。跟我一起打卡逆袭吧#减脂
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H³.1周前
呼啦圈到底怎么转？快来看看希望能帮到大家#呼啦圈转起来 #呼啦圈怎么转起来 #日常分享
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飞儿居家健身5月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧 #自律 #运动
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圆圆逆袭3月前
呼啦圈一甩就掉怎么办？保姆级教程来了，只需掌握以下4个动作，呼啦圈直接甩得原地起飞，新手零基础也可以练好#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #运动教程 #瘦肚子
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晴晴呼啦圈1月前
一分钟教你学会懒人智能呼啦圈#呼拉圈 #智能呼啦圈
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月月居家健身2月前
找对方法，分分钟转起来#呼啦圈教学 #运动 #锻炼身体
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李小慢4周前
新手转软呼拉圈错误示范以及正确方法演示#呼啦圈 #软呼拉圈
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安淼5月前
还不会转呼啦圈，来咯来咯，慢动作教程来咯#呼啦圈转起来 #练习呼啦圈 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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豹力狂甩卡路里2月前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家锻炼 #瘦肚子
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马老师教你摇呼啦圈4天前
新手摇呼啦圈发力点怎么找 摇呼啦圈发力重点在下半身，靠上半身摇的累死累活也摇不起来#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈教程
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秋香居家运动（产后↓㊺）2周前
呼啦圈完整版教学，2分钟学会，我从三胎产后135转到现在94，我可以，你也可以#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #产后减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #呼啦圈打卡减肥
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禾禾今天练了吗1周前
好多姐妹私信我问怎么转呼啦圈，超简单教程来啦，不会没关系，不要放弃，我用了两天的时间才转的比较自如，多找找感觉，总能转起来哒！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #减脂塑形
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留一肥💪（已掉30个）2天前
最近有好多姐妹问我，转呼啦圈的时候怎么收核心，口述说不清楚，给你们出个直观的视频，自己没事的时候多练习找感觉，多练习就会了#呼啦圈转起来 #减肥打卡 #核心收紧
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健身的牛大5月前
买了软呼啦圈不会转的叔叔阿姨哥哥姐姐看过来，1分钟教会你‼️❣️ #呼啦圈转起来 #老少皆宜的运动 #亲子运动 #宝妈推荐 #一个动作瘦全身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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大理段誉 洛阳分誉4月前
软体呼啦圈的转动方法！ 不要一上腰，转不起来，就选择放弃！学习任何，请各位稳住。他们不相信你，你还不相信自己吗！？所有人都以为我放弃了，只有我自己知道，我一直在努力的路上！#主持段誉 #呼啦圈转起来 #减肥逆袭 #强烈推荐 #良心推荐
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丽可儿🌈呼啦圈14:102月前
#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 新手姐妹跟着学起来！
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木木（运动版）3月前
一边转圈一边走路，甚至可以一边跳舞💃，不会走路的小伙伴们看过来，练起来噢，加油！#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #摇出小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
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祥哥健身动起来3周前
呼啦圈新手教程-顶后腰大法 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈新手入门教程 #呼啦圈转起来 详细的分解动作，让你学起来不再困难。
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丫丫居家运动2月前
新手姐妹，摇呼啦圈教学来了。练起来吧#瘦肚子 #居家运动 #瘦腰 #瘦全身
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亮亮吖🍭（减肥中）3周前
#真实生活分享官 #呼啦圈教程 ⏰大家一直催更的呼啦圈教程来咯～ #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈瘦身
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大美美1周前
正确转呼啦圈3个步骤：1 双脚站立略大于肩宽，2 找到发力点，3 呼啦圈悠出去身体跟上。 错误方式：1 撅屁股转❌2 身体跟不上呼啦圈慢半拍❌3 太着急❌ #呼啦圈转起来 #年前变美计划 #呼啦圈讲解#大肚腩变小蛮腰
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糖糖🍬居家运动3周前
#居家锻炼#居家运动 #居家健身 #呼啦圈教学#呼啦圈 摇呼啦圈左撇子右撇子分别怎么摇？三个步骤方法都是一样的哦，来一起学吧！
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玉子（呼啦圈瘦身教学）1天前
呼啦圈都学会了吗？#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学 #居家锻炼 #宝妈瘦身
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银珠甄选优品3周前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈教学 #好物推荐🔥
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阿奥居家健身4月前
教你学会转呼啦圈#软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #变瘦
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✨程筱筱517❤️1月前
一看就会的呼啦圈⭕教程来喽！不会的姐妹👭记得多看几遍学起来就轻松很多了！加油，会学会的。#呼啦圈的正确转法 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼 #在家也要运动 全身燃脂 瘦肚子 小肚子马甲线 呼啦圈教程 软呼啦圈教程
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马老师教你摇呼啦圈2天前
零基础不会摇新手跟练视频 完全不会摇呼啦圈的0基础新手同学先要学习转胯，分解跟练视频来啦#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身
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蓝宝🍀（化妆版）7月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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祥哥健身动起来4月前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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元气运动 阿鹿2月前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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香草椰椰冰2天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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大饼脸的柳哥2月前
#呼啦圈挑战 详细教程来咯
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安妈，（早上8点半开播）2天前
#真实生活分享官 分享呼啦圈小技巧#居家运动#转呼啦圈新技巧#转呼啦圈，瘦腰瘦肚子瘦全身
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小金动不停5月前
#呼啦圈转起来 一分钟学会智能呼啦圈重点来喽，想学的朋友一定要耐心看完这个视频#居家锻炼
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香草椰椰冰3天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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丫丫居家健身2月前
新手姐妹教学来了，跟着练吧#居家锻炼 #瘦肚子 #摇呼啦圈 #瘦身 #大肚腩
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操3天前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动瘦全身 #居家运动 💪一根圈88个动作转熟练了可以试着加入🏀在加入二根三根、能加入多少就多少一圈越熟悉加入更好、在动作时间上也不泿费时间、这几组圈是连起来的动作都一样、就是三圈有自己的动作！
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操2天前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动健身操 #居家运动 💪肩上12个小动作今天晚上最后两个10、12地起圈上脖子左右换圈上头顶连转！明天晚上双肩12个小动作地起圈上胸左右换圈上头顶连转！
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小雨居家运动2天前
今天录一期关于怎么转软呼啦圈的教程，有不会转的姐们可以试试我的这个方法，多练几遍，记住重点就是使劲甩出去，圈能在身上保持4，5圈，就基本会转了，圈先动人在动，第三圈身体微微给点力量，屁股小幅度的画圆圈#抖出你的小蛮腰 #软呼啦圈教程 #呼啦圈教程 #居家锻炼
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蛋蛋爱运动（居家运动）1天前
#呼啦圈 #呼啦圈瘦肚子 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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小阿静呼啦圈（运动版）每晚（7：30）1天前
转呼啦圈是用核心力量带动圈圈，不是腿用力，记住了姐妹们#呼啦圈#呼啦圈打卡#呼啦圈减肥神器
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豹力狂甩卡路里1月前
爆火全网的呼啦圈教程来喽，姐妹们跟我一起练起来吧！#居家锻炼身体 #居家锻炼 #在家运动锻炼身体
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蜜清儿2周前
核心一定要收紧，腰不要软 1️⃣新手最好漏出肚子转，贴着皮肤更不易掉2️⃣甩圈的时候一定要用力甩一下，让呼啦圈在腰间转三五圈，3️⃣发力技巧：转动时通过前后拧动腰部，腹部朝前顶，呼啦圈到后腰部时再往后顶，这样能增加稳定性 3画圈方法：也可以让呼啦圈像画圆一样转动，左右轻轻顶动，保持身体平衡#练起来#软呼啦圈#瘦肚子
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莺子@运动（早上9点25来管理身材）1周前
呼啦圈总是掉，不会抬腿摇，跳舞摇的，看过来两个技巧#管理身材 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #健康
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妙子&喜舞健身日常2周前
新手转呼啦圈的看过来，一分钟教会你！#呼啦圈#软呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#甩掉大肚腩
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品健运动户外旗舰店5天前
呼啦圈收腹加重不伤腰女士瘦肚子减小腹成人健身专用神器静音
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全职爱自己7月前
大家一起转起来吧～ #瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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光峰的蜕变2月前
转呼啦圈的正确教程#呼啦圈转起来#减肥#瘦肚子#坚持锻炼
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暴暴龙爱运动2月前
1分钟学会转呼啦圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #居家锻炼 #好身材练起来
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夏夏健身了1天前
甩呼啦圈瘦肚子瘦全身特别快！赶紧跟我练起来吧！#居家锻炼#瘦肚子#腹肌马甲线#呼啦圈#健身干货
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敏聆甄选～好物推荐2天前
呼啦圈摇不好？试试这样做，前顶跨后顶臀，多试两次，真的很简单#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
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美少女麻麻1周前
宝妈摇呼啦圈 一个月已掉10斤#呼啦圈教学 #呼啦圈打卡 呼啦圈包教会，掌握姿势 剩下的就是多练了，熟了就手脚协调啦。新手第一天5分钟第二天10分钟⋯第三天15⋯一个星期以后（腰疼的话可以休一天，基本过了七天就不会痛了，也可以带上护腰起到保护作用）可以每天摇30~60分钟祝姐妹变美变瘦#身材管理 #快过年啦
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香草椰椰冰2天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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品健运动户外旗舰店1天前
呼啦圈收腹加重不伤腰女士瘦肚子减小腹成人健身专用神器静音
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品健运动户外旗舰店2天前
别说运动没用，不坚持什么都没用！#呼啦圈#呼啦圈打卡
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现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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