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日照卡玛瑜伽普拉提生活馆2周前
别再说年后再减了，现在就是减肥最好的时机！#减肥 #瑜伽 #日照 #健身
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泡泡的逆袭日记5月前
急性子15天瘦全身！懒人姐妹赶紧跟上！ #懒人减肥 #睡前瑜伽 #瘦全身运动
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敏儿在家练瑜伽2天前
Why？｜建议30＋的女性，每天去练8个瑜伽动作🔥 睡前练10分钟，改善体态，瘦全身，解锁冻龄不是梦！ #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #零基础练瑜伽 #见人不如健身
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200斤石矶娘娘练瑜伽4周前
瑜伽已瘦55斤 每天早晨只需要3️⃣分钟 这个动作亲测有效， 适合🈴大小基数、膝盖不好的练习者人群 每天早晨空腹3分钟 可以shou全身。 #线上瑜伽 #居家练习 #见人不如健身 #瘦腰#瘦腿
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交·城·静·瑜·伽4周前
#瑜伽#交城#居家减肥#减肥 早起空腹练，三招瘦肚腩！
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减肥瑜伽老师丽丽5天前
🧘‍♀️碎片时间也高效练瑜伽 五分钟高效练腹，提高代谢，也能提升自信 #瑜伽瘦身 #瑜伽老师丽丽专注减肥#承德减肥#冬季减肥#减肥博主
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小小刘健身版💪🏻1周前
经期瘦身黄金期，这样练双倍瘦身！#经期瑜伽 #经期减肥 #零基础学瑜伽 #减肥 #好身材练起来
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内分泌代谢科医生刘好8月前
一天中减肥的黄金时间是什么时候？ #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
20min三伏天瘦身瑜伽｜排湿寒补阳气🔥瘦全身 早呀姐妹们，今天是入伏第三天 分享一套 初伏十天（7.20-7.29） 疯狂瘦身的瑜伽练习～ 想要抓住三伏天黄金减脂期的姐妹，可以和我们一起练起来啦 #三伏天 #三伏天减肥 #三伏天养生 #瘦身瑜伽 #夏日减脂大作战
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宁儿爱瑜伽8月前
生理经期双倍瘦，4个懒人动作就够了‼️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作可以提高基础代谢，帮助体内毒素的排出经期也要变美喔~ 建议在经期3天后进行运动 无跳跃 无卷腹 大家可以放心练 #瑜伽 #居家锻炼 #经期瑜伽#经期减肥#生理期减肥
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莹莹瑜伽1月前
入秋后，往死里廋❗ #瑜伽 #居家锻炼 #运动的意义 #练出好气质 #减肥
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雨嘻40练瑜伽5天前
半年瘦了35斤，又在家把瑜伽练好了。我的经验分享给你。 我也不是自律的人，要不然也不会生娃后胖了十年。自己不够自律，就要靠别人的力量，抱团成长进步。 加油，姐妹们，2026会越来越好！ #减肥 #减肥经验分享 #管住嘴迈开腿 #零基础瑜伽#自律
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琴姐普拉提馆3天前
#普拉提#维密塑形#瑜伽减脂#牛马#健身 你们一般什么时候练普拉提😜
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渝北金科由美瑜伽3天前
在过年前拿到好身材，快快行动起来吧#由美瑜伽 #过年倒计时 #好身材练起来 #渝北金科空港城 #渝北普拉提
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岳003月前
抓住黄金姨妈期 做这两个运动轻松变瘦#减肥逆袭成功#姨妈期减肥#健康减肥#变美变瘦变漂亮#dou上热门
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姣姣练瑙力（周日不播）4月前
这个动作一定要早晨空腹锻炼，吃饱不练例假不练，想要练出小蛮腰就是他了#瑜伽瑙力法专业教学 #真空腹呼吸原理
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兰佳带你练瑜伽4月前
晨起三个瑜伽动作，一天活力满满 晨起三个瑜伽动作，一天活力满满#锻炼身体 #瘦身 #晨间运动 #减肥减脂
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鱼鱼爱分享3天前
女生2026年逆天改命的最好方法就是练瑜伽！ #2026 #瑜伽 #逆天改命 #女性 #零基础练瑜伽
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琪钰居家运动2周前
居家早起瑜伽力量练习，零基础可以跟#瘦肚子 #居家健身有新招 #瑜伽体式分享 #小蛮腰马甲线
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瑞瑞努力减肥3天前
我的瑜伽老师告诉我！ 练背一根弹力带就够了！ 每天早起6:00坚持200下！ 坚持15天后你会发现！ 背薄了 手臂细了肩好看了 整个人都挺拔了！ #瘦背瘦手臂 #练背日 #居家锻炼 #减肥记录打卡 #瘦背瘦手臂 @DOU+小助手
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陈鹏鹏Peter3周前
为什么说冬天是练瑜伽的黄金时机#瑜伽#普拉提#襄阳#同城#体态矫正
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轩妈练瑜伽（远嫁陪读宝妈）3月前
瑜伽真的会瘦吗？零基础真的可以练吗？真的只要管住嘴就可以减肥吗？其实我去年12月一号报了一个月卡。打卡月卡结束后就自己练习。前三个月每天开髋练一字马。从今年五月开始自己练开肩练狂野转轮。体重下来是因为自己也饮食健康拒绝高热量〔这里指的不是节食〕加每天坚持运动坚持下来的。也许会有很多姐妹会说就是管不住嘴，坚持不下来。说真的当你下定决心想改变自己的那一刻起。你会发现你有很多事情你决得你不可能做到。但是你就是做到了。就这么神奇，因为人都是会变的，没有什么不可能的。就看你怎么想怎么去做。所以，相信自己吧。相信相信的力量给自己一年的时间去改变自己加油#零基础学瑜伽 #瑜伽 #坚持
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减肥瑜伽老师丽丽2周前
女性生理周期减重减脂系列|经前一周准备期| 水肿、长秤，情绪差，5分钟经络瑜伽，稳稳过度长胖周 #护士背景减脂瑜伽老师#经络瑜伽#体质减肥#居家瑜伽减脂#科学减肥
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练瑜伽的语6月前
#每天瑜伽一小时 #健身减肥 #瑜伽 #励志减肥 #女性力量
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金鱼练瑜伽5月前
零基础瑜伽五个月，这算不算蜕变？！！#瑜伽#一字马
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要成长-明月3天前
取悦自己的最好的方式：练瑜伽，每天1️⃣小时，变化在悄悄发生，去遇见更好的自己。#瑜伽#瑜伽体式分享 #2026年2月第一天
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三宝麻麻练瑜伽6月前
#创作灵感 一年最重要的减肥黄金期来了 抓住这30天效果翻三倍#三伏天减肥 #减肥黄金期 #减肥黄金期三伏天 #三伏天时间表
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园园跑起来2天前
2月2日上午场超慢跑直播 一不小心遇见你，爱上你！超适合懒人减肥的超慢跑！跟着园园跑起来，减脂冻龄好状态！2026，一起轻松瘦~#超慢跑 #超慢跑打卡 #超慢跑减脂 #超慢跑跟练 #减肥
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海媚 YogaPilates1周前
🔥 马年第一练！10分钟晨间唤醒普拉提｜新手必冲 过年吃胖？身体发僵？不存在的！ 这套短平快的唤醒序列，针对性拉伸肩背腰腹 起床后花10分钟，跟着我深呼吸、慢延展 唤醒沉睡代谢，告别节后慵懒感 不用器械，居家就能练，全程无难度 刷到就是缘分，点击收藏，明天早上一起打卡～ #普拉提跟练 #新春唤醒瑜伽 #10分钟健身挑战 #马年元气UP #居家运动打卡
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吃掉小猪包6月前
三天瘦肚子 挑战十天练出马甲线第三天 饮食请观看：@小猪包 跟练老师：@轻冉瑜伽 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #马甲线 #减肥 #健康饮食
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三宝麻麻练瑜伽6月前
#创作灵感 三伏天来了 减肥黄金期开始了#三伏天 #三伏天减肥 #三伏天时间表 #三伏天吃什么
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬2周前
减肥超好时间段来练核心燃脂法 #减肥 #燃脂 #指压板 #运动 #一起来锻炼
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动能磁场健身瑜伽青岛服务老好的健身房真的1月前
年前减肥计划呀老铁们#健身减肥 #一分钟干货教学 #健身运动 #健身减脂
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35岁kitty在家练瑜伽3天前
#零基础练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 金刚趴逆龄杀，睡前5分钟，等于深睡2小时 睡不好真的容易暴食，长胖，今天给大家分享一个简单的动作，睡前趴一趴，相当于深睡两小时！#金刚趴 #零基础学瑜伽
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令狐瑜伽6年前
每天到底什么时候练习瑜伽最合适呢？我来回答一下大家的这个问题，在评论区欢迎留下你的问题 我一一解答@抖音小助手
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小麦（多囊自怀已生版）3天前
我最近在忙着练瑜伽，多囊宝宝们你们在练什么运动，我每天练个小时瑜伽早上一个小时早上一个小时#身材管理 #健身
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尹姐爱瑜伽2天前
永远可以相信人民日报🔥五个拉伸动作瘦全身❗️ 敢不敢在2026年开始挑战练习起来？ #瑜伽 #零基础学瑜伽 #人民日报推荐的瑜伽动作 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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国家队教练孙瑞芬2天前
这个动作每天早起练一练#运动#瘦肚子#减肥#居家锻炼
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柠檬瑜伽日记2周前
冬天跟我一起练这6个动作，让你又瘦又美#线上瑜伽#零基础入门 #瑜伽体式分享 #年年减肥年年肥
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雨嘻40练瑜伽3天前
十个月可以孕育一个新生命，我也用十个月，“捏”了个新的自己。 什么时候开始都不晚。 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #减肥瘦身#运动#变瘦变美
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达达聊健康康复1周前
睡前10分钟面部瑜伽瘦脸跟练，下一个气质女神就是你🫵🏻！#面部瑜伽 #瘦脸 #变美变瘦变好看 #面部抗衰
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瑜伽普拉提 媛媛5天前
六个瑜伽动作全身舒展|快快收藏需要的时候练起来#居家锻练 #瑜伽 #瑜伽伸展 #瑜伽打卡 #减肥瘦身
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消化内科主任医师周晓倩1月前
睡前两分钟瘦脸跟练面部瑜伽！ #面部瑜伽 #居家锻炼 #瘦脸 #打卡 #医疗健康创作训练营
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印典瑜伽普拉提1周前
马上过年了，冬天减脂是最好的时机，抓住年前的一个月，过年要美美的#印典瑜伽 #永康 #冬天减肥 #健康饮食 #三分练七分吃
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减肥瑜伽老师丽丽1周前
🧘‍♀️十分钟瑜伽跟练｜随时随地闭眼练 #瑜伽瘦身 #减肥#居家锻炼#减脂的减肥瑜伽老师#承德减肥@抖音创作小助手
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幸运品姐1周前
减肥总卡平台期？3个动作25天突破瓶颈 每天跑步1小时不瘦？节食配合跳绳体重不动？三个黄金动作突破平台期其实很简单。黄金动作一要练瑜伽下犬式流动训练，配合腹式呼吸法，每次消耗等同慢跑40分钟。黄金动作二做平板支撑进阶法，从标准支撑到侧撑交替，核心激活效率提升3倍。黄金动作三靠墙静蹲配合婴儿式伸展，运动疲劳感直接砍半。这套方案最厉害的是每天25分钟就能完成，运动生理学研究表明，短时高效训练可持续燃脂36小时。坚持三周你就会发现，腰腹线条越来越清晰，运动后反而更有精神。记住真正的减脂不是咬牙硬撑，而是选对让身体持续燃烧的高效模式。#科学减脂 #突破平台期 #高效燃脂 #居家健身 #减脂干货
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新怡瑜伽美学中心4天前
合适的运动方式 + 正常吃饭 + 给身体时间， 才是真正能瘦、还能长期保持的方式。#每天分享科普知识
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张爆爆练瑜伽1月前
早上10分钟碎片时间练出马甲线🔥#瘦肚子 #马甲线 #居家运动健身 #瑜伽🧘 #减肥
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迷你泥泥1月前
瘦脸瑜伽睡前2分钟跟练！你不是真的胖！ #瘦脸操 #面部瑜伽 #减肥 #变美变瘦变好看 #面部提升
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Yoga&Spring2天前
你们那贴春联了吗，准备好休假模式啦 年前瑜伽狠狠练#年后减肥 #身材管理
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蕊姐有点仙3月前
其实肥胖的人更适合练瑜伽，在练习体式的时候当身体有了觉知，会调动全身的能量参与进来。整体素质提升了，不断向内求，焦虑感消失了，想瘦就不是难事了。 #减肥#阿斯汤伽#传统瑜伽#天津云水#瑜伽早课
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肉脸小瑞2周前
最近超火的面部瑜伽！来一期芭比吧～睡前跟练2min！亲测有效！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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南瓜已减30斤3月前
1步❗️7日瘦腰线3cm💥最强懒癌躺瘦跟练版🔥水桶腰粗H腰线胯宽大肚子 产后脂肪层堆积如山修复骨盆前倾✅ ‼️#健身 #健康 #好身材练起来 #女性瑜伽 #健康减肥
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迷你泥泥1月前
瘦脸瑜伽睡前2分钟跟练！你不是真的胖！ #瘦脸操 #面部瑜伽 #减肥 #变美变瘦变好看 #面部提升
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迷你泥泥2周前
2min瘦脸瑜伽睡前跟练版｜你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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CC~~3周前
减脂塑形 冬天不要大运动 也要有氧小运动 #健身#瑜伽#运动#有氧#减肥
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园园跑起来1周前
1月27日上午场超慢跑直播 一不小心爱上你！超超适合懒人减肥的超慢跑！ 跟着园园跑起来，减脂冻龄好状态！ 2026，一起轻松瘦~ #超慢跑 #超慢跑打卡 #超慢跑减脂#超慢跑跟练 #减肥
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西西就是Sheshe1月前
什么时候甩壶铃掉秤最快？ #居家锻炼 #燃脂 #壶铃减脂 #居家减肥 #减肥
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大头菜66练瑜伽2天前
女性最美容的三个瑜伽动作🔥 睡前练一练 对抗地心引力 提拉面部 逆生长 #瑜伽#居家锻炼#练出好身材#古法健身#运动坚持打卡
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园园跑起来1周前
1月23日上午场超慢跑直播 适合你！！这个减肥减脂运动适合你！ 跟着园园跑起来，减脂冻龄好状态！ 2026，一起轻松瘦~ #超慢跑#超慢跑打卡 #超慢跑减脂 #超慢跑跟练 #减肥
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小番茄4+3身材1周前
「瑜伽减肥」速度慢？可能是你的饮食没配合上。​ #瑜伽减肥 #饮食配合 #平台期 #家常饭 #瑜伽后饮食 #干净饮食 #适量饮食 #21天计划
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国家队教练孙瑞芬2周前
孙老师告诉你瘦肚子的超好时间#运动#瘦肚子#减肥#居家锻炼
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