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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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爱运动爱自己的学学2周前
床上趴着瘦腿 看动画片锻炼 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #猫和老鼠#美腿 #瘦腿#直腿
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记6月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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你的番茄🍅2月前
不是！谁还不会啊！床上邪修瘦全身2.0版 #变瘦 #瘦全身 #居家锻练 #瘦身 #减肥 @抖音小助手
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是橘子呀～4月前
张予曦懒人躺瘦法❗4个动作逆袭美腿#减肥 #张予曦 #瘦腿 #女团#漫画腿
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小郭努力减到952天前
寒假逆袭之 睡前3分钟床上瘦腿跟练版 梨形懒人冲每天3组 #寒假减肥 #减肥打卡 #床上瘦腿#躺着瘦腿
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🌈Y丶3年前
夏天快到了，快来跟着动漫一起打卡瘦身吧#春日来上健身课 #瑜伽 #床上瑜伽 #体态纠正 #瘦肚子
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李李在减肥7月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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碎片运动狂魔司音6月前
4min床上瘦全身 这组动作不错，有事没事练一练 #床上运动 #懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼
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周六野Zoey4年前
15分钟床上运动｜瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，边看剧边做【周六野Zoey】
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小雯少吃点7月前
懒人5分钟床上躺着瘦全身❗️大腿小腿➕肚子！真的绝！ 每天3组#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #减肥
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银珠呀3年前
OMG😲居然真的可以躺着shou！！！🔥张予曦小姐姐的四步懒人躺shou操🔥让你轻松get女明星同款身材 快艾特你的🐷🐷姐妹一起来！！！👏#潮流运动笔记 #健身 #全民健身 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #好身材练起来 #瘦腿 #健身打卡 #一起来锻炼 #核心腰腹 #运动健身 #运动 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小喵轻运动5天前
宅家躺平也能瘦❗️趴着追剧悄悄变细腿✨ 每天三组➕拉伸～ #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿 #寒假逆袭 #动画跟练 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记5月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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粥粥子跟练日记1月前
床上躺瘦全身（有效版）超适合新手党！动作简单高效！一天三遍#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子#减肥
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15 天急救！！睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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峰华恋瑜伽4月前
腿粗！肚子大！躺着就想瘦的姐妹，快跟练起来！#懒人减肥 #睡前瑜伽 #懒人减肥 #瘦肚子 #居家线上瑜伽
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小郭努力减到954天前
寒假逆袭之 睡前躺着8分钟高效瘦腿 跟练版 梨形懒人冲 每天3组 #寒假减肥 #减肥打卡 #躺着也能瘦 #懒人瘦腿 #睡前瘦腿
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健身理论派11月前
适合懒人躺在床上不流汗的减脂训练，@出你有需要的朋友来看，每天睡前半小时，提高睡眠中的身体代谢水平，不流汗减脂 #徒手健身 #在家练 #减肥逆袭
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元气橙子🍊6天前
#变美变瘦变好看， 谁懂啊！懒人想瘦真的不用硬卷😭 发现一套超绝的古法躺瘦操，全程躺床上做，4分钟就能练到全身，重点是不费力还精准塑形，熬夜党、久坐党直接冲！ 动作简单好上手，每个动作都针对性解决痛点，跟着做就对了： ✅ 动态还阳卧：紧实大腿内侧，跟肉肉说拜拜 ✅ 伸腿强脾胃：核心发力，躺出平坦小腹+马甲线 ✅ 身体开合：拉伸全身经络，紧致躯干线条 ✅ 侧腰拉伸：疏通带脉，侧腰线条更流畅 ✅ 并腿点地：提升臀线，大腿线条更优美 ✅ 仰卧摇胯：攻克妈妈臀、假胯宽 ✅ 上下摆脚：纤细小腿+脚踝，告别肌肉腿 ✅ 臀翘提臀：美臀还能缓解后腰酸痛 全程不用站、不用跑，腰部始终贴床超安全，每天睡前4分钟，坚持下来能明显感觉到全身紧致，线条越来越好看～ 懒人姐妹别犹豫，收藏起来今晚就练！ #懒人健身 #居家锻炼 #不跑不跳减肥#零基础健身
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爱吃香菜✨6月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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夏芒很棒5月前
睡前5分钟懒人躺着瘦全身打卡✅急性子一起来 每天2-3遍，再拉伸10分钟 配合清淡饮食，15天后来评论区报喜💪🏻 #床上躺着瘦#懒人减肥#瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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小章鱼要逆袭2周前
过年前瘦大腿打卡之《懒人趴床上瘦大小腿》 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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叶子还想瘦5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身有新招 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿
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徐徐自律版6月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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大兄弟说健身8月前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以 躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥#居家锻炼#节后甩肉大作战#暴汗燃脂瘦全身
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粘豆包包1周前
饭后喜欢上床躺着的，平时喜欢窝在床上的姐妹有福啦！这套动作床边就能做，快收藏练起来！#减肥 #跟练 #双下巴 #面部提升
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华山医院内分泌苗医生2月前
懒人福音：睡前十分钟“躺瘦”拉伸！ #廋身#医疗科普 #减肥 #华山医院内分泌苗医生 #减肥运动
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悠悠宝妈逆袭记🏃3月前
居家健身必备跟练！无需器材，躺着减肥不再是梦#减肥 #居家健身 #无器材健身
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肥肥不肥（已瘦50斤版）1月前
懒人15天紧急‼️床上瘦腿练习！爆改漫画腿🦵 如果你也是小腿外翻，大腿肉肉多，又不想去健身房，都去练这四个动作，在家就可以爆改成漫画腿！！！（很多宝宝怕没有用，我从大学开始找私教到现在，是很多宝说不想去健身房，让我拍点居家的动作，私教课一般一节课是八个动作，一个动作二十个四组，这做下来相当于半节课，没有运动量的宝都做完都很累了，所以不要再问有没有用的事了）#真实生活分享计划 #瘦 #瘦腿 #减肥 #居家健身有新招
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肥宅少女帆帆子2天前
 ✨AI动画减肥周记来啦！大基数少女不节食、不内耗，慢慢变瘦真的太治愈～ 每周更新减脂日常，看着动画里的自己一点点变轻盈，成就感拉满！刷到就是缘分，蹲个关注一起打卡呀💪 #AI动画减肥 #大基数减脂 #治愈系减肥
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徐徐自律版3月前
睡前5分钟完整跟练版！可以训练到腹部核心➕大腿前后侧➕内外侧➕小腿 我明天睡前练3组后再拉伸10分钟 寒假前我们悄悄一起#瘦 效果因人而异#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #居家锻练
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甘薇4月前
答应我！今晚睡前练它！躺着瘦出漫画腿 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #抖抖好生活 #秋日星游记
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珍妮玛黛劲女士3月前
打卡第六天。冰冻三尺非一日之寒，小腹三尺非一日之馋#腹部训练 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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夏子安爱运动1月前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
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萌萌爱玩5天前
#动画 #上班摸鱼必备 #神反转
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一二布布1月前
怎么样才能减肥呢？#动画动漫 #情侣
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一二布布的生活日记2天前
第二集 《减肥》 #一二布布 #一二布布恋爱日常 #情侣 #治愈 #动画
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不喝啤酒要养生8月前
不开心的时候就让身体忙起来#床上减肥运动 #瘦腰提臀
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甜沝~9月前
床上瘦肚子！这个动作贼快！#体重管理#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作
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小喵轻运动2月前
全程躺练！懒人睡前5min不跑不跳！甩大肚腩练马甲线！ #马甲线 #减肥 #瘦肚子 #床上瑜伽 #女大学生
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宝燕变美日记5月前
懒人床上趴着瘦腿，睡前3分钟，大腿小腿一起瘦！ #懒人减肥 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #瘦
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小马爱健身1年前
懒人瘦身三连，全程躺床上就可完成。快快练起来#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #小动作大作用 #最适合懒人的减肥方法
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小福猪练不瘦5月前
#真实生活分享计划 #瘦肚子 #虐腹马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #健康减肥
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布布安全屋1周前
这也不行那也不行 一二到底想不想减肥了#一二布布 #一二布布日常 #情侣日常 #治愈系动画
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瑜伽3年前
夏天快到了，快来跟着动漫一起打卡瘦身吧#春日来上健身课 #瑜伽 #床上瑜伽 #体态纠正 #瘦肚子
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榄医减重专家赵象文4天前
睡前做这3个动作，第二天躺着多燃脂200大卡#燃脂的一百种方式 #减肥逆袭 #热量消耗 #抖出健康知识宝藏
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冬妮主任聊减重10月前
睡前5分钟，躺着也能瘦 快来跟我做#医学科普 #医学减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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向上生长的泱泱1月前
4min躺练燃脂🔥 4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #抖音生活观察计划 #懒人减肥 #居家运动 #瘦全身 #睡前运动
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瑶瑶动画3月前
妈妈说不能在床上吃零食#上热门🔥 #动漫推荐 #动画片 #益智动漫 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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🥝桃桃子1月前
#瘦脸 #瘦脸操#减肥 #变美 #动画 睡前跟练一遍 无痛0成本变美～
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千羽轻盈社4天前
三个睡眠技巧让你越睡越瘦#减肥干货常识分享 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #每天持续分享科普知识
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小奇爱健身8月前
第2集｜别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧#懒人减肥 #瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
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草莓面包🥯6月前
每天花几分钟躺着就能练的懒人瘦全身视频 不蹦不跳好跟练🏋️新手姐妹大基数姐妹都可以练练#居家锻炼 #变瘦 #一起减肥打卡 #产后恢复身材 #暴汗燃脂
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夏子安爱运动3月前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
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快乐的人9月前
在床上就能瘦肚子瘦腿的懒人跟练#懒人减肥 #好身材练起来 #瘦肚子 #瘦腿 #躺瘦
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柚莉1月前
宿舍党瘦大腿内侧和小腿跟练来啦 包含拉伸和泡沫轴滚腿（肌肉腿宝宝） 真的超懂大家的需求！有些宝宝说进阶版强度大，要我出一个在宿舍床上就可以直接跟练的，宝宝可以先做这一套适应到放假，等我过几天再出一个加强版的，你们可以回家跟练。这样就不会突然的强度大，给身体一个缓冲的过程，还好坚持。 我一直超爱帕梅拉和安娜的课程，她们的瘦腿动作对梨形身材已经大腿内侧很友好！！！#减肥 #减肥逆袭 #瘦腿 #自律 #两眼一睁就是练
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糕冷小美7月前
懒人4分钟跟练❗️床上趴着瘦腿已➖12cm!躺着就能练 每天两组每组两遍#居家健身 #瘦大腿#瘦小腿 #一起减肥打卡 #高效瘦腿攻略
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张小卷.6月前
来打卡咯#居家健身 #居家健身有新招 #三伏天减肥 #三伏天减肥打卡 #睡前床上运动
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一二布布の日常1周前
一二的减肥计划#一二布布 #治愈系动画 #情侣日常 #可爱表情包
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玉华教练-速瘦训练营1周前
#减肥#瘦#自律#全封闭减肥训练营
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简介:

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