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猴子想静静4月前
身高150体重80斤｜体脂率16.5？ #马甲线 #小个子健身 #宝妈健身
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一只椰7月前
160 80斤体脂率大公开～ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #体脂率 #小基数减脂 #减肥vlog打卡
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怡爱吃葡萄7月前
155/88一天吃什么#vlog日常 #一天吃什么#小基数#饮食记录#vlog
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湖南夏天3周前
@小夏天 我这个好像在正常范围，并不算高体脂#身材
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阿瑞呀（已瘦60斤）3天前
155/88斤小基数女生维持体重的一天都吃了什么🤔？#吃瘦不饿瘦健康饮食 #自制减肥餐 #维持体重方法
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阿瑞呀（已瘦60斤）4天前
155/88斤小基数维持体重一天吃什么？#维持体重的饮食 #减肥vlog #体重打卡
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李姐万岁（瘦到100斤）2月前
教你没有体脂称如何计算自己体脂率是多少 #知识分享 #内容过于真实 #健康科普 #减肥
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阿瑞呀（已瘦60斤）2月前
Vlog｜155cm88斤小基数｜新一轮减脂打卡计划开启～减脂一天都吃了什么#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #体重管理
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咕咕（不爱吃面条版6天前
女研减脂🍗155/92瘦到88一天928大卡吃什么 #小基数减肥 #生活化减脂 #一日vlog #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么
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不爱自律的谢老板1周前
挑战90天极限减脂计划 30岁的我停了半年没运动 身高155体重从98斤体脂20涨到了体重108斤体脂30 这样的身材一度让我很焦虑 喜欢的衣服穿在身上看到镜子中的自己也让我崩溃大哭🥹 所以我决定给自己三个月的时间，回到紧致的线条 姐妹们，之前我一直跟大家分享健身训练计划 现在就让我用分享的训练计划一起回到最初的状态吧！ 我们一起加油，早日收获满意的身材#新手训练计划 #新手健身计划 #交出你的健身作业 #运动挑战 #不爱自律的谢老板
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赵肉丝cici8月前
医院快20万的体脂秤，跟家里40多块钱的体脂秤，到底有什么区别？#体脂秤 #测评 #横测 #红黑榜
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大谢八块2月前
女生体脂20%什么水平？绝对的万里挑一#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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咕咕（不爱吃面条版1周前
女研减脂🌶️155/93瘦到88一天980大卡吃什么？#减肥打卡 #身材管理 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #小基数减脂
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小朱嫂(朋友圈版)7月前
今日份体重88.2斤| 小基数真的掉的很慢，好几次想放弃了，但是每天洗完澡看着镜子里的自己下颌线越来越清晰，想着要不咱再坚持坚持#小基数减脂 #小个子女生 #减脂vlog#宝妈减脂
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从文洁好物分享5月前
喝口水都能称出来的体脂秤，性价比还特别高#体脂秤 #体重秤#智能体脂秤#体重秤可以调节公斤和市斤#体重秤推荐
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小张爱运动呀1月前
小基数减脂比减重更重要 每天都有不同的人在后台私信我，问我为什么。减了很多体重以后肉还是有很多，为什么减不下去？怎么样可以减到85斤，怎么可以减到90斤？那我想说的是，小基数如果奔着减重去，你肚子上的肉永远不可能消失#新手入门干货运动健身减肥#减肥#减脂#小基数减脂#减肥知识
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阿瑞呀（已瘦60斤）2月前
Vlog｜155/88斤 减脂期一天都吃了什么？#减脂打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #十亿流量扶持计划
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00后代表（增肌中）3周前
108-88 小基数超详细降体脂教程来啦‼️吃练超干货 #减脂 #小基数减脂 #减肥经验分享 #逆袭 #变美变瘦变好看
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君鸽鸽2周前
跟数据没关系，照片就能看出你体脂率#体脂率
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阿瑞呀（已瘦60斤）2月前
Vlog｜155/88斤小基数｜自律失败的一天都吃了些什么？#每天吃什么减脂 #减肥吃什么 #体重管理
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楠姐减脂ing5天前
体脂率30～18%｜想降低体脂率，千万不要少吃多动#体重管理 #身材管理 #科学减肥 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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阿瑞呀（已瘦60斤）3月前
Vlog|155/88斤 减脂期一天都吃了什么？ #减脂餐 #食谱分享 #减肥吃什么
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跟着星星吃不胖2月前
很多女生不知道100克米饭有多少，我称给你看。告诉你瘦得快吃多少，分享生活化减脂方法，瘦下来才不反弹。#减肥#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #米饭
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咕咕（不爱吃面条版1周前
女研减脂🍍155/93瘦到88一天928大卡吃什么#vlog十亿流量扶持计划 #小基数 #生活化减脂 #一日饮食vlog #红红火火过春节
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Serena5天前
vlog｜测体脂 不控制饮食但系统训练 能不能瘦#一般人不告诉他 #冷知识科普 #DEXA #体脂率计算方法
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君鸽鸽3天前
150体重有哪些注意#150斤 #女生必看
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阿瑞呀（已瘦60斤）2月前
Vlog｜155/88斤自律日一天都吃了什么｜今日体重已下⬇️3斤！#体重管理 #减脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么
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营养主任大有5天前
女性身高160，体重要多少才算标准呢？#减肥 #减脂
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是四万呀（瘦26斤版4月前
1分钟get如何在家测体脂率？ #体脂率 #减肥小知识 #体脂测量
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@小兴老师 健身笔记🇨🇳3周前
关注体脂率多少才健康#减脂 #体脂率 #健身 #热门
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德布拉日期6天前
如何知道自己需不需要减肥？ 你现在的体脂率健康吗？#体脂率#减肥
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大虞🐹3月前
小基数减肥别过于注重体重！看体脂率！！！ 虽然今日体重只下了0.4，但是体脂下了0.6，肌肉涨了0.3，开心开心#减肥 #减脂 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #vlog十亿流量扶持计划
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小张爱运动呀1月前
体脂从率28%减到22%需要多久 这是一个计算体脂率的数学题，感兴趣可以自己算一下。#减肥#减脂#减肥知识#体脂率
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阿瑞呀（已瘦60斤）2月前
Vlog｜155cm88斤小基数｜生活化维持体重一天都吃了什么？#维持体重#减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦
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四个拳头5年前
#突破减肥平台期 88斤的平台，桃子竟然建议多吃点，胖一胖，神了。
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咕咕（不爱吃面条版1周前
女研减脂🍋‍🟩155/94瘦到88 一天1179大卡吃什么#vlog日常 #小基数减脂 #一日饮食分享 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂
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飞翔好物推荐4天前
体重秤 HYUNDAI体重秤小型高精度电子体重秤女生电子秤电子称电子体脂秤#5 #小型电子秤 #电子体脂秤 #秤类推荐 #家用电子秤
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咕咕（不爱吃面条版1周前
女研减脂🌶️155/91瘦到88一天1041大卡吃什么#vlog日常 #吃什么 #小基数减脂 #生活化减脂 #vlog萌宠日常
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阿瑞呀（已瘦60斤）1月前
Vlog｜155/88斤自律日一天都吃了什么#吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #低卡低脂餐 #控制饮食
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大谢八块2月前
女生体脂如何从30%降到25%#减肥#减脂#女生必看
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阿瑞呀（已瘦60斤）2月前
Vlog｜155/88斤维持体重吃吃减减的日常vlog~#吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #减肥vlog
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咕咕（不爱吃面条版2周前
女研减脂🥛155/93瘦到88一天994大卡吃什么#你不知道的美食冷知识 #一日一食一记 #工科女研究生 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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德義GG4天前
你在天天热量去计算热量缺口？常年维持低体脂的人不会这样这样去算。用体重倍数来算，调整起来会非常的简单明了。#健身大神支个招 #高精力人的过年安排 #减脂小知识 #健康减脂 #减脂期
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咕咕（不爱吃面条版2周前
女研减脂🥟155/94瘦到88斤一天938大卡吃什么？#vlog十亿流量扶持计划 #小基数减肥打卡 #年前冲刺减肥 #一日三餐减肥食谱分享 #在校做实验
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Stone Motion释动健身1周前
体脂率多少才算标准？你达标了吗？
很多人只盯着体重数字，却忽略了真正决定身材线条和健康状态的关键指标——体脂率。 👩‍🍼主角：两个孩子的妈妈｜身高167｜体脂率12.5%｜肌肉量达标
别看她是“妈妈身份”，状态却像运动员：线条清晰、力量在线、体态紧致，这才是“瘦得健康、瘦得有型”。 ⭕ 体脂率参考范围
👩 女性：20%–25%（健康标准）｜18%–22%（紧致线条）
⚠️注意：女性体脂12.5%属于非常低的运动员级别，前提是——像她一样肌肉达标、训练与恢复做得好，才更安全、更稳定。 🔥 体脂过高 VS 过低，会有什么影响？
❌ 过高：内脏脂肪增加、代谢变慢、腰腹更明显、容易反弹
❌ 过低：激素波动、免疫力下降、易疲劳、睡眠和情绪受影响
✅ 适中且肌肉够：线条紧致、力量更稳、精神更足、状态更耐久 ✅ 她是怎么做到“体脂低但不虚”的？（关键在肌肉达标） * 饮食：控卡但不挨饿，高蛋白+稳定碳水，不靠极端节食 * 训练：综合体能训练，保肌肉才能保代谢 * 作息：睡眠恢复拉满，身体才扛得住低体脂状态 Fenly 教练@Fenly金磊体能教练 告诉你体重不等于身材，体脂才是关键。
你想要的是“瘦一圈”，还是“瘦得紧致有型、还能有体力带娃”？快来测测你的体脂和肌肉状态！ #减脂 #释动健身StoneMotion #体脂管理 #健康生活
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糯米饭1周前
在家就能生成自己的身材报告，太爽了！ #体脂秤 #多功能电子称
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杨姐好物1周前
一杯水都能精准的体脂称，还可以测身体各项指标，超便宜超划算！#体脂秤#TCL体脂秤
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贝贝beibei-3周前
171/88斤瘦子艺术生一天吃什么 #一天吃什么 #小基数减脂 #生活化减脂 #小基数 #饮食记录
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漫漫洋～2月前
155 高体脂女孩，减脂、不挑食的一天都吃了一些什么？ #减脂#小基数减脂 #生活化减脂
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电子教练-JACK.潇洒哥2月前
第96集：99%的人算错体脂率；3张图教会你；真相太扎心 #体脂率 #体脂 #减肥 #运动 #健身
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一天八个吐司4天前
女生体脂11.8是什么水平？ 冬天马甲线的含金量给到！ 新年没有富炫 只能炫腹了 我才不是什么娇滴滴的公主 只要身材到位，衣服都是点缀 六七万的貂，不如xs码的快乐 我一直在体会 低体脂的快乐 #健身穿搭 #健身不拍照等于没练 #撸铁女孩 #小蛮腰 #身材管理 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Vlog｜155/88斤自律日一天都吃了些什么？#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #减肥vlog
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阮阮小铺4天前
特别精准的体脂称，还能记录20多样身体数据，居然才这个价！#体脂称 #智能体脂称
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沪子2月前
直观的感受下减脂的魅力#体脂 #逆袭 #健身 #爆改 #减肥
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大谢八块2月前
后台不要只报身高体重，加上体脂率，这是很多人忽略掉的一个数据#减肥#减脂#体脂率#女生必看
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小颜严选好物4天前
【LEFU乐福】光能自动充电精准人体秤专业体脂秤家用电子秤高精度秤#体脂秤 #乐福 #人体秤 #好物推荐 #电子秤
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7775天前
体脂秤中的第一名！看看你用的在不在榜上！ #体脂秤#热门体脂秤#体脂秤测评#好物分享#减脂
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咕咕（不爱吃面条版2周前
女研减脂🍗155/92瘦到88一天1075大卡吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #一日饮食 #三餐分享 #生活化减脂 #小基数减肥
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