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古法锻炼褚师傅1周前
古法拉筋，增强下肢力量稳固根基！ #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法锻炼 #小动作大作用
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静一筋脉通8月前
尘封百年的古法传承易筋经 #易筋经#古法传承 #中老年#养生#拉筋
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马先森中式养生3天前
#每日养生小科普古法拉筋养生操，每天坚持5分钟，轻松拉伸全身经络，改善僵硬、提升气血循环，简单易学，在家就能练，越练越精神。#中医养生 #道家养生 #中老年锻炼#中老年养生
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八段锦研习者2周前
古法拉筋真的牛!老祖宗的智慧绝了 #强身健体#居家锻炼#中老年锻炼
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女性魅力提升｜澜3周前
东方凯格尔古法回春功之古法拉筋 #全民健身你我同行 #肩颈 #锻练 #内功
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小杰陪你锻炼1年前
筋长一寸，寿延十年，这组拉伸动作学起来吧#古法健身 #中老年锻炼 #小动作大作用 #拉筋对身体的好处
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自律的80大叔2周前
古法拉筋操保持完美体态#古法健身#拉筋#柔韧性
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形气神静修6月前
人老先老腿！一个动作腿脚轻松#拉筋#拉伸#中老年#居家锻炼
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古法锻炼褚师傅1月前
古法拉筋操，每天练一练，拉伸身体活动筋骨 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #锻炼 #太极拳
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易筋经陈师傅1周前
古法健身操 古法拉筋真的牛！老祖宗的智慧绝了 #太极 #古法锻炼 #养生操 #运动 #传统文化
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爱运动的莎儿5天前
古法拉筋真的太牛了！老祖宗的智慧绝，每天早起一遍～ #居家锻炼 #古法运动 #养生操 #年前变美计划 #自律遇见更好的自己
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中道养元站桩施元之5月前
人老先老腿，一个动作腿脚轻松 #拉伸 #人老先老腿 #拉筋 #居家锻炼
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大燕艳1周前
古法拉筋，激活身体，气血足了！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #拉筋 #古法健身操
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自律一只猫2周前
替大家试过了，古法拉筋确实牛❗️坚持1个月像换了个人🔥 #全民健康素质提升 #古法运动 #新年开好局 #年前变美计划 #在家健身系列
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太乙游龙拳洁儿3周前
古法拉筋操，每天五分钟，活动关节，舒展全身。聪明的人，已经跟小师妹练起来啦~#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #太极 #太极养生功对人体的好处
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老刘好物分享4天前
老人拉筋别用弹震的方式#每个动作都是用汗水换来的 #让诵读成为一种习惯 #这个动作有点难 #为爱朗诵传递力量 #朗诵视频制作教程讲解
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小淘子爱运动（跟练版）2周前
古法健身跟练 40分钟古法健身全程跟练，揉筋展骨通气血，收尾专属拉伸松透全身，不用器械不挑场地，练完肩颈腰背都舒展，老祖宗的养生健身法，太牛了#古法健身完整版 #40分钟 #真实生活分享官 #减脂 #瘦全身
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雨晴爱养生5月前
古法健身❗️七分钟跟练版，随时随地都能做👍拉伸全身，疏通经络，身心愉悦，一起练起来吧🔥#一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #晚年生活该有的样子 #晚年幸福
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琴儿运动记6月前
古法健身跟练版➕拉伸，加上个视频一起70分钟，每天早晚一遍跟练，减脂塑形，养气养血，男女老少都可以练，每个动作看似简单，却都是咱老祖宗传下来的经典动作👍#古法健身 #改善体态的动作 #每天坚持锻炼 #健康减脂#遇见更美的自己
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小四爱运动7月前
古法健身，拉筋太牛了，酸爽#上热门 #锻炼 #减肥 #居家锻炼
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阿圆Healthy6月前
古法拉伸太牛了！早起10分钟，胜过跑步1小时！ 老祖宗的智慧真香！每天练习这套拉伸动作，打通全身，赘肉跑了，心情好了，脸也透亮了！ #居家锻炼 #健康养生 #减肥 #拉伸 #古法健身
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沅芷教太极（收徒中）2周前
古法拉筋真的牛！老祖宗的智慧绝了 #太极 #古法锻炼 #养生操 #运动 #传统文化
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九叔【古法养身】8月前
拉筋好处多多！#养生操 #古法养生#八段锦
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太极古法2周前
古法拉筋操#太极#古法锻炼#一起来锻炼#跟我一起做运动
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脆皮青年生活指南2月前
这个拉筋动作，让你到老不求人！#手指操 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用
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清果园4月前
开筋功跟练版。与其每天研究怎么吃，还不如好好练功！#古法养生 #拉筋 #筋长一寸延寿十年 #中医养生 #张玄化
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大七不胖[已瘦46斤]1月前
古法舒筋活络操-跟练版 #居家锻炼 #古法健身 #不跑不跳 #中式运动 #拉伸
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@爱运动的悦悦9月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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悠悠古法健身日记4月前
人老先老腿，第15练左右拉筋#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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武当飛鹤7月前
古法健身 筋长一寸增寿十年 道门抻筋功 每天10分钟#道家养生 #养生之道 #马步桩 #武当飛鹤
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宁静&致远10月前
#上热门 拉筋对老年人有诸多益处，主要包括以下几点： 1. 增加柔韧性：拉筋可以防止肌肉僵化，增加身体的灵活度和协调性，减少摔倒的风险。 2. 改善关节灵活性：通过拉伸韧带和肌肉，增加关节活动范围，缓解关节僵硬。3. 促进血液循环：拉筋能够改善局部血液循环，缓解腰酸背痛等问题。 4. 增强肌肉力量：适当的拉筋可以刺激肌肉生长，增强肌肉力量，帮助老年人保持平衡。 5. 预防心脑血管疾病：拉筋有助于改善血管弹性，降低心脑血管疾病的发病风险。6. 缓解心理压力：拉筋可以帮助老年人放松身心，缓解紧张情绪。 不过，老年人在进行拉筋锻炼时，需要注意方法和强度，避免过度拉伸或使用错误姿势，以免造成肌肉拉伤或关节损伤。#健康是最好的财富 #居家锻炼好方法
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沅芷教太极（收徒中）1周前
替大家试过了，古法拉筋真的牛。优化 #太极 #古法锻炼 #养生操 #传统文化 #运动
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洗髓功垂吊实修者3月前
#拉伸 #拉筋一寸长寿十年 #古法锻炼 #凤凰涅槃 #小师妹
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重德向善3天前
古法八段锦，专门适合咱长辈，每天十几分钟，跟着练练一次，身体轻松一整天～，舒活筋骨，养出好精神，咱平平安安就是福～#易筋经#八段锦#中老年#强身健体
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阿堂爱养生4天前
古法拿手功开肩拉筋，刺激手上经络。经常手麻，睡眠差一定要多练练#练功 #办公室锻炼#中华传统武术 #创作者中心 #创作灵感
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柒玥养生操2月前
两个动作，拉筋活骨，锻炼养生#古法运动#居家锻炼#养生
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三分钟就好5天前
筋长一寸，寿长十年#拉筋 #十二经络 #古法健康 #运动 #居家锻炼
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古法锻炼-孙师傅2月前
古法健身操，每天30下，强身固肾 #古法健身 #中老年运动 #养生操 #八段锦 #易筋经
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大明Ai健身1月前
中老年朋友的秘密#八段锦 #古法健身 #居家锻炼 #旋转乾坤 #马步拉伸
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苏华仁讲古法养生3周前
道门秘传拉筋功，早晚练习，轻松一整天 #国学文化 #国学智慧 #道家养生 #健康养生
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张老师.古法锻炼5月前
每天10分钟到老不求人、在一呼一吸间，感受健康的快乐 #古法传承 #锻炼肺活量 #拉筋锻炼 #古法健身
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还是叫汤汤吧5月前
#奇经八脉操 #道家养生 #古法健身 #拉伸操
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延澜·古易筋经2周前
易筋经精华六式完整版演练，每日拉筋。#易筋经#居家锻炼#古法锻炼#全民健身#健康养生
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蔡树欣教传统养生功7月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
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刘师傅古法锻炼4天前
古法健身 跟我学古法健身，让你五十岁也有三十岁的精气神#古法锻炼 #传承
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太乙游龙拳李丹7月前
道门古法养生，三个动作练腰腿，腿踢不高练左右拉筋，肩膀打不开练大风车，大腿无力练马步摇！#道家养生 #居家锻炼 #太极 #武术 #八段锦
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小雅馆主古法康养6月前
古法健身，更适合中国宝宝体质 #养生操 #居家锻炼 #古人的智慧 #中老年 #道家养生
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古法锻炼（跟练版）3月前
古法通畅操，8个动作，每组动作12次，聪明的人已经跟我练起来 #居家锻炼 #古法健身 #强身健体 #中老年锻炼
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老邢健身养生笔记8月前
古法健身6分钟完整跟练，6个动作补足气血，全身通透，适合初学者，男女皆宜。跟练人：小飞龙。#古法健身 #古法健身操 #居家锻炼 #产后恢复 #产后妈妈
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养生太极刘师傅1周前
腰胯打不开，你就练这个两个动作#太极 #养生太极 #中老年锻炼 #居家锻炼 #古法锻炼
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柳溪10月前
古法养生操40分钟跟练版
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晴晴养阳☀️8月前
古法健身30分钟跟练版#古法健身 #古法健身30分钟 #养生操 #瘦身 #居家锻炼
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八段锦修习斋3月前
古法通畅操 每天十分钟通畅全身#古法锻炼 #中老年锻炼 #运动
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大鹏气血养生功7月前
古法健身操#古法健身 #古法养生锻炼 #禅武功夫 #居家锻炼 #八段锦
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木芯爱运动4月前
古法养生操，更适合中国人体质！ 老祖宗0成本养生方法，每天坚持10分钟。坚持一个月，感受身体由内而外发生改变！动作简单，新手随练！#古法健身操 #居家锻炼 #改善形体提升气质 ＃一起来养生 #传统养生功法 ＃一起来锻炼健康 ＃强身健体 #养生之道爱自己|
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古法太极叶师傅1周前
千万别小看这个动作，每天5分钟，全身都轻松#太极 #中老年锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
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爱红重生日记6月前
相信运动可以改命，而古法养生操既锻炼了我的身体同时也让我内心平静而愉悦。#重生日记#骨髓移植#白血病#康复运动#古法养生操
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木芯爱运动1月前
古法升阳操，30分钟完整跟练版！ #古法连胜宝太牛了#古法升阳操 #升阳气 #提升阳气#手脚冰凉
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道医谢仁望6月前
古法锻炼这七个动作，真的太牛了，在家就能练，坚持一周，感受变化。#古法传承 #老祖宗的智慧 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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秋辞师傅7月前
#古法锻炼 #古法传承 #养生操
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知意师傅锻炼5月前
古法锻炼养生操 #古法锻炼 #养生操 #中老年锻炼 #太极八段锦对身体的好处
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太极一清师傅1月前
古法锻炼，每天50下，锻炼全身。#居家锻炼 #每日一练 #中老年锻炼 #小动作大作用
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道医谢仁望6天前
古法锻炼三个动作，肩背腰腿都锻炼到！#运动健身 #抖音生活观察计划 #大家一起来运动 #创作者中心 #创作灵感@DOU+小助手
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清风锻炼1周前
#古法锻炼 #小动作大作用
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