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DOC 亓6月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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龙哥曾拧了（自律版）1天前
过年经常玩手机肩颈不舒服，还有溜肩的情况，这四个动作可以帮你改善#直角肩 #肩颈不舒服 #圆肩驼背 #真实生活分享计划
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彦门曹导师3天前
玩手机，肩颈早就硬了#彦门 #肩颈 #肩颈疏通 #推拿
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不二7月前
低头玩手机脖颈酸疼，给老婆试试我这个手法 #纯手法 #按摩放松 #肩颈疏通
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医哥武钦华6月前
一条视频教你 正确玩手机姿势 #玩手机#脊椎#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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六安小雪儿1天前
经常久坐低头玩手机 肩颈不舒服的推荐你们来万达的奈晚推拿 整整50分钟啊只要¥29.9 一套下来浑身的疲惫感烟消云散#奈晚推拿#万达 #解压#放松#工作娱乐两不误
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脊柱微创楚磊1月前
玩手机导致颈椎不舒服，可以试试这两种办法！#颈椎疼痛 #健康科普 #脊柱微创楚磊 #医疗健康创作训练营
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拿铁霞子（太原）6月前
经常侧睡的姐妹有没有发现，早上起来肩膀又酸又紧，穿衣服也显驼背？其实这跟长期侧睡，加上平时总低头玩手机、久坐造成的不良体态有关。别以为这是小问题，时间一久，肩颈不舒服、背越来越圆，连气质都跟着变差。#扣肩 #侧睡 #驼背 #体态矫正 #太原私教
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运动康体马老师6月前
低头玩手机，久坐，肩胛缝里不舒服，一招解决！#居家健身有新招 #肩胛骨缝痛 #拉伸放松肌肉 #肩胛骨内侧缘痛
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东方娱乐番茄台1年前
#东方卫视国医少年志 低头看手机党速存，一个动作可以缓解脊椎问题。
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任任富丽花美容美体中心4天前
超轻松的肩颈按摩！长期低头玩，手机对着电脑工作肩颈酸痛疼的睡不着，别乱去按摩了，快来富丽花找我吧！
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陪你自律的老滕（已减30斤）9月前
颈椎最喜欢的4个动作，久坐办公，玩手机，玩电脑，颈椎不舒服的可以每天练几组。#居家锻炼 #颈椎操 #提升气质 #健身
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衡玥爱运动7月前
颈椎不舒服强烈推荐，每天花几分钟跟练，这套肩颈动作太牛了，针对久坐办公低头玩手机，经常肩颈酸痛，脖子僵硬的，一定要试一试，跟练古法小飞龙，每天2到3遍，大家赶紧收藏起来，坚持跟练吧#上热门🔥 #舒缓肩颈 #肩颈疏通 #道家养生 #古法健身
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杨诗一Roslyn9月前
练完背挺拔了❗️有效改善脖子前倾、圆肩驼背！经常低头玩手机、看电脑、久坐的姐妹一定要试试！练完真的好舒服😃#瘦背 #开肩美背 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态改善
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橙子优选🍊3天前
#颈椎按摩仪 每天对着电脑低头刷手机，脖子真的顶不住，还好我有这个脉冲颈椎按摩器，它用起来特别舒服，就像有一双大手在给你做按摩一样。还有热敷功能，可以更好地放松你的肩颈。它是通过低频脉冲来实现深层的舒缓，经常玩手机或者办公的朋友们一定要试试看！#按摩仪 #颈椎按摩 #送父母的礼物 #送长辈
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正骨专家丁德权9月前
小伙子经常低头玩手机，肩颈酸痛头晕！正骨咔咔放松 #正骨 #低头族 #肩颈 #颈椎 #头晕
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郝强Fit4年前
用这6个姿势玩手机，放松颈椎、缓解腰背疼痛 #肩颈酸痛 #床上瑜伽 #居家锻炼 #腰痛 #骨盆前倾
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郝强Fit3年前
5个舒服的玩手机姿势，保护颈椎，缓解腰背疼痛！ #床上瑜伽 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #颈椎 #腰疼 #在家训练
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塑形探寻🏃‍♂️Thor6月前
🇨🇳《央视新闻》推荐的3个✨#改善体态 动作✅。 做了一遍又想做一遍😃！真的超级舒服😌、小伙伴们如果回到家就想躺着，又离不开手机？？那就赶快照着#睡前玩手机的正确姿势 、学起来吧～#干货分享 #自律 #抖出健康知识宝藏
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露露～好物分享3天前
玩手机电脑多的，肩颈、斜方肌是最难受的了，这个小玩意真的很好使#按摩仪 #象术肩颈按摩器 #防生手按摩仪#好物分享🔥
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骨关节康复朱医生6月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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楠姐的康复之路3月前
各种颈椎转发收藏！上班久坐、长时间低头玩手机，3个动作帮你缓解颈椎不适。@医路向前巍子 @妇产科王贵芳医生 @王林医生
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小新好物推荐4月前
喜欢躺在床上或沙发上玩手机和看书的朋友们，脖子又酸又累，一定要入手这个豆豆绒靠枕，撑腰护背久坐不累，而且弹力很大不会塌陷，软软弹弹很舒服噢！#好物推荐 #豆豆绒靠枕 #舒服柔软 #腰靠 #床头软包
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云感智眠深睡pro3天前
咱们都喜欢低头玩手机，肩颈比那冰块还硬 快让这个慢回弹深睡枕给你托底吧 #家居 #枕头 #低头族
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果子优选小超市2月前
猫人玩睡枕护颈椎助睡眠躺床上玩手机不累神器靠枕头枕芯床头靠垫#玩睡枕 #玩手机枕头 #床头靠枕 #趴睡枕 #枕头枕芯
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爆走柚子2月前
总是低头玩手机的脖子肩膀不得劲儿的，真的可以试试#好物推荐🔥 #肩颈舒缓枕
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灵灵七的折角腰2月前
体态不好 经常玩手机 脊柱侧弯，看看明星都在练什么#居家锻炼 #含胸驼背
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中科瑞尔福专营店2天前
降温救星来了！披肩式热敷太舒服了，颈椎肩膀背一起暖，经常玩手机的人一定要试试！ #披肩 #保暖神器 #热敷肩周 #保暖
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郝邵文3天前
经常低头玩手机，肩颈不舒服的看过来，硬挺了两年，才知道有这么个东西 #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈按摩 #颈椎按摩 #低头族
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芙礼好物甄选2天前
玩手机电脑多的，肩颈、斜方肌是最难受的了，这个小玩意真的很好使#按摩仪 #肩颈按摩器 #防生手按摩仪 #解压放松 #好物推荐
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国家队运动康复王新伟4月前
每天长时间的低头玩手机，对我们的颈椎影响太大了。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识分享 #低头过久#颈椎
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今禧种草3周前
爸妈辛苦一辈子啦，大都腰椎不好，坐在哪里久了腰椎难受，试试这款护腰靠枕，靠着休息看电视玩手机真的舒服#靠枕 #靠垫 #腰靠 #居家好物 #好物推荐
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艾舒堂养生馆官方号3天前
长期伏案工作、低头玩手机， 肩颈部位的肌肉僵硬，得不到放松? 是时候给自己留下片刻宁静 享受一段舒服的肩颈理疗之旅。
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楼道老王2周前
果然没骗我❗练完脖子真的❗舒服❗ 经常久坐办公，低头玩手机📱脖子实在酸疼！ 还容易导致头前倾✓驼背✓富贵包✓肩膀内扣✓等不良体态！我已经坚持做了好几天了！本来是想缓解肩颈的，没想到体态也好了许多！👏 🧡这三个动作每次练完，脖子轻松不少！😘当然，动作本身也不一定对每个人都有效！🙏希望刷到的家人们，请一定试一下~🙏一次就有一次的效果！ 🧡适合：久坐上班族👩‍💼学生党👩‍🎓宝妈👩 #肩颈酸痛 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #缓解脖子和颈椎疼的妙招 #运动型人格指南
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教练王彦1月前
不用按摩、不用热敷，当场缓解肩胛骨不适~ 肩胛骨区域不舒服很多情况是你的肌肉、筋膜、关节或神经在“报警”，尤其是久坐、低头玩手机、含胸驼背的群体更容易中招。今天分享一组自我拉伸，自我按摩的动作，把自己肩胛骨不适的肌肉唤醒。#锻炼 #运动 #肩胛骨缝痛 #女性 #教练王彦
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丸子❤️1周前
如果你经常对着电脑办公或者玩手机游戏，那我建议你一定要试试这个肩颈按摩器，它能帮你舒缓肩颈肌肉紧张，每天用它按个十分钟，真的太舒服了#肩颈按摩 #按摩放松 #按摩仪 #送长辈的走心礼物
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河南药品监管1年前
靠在床上玩手机伤腰伤脊椎，医生：枕头放在颈椎臀后，帮助纠正骨盆前倾，缓解腰椎压力。#玩手机 #玩手机姿势 #春节
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指间奇迹3周前
喜欢半躺玩手机小姐姐一觉醒来感觉扭头不舒服，脖子僵硬， 背胳膊紧绷，第一视角沉浸式感受小潘教练的一天#创作灵感 #筋膜刀 #脖子僵硬 #低头族 #日常vlog
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好运淘来了3天前
经常低头玩手机的人，多热敷这里真的很放松，竟然还加了超治愈的大西洋雪松精油#初代肩颈贴 #热敷贴 #肩颈放松 #肩颈疏通 #低头族
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齐鲁骨科李玉华医生10月前
三个动作缓解肩颈酸疼。 平时低头玩手机、用电脑办公，时间一长肩颈就会不舒服，今天可以试一试这三个动作，一共30秒的时间，拉伸肩颈肌肉。#斜方肌#肩颈 #肩颈酸痛 #斜方肌肥厚 #医学科普
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傲么瑜伽 OMYOGA2月前
办公室人群的福音—肩颈酸痛自救指南！ 长时间久坐，低头玩手机以及伏案办公很容易对脊椎造成伤害，严重的还会导致驼背导致体态问题。那么如何避免并缓解颈肩酸痛呢，让Surya 老师来教你几招！ 这个序列可以全方位地锻炼肩膀，使整个肩关节得到放松和伸展。练习时也不需要太大空间，站着、坐着都可以，随时随地练起来。 #办公室人群#肩颈问题#瑜伽 #成都瑜伽 #运动
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时间不等人2月前
5个动作赶走颈椎不适，改善头晕头疼久坐办公，长久开车，现代富贵病，肩膀、颈椎酸痛吗？长时间低头看书，玩手机等也是让你肩颈酸痛的原因。长期肩颈不适，将导致脊椎强直等影响身体健康的症状。每天下班回来做这5个动作能帮缓解肩颈的不适和疲劳#每日瑜伽健康生活 #健康生活#瑜伽改变你#坚持锻炼#瑜伽
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中医段秋华1周前
天天低头刷手机、久坐办公，脖子僵硬、腰酸痛、膝盖不舒服？ 作为骨科中医，提醒大家，这些小问题别硬扛。 中医调理颈肩腰腿痛，讲究辨证论治，疏通经络、缓解不适。 日常多注意姿势，别久坐久站，做好保暖。 病症因人而异，盲目按摩、乱贴膏药反而会加重问题。 本地有颈肩腰腿痛、骨关节不适的朋友，欢迎来我诊所，面诊辨证，制定专属调理方案。#正能量传递 #中医养生 #正能量 #健康 #帮助需要帮助的人
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大陈好物优选2天前
保护腰间盘，拒绝腰酸腰痛，改善体态，不会低头玩手机了，远离驼背#人体工学椅 #护腰带 #护腰#驼背 #椅子
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梅梅好物1周前
原来斜方肌放松这么舒服！长期低头玩手机，导致脖子酸痛、斜方肌紧张，一定要试试这个斜方肌按摩仪。仿人手虎口形状的设计，对准斜方肌的位置，扣上就开始按摩了，就好像真人在帮你揉捏放松，按得我好舒服啊！还能开启热敷功能，彻底放松斜方肌。
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蜡笔新新🖍️2天前
经常低头玩手机看电脑的，那这个热敷肩颈贴你一定要常备！#热敷 #肩颈贴护颈暖颈贴 #持续发热 #强烈推荐 #好用不贵
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雅儿～带你吃喝玩乐2天前
工作累了，长期低头玩手机，那就来做个肩颈放松放松一下吧#元气植 #果然宝藏#肩颈按摩 #按摩放松 #肩颈疏通
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扶骨堂(南溪店)官方号4天前
打工人注意！刷手机手抽筋、久坐腰酸？扶骨堂腰部按摩超绝，38元让你筋骨放松，手法一用酸胀全消，快下单，给身体发年终奖！ #头痛头晕 #压腿 #周末去哪玩 #加油 #价格实惠质量好
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玛丽亚百货商行1周前
让人肩颈腰背舒服到哭的#按摩枕，经常驼背低头玩手机，上班族，久站久坐的真的可以试试#按摩放松#肩颈疏通#居家好物#爆款热卖中
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“护”你开心3周前
科普｜低头塌腰刷手机、弓背久坐学习工作，时间长了颈肩腰全遭殃，别等疼了才重视，从今天起纠正坐姿，坚持下去，给颈肩腰一份长久守护！#医学科普 #涨涨涨涨涨知识 #山西工商学院护理学院
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怡怡车品3周前
#按摩器 #按摩放松 #颈肩腰腿疼 原来斜方肌放松这么舒服！长期低头玩手机，导致脖子酸痛、斜方肌紧张，一定要试试这个斜方肌按摩仪。仿人手虎口形状的设计，对准斜方肌的位置，扣上就开始按摩了，就好像真人在帮你揉捏放松，按得我好舒服啊！还能开启热敷功能，彻底放松斜方肌。
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东鹏瓷砖小林1周前
原来斜方肌放松这么舒服！长期低头玩手机，导致脖子酸痛、斜方肌紧张，一定要试试这个斜方肌按摩仪#按摩放松 #按摩仪充电宝 #按摩仪器
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元气橙子🍊4月前
久坐党集合！脖子前倾、富贵包包明显，肩颈酸到抬不起来的姐妹，快试试这套古法肩颈操！ 不用复杂器械，在家跟着练就行，做完一遍浑身都舒服，特别适合低头玩手机、办公室久坐的情况。我这种之前颈椎超不舒服的人，每天练2-3遍，坚持下来明显轻松不少，姐妹们快一起打卡！ #古法养生 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #肩颈理疗 #居家运动
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土豆-川着3天前
经常低头玩手机，哪里不爽你就用它滚一滚，温温热热的好舒服！
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38岁重新养自己（努力版）3天前
今天出境的依然是我的小儿子！2014年的，今年本命年！168高120斤！今天练的依然是白大褂推荐的动作！大人和小朋友都可以练！尤其是久坐经常低头玩手机的上班的，这个动作放松肩颈超级舒服！#肩颈放松 #居家锻炼 #圆肩驼背 #肩内扣 #脖子前倾
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小瑾儿～4天前
#颈椎牵引器#颈椎#脖子#颈部按摩 #低头玩手机
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天津市精英长青官方号1周前
孩子玩手机弯腰驼背？两个动作快速改善！ #跆拳道#搏击#体适能#驼背
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江苏脊柱微创孙帆主任3月前
脖子酸痛怎么办？#脖子酸痛 #低头玩手机 #脖子僵硬 #南京骨科医生#低头族
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