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@小王同学11月前
你最喜欢的排球是哪种呢#排球🏐 #排球 #推荐
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阿森排球🏐11月前
中国男排进攻欣赏 顺便学习学习小细节#排球🏐 #男排暴力美学 #排球比赛 #用排球表达心情 #扣球
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开花吧排球10月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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VBFans排迷2月前
男排二传颠覆者，2米09的天才二传#尼科洛夫 #排球 #男排 #排球少年 #二传
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林亦闻的排球世界6月前
从来没见过的恒佳排球，别人居然说很有名？！ #排球🏐 #排球测评
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young8月前
好多人问主包二传怎么练的，今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习，难度由易到难，坚持练绝对有效！#排球#二传训练方法 #二传第一视角
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上海上门体育-Alex教练11月前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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懂球弟（Fafu排球）3月前
告别错误示范，只展示最帅的一面！三步解锁电影级排球鱼跃，让你成为球场焦点！🎬 发起 #完美鱼跃挑战，晒出你的标准动作，一起定义什么是优雅与力量！ #排球教学 #运动美学 #排球少年#福建农林大学 @Lin.k
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小森不服输1月前
朋友说想看我转排球 #排球 #排球🏐 #打排球 #转球 #用排球表达心情
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仙女曼曼爸爸🧚5月前
绝美🌹排球🏐，狂迷🏐做的好好看 #曼曼 #狂迷排球 #运动休闲 #排球
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开花吧排球3月前
一个练习垫球的16种方法 第二季：入门到放弃（高级）#排球 #排球垫球 #排球基础教学 #开花吧排球 #dou来运动吧
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开花吧排球9月前
排球发球（上） 没有废话，全是干货！！！收藏反复观看#排球#体育运动#排球少年#排球基础教学#排球发球 #排球
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开花吧排球8月前
《扣球：上步》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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Thadea3周前
👀开局即巅峰#排球 激情复健
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开花吧排球2月前
竟然有20种方法一个人练传球 一个人练球 第二季 入门到放弃（高级） #排球 #排球传球 #二传 #排球少年 #开花吧排球
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宜昌邱老师（长期招生）4天前
最容易的排球#中考体育
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富平动力帮的体育特长生1周前
如何选择一款合适的训练排球#中考体育#排球
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张常宁1月前
排球🏐 主打一个都不能少！！ #排球 #女排 #训练日常
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开花吧排球6月前
《扣球》教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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球狂体育运动精选店3月前
爱动佳国标气排球SV-700，比赛训练轻软舒适比赛用球，工厂直销，价格优惠，有需要的可以来联系我哦😃😃#好物推荐🔥 #强烈推荐 #体育用品 #校运会 #运动装备
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开花吧排球4月前
《拦网》教你一个人练球，全网最细的的排球教学 从零基础到入门到放弃（高级）#保护膝盖 #髌骨带 #排球基础教学 #排球 #排球少年
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体能馆老张7月前
#运动训练 #排球 #家长必读 排球还不会的，一定要注意了#上课随拍
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小星海4天前
#贵港排球 #硬排 #贵港市高级中学
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中考体育-少儿体适能4月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高的球类。也是大部分中考学生球类专项~虽易上手，但一定要掌握正确的动作方法去训练!#中考体育 #排球视频 #排球教学 #我要流量 #我要上热门🔥
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开花吧排球1月前
排球扣球练习和排球发球练习的11种方法 教你一个人打排球，从入门到放弃（高级）#排球扣球 #排球训练 #排球 #开花吧排球 #运动
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无畏排球|周老师小课堂3月前
隐蔽性吊球 一条视频教你隐蔽性吊球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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YOUNG翼阳文化3周前
扣球进阶：两招“拇指技术”打出超大角度与直线 本视频揭示了高水平攻手如何在保持身体朝向不变的情况下，利用手型变化改变击球线路。核心内容包括： 拇指下压（Thumb Down）：手腕向外翻转，拇指指向地面，用于打出大角度斜线（Cut Shot），避开中路防守。 拇指上翘（Thumb Up）：手腕向内旋，拇指指向天花板，用于在身体朝向斜线时，强行变线打直线（Line Shot）。 头部中立（Neutral Head）：强调击球时不看落点，头部保持不动，以欺骗和冻结拦网手。 专项训练：利用跳箱定点扣球和沙包投掷（Bean Bag Drill）来强化手腕控制力。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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长沙青芒上门体育1周前
#生活服务热点中心 #上门体育 中考体育项目之：排球🏐 排球正确动作讲解与练习，希望对大家有帮助 #长沙上门体育 #湖南体育中考 #中考体育排球
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48岁熟男1周前
二传最牛#二传#排球#抽象
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UVCC排球单招7月前
怎么发出有性能的飘球 #排球#排球教学 #uvcc排球单招
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排球界的蜘蛛侠5月前
#排球 #发球
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南宁排球少年培育🏐赵教练（体育育儿）2月前
#爱排球爱生活#南宁青少年排球训练 你在球场上的高级感从何而来，注定千锤百炼成钢💪💪💪#同城发现
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你的体育教练（寒假招生中）1周前
球类选考你满分了吗？#排球练习方法 #中考体育 #家长必读
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jiesang2周前
请选择你的技能加点 #排球 #大力跳发#拦网得分
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大洋排球1周前
排球等级测评#排球🏐 #排球训练 #青少年#大庆排球
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王媛媛yoyo10月前
排球的普及度为什么比不过同为三大球的篮球和足球 #排球 #篮球 #足球 #知识分享 #王媛媛
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略懂体育的理科生1周前
#排球 #教学 #体育中考#科学学习#探究原理
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哩哩啦啦3周前
【E15】嘿嘿今天手感跟我心情一样好 #排球#排球碎碎念
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刘晏含1米887月前
排球人的高级装备 #刘晏含 #运动女孩 #北健电刺激仪 #排球
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运动表现康复 Coach Jason3月前
🩵 排球没有旋转爆发的核心，跳得再高扣球也没力！ 许多排球选手只练静态稳定，不练「瞬间旋转爆发」核心。排球顶尖攻击、跳跃、空中反身都仰赖核心动态稳定和力量瞬间传导，远胜于单纯仰卧起坐式训练。一套针对运动表现的核心训练能显著提升身体协调力、爆发力、空中稳定与扣球效率。 排球所有高强度动作都需「旋转+稳定」双重核心能力。跳跃、扣球、空中救球，都要把下肢力量迅速传导至核心再输出到上肢，且能在各方向上稳定、瞬间爆发 你的排球核心还停在仰卧起坐吗？ 一起提升你的核心爆发力，让球场表现再上一层楼！ #排球体能训练 #核心力量 #核心爆发力 #运动表现 #运动表现训练
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YOUNG翼阳文化2周前
扣球第一步：弓箭步蓄力与鞭打挥臂 本集系统讲解了排球扣球（Spiking）的核心发力机制。通过“引弓”式蓄力（Bow & Arrow Position）与生物力学的“鞭打动作”（Whip Action），教会球员如何从静态抛掷过渡到动态扣杀。 核心内容包括： Bow & Arrow Position（弓箭步蓄势）：击球臂肘部上抬（不低于肩线），手掌向后引至头后，形成充分的蓄力区间；非击球手（左手）伸展指向来球，起到对位与平衡作用。 * Kinetic Chain（发力链传递）：扣球力量遵循“大臂带动肘部，肘部带动前臂，前臂带动手指/手腕”的顺序。这种鞭打式发力能将全身动能集于一点。 Contact Point（击球点控制）：击球瞬间手臂应充分伸展至最高点，手掌接触球的后中上方，利用抖腕完成“包球”下压。 Isolation Training（跪姿隔离训练）：对于青少年或初学者，通过跪姿投掷网球或排球，旨在消除下肢干扰，专项打磨躯干旋转与挥臂轨迹。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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排球真的很酷8月前
普通人打体育生怎么拦网，我的建议是信心最重要，剩下的举手投降 开局三个高能球，我猜你也很想一直看下去吧。这么好的场地，还是值得多拍几个第一视角的视频留念。 #排球 #排球少年 #体育生 #酷儿排球爱好者俱乐部 #华中师范大学
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e森的6天前
#排球 #拦网 #男排暴力美学 #体育赛事 #抖音体育
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球场最帅的仔1周前
扣球也可以很Q弹#排球
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上海中考家长课堂吴老师1周前
26届上海中考，寒假排球怎么练？ #上海中考 #中考体育
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黄小莹🥰4天前
#排球🏐 #二传 #每个动作都是用汗水换来的
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小破场🏐4月前
：你学会了吗 赶紧用起来#排球🏐 #战术 #排球比赛 #精彩瞬间 #教练我想打球 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱上体育的李教练🏆-榆林4月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高的 要掌握正确动作方法#体育中考 #户外运动 #专项训练#体育运动 #榆林同城
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中考体育文清2月前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
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菜菜的气排球训练课5天前
周五省馆晨练看三高人群如何玩转气排球。最高龄：汤教练76岁，高个子185以上一：抓一把，高水平：场上有3个排球教练4个职业运动员3个草根
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排球技术解析1周前
底线视角分析：日本男排边攻扣球核心思路 #日本男排 身高不是特别高，和欧美队伍抗衡时，在进攻环节是丝毫不输对方的。传统的扣球技术认知里，要尽量的去抬高击球点，在前上方接近正上方的位置击球。很多欧美球员，他们都是这种比较正统的训练和打法。 但仔细的从底线视角去观察日本#男排 ，会发现他们的进攻和大部分欧美男排，或者说传统意义的扣球动作有很大不同。其中最具有代表性的两个球员，一个是#高桥蓝 ，一个是#西田有志 。#排球
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山城刘小小3周前
30秒爱上气排球 一项让你身体和社交都“上分”的运动 #上热搜 #生命在于运动一起锻炼吧 #气排球 #原创视频 #记录生活
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冠成_中考体育_省体-山师王老师4天前
#排球垫球 #初中体育 排球垫球详细教程 简单易懂，多练习 分值最高最简单必须满分
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兰格立格兰(高考版)5天前
距离高考还有120天，高考前最后再打一次。新手只打了三次，我这拦网有违规吗?#真实生活分享计划 #篮球 #真实事件 #排球#高级感
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飞颜5天前
冠亚军巅峰对决！全程高能，氛围感直接拉满💥#气排球 #气排球的精彩瞬间
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西安中考体育（上门私教课招生中）4天前
排球掌握技巧，轻松取得满分。#中考体育 #西安中考体育 #西安同城 #排球
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教练4天前
26年第一颗 #排球#竞技体育 #达开高中
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我想学倒C暴扣4月前
亚瑟士sky elite ff3穿上它你就是最靓的仔#排球 #排球鞋 #球鞋 #亚瑟士
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偷天换日历4天前
#排球#卡点 很高级🥳😜
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自由人Kouki🏐1月前
变速扣球视频里的误区 #排球 #扣球 #初学者 #排球训练 #排球扣球
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6点攻排球（南京站）1周前
春高豪强！就实高中女子排球队扣球训练！ 日本女子扣球！有一套自己的体系！更适合身高条件不是很优越的攻手！技巧谈不上好坏！适合自己才是最重要的！大家感兴趣的话我们找一天直播！大家谈论一下这套动作的特点和缺点！ #女排 #扣球 #扣球技巧 #春高排球#练习排球
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逐鲨体育飞人篮球(红星美凯龙店)官方号5天前
#中考体育 #排球 #每个动作都是用汗水换来的 排球训练最主要的就是脚步练习！
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大丰堂胡哥3月前
#排球 #排球之最
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