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有温度的魏老师2年前
我才知道她学的是花滑，舞蹈班的老师们一定要下载反诈软件。#舞蹈基本功 #花滑 #舞蹈老师
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冰纷万象的企鹅1月前
花滑热身小组合，冰上优雅跟练版❗ 第一次觉得C字滑行这么好看!🥰 滑行+手部动作的组合，便是优雅的冰上舞蹈💫 身体舒展又轻盈，连冰面都变得温柔啦🧚🏻‍♀️ #花样滑冰 #滑冰 #上冰热身 #热身 #花样滑冰热身
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万域芳菲杭州奥体AT11月前
成人花滑入门应该先练点啥？一起来看⛸️ 成人花滑练习不要怕，从踏上冰面的那一刻就已经超越90%的人啦！加油！ 🧠零基础： 0⃣️扶板墙感受冰面 1⃣️小频率踏步向前 2⃣️前葫芦滑行练习 3⃣️前c滑行练习 🌟0-1阶段： 4⃣️后葫芦 5⃣️后c 6⃣️行进间登冰滑行 7⃣️前压步 8⃣️双足直立转 *成人最重要的当然还有安全啦！上冰准备“大展宏图”时记得带好护具哦～ #成人花滑 #花滑入门 #零基础学滑冰 #李鸽 #滑冰入门
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苏菲芭蕾4年前
为什么花样滑冰、花样游泳、艺术体操都需要进行芭蕾基训？花滑是冰上芭蕾，花游是水中芭蕾，艺体被誉为地毯上的芭蕾。#芭蕾基训 #运动最美时刻 #奥运会 #芭蕾基本功
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花样滑冰 朱秋颖1周前
零基础新手入门滑冰 零基础新手入门花样滑冰动作前压步 新手入门花滑动作前压步 有不懂的可以评论探讨#花样滑冰 #花样滑冰教学 #滑冰 #滑冰教学 #哈尔滨花样滑冰
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花样滑冰 陈虹伊1月前
花滑教学挑战第二期，带着热爱继续奔赴2026的春夏秋冬吧！#抖音热点记忆2025#花样滑冰#花滑#运动员
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花样滑冰 朱秋颖1周前
本期视频适合零基础新手入门学滑冰 零基础新手入门学花样滑冰动作前燕式平衡 新手入门学花滑动作前燕式平衡 有不懂的同学可以评论#花样滑冰 #花样滑冰教学 #滑冰 #滑冰教学 #哈尔滨花样滑冰
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🍪Cookie小饼干🍪5月前
舞蹈小课日常：每天都在默默努力中💦#舞蹈生 #训练日常 #花样滑冰 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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昵称加载中2月前
11.23 安香怡《洛阳旧事》🪭#冰上舞蹈 #花样滑冰 #花滑 #冰雪运动 #安香怡
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晶崽老师的dailylab^1月前
⛸️沉浸式花滑教练上课的一天 欢迎大家跟我一起讨论关于滑冰的各种问题#花滑教练#舞蹈老师 #成人零基础学花滑 #花样滑冰日常
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张丹2月前
qiqi挑战三周跳，两周的基础必须要扎实 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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火考拉11月前
AI制作的超强冰上舞 #滑冰舞蹈 #花滑 #冰舞
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方老师花滑陆地教学2年前
#方老师花滑陆地教学 斗胆讲点 花滑究竟是什么舞😜
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七日禅苗子(勿连赞)4年前
女星李菲儿，零基础花样滑冰三个月的训练，加上她优厚的舞蹈功底、优美的肢体表达 ，优秀搭档孟飞感动了大家
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花样滑冰 朱秋颖2周前
60秒学滑冰 零基础学滑冰 入门花样滑冰 60秒学习花样滑冰动作后画弧 零基础入门花滑动作后画弧#花样滑冰 #花样滑冰教学 #花滑 #滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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shangruoshui79尚若水6天前
花滑冠亚精彩绝伦！
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峰哥剧场1周前
花滑女王K宝又美又爽#每个动作都是用汗水换来的 #青春活力满满 #活力满满魅力无限 #每一个舞蹈都有一个难忘的瞬间 #绝美容颜倾国倾城养眼女神@抖音创作者中心🍓
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峰哥剧场2周前
花滑女王K宝绝美舞姿#感受舞蹈魅力 #每个动作都是用汗水换来的 #力与美的完美结合 #动作这一块拿捏死死的 #高难度动作 @抖音创作者中心🍓
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方老师花滑陆地教学3年前
#方老师花滑陆地教学 花滑舞蹈训练有窍门系列（一） 视频有点长 以后都短不了了 呵呵
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舞动w人生1周前
#花滑 #花样滑冰 #视觉震撼 #舞蹈 #快来围观
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方老师花滑陆地教学4年前
#方明花滑舞蹈教学 #方老师浅谈花滑舞蹈 #方明花滑舞蹈研究 浅谈大俄舞蹈训练～芭蕾基训（一）
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猫哥体育摄影3月前
4K高清视频摄影花样滑冰双人冰舞丁心艾郑瀚翀 #花滑 #花样滑冰 #舞蹈 #冰舞 #全国花样滑冰俱乐部联赛 考斯滕非常的漂亮…
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FSA academy6月前
俄罗斯花滑天职业教练高难度跳跃大PK "想看俄罗斯花滑教练们的极限操作吗？ 我们的教练团首次集体展示高跳跃！ 重要通知： 这些动作在我们的线上课程中都有系统教学！ 从基础到进阶，俄罗斯训练体系全揭秘～#危险动作请勿模仿 #花样滑冰 #花滑女王 #冰上运动 #花样滑冰三周跳
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全明星滑冰俱乐部北京长楹天街店2周前
杨硕教练花滑基础动教学-前C#，必须得收藏点赞起来#全明星滑冰俱乐部北京龙湖店 #全明星滑冰俱乐部 #滑冰 #冰上运动 #涨知识
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聪哥3周前
#双人花滑组合#国标舞 #每个动作都是用汗水换来的
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激流勇退5天前
感谢这两位滑友用冰上舞蹈将前苏联歌曲《小路》演绎的淋漓尽致#小路#花滑#冰上舞蹈#这就是东北冬天的浪漫吧#原创
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在家学舞4年前
还记得央视的解说：“命运对勇士低语，你无法抵御风暴，勇士低声回应，我 就是风暴”绝了#冰上起舞有多美#羽生结弦#花样滑冰#在家学舞#成年人怎么把腰练软#零基础学舞蹈
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吴存良爱分享(网络资源)2周前
陈虹伊花滑之美难以言表，花滑魅力让人着迷，唯美冰舞让人陶醉，冰上舞蹈太有魅力，冰舞画面美如仙境#陈虹伊#
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花样滑冰 朱秋颖2周前
60秒学滑冰 零基础学滑冰 60秒学花样滑冰动作侧蹬冰 零基础学花滑 很适合新手入门滑冰 新手入门花样滑冰#花样滑冰 #花样滑冰教学 #滑冰 #滑冰教学 #哈尔滨花样滑冰
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万里(冰滑运动)⛸️⛸️2周前
#花滑视频完整版 #感受舞蹈魅力 #火苗陈虹伊 #冰上舞蹈自由展示
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冰娃小舞 花样滑冰3月前
#美好亲子时光记录 花滑转三详细分解版练习指导，考级倒计时20天，一个月时间练双二确实很仓促，不求完美只求努力，加油哦#花样滑冰 #和好朋友出去玩就这么拍 #运动基础穿搭就不基础 #来到我的健康主场 @花滑小舞 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @圪塔坨村民：刚哥
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喜悦冰场1月前
冰上萌新集结！花滑零基础小团课 国家级教练坐镇亲授，1800㎡标准冰场专业护航 从站稳到滑行，每一步都有专业守护，每一步都有快乐相伴 安全教学保驾护航，系统化课程夯实基础 让孩子在冰面上收获技能与自信，轻松爱上花滑！
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蒋亚楠影视5天前
#排球 #国标舞 #竞技体育 #舞蹈老师 #花滑 ！
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天津逆动健身4周前
青少年花滑阿克塞尔跳跃，体能抓这几点稳突破！ 下肢肌力是基础，臀大肌股四头肌小腿肌群必须强！ 起跳伸髋是核心，发力直接定高度和速度！ 髋膝踝协同发力，三关节同步才够劲！ 踝部蹬伸要迅猛，力量传冰面才够爆！ 神经肌肉精准控，发力效率直接拉满！ 复合力量+爆发力+专项模拟，阿克塞尔稳稳落地！ #花样滑冰 #花滑体能训练 #逆动健身专项体能 #花滑训练日常 #花滑跳跃技巧
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mmm2周前
花滑合集#花滑 #国标舞 #游泳教练 #舞蹈生 #泳衣
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方老师花滑陆地教学3年前
#方老师花滑陆地教学 花滑的孩子选择什么样的舞蹈课 能力有限 仅供参考
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音乐舞蹈世界1月前
陈虹伊一套超高难度的动作赢得了冠军，动作优美，神仙姐姐的颜值，一颗闪闪发亮的星星，优美的舞姿伴随着动人的旋律让人陶醉。#世界冠军 #花滑女王 #陈虹伊 #奥运会上的神仙颜值。
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方老师花滑陆地教学3年前
#方老师花滑陆地教学 花滑舞蹈有窍门儿— 练习艺体注意事项
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天鹅湖芭蕾舞3年前
#谷爱凌 终于知道上帝给小谷关上了哪扇窗，#花滑 需要很扎实的#芭蕾 基本功，难怪小谷同学觉得花滑很难，才去学了滑雪，不得不说，真是太明智了😂
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吴存良爱分享(网络资源)1周前
陈虹伊花滑之美难以言表，花滑魅力让人着迷，唯美冰舞让人陶醉，冰上舞蹈太有魅力，冰舞画面美如仙境#陈虹伊#
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老有所依11月前
#俄罗斯花滑 #唯美花滑 #完美身材 #魅力十足 #芳华无限冰上舞蹈
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吴存良爱分享(网络资源)1周前
陈虹伊花滑之美难以言表，花滑魅力让人着迷，唯美冰舞让人陶醉，冰上舞蹈太有魅力，冰舞画面美如仙境#陈虹伊#
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吴存良爱分享(网络资源)1周前
陈虹伊花滑之美难以言表，花滑魅力让人着迷，唯美冰舞让人陶醉，冰上舞蹈太有魅力，冰舞画面美如仙境#陈虹伊#
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吴存良爱分享(网络资源)3周前
陈虹伊花滑之美难以言表，花滑魅力让人着迷，唯美冰舞让人陶醉，冰上舞蹈太有魅力，冰舞画面美如仙境#陈虹伊#
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吴存良爱分享(网络资源)1周前
陈虹伊花滑之美难以言表，花滑魅力让人着迷，唯美冰舞让人陶醉，冰上舞蹈太有魅力，冰舞画面美如仙境#陈虹伊#
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重庆冰纷万象滑冰场6天前
「100个滑冰小技巧⛸️」左 / 右前外圆弧 解锁花滑基础神技✨左 / 右前外圆弧教学上线 稳刃 + 走圆 + 控重心，新手入门必练核心 #重庆冰纷万象 #100个滑冰小技巧 #是时候去冰嬉了 #花滑入门 #学滑冰来冰纷万象
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王梓丁Carmela1年前
分享给北京奥运会花滑冠军隋文静、韩聪在冬奥会前训练的现场。 北京冬奥会前一年多的时间，花滑国家队联系到我，给我介绍了花滑双人滑选手韩和隋希望我能为他们做西班牙舞蹈风格的专项训练，因为他们的参赛作品之一定位在西班牙风格。我十分荣幸的应予这次的邀请，并感受到肩负国家荣誉的使命感。 第一阶段训练下来，我发现两人虽然平时爱开玩笑，但是工作起来十分认真专注。文静对音乐和节奏的感受很好，有很强的表现力和学习热情。韩聪尽管一开始还不适应弗拉门戈节奏，但他对艺术表达很有自己的思考和见解。两人总会互相帮助，十分默契，终于完成了两个阶段的西班牙舞风格训练。 最终，在2022年的2月的北京冬奥会上，他俩用这段短节目作品打破了世界纪录，为摘得中国的第9金打下坚实基础，那一刻，我不禁为他们留下眼泪，因为我深知他们为此付出的努力和汗水，与伤痛和压力作斗争是他们的常态，作为老师，我更为他们感到无比的自豪和开心，花滑国家队也因此给我发来了感谢写信。 - #西班牙舞 #弗拉门戈 #北京舞蹈学院 #隋文静#韩聪
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YDY6天前
小🉑愛长大了😉#舞台魅力 #蝴蝶元素 #花滑 #灯光秀现场 #动感舞蹈
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北极熊青少年体能中心1周前
🔥⛸️🤸🩰连续转体摸高：前庭神经寻找轴心 花滑与舞蹈选手的“轴心”迷思：为什么孩子空中姿态总是散？秘密藏在这个“前庭-神经肌肉”的动态整合里 很多家长看视频，第一眼看到的是“跳得高”，但我看到的是极其珍贵的“空中动态轴心控制”与“前庭觉的极速重置”。在花样滑冰、芭蕾或艺术体操的高水平竞技中，决定孩子能否完成阿克塞尔三周半或大跳落地的，往往不是那一点点绝对腿部力量，而是她在高速旋转且失重状态下，大脑对身体姿态的把控能力。视频中这个看似简单的连续 180 度转体摸高，实则是针对旋转类项目最高效的SSC（超等长收缩）与空间感知复合训练。 仔细看动作细节，这不仅是体能，更是神经系统的“超频”。每一次触地即反弹，要求跟腱像弹簧一样利用储存的弹性势能，这是典型的反应性力量训练。但真正的门道在于“旋转”。当孩子在空中完成360度转体并精准触碰悬挂球时，她的前庭系统（负责平衡与空间定位）必须在几百毫秒内克服离心力干扰，锁定目标。很多孩子平时练深蹲、练跳箱，力量很大，但一上冰、一做高难度旋转就“找不着北”，落地东倒西歪，根本原因就是本体感觉与视觉、前庭觉的整合断层。我们通过这种包含视觉锁定的连续旋转跳跃，强迫神经肌肉系统建立“旋转中的垂直轴心”，让身体记住：无论转多快，中轴线必须像钢筋一样锁死，这才是赛场上那种“稳如泰山”的落地的底层逻辑。 从运动康复和损伤预防的视角来看，这个动作更是ACL（前交叉韧带）的保护伞。绝大多数膝关节损伤不发生于起跳，而发生于落地瞬间的剪切力。注意看她在落地时的足踝控制，必须在触地瞬间对抗旋转带来的扭矩，这需要臀中肌与腘绳肌极高强度的前馈控制，防止膝关节内扣。很多家长只盯着练肌肉维度，却忽略了这种多平面动态稳定性的构建。如果孩子在这种连续跳跃中出现落地声音沉重、膝盖内扣或无法连贯发力，说明她的动力链存在巨大的能量泄露风险。练好这个动作，不仅能让孩子的空中姿态更舒展、滞空感更强，更重要的是，它能为那些昂贵的关节买上一份最硬核的生物力学保险。#体能训练 #花样滑冰 #体操 #芭蕾 #花滑
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吴存良爱分享(网络资源)5天前
陈虹伊花滑之美难以言表，花滑魅力让人着迷，唯美冰舞让人陶醉，冰上舞蹈太有魅力，冰舞画面美如仙境#陈虹伊#
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孙科舞蹈 直播教学（零基础）4月前
丝滑的流动衔接，藏在每一个基本功的细节里#零基础入门舞蹈教学#古典舞的美#古典舞基础元素#孙科舞蹈#适合0基础的舞蹈推荐
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