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灰烬.3周前
清晨的第一缕阳光. #朝霞 #冬天 #小县城 #一缕阳光
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半个朋友💭5月前
#半个朋友 是谁冬天要早起啊，简直是折磨 #冬天早起需要勇气 #早读 #不想起床 #超能演剧情大赛
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爱运动的莉娅4周前
5点空腹10公里：多巴胺快乐上瘾 许多人问我，天这么黑这么冷，怎么起得来？ 因为我找到了比被窝更温暖的东西——冬季限定多巴胺 冬天的空腹晨跑就像拆盲盒，身体会先消耗多余脂肪供能。 跑到3公里时，大脑开始分泌多巴胺——那种愉悦感，像在黑暗中给自己点亮了一盏灯。 不用马上学我跑10公里。记住这个公式——冬季晨跑启动方案 时间：比平时早醒20分钟 强度：快走到身体微热 关键：喝温水再出门 明日挑战：05:45起床喝温水 请在评论区分享你的冬日唤醒模式 #晨跑10公里 #早起运动打卡 #自律遇见更好的自己 #女性健康 #1000天打卡
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不満三2周前
你们是怎么做到坚持冬日早起这件事的？ 我又要给自己找补了，因为我认为早起跟温度有些关系。 比方说夏天，我早起还是不费什么力气的，毕竟天气暖和，太阳升起的也早，能感受到阳光打在我被子上的温度，鸟儿也叽叽喳喳的，不觉得喧闹，仿佛是在催促我赶快起来享受美好的生活，连闹钟都不需要。我学习是不放什么音乐的，我喜欢听着周围环境的白噪音学习，偶尔也能听到一些早起的叔叔阿姨谈话声，我享受这些声音，看似我在环境外，其实融入在了环境中。 冬天就很不礼貌了，让万物变得萧瑟的就先不提，还对我也冻起了手脚。唯有被窝能够暂时躲避它。可能是被子有些单薄，最近居然感到头顶有凉风在作怪。 最近还算勉强能早起，我理想的起床时间是六点，七点起床也费了相当力气。不过也算满足，至少也算是起床了，据我总结的失败经验来说，要想极大程度完成一件事情，必须要循序渐进去做，从简单到复杂，给身体和心理一定的接受过程。不然极容易产生放弃心理。 结合这段时间早起经验。 我起不来有一部分原因：懒惰，和懒惰抗衡既容易又困难。难易程度取决于你是想做身体的主人，还是奴隶。 还有一部分主要原因：之前学习是吃力的。老师讲的听不懂，单词背了过两天又忘了，长此以往很有挫败感，导致不愿意学。最近摸索了很多前辈的学习经验，找到了适合我的学习方法 。突然感慨：人的一生好像就是这样，不断遇到问题，不断解决问题。在失败中积攒经验，求知。我想“实践出真知”确实说的不错。 我是喜欢冬天的。寒冷使我清醒，萧瑟让我更珍惜春夏秋。 #学习vlog打卡 #学习
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柠檬没必要3月前
为什么熬夜容易，早起难？ #早起快乐时光#换季#肠胃健康 #毛孩子也是孩子
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柠檬记录生活4周前
文案：7点12分的豆浆冒着热气，阳光刚好洒在窗台～ 不用赶时间的早晨，连空气都是温柔的呀☀️ 你们的早起小确幸是什么？#早起的小确幸 #治愈系日常 #生活里的烟火气 #早餐vlog #简单生活
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重楼9153周前
#真实生活分享计划 冬天的快乐，有时很简单。比如早起在院子里撒一把米，看麻雀熟门熟路地从四处飞来，扑棱棱地，像一阵骤起的风。偶尔我喂晚了，它们便在院中跳来跳去，左顾右盼，像在巡查一顿迟到的早餐。 那一刻我突然觉得——原来“被需要”的感觉，是比“被爱”更踏实的一种暖。爱或许飘在天上，需要却落在手心：一把米，一群鸟，一个清冷的早晨，就这样被轻轻接住了。#爱鸟护鸟
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田罗爱生活2月前
#健康养生 #冬天早起好不好 #不辜负每一份信任 #感恩遇见
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郭锅陪你一起福寿安康3月前
冬天赖床不是懒，冬天早起也许是在耗元气#冬藏养生 #涨知识#健康养生#健康养生小知识
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榴莲的生活日记2周前
冬天的早上家里是真冷，被窝也是真暖和#真实生活分享计划 #今天吃什么 #生活vlog
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大学生规划景老师（复试/调剂版）5天前
#热门 早起的清晨、寒冷的夜晚，一个人默默使劲的每一天 背书、记单词、刷题的日子，你像是一名战士在与命运对峙 像忍耐北方漫长的冬天一样，你忍耐着单调重复的生活，但你笃定你一定能熬过黑暗、熬过冬天，拿回一些人生的选择权#考研 #上岸 #研究生 #务必争气再争气
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不在险远🕶️4天前
早起的鸟儿 邂逅冬天的日出山海：粉云漫卷，金辉破晓，碧波轻漾。#青岛日出 #生活碎片 #生活vlog
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胖胖与大琦（vlog版）1月前
在东北冬天起早真的遭罪啊 #宽的混
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精神遥遥领先4天前
冬季不宜早起 早起有什么危害#养生就是养健康 #冬季养生小常识
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私家车9903周前
宝哥带你看 早上别再起太早，赖床十分钟也是一个好习惯！#系列 #赖床 #早起 #习惯
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Vapor1周前
这次的视频太曲折了 素材丢了一次#热门
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hello小泥1月前
冬天早起上班真的是一件很痛苦的事😩 #vlog日常 #我和奶奶的日常 #上班搭子 #vlog十亿流量扶持计划 #冬天上班的痛苦
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阿舍梨🍐3周前
第二十九集：6:30早起后感觉一天都丰富起来了#vlog日常 #创作者中心 #创作灵感
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一米五五的大范范4天前
#冬天跑步打卡 零下4°C早起跑步的人在想什么🏃🏻♀️ 一个字：爽！ 两个字：通透！ 出门时天还是黑的🌌 风吹在脸上像冰刀 但身体越冷，脚步越清醒 8公里，配速6‘18’’，心率154 每一口呼吸都带着白气 感觉把整个冬天的浑浊都吐出去了❄️ 跑到最后两公里 东边的天空开始泛金 跑到终点时，太阳正好升起🌅 那种光芒一点一点漫过身体的感觉 好像心情的雾霾也被照散了 有人说冬天跑步是自虐 但我却觉得—— 寒冷不是阻碍，是馈赠 它让温暖变得具体 让坚持更有质感✨ #记录自己的点点滴滴 #跑步 #晨跑打卡 #不一样的世界不一样de你
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感悟人生（77年蛇）1周前
冬天的早晨真的很冷，但早起成了一种习惯，跑步也成了一种习惯；不求速度与距离，加油！
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做梦的天鹅5天前
立春后，早起的风还是冷的刺骨，我的意思是，依然是冬天。
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格林盈璐官方旗舰店6天前
冬天早起洗脸不再折磨，怕冷星人过冬救星！ 降温后的早晨，你也是洗脸靠勇气吗？终于找到救命神器了！做完功课果断入手～它用的是PTC陶瓷发热体，出风又软又暖，像被阳光轻轻裹住，完全不会吹到脸干起皮！手感扎实还不怕摔倒，双重过热保护，家里有宝宝也能放心用，当妈的彻底安心了#好物推荐🔥 #取暖神器 #过冬神器 #冬季必备 #小太阳取暖器
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梦儿在北大荒2月前
远嫁南方妹子在北大荒冬天早起充电#南北夫妻 #远嫁 #梦儿在北大荒
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赵小溪的攒钱生活2周前
26/1/25这个冬天最冷的一天☀️☀️🌻🌻🐢🐢什么时候我的汉堡饼能成功呢，我期待那一天的到来，但也期待我可以一直去店里吃的那一天哈哈😂❄️❄️🐢🐢
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秋雪漫过的冬天（雪过天晴了）3周前
我每天早起就姜家齐这样 #秋雪漫过的冬天 #赵又廷 #姜家齐 #精神状态belike
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圆脸小侯🐒1年前
早起化妆赶课碎碎念😋 #女大学生 #ootd穿搭 #日常vlog #我的冬日ootd
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晴天～1月前
护士vlog｜早起的一天vlog，冬天越来越冷了，越来越赖床了！#vlog日常 #护士懂护士 #护士 #小县城 #vlog十亿流量扶持计划
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是大婷呀2月前
老公说有了这套牛奶绒早起也不怕冷了就像现在的暖被窝 趁还没涨价赶紧安排 #高品质珊瑚绒家居服 #大睡衣棉服 #冬季保暖神器 #三层夹棉加厚 #不挑年龄不挑身材
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珍养-正能量2周前
#倪海厦 讲冬天千万别做这件事，看似养生其实是减寿#AI创作浪潮计划
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FIRST COVER紧身衣系列1周前
FC桃胶贴贴紧身衣妆前精华
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小含在吃零食🥞1月前
都冬天了不要只知道喝奶茶了 每天早餐来上一杯暖乎乎五红豆浆！对咱女生真的特别好！#五红豆浆#五红豆浆粉#仙女都在喝什么 #早餐吃什么
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小熊崽汁🧸2月前
笑s，冬天谁还早起化妆啊，用它几分钟就搞定出门，把冷白皮旱脸上#伪素颜 #小树美素颜霜 #小树美 #妈生好皮 #素颜好皮肤
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🌈薛随笔🌈4天前
我真服了，你们早晨出去也是这样狼狈吗#早起傻一天 #冬天#开车#抖音 #创作者扶持计划
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岳永平4天前
#寒风呼呼吹，三墩儿的清晨冻得人直搓手，我裹着羽绒服缩成一团，没想到转角偶遇“佩奇姐姐”！粉嘟嘟的模样瞬间把寒意都吹跑了～🐷💨 这大概就是冬天里最治愈的小惊喜吧！连风都变得温柔了，早起的疲惫也消失得无影无踪～愿每一个寒冷的清晨，都能遇到这样的小美好，暖到心里去！✨
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会莲，5天前
天气太冷，老早躺床上，正如古人云：“早卧晚起，必待日光。”❄️窝在被窝里，才是对冬天最大的尊重。#冬日温暖时刻 #早睡早起身体好
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侯侯吃呀！1月前
吃早饭吃的像过年！真的得我们博山了！！#淄博 #淄博美食 #街边小吃 #这家回头客超多人气爆棚
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小野mywo2月前
威海Vlog｜两眼一睁就是寻找韩餐🍜（红黑榜） #威海美食 #威海旅游 #威海的冬天有多浪漫 #vlog日常 #vlog旅行记
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丢了幸福的猪🐷4天前
#一张图证明你去过的地方 年前最后的一个冷天零下—10℃。我觉得这是整个冬天最冷的一天。今天看到河里冰冻最厚的一天，早起是习惯，坚持要有动力，湿地公园广场挂起红灯笼年味十足，有空可以去看看美景
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甜酒疙瘩1周前
早八精致韩里韩气全妆💐 #真实生活分享计划 #精致全妆vlog #早八
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阿jio1周前
day by day，step by step#vlog日常 #上班 #实习 #外贸
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小芋的芋3周前
冬天就适合睡懒觉，早上的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃，记住你是虫不是鸟，所以不需要早起，话说你想当虫还是鸟呢#冬天适合睡觉 #早起的鸟儿 #真实生活分享官
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AD钙奶片児1周前
#立春 #立春了 焕新“健康+”·开启欣生活～立春到啦！太阳值班变早了，你还在和被子难舍难分吗？ 快告别冬天“ hibernation 模式”！早上让阳光叫醒你，傍晚去踩踩发软的土地。你的睡眠也该“除旧迎新”：早睡早起，午间小憩20分钟就够，像初生的嫩芽一样精神饱满！ 春天是生发的季节，连梦都该是轻快的。少吃厚重晚餐，让身体没有负担地入睡。今夜，试着喝一杯晚安奶，让第一缕春风溜进来当你的天然闹钟吧！ 醒醒啦，和万物一起生长！立春快乐，愿你夜夜好眠，日日生机勃勃！🌱
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茜茜👑6天前
冬天了 早起来一杯 太舒服了#因纽粹 #因纽粹可可粉 #可可粉推荐
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Remily3周前
#职场妈妈 #冬天早起的动力 #粉丝一千万上热门入口 #熊孩子 冬天早起的动力之做早餐
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杨麻麻3周前
有两个小学生的早餐日常，这就是我最鲜活的清晨！#日常vlog #小学生日常vlog #家庭日常
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六六儿(涨粉中)4天前
早起上班路上，薄雪覆盖的小路超有氛围感，寒冷也挡不住前行的脚步。💪 #dou+上热门 上班 #烟台的冬天也很美
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初七的小言（广东嫁江苏）3周前
记录2026冬天的一个早上，天空下起了小雪。#热门 #广东远嫁江苏 #你们那下雪了吗 #记录真实生活
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胖雄养生4周前
冬天早起毁一天？试试“赖床养生法” #冬藏 #黄帝内经 #养生 #健康知识 #胖雄养生
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yali木子2周前
原来这就是老舍笔下济南的冬天!#济南的冬天@济南市文化和旅游局
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小阔吃不饱2周前
冬天早起我可以不喝牛奶豆浆，但是必须来一杯黑芝麻糊！多种谷物，配料表全是好东西！口感细腻丝滑，芝麻醇香巨好喝！！#黑芝麻糊 #仙女都在喝什么 #女生必备 #仙女都在喝什么 #好喝不贵
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Aurora4天前
#冬天里的晨跑 #自律 #分泌多巴胺的快乐 简单重复，深深热爱🌸🌸🌼🌼
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一只小鱼1周前
晚上1点睡觉，早起5点起床的坏宝！ #婴语交流 #冬天被子里的小可爱
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阿苏历山河2周前
如果，你也会因此爱上冬日泸沽湖的晨雾 为了这个视频，我踏过无数次泸沽湖的清晨～ #吹爆美好目的地 #交换世界计划 #春节旅行好去处 #旅行种草指南 #云南泸沽湖 #四川泸沽湖
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饺子故事（三川盛唐店）4天前
终于学会爱自己了，不会再像以前一样，为了省点油费，冬天零下的天气冻得像狗，裹的像熊那样每天早起买菜打馅挑食材了#生活与我 #饺子故事三川店爽姐
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孙瑞芬-国家队教练2月前
早起空腹做这个行为，坚持这个冬天看看你的变化#运动#健康#锻炼#减脂#居家锻炼
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逆龄蜘蛛侠~严文5天前
#早起晨跑 第4641天 倒春寒锁不住春意，小坎坷挡不住征途#甄客逆龄
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拾味人生2周前
倪师教你冬天养生注意事项#上热门 #倪海厦 #养生 #冬藏 #知识分享
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朝花夕拾馆2周前
早起困难户的福音，真诚的和朋友们分享我早起的秘诀！一起早起，一起精进人生！#早起#早起的秘密#人生感悟#人生#进步
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平淡是福3月前
旭哥被灵魂提问居然这么回答 #吃练日记#有点东西好心动#倾颜小白管
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霜妈在厨房4周前
冬天早起的动力，就是这一碗 手脚冰凉、早上不知道吃什么的，可以试试这一碗，喝完全身暖暖的。#喝出好气色 #养生美食#早餐吃什么#黄芪蒸鸡蛋 #手脚冰凉
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摇粒绒旺仔4天前
好想体验大冬天早起遛狗哟。#一张照片证明你养了狗🐶 #宠物日常 #不养狗的人怎能体会这份乐趣 #宠物日常vlog #萌宠日常记录随手拍
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开运堂2周前
冬藏的智慧【上】 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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韦俊恩4天前
我好羡慕冬天的风
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