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吴红宇心理学2年前
挫败感强怎么办#挫败 #挫败感 #自信 #失败 #自信最美
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twbb575710月前
去除效率与挫败感的四个动作1.接受失败2.将目标拆解成每日行动量3.书写成功日记4.制定行动计划#营销 #大健康 #轻创业 #养生 #直销模式
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刘小静3周前
#别在被目标“虐”了 这个视频可以让你把烦恼转化成力量
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成真社交6月前
约被拒，有挫败感，怎么逆转局面？ 邀约被拒时，有满满的挫败感，怎么处理这种情绪？#成真 #成真恋爱学 #成真的瞬间自信书
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思维精进！每一天3周前
高手都在用的大脑手术，一招戒掉玻璃心！ 别让情绪内耗你，用数据化复盘升级自己。#职场 #情绪管理 #底层逻辑 拆掉玻璃心
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慧兰解析身体与情绪3周前
你之所以脆弱是因为，内心有未修复的挫败感和渴望获得认可的黑洞 #内心强大 #心理创伤 #挫败感 #被认可 #身心疗愈
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扬子爱生活1周前
🍀和挫败感和解，少发火不后悔 💡实操小贴士 ▸ 心里憋得慌时，跟老伴或闺蜜念叨念叨，别闷着自己喝闷酒、瞎吃，说出来就舒坦多了 ▸ 每天出去遛遛弯、跳跳广场舞，出点汗的功夫，那些不痛快好像就跟着散了，身体舒服了情绪也顺了 ▸ 找个小本子，把烦心事写下来，写完再看看，其实也没多大事儿，心里能亮堂不少 🔑核心逻辑 总被挫败感带着发火，多是情绪没处去、心里不踏实。找对法子释放情绪、转移注意力，慢慢就能稳住。年轻人也常遇这坎，咱这点经验能帮他们少走弯路 #情绪管理 #个人成长#读书分享 #杨子情绪管理
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姚小悠~🌻6天前
你是不是总被愤怒、焦虑、挫败感击垮？别否定它！ #成长#认知觉醒#情感共鸣#情感#感悟人生传播正能量
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欣姐爱阅读2月前
中年的困惑 很多中年人感觉跟社会拖了结满满的挫败感#中年#创业 #工作 #迷茫#看过来
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兔跳跳2月前
拯救低谷期的5个微习惯 #低谷期一定要默默的熬过去 #微习惯 #干就完啦 #开心就是幸福 #开心面对每一天
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打工人的心理急救包2天前
当你感觉工作应付不了时，该怎么办？ 上班被任务压垮，越忙越慌、越慌越做不好？新人入职/转行跨界，没人带、不会做，陷入自我怀疑？别硬扛！本期拆解困境根源，分享思维调整+4套实操方法，帮你从“应付不了”变成“牢牢掌控”，走出职场焦虑循环～ #买不买求支招 #这也能开播 #职场焦虑 #新人职场 #转行焦虑
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赣州心理咨询师潇璟1周前
#赣州#心理#心态#挫败#认知 挫败感带来的痛苦究竟来源于哪里
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佳禾1周前
你有过挫败感吗？ 如何锻炼自己不被它击垮 #女性成长 #向上社交 #职场 #创业
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七安是个宝妈3月前
挫败感也会让孩子情绪失控#情绪管理 #育儿经验分享
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航天医学1周前
职场人琐事缠身？三原则聚焦法轻松锁定目标 总是被琐事淹没？年终回顾时主线目标毫无进展？这种挫败感让人精疲力竭又迷茫。根源是目标模糊和分心本能，总被紧急事务绑架。使用三原则聚焦法：第一定期体检，每周花20分钟review目标对齐方向；第二精简社交圈，只保留成长伙伴避免无效消耗；第三学会说不，果断拒绝低价值请求保护高能量时间。示例：应用后项目高效推进；忽视时陷入邮件会议漩涡。关键执行心法：坚持每周三要事原则，聚焦核心任务，简单矩阵评估新请求价值。一周后变化显著：时间花在成长上，目标清晰推进，焦虑减轻。#职场技巧 #目标设定 #高效工作 #个人成长 #时间管理痛点
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狗爸有话说2天前
四招把厌学孩子拉回班级前三！北大妈妈硬核逆袭法 #你不知道的育儿冷知识 孩子厌学、沉迷游戏、成绩直线下滑？别再催、别再骂！北大妈妈真实经验：孩子厌学不是懒，是被挫败感困住了。分享4招硬核落地方法：闭嘴停负面、做减法给成就感、拆小目标立仪式感、科学管手机不硬碰。两个月逆袭班级前三，既提成绩又修复亲子关系，普通家庭照做就能用！ #孩子厌学怎么办 #告别摆烂学习 #亲子沟通 #育儿避坑
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简舒教育心理说1周前
孩子容易产生畏难情绪，背后原因有很多。找到原因，帮助孩子才能有的放矢#家庭教育 #父母课堂 #亲子教育 #儿童心理 #情绪
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悟明★觉醒记1周前
在生活的低谷，学会与挫败感共处，是成长的必修课。🌱✨ #成长 #生活感悟
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韩师兄聊互联网@学圈儿3年前
被问最有挫败感的一件事儿是什么？如果你是面试官，这个回答你满意么？#面试天花板#求职 #跳槽
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热爱生活的乐姐2周前
职场人时间混乱？20/80表高效聚焦重点事项！ 计划列满却被琐事淹没，重要任务一拖再拖？那种挫败感，我完全理解。问题根源是目标模糊和任务过载，导致精力分散效率低下。解决方法：使用20/80关键事务表，每周评估任务影响力和紧急性，专注前20%高价值事项如核心项目推进。举例：只做升职汇报准备，效率大幅提升。关键执行心法：每周精简任务清单，删除非必要活动如无效社交，实现生活有序高效。#拖延解决 #职场效率 #个人成长 #高效工作 #时间管理
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KIWI6月前
拜拜挫败感！ 超牛方法 #日常唠嗑 #女性话题 #能量加油站 #心态 #克服挫败
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放放风1周前
职场人琐事缠身？三原则聚焦法轻松锁定目标 总是被琐事淹没？年终回顾时主线目标毫无进展？这种挫败感让人精疲力竭又迷茫。根源是目标模糊和分心本能，总被紧急事务绑架。使用三原则聚焦法：第一定期体检，每周花20分钟review目标对齐方向；第二精简社交圈，只保留成长伙伴避免无效消耗；第三学会说不，果断拒绝低价值请求保护高能量时间。示例：应用后项目高效推进；忽视时陷入邮件会议漩涡。关键执行心法：坚持每周三要事原则，聚焦核心任务，简单矩阵评估新请求价值。一周后变化显著：时间花在成长上，目标清晰推进，焦虑减轻。#职场技巧 #目标设定 #高效工作 #个人成长 #时间管理痛点
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小贝育儿4天前
孩子说“我不行”，除了说安慰，我们还能为孩子做什么？ 在亲子育儿中，孩子难免会陷入“我不行”的自我怀疑，这集《布鲁伊》给了我们一个深刻的育儿理念：当安慰失效时，智慧的父母不是讲道理，而是像爸爸班底特那样，巧妙地创造一个让孩子感觉自己“被需要”的游戏情境。当孩子在合作中亲眼看到自己的价值，那份“我能行”的笃定感，才是亲子共同成长中最珍贵的礼物。#亲子教育#育儿#育儿经验分享#育儿理念#母婴育儿
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有灵感的T学长6天前
为什么我说退步是逆袭的开始？找对方法，突破瓶颈#考后复盘 #学习方法 #提升学习效率 #干货分享 #逆袭
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深度觉醒的温迪2周前
5分钟消除负面情绪。#认知思维 #个人成长 #商业思维 #读书 #加入创作者计划
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我就是个俗人3周前
当你情绪低落时，你是怎么自我调整的？#个人成长 #抖音创作者大会 #自我提升 #情绪管理
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Kairos2月前
走出交易低谷期 #经验分享 #交易 #外汇黄金 #外汇策略
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思维精进！每一天1周前
你不是不够好，只是被大脑的“记忆剪辑”骗惨了！ 教你反击大脑谎言，停止自我否定！#自信 #自我成长 #认知觉醒 改写内在剧本
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Owen叔叔6月前
可怕的2岁、执拗的3岁，宝宝为什么动不动就撒泼打滚，无理哭闹？ ▪️1岁半左右，宝宝进入秩序敏感期：任何细节打破他内心秩序，杏仁核立刻拉响警报。同时意识到“我”是独立个体（自我意识觉醒），什么都想自己做；能力都不行，想做却做不到；语言不行想表达“我难过”却只憋出哭声。需求受阻→情绪失控→前额叶“刹车片”尚未长好→情绪洪流决堤，只能躺地尖叫、捶地蹬腿。 ▪️我们要充当孩子的“理智脑”： 1️⃣先稳自己：深呼吸5秒，降低声量，身体蹲下与孩子平视，传递“我和你在一起”。 2️⃣描述情绪：“你想自己穿鞋却穿不上，又急又委屈，对吗？”把模糊感受翻译成语言，表达出感受。 3️⃣设置边界：温柔坚定地陪伴，不指责、不离开，用行动告诉他：情绪可以被接住，行为需要被引导。 4️⃣事后复盘：情绪平稳后，一起把鞋再穿一次，示范分解动作：“先拉鞋舌、再压后跟”，让孩子体验“做不好→练习→成功”的完整回路。 ▪️顺利度过秩序敏感期的孩子，会内化3份终身礼物： ✅抗挫力：失败只是“暂时没熟练”； ✅独立性：敢自己试，也敢求助； ✅情绪管理：未来遭遇学业、人际压力，都能先稳住情绪，再解决问题#秩序敏感期#3岁前早教#家庭教育#幼儿早教#情绪稳定
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心理师月芽3月前
受挫焦虑迷茫？停止用别人的地图找自己的路 #职场焦虑 #心理疗愈 #人生规划 #能量提升 #原生家庭
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学丞教育旗舰店3周前
在低谷时期耐心蛰伏，该来的会来~ #个人成长 #刘晓艳 #学丞
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南风情感咨询7月前
被甩了很难受怎么办？被甩了如何快速走出来？被甩不甘心怎么回怼？你需要知道的九条保命法则 #被分手 #被甩 #恋爱指南 #恋爱技巧 #分手后
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疗愈师YogiJing2周前
你不是你的情绪｜情绪反扑怎么办？
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Fa法拉-职场干货3年前
面试必问:你遇到的挫败感最强的一件事是什么 #面试 #应届生求职 #面试技巧 #应届生面试 #大学生就业
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严 非3周前
单人创业祛孤经#内容太过真实 #正能量分享 #口播短视频#情感 #同城
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山西兰姐2周前
追梦人遭质疑？抗压表3步转动力 分享创业梦想却被家人说‘这不靠谱’，那种挫败感像冰封的土地一样寒冷。这种感受很正常，不是你的错。学会用抗压分析表工具：第一步分析原因，写下谁质疑及为什么，比如担心资金风险；第二步制定计划，分解梦想为每月小目标，如学习技能；第三步勤奋执行，每天行动一小步；第四步应对挫折，复盘调整。像小张开咖啡店，分析后兼职攒钱成功。即时安抚技巧：压力时闭眼深呼吸10秒，或写日记列出坚持理由。记住梦想值得守护，从分析质疑开始行动。#创业心理 #梦想坚持 #个人成长 #情绪管理 #心理急救
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马爸爸说育儿3周前
父母要正视育儿过程中的挫败感。 真正的挫折教育是需要父母和孩子共同学习，改变从审视自己开始。 #挫败感 #挫折教育 #育儿经验分享 #家庭教育正能量 #原生家庭
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周梵心理话6月前
想用付出换取爱，得到的只有挫败感！ 用付出换取爱只会削弱你的自我价值感，获得爱的前提是真正学会爱自己。#女性成长 #亲密关系 #付出牺牲 #爱情婚姻 #心理学
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打小就爱捣蛋🌙1年前
经常被父母打压的孩子，应该如何打破束缚，重建自信！ 在成长过程中，不断受制于大人的要求和控制，孩子内心深处逐渐积聚挫败感。长大后，或许叛逆，或许软弱顺从，但这些心理问题将长期影响其一生。最幸福的孩子，是那些能够自主控制生活、得到家人肯定和鼓励的孩子。让孩子做自己，成为自己，不受外界干扰和打压，从而拥有坚定的自信。某些家庭中的环境，有时就像精神病院，渴望孩子成功，却不断剥夺其自信。释放孩子的内在力量，让他们重建自信，摆脱束缚，成为真正的自己。#家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #家里有孩子的一定要看完 #打压式教育对孩子影响有多大 #如何让孩子变得自信胆大
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心理导师韩雪梅3月前
别让害怕毁了你！3句话帮你卸下恐惧 #恐惧 #害怕 #科普一下 #焦虑
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南京森知心理咨询3月前
焦虑来了怎么办？身体或行动必须有一个要“逆行” 当我们被焦虑淹没时候有两条出路：要么让停滞的身体动起来，要么让狂奔的思维停下来。焦虑从来不是我们的敌人，它只是一个迷路的使者，在像我们发出求救的信号。我们需要去帮他找到一条路径让它走出来。#南京心理咨询专业服务 #南京心理咨询师 #焦虑来了怎么办 #思维或身体需要‘逆行’ #焦虑不是敌人 @心理师王宇 @抖音 @南京森知心理咨询中心
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杨老师谈专注3月前
#adhd #儿童情绪 #家庭教育 #父母情绪
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熊子毅3周前
如何应对负面情绪？ #熊子毅 #混血 #哲学思维 #英语口语
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八分哥和娜姐4周前
没有一个孩子会被外在压力挫败，除了父母。 掌握这些信号清单，别让孩子陷入困境 #挫败感 #家庭力量 #孩子教育 #危险信号 #八分哥和娜姐
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牛牛1周前
如何回到 #本心
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35岁重启剧本（小鹿6天前
35岁 我亲手结束了自己的焦虑。32岁到35岁这3年 我把自己打碎重装 你现在看到的是 “高冷御姐版”#女性智慧 #女性成长 #女性成长蜕变 #女性力量 #焦虑
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Power💐分享4周前
让焦虑暂停的小方法#显化#心理#疗愈
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小央视频2年前
董宇辉聊直播转型如何克服挫败感 #青春大课 #青春中国 #央视网
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z.张老师（努力生活版）10月前
36岁了，体制内一直未提拔，一事无成，深深挫败感 36岁了，体制内一直未提拔，一事无成，深深挫败感和无力感，怎么办?#体制内 #公务员 #考公考编 #大学生 #内容启发搜索
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普宁驾校-吴教练（科三培训、上路陪练）7月前
94年34岁大哥，补考，练习科目三基础功~ 学习操作很稳定，听讲解很专心，认真，补考一把过~ #普宁驾校 #普宁学车 #普宁科目三 #陪练 #流沙学车
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煊岳2月前
高敏感的人总是被情绪和信息淹没，到底怎么办呢？ #当我和豆包谈心 #高敏感人格 #高敏感人群
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顾姐Clara6月前
女人的挫败感#追女生#恋爱技巧#直男必看
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小韩学姐7月前
这段话好有深意啊，事实往往不复杂,行动也不难，难就难在将大脑内的剧情抽离去“如实看见”#情感共鸣 #女性成长#girlstalk #低能量 #内耗
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一个小立丶4周前
当MC被水整个淹没！该如何生存下去？！我的世界 #我的世界 #MC #青年创作者成长计划 #游戏内容风向标 #MC快乐加马
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龙姐434天前
当话题被情绪淹没，真相往往在视角之外。本期无关立场，仅是一次对事件的冷静复盘与逻辑梳理。或许，我们能一起看到一些被忽略的细节与逻辑。你怎么看？#刀郎#云朵 #理性讨论 #深度解读 #我要上热门
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李飞雪_1年前
当世界被洪水淹没该如何生存？一口气看完洪灾求生！ #我的世界
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失恋小欧阳💕1年前
#断崖式分手 可以开导开导我吗 这个坎我过不去 满脑子都是他 遗憾和悲伤把我淹没了 #熬熬就过去了 #怎么放下心里执念的那个人 #情感 #只有经历过的人才会懂
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咻咻动画2年前
假如你家被熔岩淹没了该怎么办？#论动画片的脑洞有多大 #脑动大开的动画 #二次元 #趣味动画 #奇思妙想
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心理师木木2月前
忍不住？一招教你反杀本能冲动！ #强迫症#焦虑症#森田疗法#心理#强迫
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一个面团子3周前
因果成熟自动脱落，我们都会越来越好。也许当下很难，但是扛着问题继续往前走，轻舟会过万重山。 #治愈#成长 #焦虑 #真实生活分享计划
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是慧姐儿呀1周前
职场人瞎忙没方向？年轮法专注目标7天见效！ 职场人瞎忙没方向？年轮法专注目标7天见效！#效率提升 #年轮法 #目标设定 #个人成长 #瞎忙
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杨老师讲管理思维2月前
被老板骂哭后，你还在偷偷emo到半夜吗？ 破防了家人们！犯错后，从2天才能缓过来，到1秒满血复活，这才是真正的超能力！今天教你三招“情绪灭火器”，让你把内耗的时间，全都用来“打怪升级”，把失误变成你的经验包！ 让那个爱内耗的TA也看到！评论区聊聊，你因为工作失误，最长emo了多久？ #情绪管理 #职场心态 #个人成长 #反内耗 #干货
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宽心心理4月前
被强迫思维深度拉扯的时候，到底该如何应对？个人观点供大家参考！#焦虑 #强迫症治愈系 #认知提升 #个人成长#心理健康
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