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格斗老王-短视频代拍1周前
格斗招术街头防身从夯到拉 #格斗 #防身术 #从夯到拉 #拳击 #泰拳
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绵绵快上车🚗2年前
震惊！瘦弱少女打败肌肉男格斗教练！#女子防身术 #搏击女孩 #玩的就是真实
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孔哥教防身6月前
这样练 强身 防身 瘦身！ #居家健身 #儿童防身术 #防身术
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旗帜超人1月前
教你一招简单易学#格斗 #防身术 #健身 #励志#正能量
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成龙（Jackie Chan）1周前
刚才教给大家的防身小妙招有没有学会
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弓藏户外8月前
简单好上手的塑胶训练鞭 最直接的入门方法#vlog日常 #内容太过真实 #鞭子 #短棍 #防身术
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渭南高新•腾越武道10月前
小个子被大块头欺负，如何防身自保？小白学拳教你练成铁拳，一招制敌！#拳击 #防身 #防身术 #女子防身术 #自我保护
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孔哥教防身6月前
这样练 强身 瘦身 防身！ #健身 #拳击 #居家锻炼 #防身术 #防身
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本能防身3周前
有效的防身手段往往并不好看#防身术 #掐脖子 #女子防身术 #一招制敌
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宜兴国泰太极拳6月前
👍1秒反杀这招太极抓臂反擒拿，瘦弱女生也能制服壮汉！#太极拳 #百young非遗计划#武术 #武术 #擒拿#女子防身术
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阿强爱武术11月前
短棍防身术，居家锻炼简单实用的方法，街头防身，简单实用有效棍长60厘米，红檀木#防身棍 #防身术教学 #棍术教学 #棍术实战
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27月前
#泰拳#搏击 #武术散打#女子防身术 #峡山 我建议所有姐妹们都去学一下！又解压又防身！
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功夫健身龙教练1周前
你学会了吗？ #防身术 #一招制敌 #格斗 #喜爱度激励计划
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古法站桩3周前
六合十三刀 短刀防身术，快准狠，简单实用的有效方法，街头防身，大家都练起来吧！#六合十三刀 #传统武术
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一拳康康1年前
你可以不用但一定不能不会 #拳击 #实用拳法 #干货教学 #防身术 #一拳康康
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拳力老骆2月前
小个子反杀绝招-过肩拳 如果你个子不高，那一定要把这一招过肩拳练好，个子越小这招越能发挥出威力。#防身术 #防身术教学 #一招制敌 #过肩拳 #overhand @DOU+小助手
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功夫健身龙教练4周前
学会了都很能打。这个哑铃专业训练拳击。 #防身术 #拳击 #格斗
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旗帜超人1周前
拳无力没重击 来 我带你练 #格斗#健身#防身术#强大自己#上热门🔥
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传武新观——观3周前
传武新观- 短刀基本功第五节，必练防身术，不求成为武林高手，但求危急时刻有自保能力#竹林刀法 #月子病 ##硬核 #女性崛起 #谭潇雨
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青岛海利子6月前
天热了沙滩练#练功#擒拿格斗防身术 #防身
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一拳康康3周前
教你一招 #格斗 #防身术#女子防身术 #防身术 #拳击
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旗帜超人1月前
跟我一起练，只是希望你也能变得强大，有能力保护身边重要的人 #真实生活分享计划 #格斗#健身 #防身术 #自律
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孔哥教防身5月前
这样练 强身 瘦身 防身！ #居家锻炼 #一招制敌 #防身术 #拳击哑铃
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功夫延安2月前
这招看似简单却能瞬间制敌，90%的人练错了发力方式#防身术 #女子防身术 #正当防卫 #百yuong非遗计划 #功夫延安
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教武术的蔡老师9月前
（武术基本功跟练版）大人小孩都能学！零基础学防身！ 「懒人减肥必看！武术基本功 ，简单，高效，防身。45秒跟练暴汗，比跑步燃脂更快！ 女生必学防身！ 🔥 实测：坚持2周腰围-5cm！ 📌 收藏每天练，转发给减肥总失败的朋友！#武术减肥 #武术#武术基本功#弘扬中华武术#防身术 @抖音小助手
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旗帜超人1周前
练的是防身技法，立的是无畏底气#格斗 #防身术 #健身#匕首教学 #强大自己
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拳动起来-梅子3月前
反应迟钝就练它！ #拳击 #拳击女孩 #反应力 #防身术 #瘦身
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彭飞龙新泰拳1月前
无论男女，坚持每天这样练，没人敢欺负你！ #防身术 #女子防身 #校园霸凌零容忍 #专项训练
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（成人少儿）织里拳馆学打拳散打搏击3月前
学会这个防身够不够用？#织里拳馆#散打搏击#防身 减肥防身锻炼身体
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一拳康康1周前
#拳击#防身术#格斗#女子防身术
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格斗—陶仁刚6天前
女子防身教学 一招制敌 #女子防身教学 #防身术 #一招制敌 #dou出真功夫 #实战
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佛山市星耀Fit游泳健身宠粉号2周前
#上热门🔥上热门 #健身也要节奏感 #泰拳 #女子防身术 #每个动作都是用汗水换来的
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一拳康康1月前
好物分享 #拳击#防身术#格斗 #女子防身术
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功夫小门神！！！1月前
正式传授大家防身术，尤其是女性，简单可学！ #女子防身术 #健身 #搏击 #临沂 #防身术
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极创搏击（廊坊店）1周前
一套既练心肺又考验记忆力的组合拳，快来一起练#女子防身教学 #防身术 #格斗 #廊坊拳击馆推荐
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自然门媛媛2周前
自然门技击法鬼拉钻，徒手防身术，日积月累出功夫！#自然门 #自然门功夫 #防身术 @自然门韩金龙
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沅芷·太极1周前
武术必练防身拳法，学会这几招，走哪都不怕! #太极 #武术 #防身术 #弘扬中华武术
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一拳一个小朋友7月前
格斗科学 #巴西柔术 #综合格斗 #健身 #正当防卫 #防身术 介绍几个简单的摔跤柔术动作，增强你的防卫能力，记得和小伙伴们一起练起来
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马伽术_皮教官9月前
3招马伽术防身术｜小个子女生也能轻松控场 刷到这篇的格斗爱好者速存！特工都在练的马伽术控制技巧，0基础也能30秒上手👇 🌟「手腕反擒拿」——公交车防骚扰 → 被抓住手腕时别硬扯！ → 顺势转动手腕画2个圈圈 → 用掌根猛推对方虎口薄弱点 → 轻松挣脱还能制造逃跑时间 🦵「膝窝压制」——电梯间反壁咚 → 被推墙时假装示弱弯腰 → 突然用膝盖顶住对方膝窝（动作要快！） → 手掌推下巴同时膝盖下压 → 对方会瞬间失衡跪地 ⚠️核心技巧： ✅永远先观察环境找出口 ✅控制关节比蛮力更有效 ✅挣脱后立刻跑向人多处 ✅日常穿平底鞋更灵活！ ✨文末小贴士： 这些技巧建议和闺蜜对练（用枕头当道具） 防狼喷雾要放在外套侧袋 遇险时记得大喊"着火了"比救命更引人注意 安全力max才是真飒！#女子防身术 #安全指南 #马伽术入门
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武之星教育-御园时代校区 胡老师4周前
路边的棍子找一根，跟着练起来#真实生活分享计划 #防身术 #dou出真功夫 #临泉#武术散打
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金刚战警 樊荣2月前
特战教官来教你女子防身术，以柔克刚😎 #防身术 #训练营 #防身 #反关节擒拿 #一招制敌
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防身阁-王熠10月前
传统武术跟现代搏击结合，练对了就很实用 #防身术 #女子防身术 #传统武术 #擒拿 #防身阁
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一拳康康3周前
#防身术#拳击#格斗#女子防身术 #正能量
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一拳康康2周前
#防身术#拳击#格斗 #女子防身术
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尚将格斗1周前
#真实生活分享计划 #防身术 #女子防身术 #散打搏击 #同城 跟着练起来
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骄纵蛮横2周前
教你一招 关键时刻保护自己！ #一招制敌 #防身术 #实用拳法 #零基础学格斗
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一拳康康2周前
#防身术#拳击#格斗#防身术 #女子防身术
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小尉“格斗家”1月前
易攻避险小技巧～初级小连击 不盼孩子惹事，但求遇事能自保！轻击、中线、寸距，简单三招，给女儿一道随身携带的安全屏障。#格斗教学 #小学生打架 #儿童防身术教学 #亲子安全 #亲子互动
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一拳康康1周前
#拳击#防身术#格斗#女子防身术
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枫向格斗俱乐部官方号1周前
提升自我保护，多一份安全保障 #创作者中心 #创作灵感 #打拳 #女子防身术 #枫向格斗
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功夫健身龙教练4周前
防身就这三个动作就够了。 #防身术 #格斗 #正能量才艺
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幸福啊2周前
练防身术不是为了打赢谁，是为了在危险来临时，有说'不'的底气! 你平时遇到过这种人吗？ #女性安全 #女子本弱为母则刚 #防身术 #正能量
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壹心武道馆1周前
一学就会的防身术系列，杀青啦！#谁还没个隐藏技能 #防身术 #空手道 #今儿练了吗
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孔哥教防身1周前
教你一招 没人敢欺负你！ #防身术 #拳击哑铃
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孔哥教防身2周前
教你一招 没人敢欺负你！ #防身术 #拳击哑铃
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蔓蔓青萝1周前
女子防身术 都要练起来 哈哈哈哈哈 翻拍@小九五遇见小杨呀 #我的白大褂 #上才艺展示 #医学生懂医学生
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张二（懒人防身）2周前
#防身术 #这手艺如今很少见了快失传了 #防身 #黑龙十八手 #基本功 每日学一点防身。
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一拳康sir6月前
此招对动作要求流畅 需要多练 #女子防身术 #防身术教学 #防身术
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昌宁县越练越美健身工作室1周前
#女子防身术#请勿参考，女子防身术，请勿参考
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孔哥教防身4月前
教你一招 没人敢欺负你！ #防身术 #一招制敌 #女子防身术 #儿童防身术 #孔哥教防身
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金教练格斗俱乐部官方号1月前
在潍坊，如果你是一个女生， 那么一定要来学一下搏击！ #大观天下 #自由搏击 #锻炼 #格斗 #成人搏击
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