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Snow酱的练拳日记8月前
拳击沙袋分为很多种，我们暂且分为移动和固定两种，训练的方式也多种多样 今天给大家分享固定沙袋的基本功训练，新手小朋友要多注意以下几点： 1.手腕充分热身 2.一开始训练找不到距离不要紧，在肘关节肩关节还不会锁住的阶段，盲目去找最长距离并不安全 3.重点是手脚配合，感受身体各关节协作 整体发力感#运动女孩 #练拳击能减肥吗 #拳击 #拳击训练 #拳击女孩
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天际泰的男神2周前
#泰拳 搏击 拳击 位于广东省佛山市南海区桂城街道佛平四路映月湖环宇城对面潮集C栋B馆的健身场所，为众多运动爱好者提供泰拳、搏击和拳击课程。这里适合各个年龄段的人群，大家可以在专业教练的指导下学习防身技巧，提升自我保护能力。现代生活节奏快，压力大，在这里通过运动能够有效释放压力，让身心得到放松。同时，这些运动项目对减脂也有一定帮助，能让身体线条更紧致。参与泰拳等项目训练，有助于提高注意力与专注力，增强身体协调性，锻炼爆发力，并且对心肺功能的提升也有益处。
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天际泰拳击俱乐部宠粉号2周前
#泰拳 搏击 拳击 位于广东省佛山市南海区桂城街道佛平四路映月湖环宇城对面潮集C栋B馆的健身场所，为众多运动爱好者提供泰拳、搏击和拳击课程。这里适合各个年龄段的人群，大家可以在专业教练的指导下学习防身技巧，提升自我保护能力。现代生活节奏快，压力大，在这里通过运动能够有效释放压力，让身心得到放松。同时，这些运动项目对减脂也有一定帮助，能让身体线条更紧致。参与泰拳等项目训练，有助于提高注意力与专注力，增强身体协调性，锻炼爆发力，并且对心肺功能的提升也有益处。
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天际泰的男神2周前
#泰拳 搏击 拳击 位于广东省佛山市南海区桂城街道佛平四路映月湖环宇城对面潮集C栋B馆的健身场所，为众多运动爱好者提供泰拳、搏击和拳击课程。这里适合各个年龄段的人群，大家可以在专业教练的指导下学习防身技巧，提升自我保护能力。现代生活节奏快，压力大，在这里通过运动能够有效释放压力，让身心得到放松。同时，这些运动项目对减脂也有一定帮助，能让身体线条更紧致。参与泰拳等项目训练，有助于提高注意力与专注力，增强身体协调性，锻炼爆发力，并且对心肺功能的提升也有益处。
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晴晴2周前
#泰拳 搏击 拳击 位于广东省佛山市南海区桂城街道佛平四路映月湖环宇城对面潮集C栋B馆的健身场所，为众多运动爱好者提供泰拳、搏击和拳击课程。这里适合各个年龄段的人群，大家可以在专业教练的指导下学习防身技巧，提升自我保护能力。现代生活节奏快，压力大，在这里通过运动能够有效释放压力，让身心得到放松。同时，这些运动项目对减脂也有一定帮助，能让身体线条更紧致。参与泰拳等项目训练，有助于提高注意力与专注力，增强身体协调性，锻炼爆发力，并且对心肺功能的提升也有益处。
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拳力老骆2月前
自学和初学拳击如何解决动作容易变形问题 很多自学的朋友都怕会练歪，事实上在拳馆初学的很多朋友也有这个苦恼：一看就会，一练就废。问题的根源就是基础身体能力存三项短板：核心稳定性不足（影响发力传导）、单腿支撑稳定能力弱（影响步法平衡）、髋关节灵活性不够（阻碍转胯发力）。这会导致动力链效率低下，动作出现“代偿”。关键的一个解决办法就是沉下心来好好训练一下协调性。#拳击 #搏击 #格斗 #健身 #协调性训练 @DOU+小助手
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BOX私教健身5月前
格斗拳击是一项全身性的运动，能有效锻炼到身体的各个部位，包括手臂、肩膀、背部、腰部、腹部、腿部等，有助于提高肌肉力量、耐力、爆发力和心肺功能，使身体更加健康和强壮。 快速燃脂减肥：格斗拳击的运动强度较大，每小时大约能消耗700-1200卡路里的热量，比慢跑等有氧运动消耗的热量更多，是减肥和塑形的理想选择，可以帮助减少体内脂肪堆积，塑造优美的身体曲线。 提高身体协调性：在格斗拳击中，需要不断地协调身体各个部位的动作，如出拳、踢腿、移动、防守等，这有助于提高身体的协调性和灵活性，使身体更加敏捷和灵活#拳击 #格斗 #拳击课程 #拳击减肥 #减肥塑形
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CJ11月前
这一期我们主要讲跳滑步， 其实这个技术各个流派的拳击里面都有应用，前苏联的技术体系以这种技术为主，当然现在的俄式拳击已经在这个基础上进化出各种不同的风格，这种技术在体制内的拳击队也被广泛应用，因为他的优点就是灵活，移动迅速，在回合数少的比赛里面比较有优势，缺点就是需要强大的体能储备，和要牺牲一部分的重击能力。 我个人认为不论是哪种风格的拳手，这个技术都可以练，可以根据实际情况去做修改，它对节奏的变化和身体的弹性非常有帮助，对于专业运动员来说是一种基本功训练，但对于零基础的爱好者来说是进阶训练，因为它对体能有基本的要求，连续跳绳的时间要超过三分钟才能在这种技术下完成比较连贯的出拳。#拳击 #格斗 #日常训练 #打拳 #变强
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正鹰格斗2周前
🦅正鹰格斗🦅 🔥技术干货分享🔥 热爱拳击🥊伙伴们可以耐心看完，简短视频分为几个层次。 单向上勾系统教学讲解 长范错误❌＋实际运用 拳击四大主体独立板块 街斗实用性才是真技术 就像学习，冰冷知识如果未来不能为你创造实际价值将毫无意义，一切学习均已未来实用性出发❗️ 真正核心技术不会呈现出来，能放在视频中都只是最基本而已，拳击🥊是门高深艺术更是街斗最实用体系❗️ #正鹰格斗#涿州拳击#涿州体培#涿州格斗#涿州
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日本MIC拳击（合肥分馆准备中）4月前
揭秘❗️井上尚弥的拳击秘密（上） 来自日本职业拳击界老教练们，对于井上尚弥的拳击秘密大解析❗️ 不要再说什么天赋异禀，纯属不努力者给自己的借口❗️ 拳击最重要的就是努力坚持，日复一日的训练，把动作练到极致，这就是日式拳击、井上尚弥的拳击秘密❗️如果有什么神秘武功秘诀，早被别人研究透了，菜就多练❗️ #拳击#井上尚弥#日本mic拳击#日式拳击#格斗
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盘涂桂桂在读博（学习中）1月前
拳锋拳馆搏击体验 很早的一次体验，教练教得很仔细。于我而言是一种释放。教练说我的小身板，需要进步的空间很大。 另外，学习到了搏击的核心要点，可分为技术动作、战术意识、身体能力三大板块，关键内容如下： 1. 技术动作：保持正确站姿（重心压低、双脚与肩同宽、前后脚错开），出拳出腿要蹬地转髋发力，保证动作连贯且收招迅速；防守时注重格挡、躲闪、摇臂的结合，始终护住头部和躯干要害。 2. 战术意识：搏击时保持距离感，根据自身优势选择近战缠斗或远战牵制；学会观察对手习惯，针对性进攻弱点、规避强项，同时控制呼吸节奏，避免盲目出动作消耗体力。 3. 身体能力：强化核心力量、爆发力和耐力训练，提升动作稳定性与持续作战能力；重视步法练习，灵活的移动能帮助你更好地调整攻防位置。 如果能打下一连套的动作也能大大增强自信心！ 超酷的！#散打搏击 #拳锋拳馆搏击俱乐部 #女子防身术 #博士日常 #体验
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日本MIC拳击（合肥分馆准备中）7月前
关于我们的课程内容，有很多人还是有疑惑，今天再跟大家分享一下。 分享给大家我们的训练方式，训练理念，再结合我们的打法技术，大家借鉴学习就好。毕竟光学动作，这几天时间是学不会的，所以理念、态度很重要 7月24日-7月28日成都站追加场，嘉宾：夏嘉祺 7月30日-8月4日桂林站，嘉宾：大竹重幸 8月9日-8月13日杭州站，嘉宾：小林昭善 原谅我这两天的不修边幅，累到不想收拾了😅 #拳击#日式拳击#日本拳击#拳击教学#日本MIC拳击
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老拳匠王剑在苏州5月前
拳击是需要系统化训练的，不要练成补丁拳击！
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日本MIC拳击（合肥分馆准备中）8月前
“日式拳击“这个概念近几年非常受瞩目，这段采访中大竹重幸老师（右一）与金元孝男老师（中）对于这个概念作了较为详细的说明。 其实日式拳击是集合了各个国家（欧美、菲律宾、墨西哥等）优秀的技术，吸收改进利用，再按照自己的习惯去发展。他们其实原本没有自己的技术，只不过在传统武士道文化中结合了起来，比如经典的前进前进！压迫压迫！武士道的精神力和意志力才是他们的特色主旨。传统与现代的结合，才有了今天大家所好奇的“日式拳击”风格 #日式拳击#日本拳击#拳击#职业拳击#东京拳击
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🇹🇭🇨🇳COACH DAN🥊1月前
拳击技巧：摆拳的正确方法，分为两种距离和两种形式，既具组合性又确保安全。#泰拳 #fightgeek #拳击 #极斗综合格斗馆#北京格斗🥊💎✌️🔥📚🇨🇳🇹🇭
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熊朝忠3年前
#正能量 #格斗 #拳击#世界冠军 #熊朝忠 #匠人精神 #搏击 今天给大家简单讲一下职业拳击有多少个级别？
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恩恩妈妈6月前
泰拳前腿扫踢训练计划（新手适合） #泰拳#扫踢 适合新手的前腿训练计划！其实就是支撑腿的稳定，转胯的幅度，核心的稳定…下肢力量和爆发力这些都是需要多练… 感觉慢慢就找到了！
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王师傅的垃圾箱4月前
拳击沙袋的类别 一些分享 在🇮🇹米兰的朋友欢迎联系 #拳击 #拳击训练 #沙袋 #运动 #米兰
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浩龙搏击健身格斗1周前
带你了解格斗中各个项目的区别……#格斗 #搏击
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MMA豹哥2周前
王者各个段位的表现力，你在哪个段位？#格斗#拳击#劳拉之星#健身#头戴式速度球
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小马同学爱打拳6月前
只有你的拳击抱架基础打牢了，你在后期才能更好去体现你的技术。一个视频告诉你如何根据自身情况去选择一个左、右架，拳击的抱架有哪些细节问题需要注意的。#拳击 #拳击抱架教学 #站架 #小马同学爱打拳 #竞技体育
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路遥爱打拳不爱健身5月前
还不知道拳手的三种高度？那你亏大了 初期打拳时，我们通常会听到拳手的三种距离，中，远，近。但其实在纵向面上，拳手还有三种不同的高度，高中低。能够搭配三种距离+三种高度，可以让我们在躲闪时有更多变化和更多选择。#拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击距离 #拳击高度
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拳击小学生卡卡1周前
（7）你听说过拳击的时值吗？ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #谁能看出这有什么门道 #拳馆
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愤怒的狗力2周前
拳击绝对有标准的动作！#拳击 #拳王 #拳击教学 #职业拳击 #拳击训练
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MMA豹哥1周前
王者各个段位表现，你在哪个段位？ #格斗 #健身#劳拉之星#拳击#拳击训练
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文武双全的张总7月前
怎样才算是一个好的拳锋 #拳击#拳击技术#拳击教学#拳锋 #文武双全的张总
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🔥gu4月前
职业拳击手一个人自主训练全过程#拳击#职业拳击
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愤怒的狗力1月前
拳击的体能训练99.9%的人都练错了#拳击 #职业拳击 #拳王 #专项训练 #科普
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武极格斗（AI）1月前
手握式拳击哑铃，适用大部分人群，不仅能锻炼身体，还能有效提升你的出拳速度、力量#拳击#居家锻炼#自由搏击#好物推荐
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武夫仲由菩提4月前
拳击第二章：步法。步法在抱架的基础上进行训练，这段时间将主要做拳击零基础教学，之后再出其它版块#拳击
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.早睡早起3周前
来拳击团课，专业教练带练，动作拆解超细致，零基础也能跟上！#武汉#拳击
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本色拳击7月前
周五实战又开始！各个级别，各个水平！欢迎大家的加入！#拳击训练 #拳击 #南京拳击#拳击实战
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一新武道 （开业直播团购福利）2周前
#鸡西跆拳道 #鸡西搏击 #一新武道个人工作室 跆拳道步法讲解 你更喜欢哪一种呢？
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四平煜昆格斗刘馆长3月前
@煜昆格斗馆长刘涛赫 要想拥有高超精湛的技术就一定要有扎实的基本功#格斗 #四平拳击#少儿格斗 #防身术 #基本功
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步伐一直跳👊2周前
燃烧的不仅是卡路里，更是平庸的日常！ 厌倦了枯燥的跑步机？想摆脱千篇一律的健身操？ 拳击团课，给你全新的运动体验—每拳出击，都是脂肪在尖叫；每次闪躲，都是肌肉在雕塑！@胖飞搏击俱乐部武汉胖飞体育发展有限公司
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XIN源格斗俱乐部1月前
简单的进攻拳法小技巧-112，拳法结合脚步打出一组小进攻。在家的话大家也可以练习起来，悄悄进步。。。#拳击 #格斗 #拳击训练
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王大力3月前
教练说我天赋异禀，不用努力了 #拳击 #爱好 #vlog
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戌阳内壮养生1周前
国家各竞技队的核心内壮训练法#内壮#养生#健康
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Sky不健身3月前
拳击课程 灵活性、协调性 各个关节协调配合能力 #拳击
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教练-大超2月前
#热门 #抖音推广 #同城优先推荐 了解各个格斗类目区别
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小马同学爱打拳1月前
勾拳基础发力技术讲解#拳击 #勾拳 #后手勾拳教学 #小马同学爱打拳 #运动员
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极客游泳健身(王府井店)宠粉号3月前
拳击基础教学#健身 #拳击 #拳击训练 #健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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阿瓦雷子2月前
哪个风格中意你#拳击 #训练 #拳击风格 #模仿
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养猴子的爸爸2月前
有用的知识10 拳击的魅力（下） #动力链#身体链接#由慢到快#动作协调#小肌群
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小圆崽Boxing🥊3周前
今日儿童🧒拳击🥊训练内容：1️⃣爆发力训练 转体扔球（提升直拳出拳爆发力后续对扔实心球也有帮助）2️⃣战绳核心训练（全身力量爆发力）3️⃣拳击技术专项：拍击反击三组、格挡反击三组 [加油]#儿童拳击 #拳击🥊 #拳击技术 #趣味是开始坚持才能有结果 #建德拳击
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王 聪5月前
#拳击教学 #拳击训练
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拳击孙海洋6月前
拳击基本功教学#拳击 #专项训练 #日常训练
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坦克诚1月前
分享干货给大家一起进步！#拳击拳击
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开拳馆的老曲1月前
爆肝拳总纲 #拳击教学 #拳击
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付长鑫的格斗2周前
#实战前必练、#拳感➕反击➕对攻
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leo8月前
拳击私教课全流程 #宁波拳击馆#拳击#健身格斗#私教
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ocean star拳击俱乐部(悦方店)5月前
#拳击拳击 #打拳 #拳击勾拳
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宁老湿🥊（恢复训练中）6月前
#拳击#协调性 #手眼协调 #格斗 #泰森 成为奥运冠军的第一步 1:先学5步🤪
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格斗Big brother1周前
#新县 #新县阿尔法格斗 #格斗 #格斗精神 #同城优先推荐 @新县阿尔法格斗工作室官方号 关于格斗 一点心得和阐述。
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胡亮10月前
摆拳打不好的朋友们可以来看看了#拳击🥊 #日常锻炼
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勇者胜2月前
大众拳击健身操（8-1） #dou来拳击#dou来练拳击#减肥逆袭#拳击健身#防卫运动
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H家 仰星宫亲王1周前
拳击教学体校武馆小视频 拳击教学体校武馆小视频
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