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越动弹跳-扣篮弹跳训练9月前
亲吻篮筐，头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张？ #扣篮 #弹跳训练
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)11月前
一个月暴涨20厘米弹跳 每天花20分钟去练习以下动作，一个月后你的弹跳力会暴涨20厘米！#弹跳力训练 #运动康复 #菲艾特小绿管
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阿里老乡篮球2年前
这个四个动作能提升你的弹跳力，注意安全#弹跳训练 #弹跳爆发力训练 #阿里老乡干货满满 #包谷的力量
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弹跳训练干货3年前
“如何在一天之内提升10厘米弹跳”#弹跳 #弹跳训练
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）10月前
#弹跳训练 #170扣篮#球鞋测评 号称能增加百分之3弹跳，实际感受不到，反而因为缓震差让我难受。
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SSP铁牛老午9月前
提升弹跳最有效训练动作top5 很多兄弟不会运动表现监控 想把更多心思投入到训练 那对于弹跳力的增长如何做到练就有效？今天这个排行榜来了 看看你做对了吗！最有效的弹跳力训练top5 #爆发力 #运动表现#弹跳 #扣篮#老午的作业本
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超级草根🏀王师傅5年前
这个寒假拒绝荒废！弹跳训练计划奉上，练了就能涨弹跳！#野球帝courtman
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Liamperformance10月前
当你一开始接触力量训练，弹跳增长会比较明显，但经过一段时间，深蹲最大重量依旧在涨，但为什么弹跳缺停滞不前？ #运动表现 #体能训练 #弹跳训练 #力量训练
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常乐晨—城市传奇2年前
想要快速增长弹跳，CBA体能师告诉你诀窍！@刘健 #弹跳训练
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Dzzzz6月前
还不会训练？我来教你！ #扣篮 #训练 #运动表现
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特雷西✔🛡


ㅤ1周前
弹跳力到底是天生的还是可以通过训练弥补？#弹跳 #扣篮 #特雷西扣篮计划 #冬训 #体能
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1月前
这个肌肉才是你提升弹跳的关键，着几个训练动作练起来#弹跳训练 #扣篮
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
光做力量不练弹性？一样跳不高！这两个动作，带你提升弹性！变成 弹簧人 #弹跳训练 #扣篮 #爆发力 #弹跳
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）6月前
如果你起跳没力脚软，落地不稳，那你一定是没有训练过这个地方#弹跳训练
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凯瑞李Kerry 🏀1年前
快@你还高翻不了100kg的兄弟练起来！！ #扣篮 #弹跳 #健身 #高翻 #体能训练
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SSP铁牛老午5年前
弹跳力增强～反应力量指数#体育生#田径#抖进科学#弹跳#篮球#扣篮 @抖音小助手 #跳高
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）7月前
很多人不是跳不高，只是忽略了关键部位的强化，提升弹跳扣篮并不困难 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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运动医哥沈炜亮3年前
扣篮需要强大的弹跳力和爆发力，这个训练就可以很好的帮助兄弟们提升弹跳力，练起来#篮球 #国宝摸框 #弹跳力训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
纵跳摸高，暴涨💥10cm。 刷到说明你运气好 想要跳的高，弹性训练才是核心，练习力量只是锦上添花 一定要看完我这个视频，你会对跳有个新的认识，跟着练起来吧，效果不好评论区来骂我😏#摸高 #纵跳摸高 #公安体测摸高训练 #摸高跳 #纵跳摸高技巧
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SSP铁牛老午1月前
练的狠不等于跳的高 弹跳力训练大全 从夯到拉 想真正提升垂直起跳 这一份史上最全弹跳力训练大全你一定要收好 同时以及从夯到拉我已经通过训练科学进行了排序 视频时间有点长 但是对于拯救你的弹跳力来说 这点时间值得你去踏实的看完 有问题评论区见#弹跳力 #扣篮 #爆发力 #弹跳 #老午的作业本
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越动体育–线上弹跳训练5天前
如果你还没练过这块肌肉，至少还可以提升10厘米弹跳 #弹跳训练#扣篮
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特雷西✔🛡


ㅤ1周前
扣篮要怎样训练？#弹跳 #扣篮#体能 #特雷西扣篮计划
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张常宁6月前
想跳的更高？一起从基础做起吧！ #张常宁 #排球
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ㅤ2周前
弹跳力到底是天生的还是可以努力实现的？#冬训 #弹跳#扣篮 #特雷西扣篮计划
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1年前
这个部位只是我们提升弹跳的冰山一角，还有其他版块的训练同样可以轻松突破你的弹跳上限，让你实现扣篮！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #运动表现 #篮球
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越动体育–线上弹跳训练2天前
如果你从没练过后侧肌群，那你将白白浪费快速涨弹跳的机会#弹跳训练#扣篮
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爱打🏀的健身教练6月前
#功能性训练 #下肢爆发力 打球下肢爆发力、弹跳力训练#篮球 #运动表现
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ㅤ1周前
喜欢单腿起跳要怎样提升弹跳力？#冬训 #弹跳 #扣篮 #特雷西扣篮计划 #体能
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李俊Lun9月前
10-36岁的人类做这些增强式训练可能会跳的更高#篮球 #弹跳 #弹跳力 #扣篮
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YWH李宜作111月前
想不想拥有弹速超快的“美式起跳”，今天给大家分享一下如何提升弹速的弹跳动作。#篮球 #弹跳 #弹跳训练
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健身看点3年前
如何提高弹跳力？#健身 #深蹲 #弹跳力 #弹跳力训练 @DOU+小助手
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热心市民吴师傅10月前
单腿起跳 摸高怎么练？！#体能训练 #爆发力 #篮球 #弹跳 #体育中考
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YWH李宜作113月前
这是我常年训练的动作，这些动作我日复一日训练才造就了我的扣篮#弹跳 #扣篮 #深蹲
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小沙不会扣篮3天前
增加弹跳的同时，脚踝力量也很重要，分享五个楼梯式弹跳训练，无需任何道具，加强弹跳的同时，提升提高脚踝力量，简单又高效#弹跳 #弹跳训练 #脚踝 #脚踝力量 #爆发力
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熊爸打天下6月前
我家儿子弹跳力是这么练出来的 #人类高质量暑假 #暑假带娃生存指南 #和娃一起过夏天
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ㅤ3周前
在商业健身房要怎样训练弹跳力？#弹跳 #扣篮 #冬训 #特雷西扣篮计划
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YWH李宜作113天前
想要跳得高能扣篮，我给兄弟发分享一下这个深蹲训练动作，提升你的球场弹跳力#弹跳 #扣篮 #李宜作
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志远体育（弹跳训练）2天前
气排球弹跳力练习 #气排球
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少年强体育1周前
6个弹跳训练，让你腾空力拉满，跳远稳拿满分！#中考体育#跳远#立定跳远#太原中考#跳远姿势
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）4月前
比目鱼肌作为下肢力量的传导器，想提升弹跳一定要练#弹跳训练 #肌肉 #扣篮 #体能训练
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王灏楠和陈小帆11月前
简单粗暴的弹跳能力的训练动作。按照视频上的数量 去试试来一组吧#弹跳训练
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常乐晨—城市传奇4年前
提高弹跳其实很简单！纠正这三个动作，可以快速提升5～10公分弹跳！#决战巅峰球场 #春暖中国
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爱打🏀的健身教练6月前
#爆发力训练 #功能性训练 想要提升弹跳力，下肢爆发力的两个必练动作#核心力量 #弹跳
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周宗源Kevin4月前
想跳得更高？光练肌肉不够！ 肌肉产力量，筋膜传力量。 筋膜放松了，动作更顺、跳得更快更轻盈。 我来教你几个筋膜训练动作，对弹跳提升特别有用。#筋膜放松 #训练 #干货分享 #周宗源 #运动表现
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路人王青少年篮球5年前
蛙跳这么练！我感觉我又行了 #篮球 #弹跳
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益学体育陈教练6月前
#体育中考 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #立定跳远 暑假立定跳远在家怎么提升弹跳力。
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体能师刘健8月前
篮球弹跳爆发力训练(一)篮球的弹跳爆发力训练一直很热，加入挑战让我看到你。看到最后有组数。#篮球 #弹跳 #爆发力 #功能性训练 #体能训练 @VFIT得胜体能
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）8月前
单脚起跳比双脚更具速度和爆发，这套单脚弹跳训练你一定要练起来#弹跳训练 #扣篮
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ㅤ4周前
在健身房要怎样训练弹跳力？#弹跳 #扣篮 #体能 #冬训 #特雷西扣篮计划
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YWH李宜作111周前
给我3分钟，这五个动作照着练，弹跳突飞猛进，赶紧练起来吧#弹跳 #弹跳训练 #篮球 #李宜作
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大东🏀减肥中3年前
替大家盘一个宝物，瞬间提高百分之13的弹跳？#篮球 #大东减肥中 #运动表现 #瓷器厂的爷们er
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SSP铁牛老午10月前
弹跳力的提升不能只练腿？！上肢也很重要 研究发现优秀的摆臂对于垂直跳的提升可以非常惊人 但是如果你练错了 你会发现持球或摆臂反而会成为你的负担 那能作用于弹跳力的上肢训练应该怎么做？#弹跳#爆发力#运动表现 #老午的作业本 #扣篮
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾11月前
弹跳力训练第二篇，小伙伴们可以参考下，助你在球场纵横驰骋#运动表现 #篮球 #弹跳训练 #弹跳
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常乐晨—城市传奇4年前
让你快速提升弹跳的训练方法！#尖叫暴汗日
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谢团爱练爆发力4月前
每天绕田径场蛙跳3圈是否可以涨弹跳？ @ASCENDBUDDY训练装备 #爆发力 #谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY #扣篮 #体育生
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无所畏惧Dunker2年前
想涨弹跳的小伙伴们可以练起来了，短期内快速提高弹跳力的方法，本人亲测有效#爆发力 #弹跳 #扣篮
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）5月前
弹跳提升至关重要的肌肉，赶紧练起来！#弹跳训练 #肌肉 #伤病预防
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申守法🏀山东飞人3周前
一个动作涨弹跳 #山东飞人 #弹跳训练 #筋膜训练
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越动体育（弹跳专项训练）1年前
如果你的助跑绵软无力，学会变硬变强，弹跳都会有很大提升，找对方法训练，扣篮水到渠成#弹跳训练 #扣篮
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上门体育李教练1周前
7个提升弹跳力的训练动作建议收藏，练好立定跳远能轻松突破20cm#中考体育 #立定跳远#科学训练
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何佳奇（洛阳扣篮弹跳训练）1月前
教练员亲自示范训练 体测摸高不知道怎么提升弹跳可以跟着练起来#弹跳 #公安体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
纵跳摸高，提升弹跳快速暴涨10cm 今天咱们主要示范如何提升弹跳，按照我这个视频内容去练习，可以快速提升你的弹跳力，让纵跳摸高变得轻松，大家一起练起来吧，王教练持续给你们分享干货。 腿还没好，带伤示范，创作不易，大家点点赞👍#纵跳摸高技巧 #纵跳摸高训练 #公安体测纵跳摸高 #摸高 #弹跳训练
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）7月前
这块肌肉如果你没练过，你的弹跳至少还能提升15公分#弹跳 #肌肉 #爆发力 #扣篮
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成都心艺毯技小曾老师6月前
#舞蹈生 #舞蹈技巧 空翻没劲，弹跳爆发弱的可以看看自己髋膝踝周围肌肉力量怎么样
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
脚踝力量对提升弹跳能力非常重要！有着强劲的脚踝力量不但能帮助 我们提升弹跳爆发，还能预防伤病，防止崴脚，这四个动作只需要一块小空地，随时随地可以练，非常方便。祝大家都有个强有力的脚踝！#弹跳训练 #弹跳 #脚踝力量 #预防崴脚 #扣篮
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简介:

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