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大志真的很努力1年前
肩膀后面总是缺一块 加强这两个动作可以改善✅ #抖音健身房 #健身教学 #肩部训练 #健身干货
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159媛媛（专注练背）6月前
30分钟拉力绳跟练版来啦，翼状肩胛，圆肩驼背，想要薄背都来练#上热门🔥✔ #背部训练 #翼状肩胛改善 #弹力带练背
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欧阳夏丹1年前
怎样改善驼背圆肩和保护膝盖？找一面墙吧！ #运动 #分享 #记录美好生活 #拉伸动作 #大有学问
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李哥健身干货铺8月前
肩膀后侧缺一块的，可以通过俯身哑铃飞鸟这个动作填补。 #健身 #健身小白必看经验 #俯身哑铃飞鸟 #肩部训练 #万物皆可种草搜
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合肥运动康复夏老师7月前
为什么一定要沉浸体验一次合肥的运动康复？#运动康复#膝关节康复 #按摩放松 #体态
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合肥运动康复师～彭熠8月前
抬手肩膀疼，3招改善肩峰撞击#肩袖撕裂 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩峰撞击 #肩峰撞击综合征
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candy（舞蹈教程版）6天前
手把手教会你FOCUS进行曲#FOCUS进行曲 #hearts2hearts #镜面舞蹈教程 #数拍分解 #零基础学舞蹈
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奇奇的阿瑾8月前
宝宝巴士｜第61集 头、肩膀、膝盖和脚趾#宝宝早教儿歌 #宝宝巴士儿歌100首#亲子互动小游戏#认识自己的身体#幼儿园早教儿歌
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健康百科彬彬医生7月前
为什么年轻人总喊膝盖痛肩膀痛？ #健康科普 #科普一下
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绷带超人10月前
通常你的胫骨可以内旋10度，外旋 30-35度，你能做到吗？ #半月板损伤 #半月板撕裂 #膝盖疼痛 #膝盖保护 #膝盖痛
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Doc.Chen运动健康1年前
膝盖问题 #膝盖问题，来试试这两个训练吧#半月板 #保护膝盖 #膝盖保养
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夏油杰_（教练版）8月前
肩膀训练1.0#健身干货 #精神氮泵 #薄肌
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开心练了没💪2周前
哑铃侧平举肩膀疼痛？斜方肌酸？手臂酸？6个错误对号入座！#哑铃侧平举#直角肩#健身干货#练肩 #健身纠错
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筋骨堂徒手体态王金鑫9月前
肩背舒缓指南 |王老师教你简单动作改善肩胛问题！ #产后恢复 #体态矫正 #美业老板
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河北医大二院骨科医生张华7月前
肩胛骨着凉，引起疼痛。 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #骨科医生张华 #单髁置换术后 #膝盖疼 #硬核健康科普行动
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良子大胃袋（味真足）6天前
努力坚持运动！轩哥认真教我健身@孙良轩没有肌肉 谢谢大家关注与陪伴！#良子大胃袋 #健身锻炼 #味真足 #良子味真足 #瓜子二手车
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卢真真（养生版）7月前
30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
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妖妖零1周前
求闭眼教程 #睁眼挑战 #fyp
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阿群形体管理1年前
肩膀内扣怎么办？试试这个动作吧——第四集#体态调整 #居家锻炼 #肩膀内扣
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吃瓜第一线11月前
你的手掌心能碰到肩膀吗 #万万没想到 #人体 #冷知识
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六六661月前
原来膝盖是可以碰到肩膀的#随拍#治愈系笑容
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大攀运动健康笔记7月前
3招解锁肩关节🔥改善肩膀受限✅ 3个动作，每天5分钟，改善肩关节僵硬受限。 #肩关节受限  #肩关节弹响  #开肩开胸  #肩颈放松 #夏日减脂大作战
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五维猎豹说8月前
三个功能训练动作，有效解决膝盖疼痛 #功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #膝盖疼痛 #功能训练开拓者
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菜菜大王10月前
每天趴 趴 趴，金刚趴疏通肝胆经，疏通三焦，调节气血，改善便秘，舒缓脊柱，配合金刚跪，改善腿型，效果更好。#居家锻炼 #养生 #改善体态 #金刚趴 #金刚跪坐 金刚趴时如果感觉脚踝、膝盖、胸腔、肩膀有压力，可在小腿及脚背下方垫上薄毛巾，胸腔下面垫上靠背，尽量保持臀部在脚后跟上，锻炼过程中一定根据身体情况，循序渐进。
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方园瑜伽6月前
双角式C #双角式 #瑜伽体式 如何在双角式C中把手压到地面#拉伸动作
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One4周前
听说昨天视频大家觉得很简单～今天来点猛的！！replicator系列第二弹 hiphop 经典元素 get lite来咯！ #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈 #realligator #hiphop
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脊养有方悠悠老师4月前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型#减肥#居家锻炼
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一只圆1周前
一叉腰一扭头！30秒拍不露脸对镜照！ #拍照姿势 #拍照技巧 #醒图#醒图相机#出片不用动脑
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丹阳医生5天前
多练这几个动作，80岁健步如飞#锻炼 #养生 #抖出健康知识宝藏 #运动 #丹阳医生
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盖盖娃1周前
一个方法教你拍全身和半身 #自拍 #自拍大不一样 #自拍神器 #自拍技巧 #ninekayaa @抖音小助手
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平面模特老师三金（3🈷️9线下报名）6天前
7️⃣个高级感对镜拍站姿🤳服装人、高妹必拍… 简约上镜的站姿pose 平时站姿不会摆的宝儿直接抄📝#拍照技巧#拍照站姿#对镜自拍#站姿pose#拍照教程
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刘璇2周前
轻松改善体态❗运动员教你简单4个动作 #体态管理 #运动员 #居家锻炼 #热点小助手
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小凯吖！（体考界祖师爷-常年招生）1周前
三级跳衔接很重要#唐山迎梦体育
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一颗大头头4周前
再这么下去，感觉老公配不上我了.. #vlog #生活碎片 #夫妻日常 #FcMzit复美滋 #FcMzit复美滋时光瓶
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康复侦探小朋1周前
#肩内旋#肩袖#肩受限
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大牙的分享7月前
【安娜VS帕梅拉】少女背+天鹅臂 姨妈期友好、膝盖友好。50分钟全程解说发力点。#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #安娜力量训练 #瘦手臂 #薄背一寸年轻十岁
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北舞周老师1周前
你家孩子离“舞蹈特长生”到底有多远 测评了一位初二学生，从软开度、身体条件、节奏感多个维度做了专业评估。一次看清：如果孩子想走专业，最佳准备时间是什么时候？ #厦门舞蹈特长生艺考 #舞蹈测评 #舞蹈老师
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小程师傅6天前
记录运动康复的一天#运动康复
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老刘聊健康3周前
女性绝经后，记好这3招 #绝经 #关爱女性 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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苗师傅6天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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沈壮壮6月前
52.新手必看｜3步学会坐姿推肩 私教级讲解 #健身 #坐姿推肩 #肩膀训练 #练肩 #健身干货
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就叫我浩克吧1周前
肩膀受限｜肩膀疼痛，这套动作快速帮你解决 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肩关节活动受限 #肩关节 #肩膀疼
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董姐医护级月嫂，育儿嫂6天前
#手指游戏 #亲子互动 《头肩膀膝盖脚》宝宝互动
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徒手变强 🇨🇳3周前
转身后摆腿教学#邱建良 #神龙摆尾 #自由搏击
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爱练腿的明哥1周前
把硬拉想象成蹲拉 #健身干货 #健身小白必看经验 #硬拉
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甜粽要带钱。5天前
给你们搞这个唐古拉变装我膝盖都跪秃噜皮了，快试试吧 #唐古拉我的爱人啊 #白衬衫变装 #健身干货 #拍照姿势 #健身拍照
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左手 杨教练2周前
重塑基本功系列 屈髋屈膝 运球姿态 #dou上热门 #篮球教学#篮球技巧#篮球#篮球干货
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王小夫1周前
不必邪修，简单的动作做到位。
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小瑞姐姐1月前
纯干货分享，鸽王式转肩转不过来？ 教你几个细节小技巧，带你学会完美鸽王式，要想学舞王先学会这个⬆️ #瑜伽体式分享#后弯#瑜伽 #修心修行 #创作灵感
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中医武婵大夫7月前
简单一招，应对全身多种关节痛 #疼痛 #关节痛 #中医 #科普 #抖出健康知识宝藏
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自律的土豆1月前
天崩开局骷髅兵？一个动作教会你，让你在家也能练出宽肩窄腰！#健身 #健身教学 #肩部训练 #健身干货教学 #居家锻炼
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骨科医生赵谦1周前
肩膀疼、膝盖疼的朋友，刷到这条视频就可以放心了。 #膝盖 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
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NOW FIT·現在健身5天前
私教第一视角，背部训练课程#NOWFIT #私教健身馆 #盐城大丰 #私教第一视角
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北京运动康复毛老师-2周前
崴脚后｜顶墙角度受限🚫 推荐这三个动作 #运动康复 #踝背屈受限 #运动训练 #科学运动 #北京运动康复
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咪咋（林北哥）1年前
膝盖肩膀腰部问题 这三本书可以帮你解决#膝盖#肩膀#腰部#膝关节#肩关节
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爱养生的大玉姐8月前
【老姜拔骨寒 】 ❄️空调房膝盖肩膀不适？试试这个土方法！ 爷爷教的「酒泡鲜姜敷膝法」，专克受凉—— 🌿选小黄姜（姜辣素是普通姜3倍）切片蒸软 🍶用白酒浸泡后敷在膝盖上 🔥受凉越深，发热越慢（约20分钟持续暖意） 可以当天反复多用 💡小贴士： 1. 夏季是驱膝寒黄金期（冬病夏治原理） 2. 敷后膝盖像揣了暖宝宝，建议晚间使用 3. 皮肤敏感者先测试，不适请停用 ⚠️温馨提示：个人经验分享，不适请及时就医~ #养生 #日常vlog #三伏天祛湿 #健康生活 #生姜
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骨科何继业2月前
肩痛必看！康复师教你3个动作缓解肩峰撞击！ #肩峰撞击 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼
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