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咏春拳自习室5年前
看完视频好像就能马上学会二趾钳阳马了呢！ #二字钳羊马 #咏春拳 #轻知识计划
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四海咏春—邓飞3年前
咏春马步的优势（上） #咏春 #传统武术 #弘扬中华武术
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李小龙·佛山功夫3年前
#武术基本功 #咏春 #致敬李小龙 咏春拳基本功马步—四平马，精气神的修炼。关注我 教你学会佛山功夫。
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CR72年前
咏春拳影视版在线教学 #咏春拳 #传统武术 #弘扬中华武术 #传承弘扬中国传统文化
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佛山正传咏春6年前
转马可以说是咏春拳特有的马步，有了转马才能将咏春拳的长处发挥到极致。#咏春
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宇熙咏春文化传播4年前
咏春步法集锦 #咏春拳#东莞咏春拳#长安宇熙咏春拳馆#咏春加盟#少儿体能培训#咏春防身技巧#长安咏春
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临海市赵洪辉4年前
咏春拳有八手，二字钳马步！#弘扬中华武术 #精彩片段
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字符跳动2年前
#咏春 #叶问 #电影剪辑 #甄子丹
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四海咏春—邓飞3年前
咏春马步的优势（下） #咏春 #传统武术 #叶问
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李小龙·佛山功夫3年前
#中国功夫 #咏春#李小龙咏春拳基本功马步—三角马，要求稳健与变化并重。关注我 教你学会佛山功夫。
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咏春拳-涂藤耀8月前
咏春到底有没有叶问蹲？ #百young非遗计划 #非遗守护人 #咏春拳涂藤耀 #叶问蹲 #弘扬中华武术
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咏春拳自习室4年前
咏春拳跟练系列课堂上线！跟着一起训练吧！入门第一关，咏春马步-二趾钳阳马！#小念头 #咏春拳 #跟练 #咏春拳入门 #咏春拳基本功 #二字钳羊马
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炜霖L你食夜粥2年前
#咏春拳 #中国功夫 #发扬传承精武精神 #dou出真功夫 #日常训练 主线教学：咏春马步的常见问题(三)跪马，快看看你错没错
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林夕雨1年前
他能打“si”人，也能打“si人”#林正英 #陈勋奇 #这才是武打片该有的样子 #败家仔 #元彪
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新加坡咏春国术舘阿雄（内家体系）5月前
咏春步法 - 开马、蹲马 大部分练武的人，规定马步必须达到一定的高（低）度和角度而刻意把腿弯曲下蹲来达到那个硬性规定，那是大错特错的。这样不但不符合个人的肌肉能支撑的能力，还使大腿肌肉特别僵硬。腿部肌肉一旦僵硬还怎么行动自如富有弹性冲刺？尤其是内家拳法，讲求一个 “松” 字。肌肉僵硬、关节僵硬、精神状态僵硬，还谈什么气，更别说是内家。 #格斗 #咏春 #太极 #站桩 #武术
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元师姐6月前
咏春练习马步定形，掉靶了，打屁股收盘骨。我们训练二字钳羊马有独家方式，小徒弟怕累，欠缺理解能力，所以我们做师父的应该多为孩子想步方法方式，以便边玩边学到功夫。#咏春拳#传统文化#中国功夫#防身术#少年强则国强
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四海咏春—邓飞3年前
#咏春 #武术 #叶问 #一代宗师 #非遗传承 咏春拳马步逼马简单讲解
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宇熙咏春文化传播4年前
咏春马步、步马 #咏春拳#东莞咏春拳#长安宇熙咏春拳馆#咏春加盟#少儿体能培训#咏春防身技巧#长安咏春#武术 #
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咏春致远3年前
练咏春马步不舒服怎么办，咏春拳系列#咏春马步 #咏春#咏春致远 #弘扬中华武术 #武术 @抖音小助手 #日常训练
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臻传詠春 杨教练2月前
跟南昌咏春杨教练学正统咏春💯 第四课：“转马” #咏春 #南昌武术 #臻传咏春 #教学视频 #传统文化
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潘其咏春拳创始人张亮1年前
岭南拳术基本马步 岭南拳术基本马步，咏春拳基本马步有哪些？#咏春 #武术 #发扬传武精神 #日常训练
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咏春拳自习室5年前
你们学的是二趾钳阳马还是二字钳羊马？#二字钳羊马#咏春拳教学 #轻知识计划
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南京庆国咏春会4年前
扎马易伤身？咏春马步为【二字钳羊马】因为没有华丽的动作会被大多数人忽略无论从养身，技击都是不可忽略的否
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小咖爱生活5年前
电影《败家仔》：一起学咏春。#咏春 #致敬林正英
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LIN霖2月前
蹲了马步为什么还没力量！ 将咏春小念头（窄马）、武当鸡步、摆莲跌叉、坐地桩、金刚蹲、独立蹲、拉地筋、四平马步等功法组合，每日练习10分钟，核心功效是快速激活全身核心肌群、打通下肢经络、夯实桩功根基，同时兼顾攻防发力感知与身体柔韧性，适配武术入门者夯实基础、提升身体控制能力的需求，具体功效按维度详细拆解如下（结合10分钟组合练习的发力逻辑，不冗余，抓核心作用）@DOU+小助手 #热门 #正能量 #金刚蹲#四平马步 #健康
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梁绍鸿实践咏春5月前
#功夫 讲求#马步 什么是马步？#咏春 #二趾钳阳马 属于高桩马，有什么优点呢？#实践咏春 研讨会探讨究竟
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广州战狼咏春搏击馆-邹教官6月前
标指是咏春拳高级套路，它传接了小念头中的基本攻防手法，动作组合中配以转马和左右两手的不同招式交替组合，充分发挥马步、腰、桥力的作用，套路中的动作既有贴身近打，又有中距离，远距离的攻击手法。“标指”是禅理的“标月指”，要穿越手指看月亮，即被人打时要眼光放远。它是打与被打的辩证法思想。
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LIN霖2月前
#热门 #正能量 #金刚蹲 #四平马步 #健身运动@DOU+小助手 6分钟高效组合训练（咏春+基础桩功，兼顾功力与柔韧，无多余动作） 核心逻辑：先松筋（拉地筋）→ 练根基（窄马+四平马步）→ 练下肢爆发力（独立蹲+金刚蹲）→ 沉劲收尾（坐地桩） ，每一步都衔接发力逻辑，6分钟练出“松-沉-劲”的连贯感，比零散练习效率翻倍。
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hs.tjy9月前
小咏春步法——之字步 #小咏春 #咏春拳教学 #蛇鹤咏春 #步法 #之字步
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我爱李小龙3年前
武术基本功 %咏春 %致敬李小龙 咏春拳基本功马步—四平马，精气神的修炼。关注我 教你学会佛山功夫#武术基本功 #传承武术 #佛山武术行
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兑一八极拳6天前
马步就是下蹲吗 #八极拳 #传统文化 #武术
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咏春潮汕朗朗（弹簧桩原创设计）2月前
百练不如一桩#四平马#蹲马步 #下盘 #传统功夫 #马步桩
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艾克盘点5年前
影视盘点：咏春的二字钳羊马，无人能敌，厉害
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佛山正传咏春6年前
马步作为传统武术中非常重要的一部分，在咏春拳中同样也起到至关重要的作用。下期转马实践应用，喜欢请关注#咏春
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迷你解说8月前
咏春拳教科书式讲解，元彪陈勋奇林正英主演，武侠喜剧电影。 #武侠电影 #败家仔 #林正英 #陈勋奇
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武林萌主大雪6月前
咏春是女人拳？ 谁说女子才能学咏春？#咏春 #咏春拳 #中国功夫 #知识分享 #岭南和园
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LIN霖3月前
#咏春#小念头#窄马#马步#原创 将咏春小念头与窄马结合练习3分钟，核心好处是在“根基受限”的状态下，强制打磨咏春的核心技术精度，让身体在“不依赖大步移动”的前提下，本能掌握中线防守、短桥发力和身体协调的关键要领，是高效的“技术提纯训练”。
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咏春养生厨房3年前
咏春拳入门基本功：二字钳羊马 马步是咏春最重要的基础。#咏春拳自习室 #男人简单的快乐
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寻医授武的咏春门人1月前
咏春拳基础马步 功架功架，无架不成功，行气练劲易筋壮骨。养生的基础一定是强身#咏春 #功夫 #东莞下桥 #东城下桥 #潮汕青年
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练武术的工程大叔1月前
马步——“ 日积月累” 将远大的目标拆解，每天进步一点点，时间会交出惊人的答卷。#武术 #咏春 #太极 #马步
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武当海谦6月前
叮铃，小老师上线！讲得真清楚，教你稳扎四六马步，核心秘诀全解析！#武术基本功 #传统武术 #武当武术 #武当 #弘扬中华武术
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俊咏堂(长寿路店)官方号5年前
马步的功能一般有两个 #咏春 #女子防身教学 #减肥 @抖音小助手
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梁绍鸿实践咏春4月前
#咏春 中的#马步 是以下身支撑上身，如果学会运用，可以抵御甚至战胜比自己高大的对手 #中华武术博大精深 #实践咏春 研讨会
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三哥影视10月前
小伙自认武功高强，实则不堪一击，都是父母花钱让对手故意放水#武打片#动作武打#永春拳
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非你莫属11月前
咏春拳大师的师父亲自上阵 教在场企业家无极拳马步 #求职 #职场 #非你莫属
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小天11月前
学会马步，打开武术基本功大门#八极拳 #马步 #武术教学 #武术基本功 #桩功
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火山公民3周前
每天五分钟，胜过跑步五公里！ #古法健身 #金刚蹲 #四平马步 #窄马 #功夫 综合训练 每天五分钟，胜过跑步五公里！ 不用吃枸杞，提前阳气。调动全身气血！ @广州战狼咏春搏击馆-邹教官
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LIN霖3月前
将#咏春 二字钳羊马摊手#金刚蹲#四平马步#窄马#独立蹲 在5分钟内组合练习，核心作用是高效激活下肢肌群、强化核心稳定性，并快速提升下盘的“稳”与“活”，同时兼顾关节控制能力，是一套针对性极强的“下盘综合训练套餐”。 各动作在5分钟组合练习中的具体作用
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咏春潮汕朗朗（弹簧桩原创设计）3月前
四平马一定要稳，因为很帅！不是我说的，是你吗#四平马 #四平马步桩 #四平马步 #四平马步桩的功效和作用
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深圳何耀咏春（岭南）6月前
人就两手两脚，道可道非常道，名可名非常名，可以说叫内回旋，内摆腿，而咏春里我叫月影腿，其实就是武术常用的内外摆腿，藏而不漏出其不意才是重点#dou出真功夫 #武术 #咏春拳
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用户3139154327215月前
谈谈咏春拳的马步学习
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武术俱乐部10月前
#咏春拳教学
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梁绍鸿实践咏春2年前
#咏春 为什么有#马步 ？原理是什么？#中华武术博大精深 #课堂随拍 #实践咏春
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崩豆（快乐的钓鱼佬）1周前
看了好几遍，笑死我了，咏春马步😁😄#民间艺术表演 #垂钓爱好者 #钓鱼搞笑视频 #冰钓 #锚鱼
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吱呀咧嘴笑3周前
漫才兄弟名场面来啦 成名于江湖你告诉我#综艺 #搞笑 #脱口秀 #漫才兄弟 #漫画解说
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逍遥⛵ོ࿆༘ 江上客2周前
这咏春起势也太飒了吧！ 👊马步稳如松，拳风藏锋芒✨ 💦每个动作都是汗水淬炼的底气#剪映#剪映一键剪同款#剪映vlog日常#每个动作都是用汗水换来的
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LIN霖2月前
#热门#窄马#正能量 #原创 #健康 窄马2分钟练习的功力提升核心解析 窄马（又称“夹马”“并步半马”）是南派武术（尤其咏春）的基础桩功，核心价值在于强化下肢稳定性、锤炼核心控制与培养沉劲，2分钟的标准练习可实现多维度功力积累。
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佛山咏春拳黄师傅4年前
师傅讲解咏春马步，玩好小念头一摊三伏手重要性
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勤奋的小师妹2月前
#马步 男儿当自强、强肾马步桩、每天三遍坚持一周，舒筋活胯、脱敏升阳！记得叫上你身边“虚”要锻炼的朋友一起练！@勤奋的小李哥 #日常训练 #习武之人 #功夫
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将#窄马#金刚蹲#独立蹲 与#咏春#小念头 结合练习4分20秒，核心作用是短时间内高效激活核心与下肢、夯实咏春基础发力模式，兼顾力量、平衡与技法衔接。
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广州番禺咏春拳.强师兄1周前
咏春开马丨马年进步 咏春马步正念稳扎，练摊手化劲，日常勤练，功不唐捐。 #仁义咏春拳馆， #2026新治安管理处罚法，#功夫养生，#健康开年， #仁义咏春拳馆番禺市桥分馆
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