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艺雯6月前
把好脾气留给家人！3个情绪调节小技巧 你是否也这样： 对外人耐心，对家人易怒？ 小事就发火，事后又后悔？ 试试这3个方法： 想发火时先深呼吸10秒 问自己：真是为这事生气吗？ 直接表达需求："我现在需要安静会儿" 学会正确处理情绪，让家庭更温暖和谐～ #情绪管理 #自我成长 #家庭关系 #情感共鸣
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武当大胡子5月前
《消气操》十分钟跟练版 人生不过三万多天 开心一天是一天 勇敢一点吧 我们不会比今天更年轻#消气操#武当大胡子#居家锻炼 #古法健身 #完整版@武当大胡子师父
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李氏古法健身6天前
心情不好爱生气，练这个全套操，每天坚持十分钟，心情好气质佳，一起练起来吧！#养生操 #锻炼 #完整版 #居家锻炼 #运动健身
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中医金成日7月前
生气别硬抗两招教你快速降肝火 #健康 #养生 #中医 #硬核健康科普行动
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小露八段锦1月前
总爱生气、情绪憋得慌？试试这个摆胯养生操，每天10分钟，在家就能练，跟着小露一起把坏情绪都甩掉～#古法健身 #八段锦 #养生
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初訫有氧运动3周前
#创作灵感上热门 #每天提醒自己一次，莫生气莫生气，看到别人生气时你就教他跳这个健身操。#养生就是养健康 #越跳越开心。
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青棠火火7月前
🔥生气易结节，生气后这几个地方一定要多揉！不让坏情绪伤身体 分享几个快速消气的小办法， 不能让坏情绪伤害了我们的身体！ #养生 #情绪 #女性健康 #爱自己 #一起来锻炼
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小露八段锦（老号）6月前
动作简单 经常生气 每天10分钟 消气心情好#居家锻炼 #养生操
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潮养玩家薇薇姐4月前
你经常生气，郁闷吗！来一起来做消气操#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康操 #养生操
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见笑师父2周前
经常爱生气的给我练起.#养生操 #消气操 #瘦全身 #居家锻炼
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小雪姐姐4天前
握拳能缓解生气 #科普 #科普一下 #医学科普
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老伙计健身操（已瘦18斤）5月前
爱生气 脾气大😠练这个全套操，每天十分钟调节脾气心情好，心态好了身体就健康了 #居家锻炼 #养生 #运动 #变美变瘦变好看 #正能量
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邹聪医生6月前
特别爱生气怎么办？一个穴位让你的气烟消云散 #谭中穴 #医学科普 #疼痛科 #科普一下
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米老头中式跳操4月前
女生散结操，生气更要练。#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #居家健身有新招#即梦ai
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成都心身科林蓉5月前
情绪调节：5分钟快速平复心情 #刷手机#焦虑#焦虑症#焦虑抑郁#科普
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朱朱跟练来喽6月前
莫生气莫生气 人生就像一场戏 莫烦烦莫烦恼 烦恼可能走的早 敲敲敲#养生#肝经 #居家锻炼 #女性健康
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小小智慧树🌲6月前
十分钟真的是极限了吗#情侣 #吵架的正确方式 #内容过于真实 #情侣日常 #真实还原
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朱芳宜育儿心理7月前
做好这3点，教给孩子情绪调节的能力 #情绪调节 #家庭教育 #育儿经验分享 #家长必读 #抖音精选
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李氏古法健身2周前
经常生气，练这个全套操，每天十分钟，一起练起来吧！#养生操 #居家锻炼 #养生就是养健康 #一学就会系列 #小动作大作用
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橙澄2月前
解决愤怒情绪的小方法#愤怒 #怎样不生气调节情绪
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禹西-心理空间8月前
如果你总容易生气 请看完这个视频 #生气 #控制脾气的方法
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洋子日常调1月前
生气胸闷，喉咙堵塞，按压穴位可以消除闷气 #养生 #调理身体 #缓解生闷气 #学会自我调节情绪
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美丽湖州1年前
你会经常生气吗？医生：不妨每天花10分钟按按太冲穴（记者：张钰苑 编辑：小文）
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莹爱运动古法健身6月前
有氧健身种草激励计划#居家健身 你是不是经常生气，一个古法动作调节肝经。#跟我一起做运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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Jenny心理说3天前
春节回家情绪自救指南｜4步让你从“应激”变“冷静” #春节 #情绪 #情绪管理 #心理学 #每天分享科普知识
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老伙计健身操（已瘦18斤）2月前
爱生气？脾气大？在家就这样练！#正能量 #健康养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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阿杰聊养生1年前
结节是气出来的，四步散结操，每天十分钟，通气解郁又散结！ #散结操 #散结 #疏肝解郁 #宽胸理气 #健康养生
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开心养生操（已瘦30斤…）3月前
#《消气操》#完整版 #经常生气这样练一练 气顺了心情好了 #排湿排汗排毒 增强免疫力 #每天10分钟 越跳越开心
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宇宙之大1月前
情绪不稳定练一下喽#创作灵感 #健康知识 #康复运动 #大脑 #情绪
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心理师月芽6月前
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习） #焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
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菜菜大王2月前
爱生闷气的要多揉，把气排出来 身心通畅。#养生 #养肝 #疏肝解郁 #气
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明德讲堂｜太阳5天前
告诉你一个不生气的秘诀 #不生气 #秘诀 #正能量 #智慧人生
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糖姐爱养生3月前
睡前10分钟，把好心情刮出来！所有的坏情绪都藏在这一条里面，梳理月干Jing的正确方法来喽！月干净小脸蛋才干净哦~姐妹们，睡前十分钟刷起来，坚持就会有惊喜！ #养生 #中式养生 #女生必看 #变美 #健康养生
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季夏9月前
生气后，这六个地方一定要揉开#中医养生 #穴位小窍门 #少生气少计较 #情绪管理 #少生气
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小苹果爱运动4天前
#喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #瘦肚子 #减肥#运动#好身材练起来@抖音小助手
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悟柔实修1月前
情绪容易爆炸？等10分钟再处理#女性智慧#女性成长#情绪稳定#智慧人生#认知
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广夏Ariniya2月前
学会正确调节自己的愤怒情绪#女性智慧 #心理 #心理学 #情绪 #情绪管理
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昕桐阅心2月前
#积极心理学#读书 #情绪 #科普 #个人成长
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大曲主任谈呼吸8月前
别人惹你生气时，高手这样做爽翻全场 ！笨蛋才怼人，小心气出结节！#生气 #吵架 #姐姐 #硬核健康科普行动 #医学科普
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肝病医生郭小舟3月前
生气胸闷，心里堵得慌！可别光知道吃逍遥丸，你还可以这样做！ #肝病 #养肝穴 #中医
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冬冬健身运动5月前
经常心情不好就容易有结节，快跟我一起来练这套操吧！让结节悄悄离去#养生操 #居家锻炼 #健身操 #跟我一起做运动 #散结操
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临床内科宋海燕主任7月前
喊你爱生气的朋友来看看 #生气 #生气的小猫咪不好惹 #易燃易爆炸 #消消气 #抖出健康知识宝藏
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囍妹8月前
爱生气的看过来 #小动作大作用 #肝郁气滞
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觉悟人生（钧元）5月前
#调节抑郁情绪的10个小方法 #心理百科 #日常分享 #原创文章
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张老三3天前
老祖宗的“消气4步法”，爱生气的姐妹感受一下#养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生操 #内容过于真实
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百合中式养生8月前
关爱乳腺健康，结节早筛早安心，心态好，别生气。每天十分钟，跟练起来。#养生操 #居家锻炼
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禅一说运动8月前
气会膻中，生气后郁闷了，记得擦擦膻中#郁闷 #生气 #小动作大作用
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刘加勇医生9月前
生气的伤害超出想象，一定要学会发泄和调节。 重视和维护心理健康！#全民健康素养提升 #健康素养66条#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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养生了耐耐9月前
女人很重要的一条经络，10女9堵，爱生气晚上睡不好的，睡前拍打5一10分钟。倪海厦老师也曾建议，睡前空手拍打大腿内侧，养好我们的肝宝宝，有助于晚上休息#经络疏通 #中医养生 #女性保养
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鹭姐的养生记7月前
女生想要变漂亮，不长节，一定要少生气#女性健康 #健康养生 #传递健康与美丽 #拍打养生 #我的健康生活方式
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🍥灵芝养心观🍊7月前
揉开这6个穴位❗️才知道自己憋了多少气✅ 被工作、家庭、生活气到的女生一定要多揉#健康养生 #女生养生 #肝经疏通 #生闷气必练动作 #穴位养生
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懂式育儿乖乖妈1月前
深呼吸，嘴角向上，这个小动作能调控你的情绪 #育儿 #情绪管理 #父母课堂 #热门 #抖音推广
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宸香3周前
转发爱发脾气的ta #真实生活分享计划 #情感心理 #情绪管理
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郭丽华医生4月前
爱生闷气易长结节？一个动作疏肝解郁 #结节 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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喜悦爱生活2周前
#情绪调节 #疏肝理气 #压力缓解
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果德师兄（仲民康）2周前
女生气🩸不足！每天十分钟 你会来感谢我的 #健康#养生#气血不足#冬天养生#女性健康
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皮肤科张丰川教授2月前
总生气？按按身体的消气阀，斑都怕你三分！ #生气 #肝郁 #涨知识 #美容养颜
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厚朴谈心4月前
生气时试试这样做 #厚朴谈心 #中医医理 #生气 #肝气郁结
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超姐讲中医6月前
中医教你：生气时做这动作，疏泄肝气 #疏泄肝气 #生气时你可以这么做 #医学科普 #中医
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喜悦爱生活3周前
#情绪调节#疏肝理气#压力缓解
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焦跃明2月前
生气了，做这个动作，宽胸理气，舒缓情绪！ #开心 #莫生气 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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妙欢鸿3天前
焦虑失眠易生气？3个秘诀两周改善负面情绪 你是否常有心烦意乱的情况 科学研究表明情绪调节与整体健康密切相关 今天分享三个有效方法帮助主动管理情绪 首先建议停止外界对比 专注自身生活节奏 其次每日花十分钟整理日常担忧 过滤多数非必要思绪 最后可选择加入积极向上的社交圈层 感受正向氛围的影响 这些方法需要持之以恒实践 可通过设置手机提醒帮助形成规律作息 将记录环节融入每日流程 让社交选择成为自然习惯 经过阶段性的坚持 您可能会感受到睡眠质量的提升 日常压力指数的缓解 情绪管理并非简单压抑 而是通过建立科学调节机制 从信息筛选到环境营造的系统优化 从而促进整体健康状态的维护#养生技巧 #焦虑缓解 #健康生活 #心理健康 #情绪管理
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老肖聊人生6月前
为什么你总是情绪失控？3个方法让你瞬间冷静 #情绪管理 #心理成长 #强者思维 #认知提升 #正能量@DOU+上热门 @DOU+小助手
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北大妈妈聊学习力3周前
🔥情绪调节，告别焦虑与愤怒！#家庭教育 #亲子教育 #脑科学育儿 #情绪调节 #学习力
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^张哈哈^3天前
日常：调情绪+少耗气 - 少生气、少思虑，焦虑和过度思考会耗伤脾血；久坐时每隔1小时起身活动，避免气血瘀滞。 - 可每天用40℃左右温水泡脚10分钟，搭配按揉足三里、三阴交，辅助健脾养血。
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简介:

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