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内分泌马医生10月前
警惕蛋挞等高热量食物#减重 #吃货 #体重管理 @胖大夫潘慧
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企享茶歇(南沙万达广场店)官方号4月前
慕斯蛋糕热量到底有多高？？ #慕斯蛋糕 #冷知识 #热点 #烘焙
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秘希存实干家5天前
戒不掉油炸甜食？月瘦8斤饮食清单来了 下午茶的炸鸡奶茶总让你破戒？83%的人都在这个坑里反复摔跤。真正有效的减脂饮食不是靠饿肚子，而是要看清那些伪装成美食的热量刺客——奶油蛋糕偷走35%的日摄入热量，薯片油条相当于三碗米饭的能量。记住这三个远离原则：不碰糖衣炮弹的甜品，不碰油脂包裹的油炸物，不碰糖油混合的手作烘焙。30天严格执行后，你会发现身体自动开启燃脂开关。减脂从来不是意志力的较量，而是食物选择的智慧。当你的餐盘开始做减法，体重秤就会默默交出满分答卷。#月瘦8斤食谱 #高热量食物替代 #减肥干货 #健康减脂 #减脂饮食
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减重代谢李日恒主任4天前
8 类高热量食物从日常里划掉#高热量 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #妇产科
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橘子科普3月前
减肥的宝宝们，知道这些高热量和低脂的食物吗？ #美食 #高热量食物 #低脂低卡 #减肥餐 #科普
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大吃家木子1月前
零食店看似低卡， 其实热量巨高的零食 1.水果干， 看似用健康的水果原料 实际全靠低温油炸工艺，是正常水果热量的8到10倍。像这一百克有528大卡，相当于与三碗米饭。 2.巧克力派， 你以外是健康美味小甜点，实则他可是个热量炸弹，白砂糖＋起酥油，典型的糖油混合物，两块下去的热量，跑五公里都消耗不了 3.混合坚果 都知道坚果是高热食品，但不知道有这么高， 每一百克626大卡，一袋坚果半袋油啊，而且这东西吃起来挺上瘾。 4.巧克力棒 先看配料，果葡糖浆，植物油，白砂糖花生酱， 高糖高油高热量，虽然他体积小，但吃一口相当于吃四口米饭 5.风味酸奶 你以为能帮你补充营养，促进消化，实则里边有大量的白砂糖，乳粉，这热量比可乐都高。#零食测评 #低卡零食 #减脂零食 #零食推荐 #高热量食物
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还没想好🎶4天前
#我的早餐#丑咖啡配高热量甜点🍰😅
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自律的热馒头1月前
昨天忍不住吃了高热量的甜点，别纠结 今天回归清淡饮食就好了，长期坚持跳绳的关键在于 不让昨天的失误绑架今天的行动，加油 只要动起来 我们都可以的#运动跳绳 #跳绳减脂 #坚持
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卡路里大学(食物热量测评)2月前
到底是谁还没吃过这个固态杨枝甘露？ #减肥 #美食 #固态杨枝甘露 #杨枝甘露 #强烈推荐
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猫姐例外与偏爱烘焙餐厅官方号2月前
减肥别碰系列！吃的就是高热量！每一口都实打实的快乐啊！ #巧克力泡芙 #长春 #猫姐 #好吃的甜品 #同城
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健康报3周前
冬季多吃高热量食物能御寒……是真是假 #谣言终结站
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营养师大瑞瑞9月前
山姆超市的这些东西 减脂期不能碰 本视频及文案中提到的推荐或不推荐不具有任何倾向性引导，本人及本频道对视频和介绍中提到的任何品牌和产品持中立客观态度，不代表本人及频道的任何立场，亦不提供消费指导和建议，请观看者理性分析自行判断。 #减脂期 #山姆测评 #山姆超市 #健康饮食 #营养师大瑞瑞
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健康中国2周前
冬季多吃高热量食物能御寒……是真是假 #谣言终结站
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磊哥精准营养1周前
如何在春节期间放心吃，不怕胖！ #控糖 #脂肪 #过年长胖 #干货分享 #健康科普
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新京报趣健康1周前
多吃高热量食物能御寒……是真是假？
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coffee哥日常3周前
#拒绝废话#科普#省流#冷知识 #抗衰老
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咕咚测评2周前
低卡零食大测评来啦#零食种草 #低卡零食 #减脂零食 #零食测评
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美丝安姐姐4年前
白芸豆🔥动来啦，喜欢吃甜品，高热量高油炸食品的小仙女必备@广西水果 #吃瘦不饿瘦 #热门 #甜品
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@行走的楠叔5月前
节食🟰节制少吃高热量高油炸 甜品 节制情绪性进食#减脂
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看淡我的人生。🌈1周前
早餐这样吃半年胖10斤？四招月瘦5斤 每天油条配豆浆还想瘦？这些早餐正在毁掉你的代谢！90%体重失控的人根本不知道自己吃错了什么。油条手抓饼的热量=干三碗大米饭，甜甜圈吃一个=操场狂飙1小时！真正可怕的是油炸破坏代谢节奏，糖油混合物让你越吃越馋。解决方案其实超简单：全麦三明治代替油条，希腊酸奶替代蛋糕，空气炸锅鸡胸肉置换薯片，无糖豆浆替换奶茶。跟着调整的学员实测月甩5斤肉。这些替换动作看似微小，实则是精准掐断热量源头。当你学会识别这些隐形热量刺客，减脂效率直接翻倍！#减肥冷知识 #健康饮食 #高效减脂食谱 #糖油混合物危害 #减脂早餐避坑指南
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幸运的燕子1周前
早餐吃油条胖5斤？戒掉这6种食物30天腰围小5cm 你是不是总在早餐摊选择油炸食品搭配饮品 午后饮品加甜食容易过量摄入 这些高热量食物摄入过多可能影响体型 仔细看这些高热量食品：多层酥皮面点制作需使用较多油脂 部分甜点热量较高，含糖饮品也存在糖分过量问题 重点注意这三类食物建议调整 高温油炸食品、高脂乳制品、高糖零食 建议减少油炸面食、酥皮点心、甜味糕点 高糖饮品及膨化食品的摄入 坚持合理膳食配合适量运动 你会发现腰围逐渐变得紧实，着装舒适度有所提升 记住科学的体重管理不需要过度节食 而是通过优质蛋白和膳食纤维来替代高热量食物 这才是健康管理的合理方式#体重管理困难 #健康饮食攻略 #高热量食物避雷 #减脂干货 #早餐吃什么
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Jamie文文子1月前
今天吃糯叽叽的芋泥奶酪～看了别怪诱惑你喔 经常被问是不是从来不吃甜点，不吃高热量的， 经常分享我的饮食也是想缓解大家的焦虑， 当然你爱吃肯定不能拥有低体脂， 除非每天高强度 我是适量运动 当然不会每天都吃这么高热量的啦…… 平时的克制就是为了偶尔的享受 但不是放纵哦！ 爱吃可以拥有健康的身材 主要看你想要的是什么 #吃货日常 #上海美食 #芋泥#面包 #爱吃
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吃不胖的薪莉1周前
油炸食品戒不掉？避开3类食物30天腰围小12cm 每日早餐油条配豆浆 下午茶选择甜点 这些高热量组合可能影响你的体型管理计划 高糖高油的食品搭配容易导致热量失衡 尤其是含有奶油的甜点 巧克力风味冷饮、薯片等高热量零食 现提供膳食替换建议 将传统油炸面食替换为全谷物三明治 酥皮类点心替换为燕麦制品 高糖冷饮替换为低脂乳制品 研究显示持续进行膳食调整的人群 腰围维度可获得积极变化 健康的体型管理无需过度节食 当掌握科学膳食选择方法后 身体代谢会进入良性循环状态 关键在于建立合理的饮食结构 而非单纯控制摄入量#科学减脂 #高热量食物陷阱 #健康饮食 #减肥避坑指南 #减脂食谱
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安佳动物奶油蛋糕官方号2周前
安佳动物奶油蛋糕，不仅好吃，还很健康 很多人觉得蛋糕都是高热量、不健康的，但我们家这款不一样！用的是安佳动物奶油，容易消化，无反式脂肪酸；夹心是新鲜水果，补充维生素～ 虽然比普通蛋糕贵一点，但能让你吃到好吃又健康的蛋糕～ #健康蛋糕 #安佳动物奶油蛋糕 #好吃不胖 #蛋糕团购 #手绘蛋糕
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小太阳-七七3月前
你为什么会长胖？有没有思考过这个话题呢？ 长期吃多、吃的过饱、以及爱吃很多高热量甜点以及水果代餐... 这些你有没有中招？#减肥 #减肥避坑 #易胖体质 #健康饮食 #减肥干货
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喝粥雅1月前
干饭VLOG |炫高热量美食碳水拉满太满足了 00:08 芋泥沙拉虎皮球 00:30乳酪小卷 00:50 虎皮小卷 01:09 抹茶茉莉大盒子 01:25 肉松芋泥盒子蛋糕 01:55 梦龙巧克力蛋糕 02:12乳酪曲奇 02:23奥利奥魔法蛋糕#甜品 #美食 #一口下去超满足又解馋 #吃货日常 #妈呀太香了
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洞口阿福幸食甜汤店4月前
你们吃甜品是不是还在担心，高热量高脂肪？吃了担心怕胖？ #洞口同城 #甜品 #阿福幸食 #阿福幸食甜汤铺
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芋泥吃饱饱1月前
176 88｜减肥总馋高热量？三招解馋！ 今日饮食：芋泥馒头+全麦火烧+芋泥+酸奶+🍫娃娃菜+☕️ 热量摄入：1000kcal #今日分享 #今日饮食 #减肥 #减肥日常vlog #减肥小知识
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文茆茆4月前
第86集 高热量家庭午饭 今天饭后甜点是我自制的月饼哦！我超厉害的！ #高热量饮食 #下饭菜 #家常菜 #午饭日常 #真实生活分享计划
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海口龙华区努尔夏提信息咨询工作室4周前
#日常分享 #美食分享 @DOU+小助手
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天天+妈咪（努力减肥中）1月前
减脂馋甜品别慌！香蕉燕麦碗救场。操作超 easy，富含膳食纤维，营养拉满，吃了不堵肠道，秒变顺畅，轻松替代高热量甜品，美味无负担~#美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐 #减肥
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杨平减重代谢外科2周前
减肥饮食禁忌快问快答 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美 #肥胖
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tatlik jan 43周前
#减脂期避雷指南#合理饮食营养均衡#减脂美食 #美食测评
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朱朱谈健康2周前
#小知识大作用
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焕青.大姑妈1周前
减脂总失败？8类食物替换月瘦8斤 是否发现调整运动方式后体态变化仍 不明显？饮品中的加工脂肪酸、烘焙食品中的植物油脂 煎炸食品的氧化脂质，这些隐性热量摄入才是影响体态的重要因素 高糖高油组合会加速能量转化储存，同时引起血糖较大波动影响食欲调节 早餐将煎炸面食替换为全谷物面包搭配鸡蛋 午后甜点可选择发酵乳制品搭配浆果 晚间零食以烘焙豆类替代膨化食品 建议减少煎炸主食、糖油混合食品、含加工奶精饮品、膨化类零食等8类食物的摄入 科学的体态管理关键在于选择更合适的食材组合 这张饮食调整指南有助于规避多数热量误区 掌握营养搭配的核心原则：保持血糖平稳有助于维持代谢平衡 合理选择食材方能塑造健康体态#糖油混合物真相 #减脂避坑指南 #反式脂肪酸危害 #健康饮食 #减脂食谱
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樱桃小丸子1周前
早餐吃错胖十斤？3类食物别碰腰围立减 早上选择油条搭配奶茶作为早餐 可能会影响体重管理效果 常见的手抓饼热量较高 办公室常见的奶油甜点也需注意热量摄入 我们调研了500个健康管理案例发现 有效的方法是从调整三类常见食物入手 将油炸类主食替换为全谷物三明治 含糖饮品调整为无糖乳制品 避免含有人造奶油的烘焙食品 关键在于优化饮食结构而非单纯减少食量 了解常见高热量食物特性后 您的健康管理计划将取得积极进展#减脂干货 #减肥避坑 #健康饮食 #隐形热量 #减脂早餐
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热爱生活的梧桐3周前
冬季聚餐易胖？三步骤科学饮食防胖！ 冬季聚餐频繁，热腾腾的菜肴和甜点诱惑不断，不知不觉摄入过量热量，体重悄然上升？别急，三招科学饮食法助你轻松控热防胖！首先，餐前先食用蔬菜和蛋白质食物，如生菜沙拉或去皮鸡肉，提前增加饱腹感，减少高热量摄入。其次，将甜点安排为餐后食品，避免饥饿时过度放纵。日常选择高碳水食物如全谷物，维持能量稳定。外出就餐优先挑选瘦肉和蔬菜，避开高淀粉和重酱料。这些方法基于营养学原理，蔬菜蛋白质延缓胃排空，碳水支持代谢平衡。不仅冬季适用，节日聚会或工作应酬也有效，坚持实践养成健康习惯，小改变带来大不同。#科学饮食 #冬季减肥 #聚餐控热 #健康饮食 #减脂
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南夰3月前
11月6日 (1)(1)
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栗子酱美食2月前
红薯千层蛋糕，软糯香甜，减脂期也可以吃的低卡小甜点，小朋友也爱吃~#软糯香甜 #红薯蛋糕 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @抖音推荐官 @抖音作者 @DOU+上热门
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好运来琳2月前
#减肥小知识
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是小白呀（已瘦54斤）4月前
姐妹们清醒点！高热量食物=渣男=越远离越幸福💔 减肥失败的真相：你还在和“渣男食物”暧昧！ 是不是很像？ 明知道炸鸡、奶茶、甜点不靠谱， 可它们一出现，你就忍不住心动。 吃完了，嘴里爽，心里堵，秤上还多几斤。 姐妹们，别再给“渣男食物”机会了！ 健康饮食才是最稳最宠你的伴侣。 #户外爬山 #减脂 #减肥 #瘦身 #减脂期食谱分享
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Jenn7月前
熱量不多，療癒很多🍰✨ 一場屬於自己的甜點時光 ｜減脂期低卡巴斯克芝士蛋糕🧀 #治愈系美食 #vlog日常 #加拿大 #在家做美食 #甜品控
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雾蒙蒙论奶茶11月前
健康越来越是现在每个人点奶茶时候的内心隐性需求了，高糖高热量的奶茶一口下去，负罪感是大于口感的#奶茶 #养生奶茶 #茶饮 #奶茶加盟 #闲吉
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红谷林官方旗舰店1年前
一到下午就嘴馋，奶茶甜品小奶茶热量又高，于是同事给我推荐这个黑麦小石子饼，解馋还管饱#代餐零食 #零食推荐 #好吃到停不下来 #零食分享 #恒温烘烤
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峰哥教瘦10月前
比喝糖还可怕的高糖水果，第一名很居然很多人认为是控糖减肥的！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #高糖水果 #减脂小知识
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反焦虑减肥1月前
怎样辨别你吃的食物属不属于高热量食物！今天这个视频教会你！#成人肥胖食养指南 #科学减肥 #反焦虑减肥 #减肥经验分享 #减脂小白必看经验
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营养师李俊峰9月前
比喝糖还可怕的高糖水果，第一名居然很多人认为是减脂的？#吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #减脂 #减肥 #高糖水果
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安老师说saghlam2月前
#真实生活分享计划 #涨知识 #强烈推荐 #热点 #科普
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想象不出的热量3年前
减脂期能吃猪蹄吗#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #热量指南 #掉秤 #猪蹄 @抖音小助手
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控糖小知识1年前
#食物热量 #方便面
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羽衣甘蓝-夏可哩1周前
芝麻热量高，奇亚籽低脂低卡，快来直播间看看吧！#奇亚籽 #羽衣甘蓝粉 #代餐
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海之风—商品推荐3年前
生活常识，一杯咖啡相当于21颗巧克力，太高了 #甜品
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何恬田减肥中3月前
挑战100种减肥方法080，一天只吃苏打饼干能掉多少斤 #减肥 #减肥逆袭 #vlog日常 #挑战100种减肥方法 #苏打饼干
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自在发哥2周前
减肥总反弹？戒掉6类食物腰围立减5cm 为什么控制饮食后仍有变化。日常可能存在一些易被忽视的高热量食物。 油条搭配豆浆、奶茶搭配手抓饼等常见组合可能存在热量过高的情况。 #体脂管理 #隐形热量 #减肥误区 #健康饮食 #减脂干货
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减重代谢马驰野医生1年前
中秋将至，吃月饼需适量 多数月饼属于高热量饮食，吃月饼需适量。#中秋 #月饼 #高热量食物 #肥胖 #硬核健康科普行动
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青囊衣1月前
避雷，高热量水果 #水果 #高热量食物 #减肥 #医学科普 #避雷
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热量研究5月前
#披萨#热量#减肥#减脂#减脂期
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芳姐3周前
减肥总吃零食？三招戒掉它瘦得更快！ 减肥总失败？是不是败在了零食上？今天三招，帮你彻底戒断。零食是减脂路上的隐形杀手，它高糖高脂，是热量炸弹，频繁吃会打乱你的减脂节奏，让体重停滞甚至反弹。第一招，彻底告别所有加工零食和含糖饮料，从源头切断诱惑。第二招，用优质脂肪替代，比如嘴馋时吃几颗坚果或一片无糖苏打饼干，满足口感但不增肥。第三招，多喝茶、黑咖啡或白水，它们能自然帮你降低食欲。坚持这三招，能有效控制每日总热量，更重要的是稳定血糖水平，从根源上减少你对零食的渴望，轻松打破平台期，让体重稳步下降，养成不易胖的体质。#减脂干货 #减肥失败 #零食上瘾 #减脂 #减肥
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